Unsere Eltern sind in unserer Kindheit die wichtigsten Menschen in unserem Leben. In erster Linie, weil wir von der Natur aus verbunden sind, dann aber, weil sie unser erster Schutz, Pflege und Liebe sind.
Auch wenn wir unsere Freunde und Partner finden, werden unsere Eltern immer noch einen großen Einfluss auf uns und unsere Persönlichkeit haben.
Doch glücklicherweise ist ein großer Teil unserer Persönlichkeit gelernt. Deshalb ist es möglich, alte Verhältnismuster zu verlernen und neue zu lernen.
Ich möchte hiermit niemanden verletzen oder Eltern und ihre Erziehungsmethoden degradieren – sie haben das gemacht, was sie fürs Beste gehalten haben. Sie haben das gemacht, was sie zu diesem Zeitpunkt für die beste Option gehalten haben, und zwar so gut, wie sie wussten.
Ja, ich weiß, dass du dich jetzt fragst, wer würde das für die beste Option halten?, aber manchmal bemerken wir unsere Fehler erst, wenn wir Jahre danach zurückblicken.
Wie könntest du in der Hochschule diesen Stil haben, nicht merken, dass dir deine beste Freundin hinter den Rücken redet, oder dass dir dein Freund vergeht? Jetzt merkst du die roten Flaggen, aber damals dachtest du, dass alles im grünen Bereich ist und dass du noch reichlich Zeit haben wirst, dich mit Kleinigkeiten auseinanderzusetzen.
Genauso fühlen sich emotional nicht verfügbare Eltern, wenn sie zurückblicken. Sie sehen jetzt ihre Fehler ein, auch wenn sie damals gedacht haben, dass sie das Richtige tun.
Hand aufs Herz – einige Eltern werden ihre Fehler nie merken, weil sie einfach ihr eigenes Verhalten nicht richtig analysieren können.
Doch es gibt etwas, was alle emotional nicht verfügbaren Eltern gemeinsam haben – sie bereuen es, weil sie wenig Zeit mit ihren Kindern verbracht haben.
Deshalb hast du sehr oft das Gefühl, als hättest du deine Eltern verletzt, weil du erwachsen geworden bist und dein eigenes, statt ihres Glücks wählst.
Das ist jedoch nicht das einzige Anzeichen, dass du von emotional nicht verfügbaren Eltern erzogen bist.
Du hasst deine Eltern nicht, aber du liebst sie auch nicht. Du fühlst einfach keine feste Bindung mit ihnen, aber wenn es zu toxischen Verhältnismustern kommt, dann spürst du ihre Nähe, und zwar sehr wohl!
Es scheint, als ob diese ungesunde Bindung, die dich einschränkt, dir die Luft nimmt und eine sehr große Last für dich ist, das Einzige wäre, was euch bindet.
Aber das ist nicht das einzige Anzeichen. Eigentlich wirkt sich deine ungesunde Beziehung mit deinen Eltern auch an all deine anderen zwischenmenschlichen Beziehungen und dein Selbstbewusstsein aus, und zwar auf folgende Arten und Weisen.
1. Du hast Schuldgefühle, wenn andere schlecht gelaunt sind
Wenn deine beste Freundin einen schlechten Tag hat oder wenn dein Freund wegen seiner Arbeit wütend ist, klopft dir das Herz schneller und du versuchst ihre Probleme auf jede mögliche Art und Weise zu lösen.
Es ist selbstverständlich, dass du für deine Mitmenschen da sein wirst, wenn die vor einigen Hindernissen stehen oder während sie eine schwere Lebensphase durchmachen, aber du gibst dir richtige Schuldgefühle!
Tief in dir hat sich ein Alarm aktiviert, welcher dir sagt, dass du etwas falsch gemacht hast. Das ist damit verbunden, dass dir deine Eltern sehr häufig Silence Treatment gegeben haben, ohne dir zu erklären, was nicht in Ordnung ist.
Keiner sagt, dass deine Eltern kein Recht auf einen schlechten Tag hatten, doch ein einfaches: “Ich bin zu müde, um mit dir zu spielen. Ich ruhe mich jetzt aus, dann können wir etwas zusammen unternehmen!”, würde keine Wunde, wie diese hinterlassen.
Aber deine Eltern wussten nicht, wie sie mit ihren eigenen Stress und Emotionen umgehen sollen, deswegen wählten sie lieber passiv-aggressives Verhalten.
Als ein Kleinkind könntest du das nicht verstehen, du wusstest nur, dass Mama und Papa nervös sind, wenn du etwas möchtest und deswegen hast du beschlossen, dass du sie provoziert hast.
2. Es gab kein klares Erziehungsmuster
Waren deine Eltern streng – so richtig streng? Wahrscheinlich nicht.
Würdest du dann sagen, dass deine Eltern flexibel waren? Auch nicht.
Hattest du Helikoptereltern? Na ja, das ist vielleicht übertrieben.
Könntest du deine Entscheidungen allein treffen und haben deine Eltern Meinungsunterschiede akzeptiert? Nein.
Deine Eltern sind nichts von dem, aber haben Elemente aus jedem Erziehungsmuster. Wenn du nicht sagen kannst, welchen Typ deine Eltern gehören, dann bleibt nur noch eine Option übrig – toxisch.
Eure Beziehung ist toxisch, weil es keine eindeutigen und klaren Regeln und Grenzen gab.
Heute kannst du im Wohnzimmer vor dem Fernsehen essen, morgen wirst du dafür bestraft! Letzte Woche war es nicht in Ordnung, weil du dein Zimmer nicht aufgeräumt hast; diese Woche sagt dir deine Mutti, dein Zimmer geht sie nichts an. Dann kommt sie nach einigen Tagen und liest dir die Leviten wegen der Unordnung.
Hää? Wie bitte?
Emotional nicht verfügbare Eltern wissen nicht, was sie wollen, deswegen wissen sie nicht, was sie von ihren Kindern verlangen. Das führt zu diesem Chaos, in welchem du nie weißt, wann etwas schiefgehen kann und deswegen bist du ständig beunruhigt.
3. Sie haben deinen Standpunkt nicht in Bezug genommen
Wahrscheinlich ist das die schmerzhafteste Folge, wenn dich emotional nicht verfügbare Eltern erziehen.
Wenn du mit deinen Eltern redest, fühlt es sie an, als ob du vor einer Wand stehst. Sie nehmen deine Ansicht nicht in Bezug, möchten nicht aus deiner Sicht die Situation betrachten und – ihr letzter Schlag direkt ins Gesicht – sie verhalten sich so, als ob du schuldig bist, weil du anders als sie denkst.
Kein Verständnis von den Eltern zu bekommen, kann ernst eurer Bindung schaden und dein Vertrauen in Menschen gefährden.
Es verletzt dich auch, weil du siehst, dass sie einfach ehrgeizig sind und ihr Bedürfnis immer und alles besser zu wissen, das Sagen zu haben und das letzte Wort zu sagen vor dem, was dich kümmert, stellen.
Du warst wahrscheinlich die einzige Person, der deine Eltern Dominanz zeigen könnten und deshalb haben sie sich so verhalten.
Ja, es tut immer noch weh, aber emotional nicht verfügbare Eltern wählen ihr Ego, statt einer gesunden Bindung mit ihren Kindern.
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4. Du kommst mit deinen Emotionen sehr schwer klar
Da wir als Kinder alles von unseren Eltern lernen, müssen wir auch lernen, wie wir mit unseren Emotionen umgehen sollen.
Nun, wenn dich emotional nicht verfügbare Eltern erzogen haben, die nicht mal ihre eigenen Emotionen verstanden haben und sich deswegen mit ihnen nie auseinandergesetzt haben, dann ist es schon klar, dass du jetzt Schwierigkeiten hast, mit deinen Emotionen umzugehen.
Kalte Beziehungen, mit wenig oder überhaupt keinen Umarmungen und Berührungen, keine Zeit für dich und deine Probleme, kein Verständnis für deine Bedürfnisse – all das führte dazu, deine Emotionen zu unterdrücken und sie zu ignorieren.
Doch auch das kann man nicht sein Leben lang machen.
Da du deine Gefühle ständig ignorierst und erpresst, hast du immer häufiger depressive Phasen, denen ein Burnout entweder die Ursache oder die Folge ist.
Statt mit deinen Eltern in der Kindheit oder während der Pubertät, redest du jetzt mit einem Therapeuten über alles, was dich damals kümmert hat und was dich jetzt immer noch jagt.
5. Du hast das Gefühl, nie genug zu sein
Du bist nie genug gut, genug intelligent, du meinst, du solltest mehr von dir geben, deine Freunde haben eine bessere Freundin verdient, dein Partner könnte eine bessere Partnerin finden, und, und, und.
Diese Gedanken überfluten dein Gehirn und treiben dich in den Wahnsinn! Wieso? Na, weil dir ehrliche Bestätigung von deinen Eltern immer noch fehlt.
Die einzige Situation, in welcher du gelobt warst, war, wenn du etwas ausgezeichnet gemacht hast. Entweder ist es perfekt oder es ist schlecht – so denkst du immer noch.
Vielleicht verhalten sich deine Eltern nicht mehr so gegenüber dir und vielleicht haben sie mittlerweile damit angefangen, dich, so wie du bist, zu akzeptieren, aber tief in dir lebt immer noch die Angst, dass du abgelehnt sein wirst.
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6. Du bist ein People-Pleaser geworden
Auch wenn du selbst auch arrogant oder mindestens reserviert und distanziert aussiehst, würdest du alles auf der Welt tun, um auf die Bedürfnisse von anderen einzugehen.
Du machst immer einen Schritt zurück, wenn du einen Kompromiss eingehen musst; du passt dich anderen an; du wählst deine Worte und Situationen, wann du jemandem etwas sagen wirst und du stellst dich immer wieder auf den letzten Platz.
Trotz der Tatsache, dass du dir bewusst bist, dass das überhaupt nicht in Ordnung ist und dass du damit aufhören solltest.
Das ist noch eine Folge mangelhafter Liebe und Verständnis von deinen Eltern. Du bist es gewohnt, dir deine Liebe und Aufmerksamkeit zu verdienen, deswegen gehst du immer noch anderes aus dem Weg und verlangst nichts, vor allem, wenn du nichts im Gegenzug für die andere Person machen kannst.
Wenn dich emotional nicht verfügbare Eltern erzogen haben, dann ist es unvermeidlich, professionelle Hilfe zu suchen. So wirst du dein inneres Kind glücklich und zufrieden machen können und deine Wunden endlich heilen.
Es ist natürlich unfair, sich mit den Problemen, die jemand anderer verursacht hat, auseinandersetzen zu müssen, aber wenn wir schon darüber reden, dann kannst du stolz auf dich sein. Denn, anders als bei deinen Eltern, hast du den Mut, dich diesem Hindernis zu widerstellen und es ein für alle Male zu lösen.
Du bist jetzt der Mensch, den du als ein kleines Kind gebraucht hast und auf welchen du gewartet hast.
Bravo!
