Wenn es zu Vertrauensbruch in einer Beziehung kommt, fragt man sich, ob es einen Weg gibt, es wieder in eine gesunde Beziehung zu verwandeln.
Der Aufbau von Vertrauen in einer Beziehung dauert ziemlich lange, aber es kann in einer Sekunde gebrochen werden. Du machst eine falsche Bewegung und das Vertrauen ist weg.
Es spielt keine Rolle, wie lange ihr zu diesem Zeitpunkt schon zusammen seid, aber wenn einer von euch lügt oder betrügt, zerfällt das aufgebaute Vertrauen sofort in Stücke.
Was verursacht deiner Meinung nach Vertrauensbruch in einer Beziehung? Ist es nur das Lügen an sich oder steckt mehr dahinter?
Natürlich kann Vertrauen durch viele verschiedene Dinge gebrochen werden und es hängt von der Person ab.
Man will sich wirklich Mühe geben, um das Vertrauen irgendwie wiederaufzubauen. Es ist nicht immer einfach und manchmal ein hoffnungsloser Fall, aber man will es versuchen.
Wir sehen Vertrauensbruch nicht nur ausschließlich in romantischen Beziehungen. Es passiert in jeder Art von Beziehung, sei es mit einem Familienmitglied oder Freund.
Vertrauen kann in jeder Beziehung gebrochen werden und dich am Boden zerstört zurücklassen. Jemand, dem du vertraut hast, hat etwas getan, von dem er versprochen hat, es niemals zu tun, nämlich dich zu täuschen.
Oder warst du diejenige, die jemanden getäuscht hat? Hast du Grenzen überschritten und Dinge für selbstverständlich gehalten, indem du das aufgebaute Vertrauen von jemandem brachst?
Warum ist Vertrauen in einer Beziehung wichtig?
Vertrauen ist die Grundlage einer gesunden Beziehung. Es besteht Vertrauen zwischen zwei Personen, um sicherzustellen, dass ihr euch aufeinander verlassen könnt.
In einer romantischen Beziehung, wie einer Ehe, ist es sehr wichtig, weil du mit dieser Person ein Leben aufbauen möchtest.
Ist die Person zuverlässig? Ist sie in der Lage, sich selbst um Dinge zu kümmern, oder bleibt es immer an dir hängen?
Besteht die Möglichkeit, dass sie dich betrügen oder dich für jemand anderen verlässt? Kannst du darauf vertrauen, dass sie dich nicht missbraucht?
All diese Fragen sind von entscheidender Bedeutung, denn jeder noch so kleine Mangel an Vertrauen sollte ein sofortiges Warnsignal sein.
Es ist nicht einfach, darüber hinwegzukommen, wenn es zu Vertrauensbruch in einer Beziehung kam.
Eigentlich sollte das Vertrauen deines Partners deine größte Priorität sein, damit es nicht so weit kommt.
Vertrauens ist jedoch absolut wesentlich. Auf fragliches Vertrauen kann man keine liebevolle und fürsorgliche Beziehung aufbauen.
Gründe, warum es in Beziehungen zu Vertrauensbruch kommen kann
Wenn du glaubst, dass es zu Vertrauensbruch in eurer Beziehung kam, du aber nicht weißt warum, gibt es einige Gründe dafür, wie dies geschehen sein könnte.
Jede Person hat ihre eigenen persönlichen Deal-Breaker, aber meistens sind diese Gründe für alle gleich.
Es kann jedoch etwas geben, das dein Vertrauen gebrochen haben könnte, an das du nicht einmal gedacht hast.
Hier sind einige der möglichen Gründe:
1. Verletzung der Privatsphäre
Hast du dich jemals bemüht, deinen Partner auszuspionieren? Wenn die Antwort darauf ja lautet, hast du in ihre Privatsphäre eingedrungen.
Das ist immer ein heikles Thema, aber nur weil du in einer Beziehung bist, heißt das noch lange nicht, dass du gerne seine Sachen durchstöbern darfst.
Sollten wir Privatsphäre haben, wenn wir in einer Beziehung sind?
Denn zu viel davon kann so aussehen, als würde dein Partner etwas vor dir verheimlichen und du würdest dich unsicher fühlen, wenn das der Fall wäre.
Trotzdem darfst du nicht herumschnüffeln und in seine Privatsphäre eindringen, nur weil du paranoid bist.
Das ist einer der Gründe, warum Vertrauen so wichtig ist.
Wenn du ohne sein Wissen sein Telefon durchsuchst, kommt es zu permanentem Vertrauensbruch.
Du darfst nicht durch seine Nachrichten stöbern, nur weil du in einer Beziehung mit ihm bist.
Wenn er damit einverstanden ist, dass du diese Nachrichten siehst, dann ist das seine Entscheidung, und es ist völlig in Ordnung, dass du das tust.
Aber du kannst sein Telefon nicht ohne sein Wissen nehmen.
Eine andere Sache ist, wenn du dich entscheidest, an seinem Arbeitsplatz aufzutauchen, was nicht in Ordnung ist, wenn du nur versuchst, ihn bei etwas zu erwischen.
Die Leute gehen auch so weit, die Sachen ihres Partners zu durchsuchen, wenn sie nicht da sind.
Sie gehen zum Beispiel durch seinen Schrank oder sein Auto, nur um einen Hinweis auf Untreue zu finden.
Das ist definitiv nicht der richtige Weg, selbst wenn du glaubst, dass es völlig in Ordnung ist, wenn ihr in einer Beziehung seid.
Ich kann es dir aber nicht verübeln. Verzweifelte Zeiten erfordern verzweifelte Maßnahmen.
2. Lügen
Meine größte Angst ist, von meinem Freund belogen zu werden.
Oft habe ich ihn befragt, weil ich solche Angst hatte, ihm zu vertrauen, nachdem ich von einer missbräuchlichen Beziehung zur nächsten gewechselt war.
Lügen verursacht wirklich schweren Vertrauensbruch in einer Beziehung. Es spielt keine Rolle, aus welcher Perspektive du betrachtest – Lügen ist nie in Ordnung.
Es ist besser, mit deinem Partner offen zu sein und dich dann mit den Konsequenzen auseinanderzusetzen, als zu lügen. Lügen bricht das Vertrauen am schnellsten.
Hat dein Lebensgefährte dich jemals angelogen?
Wenn das der Fall ist, dann weißt du, dass du dich nicht um die zugrundeliegende Ursache kümmerst; es interessiert dich nur, dass er dich angelogen hat.
Der Heilungsprozess danach beseitigt nicht die Vertrauensprobleme, die du mit dieser Erfahrung entwickelt hast.
Wenn du herausfindest, dass du belogen wurdest, ist es, als würde dir das Herz in die Magenhöhle sinken.
Du möchtest dieser Person wieder vertrauen, aber es ist nicht mehr so einfach.
3. Die Wahrheit verbergen
Viele würden argumentieren, dass das Verbergen der Wahrheit nicht dasselbe ist wie Lügen, aber ich bin da anderer Meinung.
Man sollte sich immer noch wie ein Verräter fühlen, wenn man etwas vor seinem Partner verheimlicht.
Viele Leute denken, dass sie ihren Partner davor schützen, verletzt zu werden, indem sie die Wahrheit verbergen.
Möchtest du über etwas im Dunkeln bleiben, das um dich herum passiert?
Würdest du deinem Partner jemals wieder vertrauen, wenn du wüsstest, dass er für dich die Entscheidung darüber trifft, womit du umgehen kannst und womit nicht?
Tut es denn nicht mehr weh, wenn man etwas später herausfindet?
Jetzt, wo du herausgefunden hast, dass dein Partner etwas hinter deinem Rücken getan hat, kannst du ihm nicht weiter vertrauen.
So wird das Vertrauen in einer Beziehung zerstört. Es zerbricht sehr leicht und es braucht viel, um es wiederaufzubauen.
Also verheimliche niemals die Wahrheit vor deinem Partner, denn es ist genauso schlimm, wie ihm ins Gesicht zu lügen.
4. Versprechen brechen
Du hast etwas versprochen, also ist es Verrat, dieses Versprechen zu brechen.
Zum Beispiel hast du versprochen, alle Erinnerungen an deinen Ex loszuwerden, und du hast es nicht getan.
Du hast deinem Partner versprochen, dass du deinen Ex-Freunden auf den Social-Media-Plattformen nicht folgen oder sie blockieren wirst, und Tage oder Wochen später stellt er fest, dass du es nicht getan hast.
Wie würdest du dich fühlen, wenn dein Partner versprechen würde, etwas Wichtiges für dich zu tun?
Zum Beispiel, der Person, die dich unsicher macht, nicht mehr zu folgen oder einfach das Geschirr zu spülen, bevor du von der Arbeit nach Hause kommst.
Wenn er diese einfachen Aufgaben nicht ausführen kann, fragst du dich, ob du ihm wichtigere Dinge überhaupt anvertrauen kannst.
Wenn du nicht in der Lage bist, vollständig über diese Dinge hinwegzusehen (was sicher nicht viele Menschen tun), würdest du denken, dass es zu Vertrauensbruch in eurer Beziehung kam.
Wir nennen das Versprechen aus einem bestimmten Grund.
Du versprichst etwas und stellst sicher, dass du dich daran hältst, sonst wird es nur zu einem kompletten Durcheinander, das dich an deinem Partner und deiner Beziehung zweifeln lässt.
5. Deinem Partner nicht zuhören
Stell dir das vor. Du hast deinem Partner mehrmals gesagt, dass du gegen Erdnüsse allergisch bist, aber er hat nicht zugehört und dir einen Kuchen mit Erdnüssen gebacken.
Der Kuchen war eine nette Geste, aber er hätte dir viel Schaden zufügen können, wenn du ihn gegessen hättest.
Dein Partner gibt dir die Schuld, weil du ihm angeblich nie von deinen Allergien erzählt hast, aber du weißt, dass du es oft erwähnt hast.
Wer ist hier schuld? Natürlich ist es dein Partner, weil er dir nicht zugehört hat!
Wenn du deinem Partner nicht zuhörst, kann das Vertrauen in eurer Beziehung leicht gebrochen werden.
Du fragst dich, ob er dich überhaupt liebt, weil er sich diese Informationen über dich nicht merken kann.
Ein anderes Szenario ist, wenn du nicht weißt, ob er dir überhaupt Aufmerksamkeit schenkt, weil er seinen Blick nicht vom Handy wenden kann.
Du vertraust deinem Partner nicht, wenn dies immer wieder passiert. Du vertraust ihm nicht, weil er dir sowieso nie wirklich zuhört.
6. Deinen Partner schlechtmachen
Vielleicht hat einer deiner Ex-Freunde etwas Gemeines und Erniedrigendes über dich gesagt und du hast es von einigen gemeinsamen Freunden herausgefunden.
Erinnerst du dich, wie sich das angefühlt hat?
Wenn dein bester Freund geht und dich schlechtmacht, tut es weh, also stell dir vor, es wäre jemand, mit dem du eine romantische Beziehung hast.
Wenn du jemanden konfrontierst, der dies tut, hat er meistens die Kühnheit, das Opfer zu spielen, und du musst dich fragen, woher all diese Abwehrhaltung kommt.
Das gilt besonders, wenn du weißt, dass du nie etwas Schlechtes über diese Person gesagt hast.
Du hörst vielleicht oft, dass andere schlecht über dich reden, aber das bedeutet nicht, dass du mit all diesen Leuten befreundet bist.
Und wenn du es bist, solltest du diese Freundschaften sofort beenden.
Das sind Menschen mit zwei Gesichtern, die denken, dass es lustig ist, vor dir so zu tun, als wären sie nett, und dann hinter deinem Rücken ein paar sehr gemeine Dinge zu sagen.
Aus diesem Grund kommt es zu Vertrauensbruch in einer Beziehung.
Die Art der Beziehung spielt keine Rolle, denn das tut weh und du verdienst so viel Besseres als das.
7. Betrug
Meine Freunde und ich sind uns einig, dass Betrug nicht nur körperlich, sondern auch emotional sein kann.
Und eigentlich gilt alles, was du vor deinem Partner nicht tun würdest, als Betrug.
Wenn du also betrogen wurdest, kannst du deinem Partner danach nie wieder vertrauen.
Jedes Mal, wenn du in sein Gesicht schaust, erinnerst du dich daran, was er getan hat, und du kannst einfach nicht in seiner Gegenwart bleiben.
Dann ist das Vertrauen in einer Beziehung wirklich gebrochen.
Normalerweise erfordert das Betrügen von jemandem auch alle oben genannten Dinge.
Sie waren nicht ehrlich in Bezug auf die Dinge, die sie taten, und sie brachen das heiligste Versprechen.
Warum sollte jemand, der behauptet, dich zu lieben, überhaupt gehen und Trost in jemand anderem finden?
Du bist hier der betrogene Partner und du hast die Nase voll und hast das volle Recht, dich von dieser Person zu entfernen.
Glücklicherweise wurde ich noch nie betrogen, aber ich habe gesehen, was es mit einem meiner Familienmitglieder gemacht hat.
Die Art und Weise, die einen bleibenden Eindruck hinterlässt, ist herzzerreißend.
Danach kannst du niemandem mehr vertrauen. Es spielt keine Rolle, wie sehr du es versuchst, es ist einfach nicht möglich, selbst wenn du behauptest, sie immer noch zu lieben.
Kann man das Vertrauen von jemandem zurückgewinnen, nachdem es in einer Beziehung zu Vertrauensbruch kam?
Ich würde gerne sagen, dass es geht und möglich ist, das Vertrauen in jeder Beziehung mit jeder Person wiederzuerlangen.
Jeder hat jedoch seine eigenen Werte und wir können unsere eigenen Überzeugungen anderen Menschen nicht aufzwingen.
Du fragst dich, wie du das Vertrauen in einer Beziehung wiederherstellen kannst, also denkst du wahrscheinlich, dass dies in deinem Fall möglich ist.
Denn du willst ihn nicht verlieren.
Du denkst, dass du deinen Partner davon überzeugen kannst, dir noch eine Chance zu geben, damit du ihm zeigst, wie liebevoll und fürsorglich du sein kannst.
All diese Dinge sind nicht Grund genug, um das Vertrauen in einer Beziehung wieder aufzubauen, aber es liegt immer an beiden Partnern.
In einer romantischen Beziehung dreht sich alles um Kompromisse, also musst du hart arbeiten, um einen Weg zu finden, die Dinge wieder in Ordnung zu bringen.
Es hängt von deiner Bereitschaft ab, an dir selbst zu arbeiten und dein Vertrauen zu ändern und der Geduld deines Partners dir gegenüber.
Dieser Prozess wird weder einfach noch kurz sein.
Es wird eine sehr lange Zeit mit vielen Hindernissen geben, aber es ist nicht unmöglich. Besonders wenn du in einer liebevollen Beziehung bist, in der du und dein Partner viel Verständnis füreinander habt.
Wie kann man Vertrauen zurückgewinnen, nachdem es gebrochen wurde?
Du kannst nicht erwarten, das Vertrauen in eurer Beziehung einfach so wieder aufzubauen. Es ist viel Arbeit.
Eines von zwei verschiedenen Szenarien kann eintreten.
Der erste ist, dass du diejenige bist, die ihren Partner betrogen hat, und der andere ist, dass du betrogen wurdest.
Der Ansatz unterscheidet sich in beiden Fällen nicht wesentlich, also lass uns das gemeinsam herausfinden.
1. Betrachte den Grund, warum es passiert ist
Den Grund für den Verrat zu berücksichtigen, bedeutet nicht, dass es ihre Lügen weniger verletzend oder deine Gefühle weniger gültig macht.
Aber wenn du diejenige wärst, die ihren Partner angelogen hat, würdest du nicht auch wollen, dass er dich die Sache erklären lässt?
Es spielt keine Rolle, wer von euch hier schuld ist, denn du musst dir die Gründe für dieses Problem anhören und sie berücksichtigen.
Es kann der anderen Partei helfen, den Denkprozess zu verstehen, und es kann helfen, dieses Problem loszulassen.
Vielleicht geschah der Verrat aufgrund eines Missverständnisses oder einer Fehlkommunikation? Vielleicht gibt es nichts zu meckern?
Du musst zumindest versuchen, das Vertrauen des anderen zurückzugewinnen, denn du musst für eure Beziehung kämpfen.
2. Eine aufrichtige Entschuldigung
Derjenige, der den anderen betrogen hat, muss sich auf jeden Fall entschuldigen.
Und damit meine ich nicht eine halbherzige Entschuldigung, die man überall im Internet finden kann, kombiniert mit einigen Amateur-Schauspielkünsten.
Das erfordert eine authentische Entschuldigung, die dem anderen zeigt, wie leid es einem wirklich tut.
Wenn er derjenige war, der dein Vertrauen missbraucht hat, dann bitte ihn, sich zu entschuldigen und suche nach Anzeichen von Unaufrichtigkeit.
Es liegt an dir, ihm zu vergeben oder nicht. Es liegt an der Person, die betrogen wurde, ob sie die Entschuldigung annehmen will oder nicht.
3. Gib etwas Zeit
Wenn du von der Person betrogen wurdest, die du am meisten liebst, ist es schwer, klar zu denken.
Du bist wütend, traurig und frustriert, also bittest du vielleicht um etwas mehr Abstand, was nötig ist.
Wenn dein Partner Zeit braucht, um herauszufinden, ob er dir wieder vertrauen will oder nicht, lass ihm diese Zeit.
Wenn du diese Zeit brauchst, um dich selbst zu finden, dann nimm dir diese Zeit und fordere etwas Raum ein.
Du wirst die Dinge nicht so verarbeiten, wie es dein Partner tun würde.
Ihr werdet euch für eine kurze Zeit trennen und euch gegenseitig genügend Raum geben, um über das Geschehene nachzudenken.
4. Kommuniziere!
Ohne richtige Kommunikation kann man nichts lösen. Wenn ihr beide bereit seid, darüber zu sprechen, was passiert ist, müsst ihr die Dinge besprechen.
Du hast dich jetzt gesammelt und einen klaren Kopf. Ihr könnt sprechen und einen Weg finden, dieses Problem zu lösen.
Achtet darauf, einander genau zuzuhören und vermeidet es, einander ins Wort zu fallen.
Lass die betrogene Person ihre Gefühle ausdrücken und darüber sprechen, wie sie sich gefühlt hat und was ihr durch den Kopf geht.
Lass sie sagen, was getan werden kann, um die Dinge wieder besser zu machen.
Wenn der Betrogene dem anderen noch eine Chance geben will, muss er konkretisieren, was zu tun ist, um sein Vertrauen zurückzugewinnen.
Wenn es zu Vertrauensbruch in einer Beziehung kommt, gibt es Dinge, die getan werden müssen, damit dein Partner dir wieder vertraut.
Also, was sind diese Dinge für dich und deine andere Hälfte?
Kommunikation ist der Schlüssel zur Lösung. Derjenige, der den Verrat begangen hat, muss den Bedingungen absolut zustimmen und sich voll und ganz der Behebung dieses Problems widmen.
5. Lerne zu vergeben
Dies ist eine äußerst schmerzhafte Erfahrung für beide Partner. Natürlich ist es für den einen verheerender als für den anderen.
Doch wer betrogen wurde, muss lernen zu vergeben. Vergebung ist ein weiterer wichtiger Bestandteil, wenn das Vertrauen in einer Beziehung gebrochen wird.
Du kannst nicht erwarten, dass eure Beziehung über dieses Problem hinwegschaut, wenn du deinem Partner nicht vergeben kannst, was er getan hat.
Es ist besser für euch beide, euch zu trennen, als zusammen zu sein, wenn ihr einander die Dinge, die passiert sind, nicht vergeben könnt.
6. Halte nicht an der Vergangenheit fest
Du musst weitermachen, wenn du das Vertrauen zurückgewinnen willst.
Du kannst nicht in der Vergangenheit verweilen und an diesen Dingen festhalten, während du gleichzeitig in einer Beziehung mit dieser Person bist.
Das wäre die toxischste Beziehung aller Zeiten und du würdest das für niemand anderen wünschen, also warum solltest du dir das antun wollen?
Wenn du nicht in der Lage bist, von der Vergangenheit wegzukommen, wirst du immer einen Groll gegen deinen Partner hegen.
Du wirst am Ende deine Rache planen, obwohl das niemandem helfen wird.
Halte also nicht an der Vergangenheit fest, denn es könnte eine Zukunft für dich und deinen Partner geben, wenn ihr einander vergeben könnt.
Nichts ist unmöglich, wenn zwei Menschen sich genug lieben, um ihre Probleme zu lösen.
Lohnt es sich, das Vertrauen wieder aufzubauen, wenn es in einer Beziehung zu Vertrauensbruch kam?
Wir haben inzwischen deutlich gemacht, dass es nicht einfach ist, das Vertrauen in einer Beziehung wieder aufzubauen.
Da willst du natürlich wissen, ob sich der Aufwand und die ganze Arbeit, die du in die Beziehung stecken musst, lohnt.
Wenn dein Partner während eurer langjährigen Beziehung ein paar kleine Fehler gemacht hat, zu ihnen steht und diese Fehler dann nie wieder macht, dann ist es das definitiv wert.
Wenn jedoch einer von euch den anderen betrogen hat, würde ich sagen, dass dies nicht der Fall ist. Es lohnt sich nicht, an einer Beziehung zu arbeiten, in der offensichtlich ein Betrüger steckt.
Untreue sollte niemals vergeben werden und du kannst nicht einfach darüber hinwegschauen.
Wenn dein Partner jemand ist, der dich betrogen, sich entschuldigt hat, aber trotzdem weiterhin Spielchen mit dir spielt, dann ist es das wirklich nicht wert.
Du verdienst so viel Besseres als jemanden, der nicht weiß, dass er etwas falsch macht oder es weiß, aber trotzdem tut.
Du verdienst niemanden, den du immer fragen musst, ob er lügt, dich betrügt oder was noch.
Es lohnt sich nicht, wenn dein Partner Grenzen nicht versteht.
Wenn es also in einer Beziehung zu Vertrauensbruch kam, lohnt es sich nur, wenn ihr beide einen zusätzlichen Schritt unternimmt und gründlich daran arbeiten.
