Dein Partner hatte einen Seitensprung oder eine längere Affäre und du hast es jetzt herausgefunden. Was jetzt?
Für viele ist der erste Gedanke und die einzige logische Folge, sich jetzt scheiden zu lassen und mit seinem Partner nie mehr wieder Kontakt zu haben.
Er existiert nicht mehr. Doch ihr habt eine gemeinsame Wohnung und Kinder, du erinnerst dich, wie stark ihr euch geliebt habt und du bist dir bewusst, dass Dinge zwischen euch wirklich nicht traumhaft in der letzten Zeit waren.
Vielleicht solltest du ihm, also euch, eine neue Chance geben? Nicht so häufig, aber es passiert dennoch, dass Frauen, aber auch Männer, Untreue verzeihen und das Fremdgehen eines Partners als eine wichtige Lektion und Hindernis, die sie jetzt überstanden haben, sehen.
Deine Absicht und Willen, ihm zu verzeihen, ist keine Schwäche, sondern eher deine Stärke und wenn du jetzt völlig durcheinander mit deinen Gedanken bist, findest du hier 5 Schritte, wie du ihm verzeihen kannst.
5 Schritte, wie man jemandem vergibt, der dich betrogen hat
Egal, ob es etwas nur für eine Nacht war oder ob er ein doppeltes Leben geführt hat und dich Jahre lang betrogen hat, Betrug ist Betrug und es wird dich gleich stark verletzen.
Diesen Schmerz hast du wirklich nicht verdient und auch, wenn du ihn und die Zeit mit ihm am liebsten vergessen möchtest oder es vielleicht bereust, ihn überhaupt je begegnet zu sein, lass diese Gedanken los.
Diese Denkweise bringt dich nicht weiter und bringt nur noch mehr Schmerz und Zweifel an die Liebe und deine Lebensentscheidungen.
Stattdessen behalte dein Leben in deinen Händen und pass gut auf, dass du jetzt, etwas, was dir wirklich hilfreich sein wird, tust.
1. Frage nach Hilfe und lass anderen zu, dir zu helfen
Viele Frauen machen den größten Fehler schon am Anfang – sie möchten nicht zugeben, dass sie verletzt sind und spielen eine starke und gefühllose Frau, die ohne ihn aber auch andere leben kann.
Wenn du den Schmerz und die Enttäuschung zugibst, dann wirst du trotzdem eine starke Frau bleiben, wenn nicht deswegen eine werden.
Deine Situation zu akzeptieren und sich mit ihren Folgen zu schlagen, ist nicht etwas, was du jetzt möchtest oder nicht.
Es ist sehr unfair und natürlich ist das, was er dir angetan hat, nicht in Ordnung, aber davonrennen ist keine Option.
Lass dir zu, jede Emotion zu fühlen und lass sie dann durch Schreiben, durch Meditation, Gebet oder durch ein Gespräch mit einem Experten oder einer anderen Person, der du vertraust, aus.
Halte dich dabei fern von Frauen, die auch betrogen sind, denn sie werden dich nur mit schon eingeübten Klischees, wie “Alle Männer sind gleich” niederschlagen.
Du brauchst jetzt einen Ansprechpartner, der versteht und nicht beurteilt und der objektiv und nicht subjektiv ist. Das kann auch ein Tagebuch sein.
2. Mit deinem Partner reden, aber konstruktiv sein
Streit und Beschuldigung stoßen aus dir sofort aus, wie eine natürliche Reaktion, aber nach den reflexiven Handlungen, solltest du auf ein konstruktives Gespräch eingehen.
Wenn du die Einstellung – “Es ist, wie es ist” angenommen hast, dann stell dir diese Frage als nächstes – Was kann ich jetzt tun?
Es ist, wie es ist. Was kann ich jetzt tun? Du kannst jetzt mit ihm reden und ihn fragen, wieso er es gemacht hat, hat es ihm etwas bedeutet oder was ihm in eurer Beziehung fehlte, statt tiefer zu graben und nach der Länge der Affäre, wie und wann sie es getrieben haben, zu fragen.
Auf diese Art bekommst du einen richtigen Einblick in seine Perspektive und einen konkreten Grund, wieso er dir fremdgegangen ist.
Trotzdem ist es empfehlenswert, dir vor jeder Fragen gut zu überlegen, ob du wirklich eine Antwort hören möchtest und ob du sie ertragen kannst.
3. Gehe auf all deine Gefühle ein
Die Untreue deines Partners erschüttert dich wortwörtlich und bringt ein echtes Chaos zwischen deinen Gefühlen ein. Wut, Ärger, Enttäuschung, Eifersucht, Liebe, Hass, … Wohin mit all diesen Emotionen?
Keine von diesen Emotionen kannst du ausschalten oder ignorieren, du muss jeder einzelnen, die Gelegenheit geben, dir sich zu zeigen, dir ihre Nachricht zu übertragen und von jeder einzelnen wirst du etwas Neues lernen und erfahren.
Du hast jetzt das Gefühl, als ob dir jemand das Herz aus dem Leib nimmt. Und du hast das volle Recht, dich so zu fühlen.
Eine Weile lang.
Dann reist du dich zusammen und kommst auf deine Eifersucht gegenüber der Frau, die alles, was du dir gewünscht hast, bekommen hat.
Wenn du damit fertig bist, dann der Wut, die Enttäuschung, der Hass und so weiter, ein nach dem anderen, bis du den Korb mit deinen Emotionen entlernt hast.
4. Lerne, wie du diesen Fehler loslassen kannst
Das eigentlich wichtige beim Verzeihen ist, etwas loszulassen und der, der das braucht, bist du viel mehr als er.
Wenn man über Verzeihen nach Fremdgehen spricht, dann bedeutet da nicht sofort, dass ihr weiterhin zusammen als ein Paar leben müsst.
Es würde natürlich schön sein, alles zu vergessen und weiterleben, als ob nichts passierte, aber in vielen Fällen ist das nicht möglich.
Alles, was du nicht verzeihst und nicht loslässt, bleibt an dir festgehängten und wird dich nach unten ziehen.
Es wird in jeder nächsten Beziehung auftauchen, du wirst deiner Tochter dieses Trauma übertragen und keinen Mann je vertrauen. So bestrafst du dich selbst mehr als ihn.
Jetzt ist die Rede von Verzeihen im Sinne akzeptieren und loslassen. Nur so kommt es weg aus deinem Leben, Kopf und Herz.
5. Finde den Sinn
Dein Leben hasst dich nicht und würde dich nie zu einem Hindernis, die du nicht überleben, überwinden oder aus ihr etwas lernen kannst, bringen.
Die ersten zwei Dinge sind geschafft, jetzt kommst du zum Dritten – was kannst du daraus lernen?
Keiner beschuldigt dich oder deutet auf dein Verhalten, wie auf einen Auslöser für seine Taten, aber offensichtlich war das eine Lektion für dich.
Wenn du jetzt nichts daraus etwas lernst, dann wird es wieder und wieder passieren.
Doch, wenn du dich entscheiden hast, ihm u verzeihen, dann brichst du diesen Teufelskreis und beruhigst deine Emotionen, die dich nicht in Ruhe gelassen haben.
