Vertrauen ist eine der wichtigsten, wenn nicht auch die wichtigste Sache in einer Beziehung. Vertrauen ist eine der stärksten Säulen und direkte Bindung mit dem Partner – also was, wenn gerade diese Säule beschädigt wird?
Eine logische Folge und reflexive Reaktion ist, den Partner zu verlassen und mit ihm nie mehr Kontakt zu haben. Doch, ob du es glaubst oder nicht, das ist nicht immer die einfachste Lösung.
Einige Paare haben eine gemeinsame Wohnung, andere haben Kinder bekommen oder haben andere gemeinsame Projekte, die sich jetzt nicht in Luft auflösen können. Und einige hatten Beziehungspause, wie Ross und Rachel, sodass es jetzt schwer zu definieren ist, war Fremdgehen oder Missverständnis?
Was auch immer der Grund sein mag, wenn ein Partner eine Affäre hatte, zerstört das das Vertrauen des anderen Partners und beeinflusst ihre Beziehung, und zwar stark.
Wie man mit Vertrauen gegenüber anderen Menschen umgeht, hängt von Person zu Person ab. Es gibt Menschen, die jedem sofort glauben und mit der Zeit enttäuscht werden und es gibt Menschen, die geduldig warten, dass ihnen ihr Gegenüber zeigt, dass er ihr Vertrauen verdient hat.
In einer Beziehung vertraut man seinem Partner zu 100 % und dann bekommt man diesen Schlag ins Gesicht!
Wir werden jetzt hier nicht darüber diskutieren, ob man Untreue nach einer Affäre verzeihen soll, was die möglichen Gründe dafür waren oder wessen Schuld es war. Das wird allein deine Sache sein und du sollst diese Entscheidung bringen.
Da du diesen Artikel liest, gehe ich davon aus, dass du bereit bist, Vertrauen nach einer Affäre wiederherzustellen.
Eine zweite Chance zu geben, ist kein Anzeichen der Schwäche, sondern der Stärke. Extrem starke und selbstbewusste Frauen verstehen ihre Partner und geben ihnen noch eine Chance. Ist dein Partner klug genug, wird er wissen, wie er diese Chance ausnutzen soll.
Doch, damit soll er sich beschäftigen. Dein Teil der Arbeit ist, diese Tipps anzunehmen, wenn du dich bereit fühlst, ihm zu verzeihen und wenn du wirklich Vertrauen nach einer Affäre wiederherstellen möchtest.
Wie man das Vertrauen in eine Beziehung nach einer Affäre wiederherstellt
Vertrauen nach einer Affäre wiederherzustellen, ist eine sehr große Herausforderung. Wenn du Frauen, die es geschafft haben, fragen würdest, wie es ihnen gelungen ist, würde dir jede einzelne sagen, dass das das Schwierigste, was sie im Leben gemacht haben, war.
Dein Partner steht vor dir, aber du erkennst ihn nicht. Oder, du erkennst dich selbst nicht mehr?
Im Prinzip haben sich beide von euch jetzt geändert. Auf eine merkwürdige Art, fängt ihr jetzt von vorne an und das hier sind einige Richtlinien, die dir dabei helfen werden.
1. Zeig all deine Emotionen
Wut, Enttäuschung, Angst, Schuld – einfach alles!
Möchtest du, dass eure Beziehung eine zweite Chance bekommt, dann musst du alles, was vorher war, entlassen. Du hast keinen magischen Knopf, den du drücken könntest, um all deine negativen Emotionen auszulöschen, deswegen musst du bereit sein, sie Schritt für Schritt zu entlassen.
Deine Emotionen müssen raus aus deinem Kopf, Herz und Körper! Unterdrücke das ja nicht.
2. Ignoriere nicht, was passiert ist
Du möchtest ihm verzeihen, aber nicht dich selbst degradieren. Ehrlich gesagt, ist es unmöglich, zu vergessen, was passiert ist und so zu tun, als ob alles in Ordnung wäre.
Auf diese Art wird das zwischen euch nur eine Schauspielerei sein, die keinem von euch helfen wird.
Der einzige Weg zu einer neuen Chance und neu aufgebautem Vertrauen nach einer Affäre ist, die Wirklichkeit zu akzeptieren. Dinge zu ignorieren, wird euch überhaupt nicht helfen.
Außerdem bist du auch nicht verpflichtet, ein Auge zuzumachen. Man kann nichts auf schwachem Grund aufbauen, geschweige Vertrauen nach einer Affäre wiederherstellen!
3. Kontrolliere deinen Partner nicht ständig
Ja, er ist es, der einen Fehler gemacht hat und er hat euch in diese Situation gebracht, aber trotzdem kann ständige Kontrolle nichts bringen.
Du hast sicherlich von Helikoptereltern gehört, etwas Ähnliches passiert auch in einer Beziehung. Ein Helicopterpartner ist der Partner, der seinen Partner ständig im Auge hält, ihn überwacht und kontrolliert.
Dieses Verhältnismuster ist in keinem Fall gut, so auch nicht, wenn man Vertrauen wiederherstellen möchte. Du setzt ihn unter Druck und dir machst du zusätzlichen Stress, deswegen tu das lieber nicht.
4. Fokussiere dich auf deine Gegenwart und Zukunft
Möchtest du, dass ihr wieder eine funktionierende Beziehung habt, dann muss alles, was vergangen ist, in der Vergangenheit bleiben.
Habt ihr das schon abgeklärt, dann sollte dieses Thema jetzt abgeschlossen sein. Du kannst ihm wieder vertrauen, wenn du dich auf heute und morgen fokussierst, statt auf gestern.
Statt immer wieder darüber, was dein Partner gemacht hat, nachzudenken, fokussiere dich lieber auf das, was ihr heute tun könnt.
5. Suche nach professioneller Hilfe
Mit einem Therapeuten allein oder als Paar zu reden ist überhaupt kein Taboo mehr. In deiner Situation kann es leicht vorkommen, dass du schnell verwirrt wirst und auf einmal selbst keine Ahnung mehr hast, was du tun sollst.
Gespräche mit der Familie und Freunde können natürlich auch helfen, aber nicht immer auf die bestmögliche Art.
Deine Freunde und Familie möchten deine Unterstützung sein, sie möchten dir helfen und dich schützen, aber sie reden und geben dir Ratschläge basiert auf ihren eigenen Erfahrungen und Meinungen. Ein Therapeut hingegen gibt euch adäquate Hilfe.
6. Vertraue dir selbst
Möchtest du deinem Partner wieder vertrauen, musst du zuerst dir selbst vertrauen können. Deine Intuition wird dir dazu die besten Antworten auf jede von deinen Fragen geben.
Stell dir jetzt nicht mehr die Frage, was du besser oder anders tun solltest, gab es etwas in deinem Verhalten, was ihn dazu gebracht hat oder ob du ihn wieder auf die gleiche Art provozieren wirst.
Dir soll es klar sein, dass du an seiner Untreu überhaupt nicht schuldig bist und dass du dich in diesem Sinne nicht einschränken solltest.
7. Direkte Kommunikation ist ein MUSS
Möchtest du mit deinem Partner Vertrauen nach einer Affäre wiederaufbauen, dann musst ihr direkt und offen über alles kommunizieren.
Gewaltfreie Kommunikation hilft jedem Paar, vor allem einem, der sich wieder aus der Asche aufheben möchte.
Sehr oft gab es schlechte Kommunikation auch vor dem Fremdgehen und deswegen meinen viele, dass das eine der häufigsten Ursachen der Untreu ist.
Doch jetzt weißt du, wie du mit deinem Partner am besten kommunizieren solltest und wie du dich nach der Affäre verhalten solltest, um wieder Vertrauen in der Beziehung aufzubauen.
