Wir werden täglich mit vielen positiven und negativen Emotionen konfrontiert und müssen unseren Weg finden, um diese Achterbahn der Gefühle zu überstehen. Glaubst du, dass du einen vermeidenden Bindungsstil hast? Es ist an der Zeit, es herauszufinden.
Unsere frühen Beziehungen im Leben, die mit unseren Eltern, der engsten Familie und Freunden, definieren unseren Bindungsstil in romantischen Beziehungen als Erwachsene. Je nachdem, wie wir uns selbst fühlen und was wir von unseren Partnern erwarten, haben wir unterschiedliche Bindungsstile.
Ängstlicher, sicherer, desorganisierter und vermeidender Bindungsstil sind vier wichtige Herangehensweisen an unsere Beziehungen. Also, was bedeuten sie und wie beeinflussen sie unser Liebesleben?
Die Psychologen Bowlby und Ainsworth arbeiteten gemeinsam an Forschungsarbeiten und fanden heraus, dass sich jede Person anders verhält und ihre Beziehungen zu Bezugspersonen ihre Verbindungen im späteren Leben beeinflussten. Daher haben sie diesen Rahmen der Bindungstheorie etabliert.
Alle diese Bindungsstile haben einzigartige Verhaltensmuster, auch wenn sie manchmal nicht so leicht zu erkennen sind. Zum Beispiel neigen Menschen mit einem ängstlichen Bindungsstil dazu, um jeden Preis in einer Beziehung sein zu wollen und würden alles tun, damit die Beziehung funktioniert.
Ein sicherer Bindungsstil bedeutet, dass die Person glücklich in einer Beziehung ist, aber auch ihre Zeit alleine schätzt und gut alleine zurecht kommen kann. Diese Leute haben keine Angst davor, allein, verlassen oder überfordert zu sein, und gehen Kompromissen ein.
Wenn eine Person in einer Beziehung sein möchte, aber gleichzeitig Angst vor Bindung hat, hat sie einen desorganisierten Bindungsstil. Und was ist mit dem vierten Stil? Nun, es ist an der Zeit, etwas mehr darüber zu lernen und alle möglichen Auslöser für den vermeidenden Bindungsstil zu entdecken.
Was ist ein vermeidender Bindungsstil?
Dieser Stil ist normalerweise eine Folge davon, dass Betreuer streng und distanziert von ihren Kindern waren, als sie sie brauchten. Meistens wurde von diesen Kindern erwartet, dass sie unabhängig sind, und sie durften ihre Gefühle nicht offen ausdrücken.
Erwachsene mit diesem Bindungsstil werden oft als emotional distanzierte Personen charakterisiert, die ernsthafte Bindungen vermeiden. Es fällt ihnen schwer zu glauben, dass sich jemand genug um ihre tiefsten Ängste kümmert, und sie können die Tatsache nicht akzeptieren, dass es akzeptabel ist, zu scheitern.
Sie mögen Probleme haben, gesunde Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten, aber sie erscheinen auf jeden Fall als autarke und selbstbewusste Menschen. Geselligkeit ist für sie kein Problem und sie scheinen ihren Status in ihrem sozialen Umfeld zu genießen und sehr zufrieden mit sich selbst zu sein.
Sie streben danach, ihre Karriereziele zu erreichen, und ihre Beziehungen bleiben hauptsächlich oberflächlich. Sobald sie bemerken, dass die andere Person begonnen hat, Gefühle für sie zu entwickeln, werden sie sich distanzieren. Emotionale Verbindungen sind ihnen unbekannt und sie können andere verletzen, einschließlich sich selbst.
Wenn wir über den vermeidenden Bindungsstil sprechen, gibt es zwei sehr ähnliche, aber unterschiedliche Arten, also gehen wir sie auch durch.
Abweisend-vermeidender Bindungsstil
Menschen mit diesem vermeidenden Bindungsstil hatten kein Sicherheitsgefühl, als sie aufwuchsen, also sind inkonsequente Partner nichts, was sie in ihrem Leben wollen. Sie brauchen eine gute Kommunikation mit ihrem Liebsten, und wenn sie es nicht schaffen, ziehen sie weiter.
Jedoch werden sie aufmerksamer, wenn Trennung erwähnt wird, und sie werden versuchen, die Beziehung zu retten. Sie mögen es nicht, sich von jemandem abhängig zu fühlen, also sind die Chancen hoch, dass sie weggehen, wenn sie sich so fühlen.
Diese Menschen haben einen abweisend-vermeidenden Bindungsstil und neigen dazu, schnell abzuschalten. Auch wenn sie nicht jemanden suchen, der alles für sie fallen lässt, werden sie es zu schätzen wissen, wenn ihr Partner ihnen zuhört. Sie sehnen sich nicht nach Aufmerksamkeit, aber sie schätzen Anerkennung sehr.
Ängstlich-vermeidender Bindungsstil
Jemand, der die Hauptmerkmale sowohl des ängstlichen als auch des vermeidenden Bindungsstils hat, hat diesen Bindungsstil. Diese Menschen haben Angst, dass die Person, die sie lieben, sie verlassen wird, aber gleichzeitig haben sie Angst, sich selbst zu verlieren.
Dieser Bindungsstil ist am schwierigsten zu erkennen, da er für sich genommen ein Paradoxon ist. Sie suchen möglicherweise ständig nach Ausreden, um die romantische Beziehung, in der sie sich befinden, zu beenden, und wenn ihr Partner schließlich entscheidet, dass sie es satt hat, tretet die Angst auf, verlassen zu werden.
Ihre ängstliche Seite bittet vielleicht ständig um Bestätigung vom Partner, aber sobald die andere Person für den nächsten Schritt bereit ist und die Beziehung ernster wird, wird ihr vermeidender Bindungsstil die Oberhand ergreifen und sie wollen weglaufen.
Was sind die Auslöser für den vermeidenden Bindungsstil?
Wir sind schnell einige Grundlagen durchgegangen und haben einige Auslöser für den vermeidenden Bindungsstil erwähnt, aber was sind sie? Als jemand, der es vermeidet, sich an eine andere Person zu binden, denkst du vielleicht, dass du keine Auslöser hast, aber leider liegest du falsch.
Trigger sind überall, wo du auch hingehst und worüber du auch sprechen magst. Wenn du deine Gefühle äußern musst oder wenn du bemerkst, dass dein Partner bedürftig wird, sind wir bereits bei deinen Auslösern angekommen. Beides kann dazu führen, dass du auf eine Weise reagierst, die du später bereuen wirst. Kann dein vermeidender Bindungsstil also ausgelöst werden? In der Tat.
Alles, was Gefühlsausrücke erfordert, kann der Auslöser sein, selbst ein einfacher Satz wie „Wie geht es dir?“ kann dich unwohl in deiner Haut fühlen lassen. Deshalb entscheidest du dich dafür, alles zu vermeiden, was deinen Seelenfrieden stören könnte. Du wirst versuchen, das Thema zu wechseln oder die Frage komplett zu ignorieren.
Du könntest auch Witze über ein bestimmtes Thema machen und versuchen, deinen Partner vergessen zu lassen, was er gerade gefragt hat. Deine Beobachtungen einfach abzutun, ist dir auch nicht fremd. Aus diesem Grund kannst du keine gesunde Beziehung aufrechterhalten, wenn du dich nicht ein bisschen mehr anstrengst.
Im nächsten Teil werden wir einige alltägliche Situationen beschrieben, die eine Person triggern können, die einen vermeidenden Bindungsstil hat, wenn es um romantische Beziehungen geht. Anschnallen und los geht´s!
17 Situationen, in denen Auslöser für den vermeidenden Bindungsstil auftreten können
Eine gesunde Beziehung aufrechtzuerhalten erfordert harte Arbeit, gute Kommunikation und Kompromisse, aber warum sage ich dir das? Du bist diejenige, die eine ernsthafte Bindung vermeidet. Jedes Mal, wenn dein Partner Bindung erwähnt, verspürst du eine unerklärliche Angst.
Kannst du dich an Situationen erinnern, in denen dein Kampf- oder Fluchtinstinkt ausgelöst wurde und du einfach vor deinem Partner davonlaufen wolltest? Ja? Okay, vielleicht erkennst du diese Situation in dieser Liste.
Wenn du dir jedoch immer noch nicht sicher bist, was deinen vermeidenden Bindungsstil auslöst, und du die Antwort finden möchtest, kann dir dieser Artikel helfen.
1. Er ist „zu nett“
Jedes Mal, wenn dein Partner dir Aufmerksamkeit schenkt und dich gut behandelt, willst du weglaufen. Da du nie die Gelegenheit hattest zu lernen, wie man sich richtig um jemanden kümmert, verursacht dir dies Angst. Du denkst vielleicht, dass du nicht in der Lage bist, das Gleiche im Gegenzug zu geben.
Wenn du versucht hast, dies mit deinem Partner zu besprechen, und er immer wieder dasselbe tut, haltest du ihn vielleicht für jemanden, der langweilig ist. Es ist auch nicht ausgeschlossen, dass du das Gefühl hast, dass er dich nicht respektiert. Es kann ermüdend sein, in einer solchen Beziehung zu bleiben, und du versuchst vielleicht, die Trennung einzuleiten.
2. Er öffnet sich dir und verlangt dasselbe
Bist du in einer Beziehung mit jemandem, der seine Gefühle offen ausdrückt? Er hat keine Probleme zu sagen, was er gerade fühlt, und er spricht gerne über seine Gefühle. Alles ist in Ordnung, bis er dasselbe auch von dir verlangt.
Da ziehst du dich zurück, habe ich recht? Es ist wirklich schwer für dich, über deine Gefühle zu sprechen, denn als du ein Kind warst, hat sich niemand darum gekümmert, wie du dich gefühlt hast. Du hast deine Gefühle unterdrückt und jetzt scheint es wirklich schwierig zu sein, seine Bitte zu erfüllen.
3. Er möchte was Ernsteres
Ihr sieht euch jetzt schon seit einiger Zeit und er hat erwähnt, dass er eure “Simsbeziehung“ auf eine andere Ebene heben möchte. Hat dir das einen Schauer über den Rücken gejagt? Wahrscheinlich.
Wann immer dein Partner daran denkt, mit dir etwas Ernsteres zu haben, möchtest du fliehen. Über eine ernsthafte Verpflichtung, Verlobungsringe und Hochzeiten zu sprechen, ist definitiv etwas, das du lieber vermeiden würdest.
Was du hinter dieser deiner Ich-halte-Verlobungen-für-nicht-wichtig-Einstellung zu verstecken versuchen, ist, dass du tatsächlich denkst, dass es eine große Sache ist und dass es für dich von sehr großer Bedeutung ist.
4. Er gibt dir niedliche Spitznamen
Wann immer er dich Baby, Liebe oder Schatz nennt, antwortest du lieber nicht. Wir wissen beide, dass Kosenamen liebenswert sind, aber das Problem mit ihnen ist, dass sie verbale Ausdrücke der Zuneigung sind. Und das ist etwas, worauf du nicht scharf bist.
Wenn Ihr Freund diese oft benutzt, möchtest du vielleicht etwas Abstand zwischen euch beiden schaffen, was zu einer Trennung führen kann. Sprich lieber offen mit ihm darüber, warum dich das stört und baue sie nach und nach in deinen Wortschatz ein.
5. Er bittet um (mehr) Aufmerksamkeit
Bittet dein Freund um Aufmerksamkeit, aber du hast bereits das Gefühl, dass es zu viel ist? Du denkst vielleicht, dass er bedürftig wird, und das kannst du absolut nicht ertragen. Wenn du nicht genug Zeit für deine Hobbys und Aktivitäten hast, die du gerne machst, gibst du ihm die Schuld und verlässt ihn.
Wegen deinem vermeidenden Bindungsstil bist du sehr empfindlich gegenüber Verpflichtungen und Kontrolle, daher fühlt es sich jedes Mal, wenn er dich um etwas bittet, wie eine Bitte oder sogar eine Forderung an. Dann überkommt dich das Gefühl, nicht gut genug zu sein und seine Erwartungen nicht zu erfüllen – und du bist verloren.
6. Er gibt dir konstruktives Feedback
Er hat dir konstruktives Feedback gegeben, aber du warst beleidigt? Ja, dies ist einer deiner Auslöser für deinen vermeidenden Bindungsstil und sollte behandelt werden. Jedes Mal, wenn er versucht, dir einen Rat zu geben, nimmst du es zu persönlich und oft als Kritik.
Da dein Selbstwertgefühl hoch ist, brauchst du niemanden, der dir sagt, wie du dich verhalten oder reagieren solltest, nicht einmal die Person, mit der du in einer Beziehung bist. Dies führt normalerweise zu Konflikten, aber da du auch dazu neigst, diese zu vermeiden, wirst du ihn einfach von dir wegstoßen.
7. Er sagt dir, dass du emotional distanziert bist
Gibt es etwas Schlimmeres, als wenn eine Person, die dir wichtig ist, dir sagt, dass du emotional distanziert bist? Vor allem derjenige, mit dem du versuchst, ehrlich zu sprechen und deine tiefsten Wünsche und Gefühle zu teilen? Oder falls sie doch anerkennen, dass du dich öffnest, aber sie sagen dir, dass es nicht genug ist?
Es ist wirklich schwierig, wenn jemand nicht verstehen kann, wie viel Mühe du in einen einzigen Versuch steckst, um auszusprechen, was dich stört. Du bist nicht jemand, der herumläuft und so leicht über seine Gefühle spricht. Du brauchst Zeit, um aus deiner Hülle herauszukommen und verwundbar zu sein.
Wenn dein Partner das respektieren kann, perfekt; Du wirst wissen, dass er dich sehr liebt. Aber wenn er es nicht kann, kann er weggehen und du wirst dir nicht die Mühe machen, ihn aufzuhalten. Du brauchst Zeit, um diese alten Emotionen zu verarbeiten, an denen du festsitzt, um etwas Neues zu erleben.
8. Er hat Wutanfälle
Er ist kein Kind, also warum hat er Wutausbrüche? Ich kann wetten, dass das dein erster Gedanke war, nachdem du dies gelesen hast. Nun, es gibt so etwas wie Wutausbrüche bei Erwachsenen. Sie treten auf, wenn wir negative Emotionen aufstauen, und sie können sowohl verbal als auch körperlich sein.
Er könnte dir alles in Großbuchstaben schreiben, die Tür zuschlagen, schreien, Gegenstände herumwerfen, was auch immer. Jeder Ausbruch, der es ihm ermöglicht, diese Frustration loszulassen, kann als Wutanfall gewertet werden. Und was machst du, wenn du das siehst? Du gehst weg, weil du nicht jemanden daten willst, der seine Bedürfnisse nicht ausdrücken kann.
9. Er ist unvorhersehbar
Du kannst unvorhersehbare Partner einfach nicht ausstehen, also wirst du nicht lange überlegen, wenn dein Freund anfängt, Anzeichen von Unvorhersehbarkeit zu zeigen. Er könnte gelegentlich seine Meinung ändern und sich manchmal etwas seltsam verhalten. Vielleicht ist er von Zeit zu Zeit inkonsistent mit seinen Handlungen und das stört dich sehr.
Um ehrlich zu sein; Wenn er unvorhersehbar ist, macht es ihn wahrscheinlich amüsant, in der Nähe zu sein. Er schlägt dir vielleicht ein paar verrückte Ideen vor, die ihr um 3 Uhr morgens machen könntet, oder beginnt auf der Straße zu tanzen, obwohl euch ein Haufen Leute anstarrt. Aber du willst nichts Unvorhersehbares, oder?
10. Er will kein Nein als Antwort akzeptieren
Okay, ich sage nicht, dass er kein Nein als Antwort auf einige wirklich wichtige Fragen über Intimität akzeptiert, sondern eher über einfache, fast irrelevante Dinge. Oder zumindest kommen sie dir so vor. Er schlägt dir vielleicht einige Aktivitäten vor, die du nicht magst, und er drängt dich, mit ihm zu gehen.
Vielleicht versucht er, eine Kuschelsitzung zu initiieren, obwohl er eindeutig weiß, dass du kein großer Fan dieser Aktivität bist. Es kann auch vorkommen, dass er unbedingt an deinem Spa-Abend teilnehmen möchte oder wenn du ein Buch lesen möchtest. Das ist deine Zeit für dich und du willst niemanden dort haben.
11. Er ist eifersüchtig
Schreibt er dir die ganze Zeit und überprüft, wo du bist und mit wem du ausgegangen bist? Hast du das Gefühl, dass er eifersüchtig wird, wenn du mit deinem besten Freund ausgehst? Er sagt immer wieder, dass er dein Backup-Plan ist und du hast es satt, immer wieder die gleichen Dinge zu wiederholen.
Die Tatsache, dass du deinem Ex in den sozialen Medien folgst, bedeutet nichts, aber du kannst ihm das einfach nicht erklären. Er denkt immer noch, dass du versuchst, ihn an seinen Platz in deinem Leben zu erinnern. Tatsächlich könnte er eifersüchtig sein, dass du auch viel Zeit mit deinen Freunden verbringst.
12. Er gibt dir nicht genug persönlichen Freiraum
Wegen deinem vermeidenden Bindungsstil musst du in einer Beziehung mit jemandem sein, der unabhängig ist und keine ständige Bestätigung braucht. Wenn er zu viel Aufmerksamkeit verlangt oder in deine Privatsphäre eindringt, wirst du nicht zögern, ihn zu deinem Ex zu machen.
Immer wenn er dich dazu drängt, Zeit mit ihm zu verbringen, anstatt alleine zu sein, sagt dir dein Unterbewusstsein, dass du dich selbst verlieren wirst. Deine Identität ist wirklich wichtig für dich und wenn jemand versucht, das zu kompromittieren, ist er draußen.
13. Er erwartet, dass du zwischen den Zeilen liest
Er erwartet, dass du immer verstehst, wenn er nicht in der Stimmung ist, etwas zu tun oder sein tiefes Verlangen zu erkennen. Wie um alles in der Welt sollst du das tun, wenn er es nicht mit dir teilt? Du bist nicht in der Lage, seine Gedanken zu lesen, und du hasst es, zwischen den Zeilen zu lesen.
Hat er gesagt, dass es ihm recht ist, heute Abend thailändisches Essen zu bestellen, nur weil es so aussieht, als ob du es unbedingt willst? Und er möchte, dass du das anerkennst und ihm dafür dankst? Er sagt Idir wahrscheinlich ständig, wie du lernen solltest, Körpersprache zu lesen, weil dein Leben so viel einfacher wäre.
14. Er initiiert Konflikte
Er erwähnt ständig irgendwelche Unterschiede zwischen euch beiden und hackt auf deinen Macken herum. Grundsätzlich initiiert er täglich Konflikte mit dir und argumentiert, wie gesund Konflikte sind und ein Bestandteil jeder ernsthaften Beziehung sind.
Ja, klar. Du bist diejenige, die wirklich, vollkommen Konflikte hasst und alles tun würdest, um sie zu vermeiden. Macht er eine große Sache aus deinem zufälligen „Wahre Liebe existiert nicht“-Satz? Wenn du das Gefühl hast, dass er versucht, dich zu etwas zu drängen, was du nicht willst, kannst du ihn locker fallen lassen.
15. Er macht Pläne für die Zukunft
„Vielleicht könnten wir nächsten Monat zusammen zu einem Musikfestival gehen“, „Ich dachte, du gehst mit mir auf die Hochzeit meines Cousins“, oder was auch immer dir in den Sinn kam, als du anfingst, diesen Absatz zu lesen – es ist einfach ein riesen No-Go.
Du bist nicht jemand, der gerne Pläne für die Zukunft macht, und du kannst es auch nicht ertragen, wenn dein Partner anfängt, über dieses Thema zu sprechen. Du fühlst dich gefangen und willst einfach weglaufen. Als vermeidender Bindungstyp macht dir die Abhängigkeit von einer Person oder die Verpflichtung zu jemanden Angst.
16. Er kennt deine Handlungen nicht an
Sei dir bewusst, dass ich nicht sage, dass du für alles, was du tust, Bestätigung brauchst, aber du schätzt es sicherlich, wenn er deine Bemühungen anerkennt. Nehmen wir an, er beschwert sich ständig darüber, dass du nicht offen über deine Gefühle und Bedürfnisse sprichst.
Du hast endlich herausgefunden, wie du alles in Worte fassen kannst, was du in dich hineingehalten hast, und er hat nichts gesagt. Oder noch schlimmer, er sagte, du solltest es öfter machen. Ähm, was? Hat er einfach ignoriert, was du gerade getan hast? Das wird dich nur dazu bringen, dich zurückzuziehen und dich davon abhalten, wieder zu teilen, wie du dich fühlst.
17. Er hat faire Erwartungen an dich
Nur fürs Protokoll, der Akzent liegt hier auf fairen Erwartungen. Er bittet dich nicht, ohne Fallschirm aus einem Flugzeug zu springen und zu beten, um zu überleben. Ich denke eher an etwas Kleineres, wie dich für ein Date schick zu machen oder ein Eis für den heutigen Filmabend zu kaufen.
Seit deiner Kindheit weißt du, dass negative Emotionen meistens auftreten, wenn du eine Aufgabe nicht erfüllst, um die dich jemand gebeten hat. Jedes Mal, wenn er dich höflich bittet, etwas zu tun, hast du das Gefühl, dass er dich manipulieren oder kontrollieren will.
Und da denkst du, dass dein Partner zu anspruchsvoll ist und dass diese Beziehung keine Zukunft hat. Wunderbar. Stell sicher, dass du dein Kindheitstrauma heilst, um eine gesunde und starke Beziehung zu dir selbst und zu anderen aufzubauen.
Wie kann man Auslöser für den vermeidenden Bindungsstil regulieren?
Inzwischen haben wir festgestellt, dass du ein emotional unerreichbarer Partner bist und deine Verbindung zu diesem Typen zu einer komplizierten Beziehung werden kann. Ich nehme an, du willst das nicht und suchst hier Rat.
Hör zuallererst auf zu glauben, dass du dich nicht verlieben kannst und dass kein Mann jemals gut genug sein wird. Sogar der Wolf wurde gezähmt, also verliere nicht die Hoffnung. Wenn er nicht dein Märchenprinz ist, wird der Richtige zu dir finden, wenn die Zeit gekommen ist. Nicht früher, nicht später als es bestimmt ist.
Also, ja, selbst wenn du einen vermeidenden Bindungsausstil hast, kannst du dich verlieben.
Es gibt ein paar Dinge, an denen du arbeiten musst, aber wenn du jetzt anfängst, bist du bereit dafür, wenn die wahre Liebe an deine Tür klopft. Hier sind einige einfache Schritte, die dir helfen können, diese Auslöser zu regulieren, über die wir gesprochen haben.
1. Beachte die Auslöser und verstehe sie
Zunächst einmal musst du feststellen, was die Auslöser sind, und verstehen, warum. Dies wird keine leichte Aufgabe, da wir alle unterschiedliche Gründe haben, warum wir uns unwohl fühlen. Du wirst es am Anfang ehrlich gesagt schwer haben.
Sobald du alle identifiziert hast, wirst du einige Zeit brauchen, um jedem Problem im Zusammenhang mit diesen Auslösern für deinen vermeidenden Bindungsstil auf den Grund zu gehen. Es kann ein Kindheitstrauma sein, von dem du nicht wusstest, dass du es heilen musst, oder einfach nur schlechte Beziehungserfahrungen in der Vergangenheit.
2. Schreib deine Gedanken auf
Der nächste Schritt, den du unternehmen kannst, besteht darin, deine Gedanken aufzuschreiben. Es muss für niemanden Sinn ergeben, man muss es auch nicht einmal verstehen. Der wichtigste Teil ist, dass du sie zu Papier bringst und aus deinem Kopf entfernst.
Es mag schwierig sein, deine rohen Gedanken zu formen, aber nach einiger Zeit wirst du dich dabei wohler fühlen. Achte darauf, dass du in den Momenten am meisten schreibst, wenn dein Verstand überfüllt ist und du das Gefühl hast, dass du den Verstand verlierst.
Schreib deine Gedanken auf, wie sie kommen, denk nicht zu viel darüber nach. Versuch, Antworten auf Fragen wie „Warum fühle ich mich so?“, „Mit welchen Worten kann ich meine Gefühle beschreiben?“, „Was suche ich in einer Beziehung?“ oder „Welche Erwartungen habe ich von meinem Partner?”.
Dies kann dir helfen, diese chaotischen Gedanken zu ordnen und endlich Fortschritte in Beziehungen zu machen.
3. Versuch, vor Konflikten nicht wegzulaufen
Ich weiß, das ist leichter gesagt als getan, aber versuche nicht vor Konflikten wegzulaufen. Sie sind unweigerlich sehr wichtig, um eine gesunde und langfristige Beziehung aufrechtzuerhalten. Andernfalls kann dies zu einer giftigen Beziehung werden, und vertrau mir, das willst du nicht.
In der Lage zu sein, ruhig und offen über alles zu sprechen, was einen stört, ist eine bemerkenswerte Fähigkeit, die einige Menschen von Natur aus besitzen. Das Erstaunliche daran ist, dass diese Fähigkeit erworben werden kann. Die meisten von uns haben gelernt, wie man Konflikte meistert und das Beste aus ihnen macht.
4. Hab keine Angst davor, verwundbar zu sein
Wieder eine ganz leichte Aufgabe, aber ich weiß nicht, für wen. Verletzlich zu sein wird schwierig sein, besonders wenn du Angst hast, verletzt zu werden, oder wenn dir beigebracht wurde, dass es eine schlechte Sache ist, deine Gefühle auszudrücken.
Wahrscheinlich hast du deine Gefühle in deiner Kindheit unterdrückt, und deshalb hast du als Erwachsene einen vermeidenden Bindungsausstil entwickelt. Aber es ist nichts, was du nicht loswerden kannst, du musst nur geduldig sein.
5. Bleib locker
Wie ich gerade sagte, musst du akzeptieren, dass dies einige Zeit dauern wird. Diese Auslöser wirst du nicht über Nacht loswerden können. Wenn du das Gefühl hast, dass Therapie und Hilfe von einem Fachmann unerlässlich und sogar vorteilhaft wären, dann mach es.
Stell sicher, dass du die Dinge ruhig angehst und geh langsam diesen Weg zum sicheren Bindungsstil in Beziehungen. In kürzester Zeit wirst du reife Liebe erleben. Viel Glück, ich weiß, dass du es schaffen kannst!