Einer der schlimmsten Erfahrungen im Leben, ist, jemanden zu vermissen. Du fühlst dich untröstlich und denkst die ganze Zeit an diese Person. Also, wie ist es möglich, jemanden nicht mehr zu vermissen?
Zunächst muss man verstehen, dass Menschen von Natur aus soziale Wesen sind. Die meisten von uns sehnen sich nach einem gewissen Maß an Intimität und Kameradschaft. Wir möchten eine tiefe und bedeutungsvolle Bindung zu anderen Menschen aufbauen.
Und wenn eine solche Bindung zerbricht, bleibt uns die Einsamkeit. Wenn du eine geliebte Person nicht treffen oder mit ihr sprechen kannst, bereitet dir ihre Abwesenheit seelische Schmerzen.
Mit der Zeit beginnen die Erinnerungen an eure gemeinsam verbrachte Zeit, diese Lücke zu füllen, die du in deinem Herzen trägst.
Viele von uns versuchen, den Schmerz zu lindern, indem wir zum Telefon greifen und diese besondere Person anrufen, oder ihr einen Besuch abstatten. Leider hat man nicht immer die Möglichkeit, sich mit seinem geliebten Menschen in Verbindung zu setzen, und das kann verheerende Folgen auf die geistige Gesundheit haben.
Ob es der Tod eines geliebten Menschen ist oder es um eine Fernbeziehung handelt, ändert nichts an der Tatsache, dass diese Trauer sich bis zu dem Punkt anhäuft, an dem sie jeden anderen Aspekt deines Lebens überschattet.
Egal ob es um deinen besten Freund oder Lebensgefährten geht, der dich verlassen hat, du vermisst ihn, weil er dir viel bedeutet hat. In dieser Situation kann es schlechte Auswirkungen haben, wenn man nur an den guten Aspekten der Beziehung festhält.
Wenn du nach einer Möglichkeit suchst, jemanden nicht mehr zu vermissen, ist es entscheidend, dass du einen Weg findest, der sich positiv auf dein Wohlbefinden auswirkt.
Wie man es schafft, jemanden nicht mehr zu vermissen
Dein emotionaler Zustand erfordert jetzt deine vollkommene Aufmerksamkeit, und Sport ist eine großartige Möglichkeit, deinen Endorphinspiegel zu steigern.
Neue Freunde und Hobbys zu finden und sich wieder mit alten Freunden zu verbinden, ist das Beste, was du in dieser Lage für dich und deine geistige Gesundheit tun kannst.
Telefonier mit jemandem, der dich versteht, wenn du dich niedergeschlagen fühlst. Ihr könnt jederzeit telefonisch und über soziale Medien mit einander in Kontakt treten.
Falls du in einer toxischen Beziehung warst, könntest du in die Versuchung geraten, kurzfristige Lösungen wie wilde Partys und Alkohol verfallen. Aber es sollte niemals dein Ziel sein, der Realität zu entfliehen.
Wenn du das erste Mal versuchst, deinen toxischen Ex durch Alkoholkonsum zu vergessen, wirst du ihn wahrscheinlich betrunken anrufen und dich danach noch schlechter fühlen.
Die ersten paar Monate nach der Trennung sind hart und erfordern viel Geduld und Ausdauer um dein Ziel zu erreichen. Deshalb musst du einen gesunden Weg finden, deinen toxischen Ex zu vergessen.
Lerne neue Leute kennen oder tanze zu deiner Lieblings-Playlist. Was auch immer du tust, halte dich ständig auf Trab, damit du die Glückshormone, wie die schon vorhin erwähnten Endorphine, ankurbelst.
Du kannst eine Playlist erstellen, die dich stärker fühlen lässt, und sie dir jedes Mal anhören, wenn du anfängst jemanden zu vermissen.
Die Person, die dir am meisten am Herzen liegt, dein Leiblingsmensch, ist aus deinem Leben getreten, und es ist an der Zeit, dass du lernst ihn ein für alle Mal loszulassen.
Warum vermissen wir jemanden?
Jeder von uns vermisst irgendwann diese eine besondere Person.
Hier kommen oft positive Erinnerungen ins Spiel. Wenn du dich nur auf die guten Erinnerungen konzentrierst, die dich mit diesen Menschen verbinden, hinderst du dich erheblich dabei, jemanden nicht mehr zu vermissen.
Nostalgie kann sehr mächtig und verheerend sein.
Vielleicht hast du jemanden verloren, den du liebst, dein bester Freund ist in eine andere Stadt gezogen oder du hast ein Familienmitglied verloren. Was auch immer passiert ist, wenn du diesen jemanden vermisst, wirst du in der Regel positive Erinnerungen an ihn und die Zeit haben, die ihr zusammen verbracht habt.
Nostalgie lässt dich nur an die positiven Dinge denken. Aber das Schlimmste, was du tun kannst, ist, diesen besonderen Menschen zu idealisieren, da ihr auch schlechte Momente erlebt habt.
Wenn du herausfinden willst, wie du aufhören kannst, jemanden zu vermissen, verstehe, dass Trennungen jeglicher Art eine häufige Erscheinung sind. Viele Menschen sind tatsächlich glücklicher, wenn sie getrennte Wege gehen, aber solange die Trennung noch frisch ist und du den Schmerz spürst, ist es schwer, die Dinge mit klarem Blick zu betrachten.
Bevor wir auf die verschiedenen Möglichkeiten eingehen, jemanden nicht mehr zu vermissen, musst du dir zunächst ein paar Fragen stellen und sie ehrlich beantworten.
1. Wärst du jetzt wirklich glücklicher, wenn dieser jemand an deiner Seite wäre? Warst du glücklich mit ihm?
Warst du wirklich glücklich und zufrieden, als er bei dir war? Blick auf eure Beziehung zurück, aber lass nicht zu, dass Nostalgie deine Sicht trübt.
Sicher, erinnere dich an all die Zeiten, in denen du glücklich warst, aber vergiss auch nicht die Zeiten, in denen du traurig warst. Alle Beziehungen, ob romantischer Natur oder nicht, haben ihre Höhen und Tiefen und nicht alles in der Beziehung war perfekt.
Frag dich, wie du dich die meiste Zeit wirklich gefühlt hast? Wurdest du wertgeschätzt oder als selbstverständlich betrachtet?
Erinnere dich an alle Details aus eurer Beziehung und überlege, wo die Dinge wirklich hinführen würden, wenn sie so weitergingen.
Gibt es viele ungelöste Konflikte, die zu Streit führen würden? Wärst du wirklich glücklicher, wenn diese Person an deiner Seite wäre?
In den meisten Fällen werden wir von der Liebe geblendet und fangen an, die Person zu vermissen, selbst wenn sie dich nicht vermisst. Das einzige, woran du denken kannst, ist, sie von Angesicht zu Angesicht zu sehen und sie fest zu umarmen, damit sie dich nicht wieder verlassen kann.
Es könnte sehr gut sein, dass du nur nostalgisch bist. Du musst ehrlich zu dir selbst sein, um zu wissen, ob es sich wirklich lohnt, noch einmal für diese Person zu kämpfen.
2. Wärst du ohne diese Person glücklicher?
Betrachte dein Leben jetzt, wo dieser Mensch nicht mehr ein Teil davon ist. Hast du mehr Zeit für deine Freunde und Hobbies?
Ist es möglich, dass du jemanden findest könntest, den du noch mehr lieben könntest? Es ist schwer, bei diesen Fragen ehrlich zu sein, während deine Gedanken von dem Schmerz, den du fühlst, getrübt sind, aber versuche so klar wie möglich zu denken.
Sicherlich haben sich dir viele neue Möglichkeiten geboten oder werden es bald tun.
Glaubst du wirklich, dass diese Person dich diesmal glücklich machen könnte? Wenn du darüber nachdenkst, kannst du dir nicht ganz sicher sein, ob du mit ihr glücklicher wärst als ohne sie.
Eine Sache ist sicher. Du wirst nicht glücklich sein, solange du deine Denkweise nicht änderst. Erlaube dir das Positive daran zu sehen, dass diese Person nicht mehr in deinem Leben ist.
3. Könnte dich diese Situation dazu motivieren, an deinem Glück zu arbeiten?
Du bist jetzt unglücklich, aber könnte dieses Unglück zu etwas Gutem führen?
Du beginnst darüber nachzudenken, was dein Herz höherschlagen lässt und was du ändern musst, um glücklich zu werden.
Wenn du Pläne für dein Glück schmiedest, musst du die Vergangenheit ruhen lassen und dich auf die Zukunft konzentrieren, um dein Ziel zu erreichen.
Du kannst zwar den, der dich verlassen hat, nicht ändern, aber du kannst dich verbessern. Tagebuch führen ist ein guter Weg, um festzustellen, dass man mit jedem neuen Tag besser wird.
Schließlich sind deine Gedanken entscheidend in dem Prozess, ob du dich glücklich oder unglücklich fühlst. Du bist eine kompetente Frau, die sicherlich lernen kann, mit diesen negativen Gedanken umzugehen und sie zu verarbeiten.
Ich verstehe, dass das Geschehene deine Gefühle verletzt hat, aber du hast den Heilungsprozess bereits begonnen, indem du nach Möglichkeiten suchst, dir selbst zu helfen.
Du tust also schon etwas dagegen. Das ist ein perfektes Beispiel dafür, dass du zu so viel mehr fähig bist, als du denkst, und wer weiß, was noch auf dich zukommt, um dich glücklich zu machen.
4. Wärst du unglücklich, wenn du mit dieser Person noch zusammen wärst?
Nehmen wir uns einen Moment Zeit, um über all die Was-wäre-wenn-Szenarien nachzudenken. Was wäre, wenn du mit dieser Person in Kontakt geblieben wärst? Was wäre, wenn du deine negativen Emotionen ignoriert und bei deinem toxischen Ex geblieben wärst?
Ist es möglich, dass diese Person dich langweilt, mit dir streitet oder dich betrügt?
Könnte es sein, dass du unglücklich wärst, wenn die Beziehung fortgesetzt worden wäre?
Wenn du mit jemandem glücklich bist, denkst du nicht darüber nach, was hätte sein können. Du konzentrierst dich nur auf die Gegenwart und darauf, wie glücklich du in dem gegebenen Moment bist.
Aber genau wie jede andere Beziehung hattet ihr beide euren Anteil an Problemen, die euch voneinander distanziert haben. Und diese Probleme sind nicht verschwunden. Sie sind noch immer vorhanden, weil ihr sie nie von Angesicht zu Angesicht besprechen konntet.
5. Habt ihr euch verändert und passt nicht mehr zusammen?
In der Zeit, in der alles wunderbar zu sein scheint, neigen wir dazu, Dinge zu ignorieren, die uns stören. Aber mit der Zeit werden diese Dinge für uns immer relevanter und nerviger.
Insgeheim hoffen wir, dass sich unser Lebensgefährte ändert, da wir ihn so sehr lieben, aber das passiert normalerweise nicht. Und wenn, dann meistens zum Negativen.
Vielleicht hat sich dein besonderer jemand geändert und ihr beide passt nicht mehr so zusammen, wie früher. Ihr passt einfach nicht mehr zueinander.
Diese Frage ist wichtig, wenn du lernen willst, wie du aufhören kannst, jemanden zu vermissen. Deshalb ist es wichtig, dass du absolut ehrlich zu dir selbst bist.
Wenn dein Herz gebrochen wird, ist es schwer, das Licht am Ende des Tunnels zu sehen. Aber es ist da, man muss nur geduldig sein und langsam darauf hinsteuern.
Damit du lernst, jemanden nicht mehr zu vermissen, musst du bereit sein, die Vergangenheit zu akzeptieren und hinter dir zu lassen.
Denk daran, dass der einst liebevolle und fürsorgliche Freund, den du hattest, nicht mehr an deiner Seite ist. Er ist nicht mehr dieselbe Person, also musst du ihn in der Vergangenheit lassen.
6. Bist du in diese Person verliebt?
Jemanden zu vermissen bedeutet nicht immer, dass du ihn verloren hast. Vielleicht vermisst du eine Person, weil du in sie verliebt bist. Möglicherweise kannst du keinen Tag ausstehen, ohne die Person zu sprechen oder zu sehen, in die du dich verliebt hast.
Dein Herz möchte sie sehen und berühren, und du möchtest jede Sekunde deines Lebens mit ihr verbringen.
Wann immer sie physisch von dir entfernt ist, sehnt sich dein Herz nach ihr. Und der einzige Weg, um dieses Gefühl loszuwerden, ist, mit dieser besonderen Person Zeit zu verbringen.
Deshalb ist es natürlich, jemanden zu vermissen, den man von ganzem Herzen liebt.
7. Bewunderst du ihre Qualitäten?
Wenn du bestimmte Eigenschaften einer Person bewunderst, entwickelst du unbewusst eine emotionale Bindung zu diesem jemanden.
Vielleicht liebst du die Art und Weise, wie diese Person sich vor anderen verhält, oder du bewunderst ihre Kommunikationsfähigkeiten oder ihr Aussehen. Aus welchem Grund auch immer du sie bewunderst, dein einziger Wunsch ist, sie wiederzusehen.
Und wenn du diese Person dann für eine gewisse Zeit nicht mehr siehst, fühlst du eine Leere in deinem Herzen und deiner Seele.
8. Ist dieser jemand immer für doch da, wenn du ihn brauchst?
Es liegt in unserer Natur, nach jemandem zu suchen, der immer für uns da ist, was auch kommen mag. Und wenn du diese Person endlich triffst, entwickelst du Gefühle und eine tiefe Bindung zu ihr, die wirklich schwer zu ignorieren ist.
Deshalb vermisst du sie, wenn sie nicht in deiner Nähe ist, besonders wenn du sie brauchst.
Außerdem ist es ziemlich schwierig zu wissen, ob die andere Person dich auch vermisst.
Da hat die Technologie ihre Vorteile. Die Person, die dein Herz begehrt, ist immer nur einen Sprach- oder Videoanruf entfernt. Oder du kannst ihr eine Nachricht mit dem Inhalt „Ich vermisse es, mit dir zu sprechen“ senden.
Worte haben eine besondere Art unser Herz zu berühren.
Wie man damit umgehen kann, jemanden zu vermissen
1. Denk an all die Dinge, die dich an dieser Person gestört haben
Wenn Menschen anfangen, jemanden zu vermissen, neigen sie normalerweise dazu, an die glücklichen Zeiten mit dieser Person zu denken.
Aber es gab sicherlich bestimmte Dinge, die du an dieser Person nicht mochtest, zum Beispiel, wenn er nie ans Telefon ging oder stundenlang nicht auf deine Nachrichten antwortete.
Vielleicht musst du dich daran erinnern, dass es nicht nur eitel Sonnenschein war und dass du tatsächlich lange Zeit unglücklich mit diesem jemanden warst.
2. Akzeptiere deine Trauer, aber verweile nicht zu lange in diesem Seelenzustand
Es ist vollkommen normal, traurig zu sein, wenn man jemanden vermisst, der eine wichtige Rolle in unserem Leben gespielt hat. Aber das wird zu einem Problem, wenn du dich nicht aus diesem Zustand befreien kannst und für lange Zeit deprimiert bleibst.
Deshalb solltest du deine Trauer annehmen, aber ihr nicht die Chance geben, zu verweilen.
Bitte deine Freunde, sich dir bei einem Filmmarathon anzuschließen, damit du dich endlich während dieser romantischen Komödien richtig ausweinen kannst. Niemand würde dir das übelnehmen, glaub mir.
Aber nachdem du damit fertig bist, wisch die Tränen weg und setz ein Lächeln aufs Gesicht. Lass niemals zu, dass diese Trauer dein Leben ruiniert.
3. Tu die Dinge, die du früher nicht tun konntest
Wenn wir in einer romantischen Beziehung sind, haben wir normalerweise nicht mehr so viel Zeit für unsere Interessen, weil wir diese Zeit unserem Lebensgefährten widmen wollen.
Und nachdem es zwischen euch aus ist, hast du plötzlich viel Freizeit und weißt nicht, was du mit ihr anfangen sollst.
Anstatt deine ganze Aufmerksamkeit auf eine Person zu richten, die nicht mehr Teil deines Lebens ist, nutze sie zu deinem Vorteil. Tu Dinge, die du früher nicht tun konntest.
Vielleicht hast du in der Beziehung deine Wünsche und Träume vernachlässigt, aber jetzt hast du alle Zeit der Welt.
Vielleicht hast du gerne gemalt, online eingekauft oder neue Sprachen gelernt. Was auch immer es war, fang sofort wieder damit an. Es ist ein guter Trick, um jemanden nicht mehr zu vermissen.
4. Schau dir deine Lieblingssendungen und -filme an
Dein Lieblingsfilm heilt vielleicht nicht alle deine Wunden, aber er wird sicherlich einige Zeit in Anspruch nehmen, die du sonst damit verbringen würdest, jemanden zu vermissen.
Eine der besten Möglichkeiten, jemanden nicht mehr zu vermissen, besteht darin, dich mit etwas zu beschäftigen, indem du deine Aufmerksamkeit auf etwas anderes als die Person lenkst, die nicht mehr ein Teil deines Lebens ist.
Also, anstatt dich auf deinen Ex zu konzentrieren, konzentriere dich auf deinen Lieblingsschauspieler, der dich sicherlich aufheitern wird – wenn auch nur für ein paar Stunden.
5. Triff dich mit Freunden
Der beste Weg, jemanden nicht mehr zu vermissen, ist, wertvolle Momente deines Lebens den anderen Menschen zu widmen, die du liebst. Geh ins Kino oder auf ein Kaffeekränzchen und geh abends aus.
Deine Freunde sind deine stärksten Verbündeten, wenn es darum geht, jemanden nicht mehr zu vermissen. Wenn du jemanden vermisst, ist der beste Weg, ihn aus deinem Kopf zu bekommen, dich deinen Freunden anzuschließen und aus dem Haus zu gehen.
Zeit mit ihnen zu verbringen, wird dich sicherlich aufheitern und du wirst aufhören, an ihn zu denken, zumindest für eine Weile. Sie werden dich auch daran erinnern, dass du ohne ihn besser dran bist.
6. Geh ins Fitnessstudio
Sport zu treiben ist eine großartige Möglichkeit, all diesen Stress loszuwerden, und es könnte dein Weg sein, jemanden nicht mehr zu vermissen.
Es wird dir nicht nur ein gutes Gefühl bereiten, es zahlt sich definitiv aus. Du wirst besser aussehen als je zuvor und dich auch so fühlen.
Wenn du nicht unbedingt ein Fitnessstudio besuchen möchtest, such dir online einige Videos aus und trainiere zu Hause.
Vermeide das Fitnessstudio dennoch nicht ganz. Es ist ein ausgezeichneter Ort, um neue Leute kennenzulernen, und es wird sich gut anfühlen, von anderen umgeben zu sein, die ebenfalls daran arbeiten, sich zu verbessern.
7. Lesen
Dies ist ein ausgezeichneter Zeitpunkt um ein Buch in die Hand zu nehmen und der Realität auf gesunde Weise zu entfliehen. Und wenn du schon dabei bist, warum schreibst du nicht auch etwas?
Es schadet nicht, seine Gefühle auf Papier auszudrücken, selbst wenn man kein großer Schriftsteller ist. Schließlich schreibst du es nicht, damit es jemand anderes lesen kann, sondern nur, um deine Gedanken aus deinem Kopf zu bekommen und etwas Klarheit in deinem Inneren zu schaffen.
8. Lade deine Freunde zu dir ein
Warum lädst du nicht deine Freunde zu dir ein? Wenn du der Gastgeber bist, musst du dein Haus putzen, vielleicht sogar etwas kochen und dich schönmachen.
Diese Aufgaben werden dich beschäftigen, und danach kannst du Zeit mit deinen Freunden verbringen.
Es wird dich sicherlich die Person vergessen lassen, die nicht mehr Teil deines Lebens ist. Und selbst wenn du immer noch an sie denkst, hast du deine Freunde vor Ort, um mit ihnen darüber zu sprechen.
9. Video-Chat mit der Person, die du vermisst
Wenn es nicht um eine gescheiterte Beziehung geht, sondern du diese Person aus einem anderen Grund vermisst – zum Beispiel, wenn sie weggezogen ist – kannst du sie immer noch sehen. Alles, was du tun musst, ist, mit ihr Video-Chats zu planen.
Diejenigen, die in Fernbeziehungen sind, verlassen sich stark auf moderne Technologie, da dies ihre einzige Möglichkeit ist in Kontakt zu bleiben, wenn sie meilenweit voneinander entfernt sind.
10. Tu Dinge, die du nicht getan hast, als ihr zusammen wart
Die meisten Menschen vernachlässigen ihre Wünsche und Sehnsüchte, weil sie keinen Streit mit ihrem Partner wollen.
Es könnte sein, dass du die Dinge, die du liebst, aufgegeben hast, weil es immer etwas „Besseres“ zu tun gab, oder dein Lebensgefährte sich einfach nicht um deine Wünsche gekümmert hat.
Und jetzt, wo er aus deinem Leben verschwunden ist, kannst du tun, was du willst.
Wenn du gerne in den Bergen wanderst, aber diese Person Käfer hasste, dann mach dich jetzt auf den Weg! Manchmal muss man sich daran erinnern, wer man eigentlich ist, um von einer Trennung zu heilen.
11. Ersetz traurige Gedanken durch glückliche
Was ist, wenn dieser besondere jemand, den du vermisst, nicht zurückkommt?
Dann macht es wirklich einen Unterschied, negative Gedanken durch positive zu ersetzen. Lass dich nicht von deiner Schwermut definieren.
Wenn du einen traurigen Gedanken hast, erinnere dich an etwas, das dir Freude bereitet.
Du kannst sogar diese Dinge auf Zettel schreiben und sie in ein Glas stecken. Wenn du dann traurig bist und anfängst, die Person zu vermissen, die gegangen ist, nimm einen Zettel aus dem Glas und lies ihn.
12. Hör auf, darüber nachzudenken, was diese Person wohl gerade tut
Mach dir keine Gedanken über das, was die andere Person gerade tut. Du darfst nicht zulassen, dass deine Eifersucht die Kontrolle übernimmt. Denk daran, dass du dein eigenes Leben hast.
Es ist wichtig, sich nicht damit zu beschäftigen, was diese andere Person tut oder was hätte sein können, wenn ihr zusammengeblieben wäret.
Du verdienst es, glücklich zu sein, und sie auch. Sei deswegen nicht neidisch auf ihr Glück. Was du stattdessen tun solltest, ist, an dir selbst zu arbeiten.
13. Sieh dir ihren Lieblingsfilm an
Dies bezieht sich auch auf diejenigen, die in einer Fernbeziehung sind.
Wenn du jemanden vermisst, möchtest du ihm so nah wie möglich sein. Und eine Möglichkeit, dies zu erreichen, besteht darin, sich ihren Lieblingsfilm anzusehen.
Du könntest sie auch überraschen, indem du ihr Lieblingsbuch liest und mit ihr die ganze Nacht darüber telefoniert.
14. Lieb dich selbst
Das Wichtigste, was du aus all dem hier lernen musst, ist nicht, wie du aufhören kannst, jemanden zu vermissen, sondern zu lernen, dich selbst zu lieben.
Wenn du jemanden so sehr vermisst, ist es nicht einfach, dich an all deine guten Eigenschaften zu erinnern, und manchmal erinnerst du dich nicht einmal daran, wer du ohne diese andere Person bist.
Deshalb musst du dich selbst neu kennenlernen – finde heraus, wer du bist, wenn es nur dich gibt, und was dich so erstaunlich macht.
Zu lernen, sich selbst zu lieben, ist die wichtigste Aufgabe, wenn du versuchst, jemanden nicht mehr zu vermissen. Du warst ein ganzer Mensch, bevor du diese Person getroffen hast, also erfinde dich neu und fühle dich wieder ganz.
Wie man jemanden nicht mehr vermisst
1. Fühle deine Emotionen
Was auch immer es ist, womit du gerade zu kämpfen hast, du musst dir erlauben, deine Emotionen zu fühlen. Es ist der erste Schritt, um jemanden nicht mehr zu vermissen.
Wenn wir uns niedergeschlagen und traurig fühlen, versuchen wir oft, einen Weg zu finden, diesen Emotionen zu entkommen. Aber die Sache ist die, dass sie nie ganz verschwinden werden. Sie werden immer ein Teil von dir sein.
Anstatt sie zu akzeptieren, verschwenden wir also viel Zeit damit, sie zu ignorieren, uns mit allem, was wir können, abzulenken und Lösungen zu finden, die nur von vorübergehender Natur sind.
Ich sage nicht, dass das nicht gesund ist, aber wie ich bereits erwähnt habe, werden diese Emotionen nicht verschwinden, wenn du dich ihnen nicht stellst.
Um loszulassen, musst du diese Emotionen akzeptieren und sie voll und ganz fühlen. Andernfalls wird es nicht lange dauern, bis du dich in diesem Zustand widerfindest.
Wenn du nicht richtig mit deinen Emotionen umgehst, werden sie immer wieder mit aller Macht zurückkommen.
In vielen Fällen lassen die Menschen jedoch zu, dass diese Gefühle ihr Leben bestimmen. Aber du kannst dir immer noch etwas Zeit nehmen, um dich in ihnen zu vertiefen.
Vielleicht hast du deine Freunde und Familie als Lösung gesehen, um jemanden nicht mehr zu vermissen. Gib dir jedoch abends etwas Zeit, um alles anzunehmen, was du tagsüber zurückgehalten hast.
Je nach Situation benötigst du möglicherweise mehr oder weniger Zeit, um diese Emotionen zu verarbeiten. Und das ist völlig in Ordnung.
Was auch immer du tust, such nicht sofort nach kurzfristigen Lösungen.
Derzeit befindest du dich in einer Phase der Wiederanpassung und verfügst über die Freiheit, diese Gefühle zu fühlen. Zeit heilt alle Wunden.
2. Denk an alles Gute, was daraus entstehen wird
Dies ist deine Gelegenheit, die guten Dinge anzunehmen. Nutz diese Zeit, um deine Lieblingsserien zu genießen, deine Lieblingsbücher zu lesen, Zeit mit deinen Freunden zu verbringen und auf Reisen zu gehen.
Und wenn du wirklich aufhören willst, jemanden zu vermissen, denk an all das Gute, das sich aus der Situation ergeben kann. Zumindest hast du die Möglichkeit, neu zu definieren, wer du bist und was du im Leben willst.
Wenn sich eine Tür schließt, öffnet sich immer eine andere. Vielleicht nicht sofort, aber es ist unvermeidlich.
Wenn du versuchst, über jemanden hinwegzukommen, solltest du wissen, dass ihr aus einem bestimmten Grund getrennte Wege gegangen seid. Dieser Grund ist immer noch aktuell, und diese guten Dinge und Veränderungen werden dir helfen ihn nicht mehr zu vermissen und ein neues Kapitel aufzuschlagen.
3. Finde heraus, was du genau an der Person vermisst
Wie ich bereits erwähnt habe, ist es manchmal nicht die Person, die man vermisst, sondern das allgemeine Gefühl, das uns diese Person gibt. Es wird dir viel leichter fallen, mit der Einsamkeit fertig zu werden, wenn du verstehen kannst, was dir fehlt.
Erkenne, welche Emotionen du fühlst und woher sie kommen.
Zum Beispiel könntest du die Nähe oder Intimität einer anderen Person wirklich vermissen. Oder du vermisst jemanden, mit dem du deine Erfolge und Misserfolge teilen kannst.
Sobald du in der Lage bist, genau zu bestimmen, was du tatsächlich vermisst (und es kann mehr als eine Sache sein), erlangst du die Kontrolle über deine Emotionen.
Es gibt andere Möglichkeiten Intimität zu spüren, auch wenn du alleine bist.
Also, anstatt deine vergangene Beziehung zu betrauern, finde heraus, was du am meisten vermisst, und ergreife Maßnahmen. Tu Dinge, die dir bei diesem speziellen Problem helfen können.
Eine andere Möglichkeit, jemanden nicht mehr zu vermissen, besteht darin, eine neue Sportart auszuprobieren oder sich mit Menschen zu umgeben, die einen lieben und unterstützen.
Was auch immer du tust, es geht immer auf Gefühle zurück. Vielleicht vermisst du, wie lustig dein Ex war und du denkst, dass niemand jemals in der Lage sein wird, diese Lücke zu füllen, aber das stimmt überhaupt nicht.
Du könntest eine Komödie anschauen oder einen Freund anrufen, der immer scherzt, und gemeinsam viel lachen.
Ich verstehe, dass es nicht ganz dasselbe ist, wie diesen besonderen Menschen an deiner Seite zu haben, aber du musst akzeptieren, dass auch andere Dinge dich glücklich machen können.
4. Bilder und Erinnerungsstücke müssen weg
Vielleicht ist dein Zuhause oder deine Wohnung voller Erinnerungsstücke an euch beide und wo immer du auch hinschaust, siehst du nur ihn. Diese Dinge halten dich in der Vergangenheit fest und hindern dich daran, weiterzumachen.
Einige sagen, dass du alles wegwerfen musst, was dich an diese Person erinnert, aber das ist nicht notwendig.
Jetzt ist jedoch der perfekte Zeitpunkt, um diese Dinge für eine Weile beiseite zu legen, damit du dich auf die Gegenwart konzentrieren und dein Leben weiterführen kannst.
Wenn du das Gefühl hast, dass du genug Zeit hattest, um zu trauern und diese Person nicht mehr vermisst, kannst du sie jederzeit zurückstellen und sie werden dich nicht mehr traurig machen. Stattdessen werden sie nur schöne Erinnerungen in dir wecken.
5. Ändere deine Perspektive
Wenn du die Situation, in der du dich befindest, nicht ändern kannst, dann kannst du immer noch ändern, wie du sie betrachtest. Genau das solltest du tun, wenn du dich fragst, wie du aufhören kannst, jemanden zu vermissen.
Wenn du dich wirklich hoffnungslos und einsam fühlst und weißt, dass die Person, die du am meisten liebst, nicht in dein Leben zurückkehren wird, dann musst du die Realität akzeptieren.
Ich verstehe, dass du jetzt am Boden zerstört bist und dass dein Herz in Millionen Stücke gebrochen ist, aber du musst deine Perspektive ändern.
Denk nicht darüber nach, wie einsam und traurig du bist oder wie sehr du dich nach ihrem Lächeln und ihrer Stimme sehnst. Akzeptiere stattdessen diese Gefühle und sag dir Folgendes:
„Ich vermisse sie wirklich und es ist gerade sehr schwierig. Aber das wird nicht ewig dauern. Die Zeit wird diese Wunden heilen und ich werde wiedergeboren.“
Sei dein eigener bester Freund und verwende aufmunternde Worte, wann immer du dich niedergeschlagen und einsam fühlst. Klingt seltsam, aber es ist wichtig, mit sich selbst zu sprechen, um seine geistige Gesundheit zu bewahren.
Jeder negative Gedanke kann in einen positiven umgewandelt werden. Oder zumindest kann man in jeder negativen Situation etwas Positives finden. Du musst es nur wirklich wollen.
Ergreif die Kontrolle über dein Leben, indem du dich dafür entscheidest, die Dinge aus einer anderen Perspektive zu betrachten.
6. Geh aus und rede mit deinen Freunden
Vielleicht brauchst du ein oder zwei Tage alleine zu Hause, und das ist in Ordnung, aber zieh es nicht in die Länge. Geh raus und verbring Zeit mit deinen Freunden.
Das Schlimmste, was du jetzt tun kannst, wenn du aufhören willst, jemanden zu vermissen, ist, dich in einem Raum einzuschließen und den ganzen Tag Süßigkeiten zu naschen und schnulzige Filme anzuschauen. Es wird dich nur deprimierten, wenn du das tust.
Es gibt so viele Dinge, die man da draußen erleben kann.
Geh ins Einkaufszentrum oder in den Lebensmittelladen. Hier geht es darum, rauszugehen und unter Menschen zu sein.
7. Akzeptiere ein Leben ohne sie
Jetzt, da du diese Emotionen zulässt und den Dingen, die du sagst, mehr Aufmerksamkeit schenkst, ist es Zeit für das letzte Puzzleteil und das ist, ein Leben ohne sie anzunehmen.
Dies ist nicht so einfach wie deine Denkweise zu ändern oder dich mit deinen Gedanken auseinanderzusetzen. Es ist mehr als das. Du musst anfangen, Dinge für dich selbst zu tun.
Anstatt in der Vergangenheit stecken zu bleiben und darüber nachzudenken, wie man darüber hinwegkommen soll, musst du zu schätzen wissen, wie stark du bist und wie weit du gekommen bist.
Konzentriere dich auf das Hier und Jetzt und deine Zukunft und lass dich nicht von vergangenen Erfahrungen entmutigen. Arbeite jeden Tag daran, deine Ziele und Träume zu verwirklichen, und vor allem an dir selbst.
Darin liegt deine Kraft. Und es gibt keinen besseren Zeitpunkt, um nach etwas Neuem und Frischem zu suchen, als wenn dir etwas Schlimmes passiert ist. Nicht weil dein Leben irgendwie schlecht war, sondern weil du später zurückblicken kannst und siehst, wie weit du gekommen bist.
8. Fühle dich nicht schuldig
Früher oder später wirst du jemanden neues finden, um den du dich kümmerst.
Wenn das passiert, fühlen sich manche Menschen schuldig, weil sie denken, dass es zu früh für eine neue Beziehung ist. Sie fühlen sich, als hätten sie jemanden betrogen, der nicht einmal mehr bei ihnen ist.
Das Schlimmste, was du dir selbst antun kannst, ist, dich für etwas schuldig zu fühlen, das eigentlich ein Teil von dir ist. Es ist in Ordnung, neue Verbindungen zu suchen und neue Leute kennenzulernen.
Gib dir nicht die Schuld dafür, dass du nach Glück suchst, denn es ist völlig in Ordnung, sich mit neuen Menschen zu treffen. Du solltest nicht darauf warten, dass jemand zurückkommt, wenn derjenige dich nicht mehr braucht oder will. Und ehrlich gesagt brauchst du ihn auch nicht.
Es gibt so viele interessante Menschen und irgendwann wirst du deine Sippe finden und dich geborgen fühlen. Du wirst jemanden finde, der bei dir bleibt und dir das Gefühl gibt, geliebt und umsorgt zu sein.
Ganz ehrlich, es spielt keine Rolle, wie lange du brauchst, um dorthin zu gelangen. Das Wichtigste ist, dass du dort ankommst und dein Herz und deine Seele für neue Erfahrungen bereit sind.