Trennungsschmerz überwinden ist oft leichter gesagt als getan. Im Grunde ist es immer so. Obwohl beide Partner etwas verloren haben, trägt der Verlassene viel mehr Schmerz und eine zusätzliche Belastung. Der, der die Beziehung beendet hat, kann den Verlassenen so austricksen, dass er meint, es wäre seine Schuld.
Oft ist es der Fall, aber ist auch keine Regel. Wenn du verlassen bist, ist deine Meinung darüber und über dich selbst als Mensch, dann als Partner darauf hingerichtet. Du bekommst eine Agenda, anhand welcher du deine Meinung und Gefühle kreierst.
Zudem funktioniert das menschliche Gehirn so, dass alles, was weggenommen ist oder einen ignoriert, automatisch viel attraktiver und notwendiger ist. Es wird aus eine gewisse Art süchtig geworden. Das einzige, was in deinem Gehirn aktiv ist, ist: Er hat mich verlassen. Ich bin abserviert.
Wenn du daran ständig und nur daran denkst, dann fällt alles anderen in den Hintergrund.
Wie es wirklich war?
Hast du je zuvor mal richtig über deine Beziehung nachgedacht? So aus der Ferne betrachtet und eine objektive Meinung gebildet? Wahrscheinlich hat sich ein Nein in deinem Kopf jetzt erklungen.
In einer Beziehung ist man richtig blind von der Liebe. Einige Sachen merkst du nicht, weil er es dir so gut präsentiert hat und seine Eifersucht als Besorgnis verpackt hat, bevor er es dir gegeben hat.
So manipulieren Männer üblich ihre Freundin, vor allem, wenn es um einen Narzissten geht. Der hat immer alles unter Kontrolle, was du durch deine rosaroten Brillen als Liebe gesehen hast.
Zudem neigen wir Frauen unsere Freunde und Beziehungen zu romantisieren. Oft zuleide uns selbst. Was noch schlimmer ist, man meint, so wäre die Beziehung gestärkt, wobei es nur noch mehr Beschädigungen bringt.
Wenn du mit kühlem Kopf deine Beziehung und deinen Ex-Partner analysieren kannst, kannst du viel schneller dein Trennungsschmerz überwinden,
Obwohl die Emotionen dominieren, sind trotzdem Fakten wichtig. Achte, dass all deine Emotionen freien Lauf haben, und nicht nur die, die dich quälen und erschöpfen. Eine Beziehung ist keine Einbahnstraße, statt nur dich und dein Benehmen zu analysieren, schau mal, was alles er getan oder nicht getan hat und wie hat er sich benommen. Du kannst folgende Punkte beachten und deinen Trennungsschmerz überwinden.
1. Ähnlichkeit: War er sicherlich ein Mann für dich?
Es ist keine Regel, aber die Statistik sagt, dass Paare, die ähnlich sind, besser klarkommen. Gegenseitiges zieht sich schneller an, das ist wahr, aber Partner, mit gleichen oder ähnlichen Charakter, funktionieren besser.
Wenn du Wander möchtest, aber er liebe auf der Couch in Jogginghose liegen und sich faul einen Film angucken will, dann kann man hier schwer eine Zukunft sehen. So ist es dann auch im Bereich Kinder, Wohnungsort, Urlaubsort, Familie besuchen, …. Zwei Extreme in jeder Sache können schwer eine gemeinsame Sprache finden.
Den Trennungsschmerz kannst du leichter überwinden, indem du euren Charakter vergleichst. Vielleicht wirst du sehr schnell einsehen, dass er tatsächlich nicht dein Mr. Perfekt war.
2. Kompromiss: Wer zieht den Kürzeren?
Apropos gegenseitige Meinungen und unterschiedliche Ansichten, wie wird es geklärt? Mit einem Kompromiss natürlich. Das bedeutet, dass, statt einer der angebotenen Vorschläge, ein drittes gemacht wird, als eine Kombination von beiden. War es wirklich so bei euch?
Ein Kompromiss kann sehr knifflig sein. Entweder sind beide Beteiligten zufrieden, oder keiner. Wenn es aber richtig besprochen wird, dann ist es zu Zufriedenheit beider Seiten und eine Beziehung funktioniert dann einwandfrei.
Jetzt zu dir, nehme dir kurz Zeit, damit du dich erinnern kannst, hattet ist so eine neue Variante als Lösung gebracht, oder hattest du dich zurückgezogen? Männer sehen einen Kompromiss oft so: Du gibst deine Meinung auf, wir machen es auf meine Art. Die Guten versprechen, dass das nächste Mal umgekehrt sein wird. Rate, wie es das nächste Mal war?
3. Lebensziele: War eine gemeinsame Zukunft möglich?
Bleiben wir noch kurz bei dem gleichen Thema. Eure Charaktere bestimmen viel, weil sie die Grundsteine einer Beziehung sind. Wenn du jetzt deinen Ex-Partner und dich als Individuen vergleichst, kannst du schnell deinen Trennungsschmerz überwinden.
Du kannst jetzt leichter einsehen, dass es gar keine gemeinsame Zukunft gab, sondern nur deine Vorstellung von einer. Was man in der Gegenwart macht, bestimmt also die Zukunft. Wenn eure Lebensziele nicht übereinstimmen und ihr die Zukunft nicht auf die gleiche Art sich vorgestellt habt, dann kann auch eure Gegenwart nicht eine gemeinsame sein.
Kann sehr schwer zu hören sein, aber früher oder später würde eure Beziehung sowieso zerbrechen. Ich möchte dich nicht mit etwas wie: Gut, dass es rechtzeitig passiert ist oder mit anderen Sprüchen, die zu der toxischen Positivität zählen, noch mehr erpressen, sondern dich an die Fakten andeuten.
Ich hoffe, dass du inzwischen den ersten Schock überstanden hast und auf dem Weg, an dem du deinen Trennungsschmerz überwinden wirst, bist.
4. Romantik: Woran hat sich eure Liebesbeziehung basiert?
Die Romantik ist eins der Hauptmerkmale einer guten Liebesbeziehung, dennoch wird sie oft vernachlässigt, was sehr widersprüchlich ist.
Vor allem in langjährigen Beziehungen, kommt es vor, dass die Romantik irgendwie aufdampft. Wie kann das sein? Wenn du dir eure Beziehung nochmals so aus der Ferne anschaust, siehst du zuerst ein, ob es überhaupt Romantik zwischen dir und einem Ex-Partner je gegeben hat.
Du beschäftigst dich jetzt, wie du deinen Trennungsschmerz überwinden kannst, wobei er von vielen kleineren, aber unterdrückten Schmerzen zusammengesetzt ist. Jedes Mal, wenn es eine romantische Gelegenheit war, hast du ein Klischee bekommen, nur damit es abschaffen kann, obwohl du dich offensichtlich mehr bemüht hast. Es lag nicht am Geschenk, sondern am Gefühl, den er dir gegeben hat.
Eine Liebesbeziehung ohne echter Liebe und Romantik läuft schnell ab und gerade das ist auch dir passiert.
5. Freundschaft: War er dein Freund oder nur dein Partner?
Meiner Meinung nach ist eine ehrliche Freundschaft zwischen zwei Menschen die erste Voraussetzung für eine erfolgreiche Beziehung. Das kann ich dir jetzt schildern.
In einer Freundschaft zeigt man mehr Verständnis und Sorgen, was die Bausteine der Liebe sind, als in einer Beziehung. Deswegen passiert oft, dass sich eine Liebesbeziehung aus einer Freundschaft entwickelt und viele haben Liebeskummer, wenn der beste Freund keine Liebesbeziehung eingehen möchte.
Allein der Name Partnerschaft deutet auf klare Grenzen und Regel an. Es ist klar definiert, was einer kann, soll und darf und was man nicht kann, auf gar keinen Fall tun soll und was einem verboten ist. Ich sage nicht, dass solche Regeln in einer Freundschaft nicht existieren, aber man ist locker dabei. In der Beziehung ist man sehr oft zu hart zu dem Partner, in Sachen, die man den besten Freund schnell verzeihen, oder überhaupt nicht übel nehmen würde.
Wenn du als seine Partnerin zu spät kommst und dafür einen guten Grund hattest, wird er trotzdem sauer sein und dir Vorwürfe machen. Für ihn bedeutet das, dass du dich ungenügend um eure Beziehung kümmerst und keinen Respekt für ihn, seine Zeit und eure Beziehung hast.
Andersrum, wenn sein bester Freund zu spät kommt, hat er nicht dagegen und zeigt Verständnis für ihn. Er kann es also machen, aber du nicht? Wenn du dich damit auseinandersetzt, merkst du, dass dein Ex-Partner nicht immer fair zu dir war. Mir war das eine gute Aufmunterung, um den Trennungsschmerz zu überwinden.
6. Akzeptanz: Könntest du -du sein, oder warst du nur seine Partnerin?
Es gibt Männer, den eine Frau gefällt und sie dann als ihre Partnerin sehen und erobern möchten und es gibt die anderen, die eine klare Vorstellung ihrer Trophäenfrau haben und dann einer zu dieser machen wollen.
Den Unterschied merkst du in seinen Verhalten. Ihre Trophäenfrau dient für das Vorstellen bei Freunden und Familie, in beruflichen Gelegenheiten und woanders. Die Trophäenfrau weiß, wie sie sich benehmen soll, damit sein Image nicht untergraben wird. Sie ist sozusagen ein Bonus.
Er hat dich als eine sehr hübsche, intelligente und sympathische Frau für seinen eigenen Zweck ausgewählt und ausgenutzt. Deine Bedürfnisse und deine Individualität sind ihn nicht wichtig und deswegen hat er dir keine Acht gegeben. Für ihn war es wichtig, dass du wegen des Äußeren da bist, keine Fragen stellst und um Gottes willen sich benimmst, so wie er es verlangt.
Wie kann es echte Liebe sein, wenn du dich ständig anpassen musst? Oder noch schlimmer, du musst dich ganz ändern, damit ihr ein Paar sein könnt. Wann immer er es möchte, könnte er dir ins Gesicht werfen: Wir passen einfach nicht zusammen und er wird recht haben. Wahrscheinlich hat er diese Karte am Ende aus dem Ärmel herausgezogen.
Die Trennung ist immer eine sehr schwere Zeit im Leben. Nicht nur, dass man den Partner loslassen muss, sondern auch einen Teil im Leben, den du zusammen mit ihm aufgebaut hast. Anhand dieser 6 Hinweise kannst du eure Beziehung aus der Ferne beurteilen und ich bin mir sicher, dir werden noch einige Sachen dabei einfallen.
Nachdem du deine Liebesbeziehung mit ihm so rational analysiert hast, kannst du deinen Schmerz verstehen und heilen. Zeit für dich selbst wird dir sicherlich helfen, den Trennungsschmerz zu überwinden. Allein oder mit Freunden und Familie erinnerst du dich wieder an deine Werte.
Er hat dich verlassen, verlasse du dich selbst nicht. Das kann er dir nicht wegnehmen und die Liebe, die du meinst, er hatte dir jetzt weggenommen, hat er dir wahrscheinlich nie gegeben. Wenn du so glücklich in einer so mangelhaften Beziehung warst, stell dir vor, wie glücklich du sein wirst, wenn der richtige auftaucht. Das wird er mit Sicherheit. Macht dich dazu bereit.