Was tun bei Liebeskummer ohne Beziehung – Na ja, viele würden dir sagen, dass du es einfach vergessen solltest. Andere können es überhaupt nicht wahrnehmen, wie es möglich ist, Liebeskummer zu haben, ohne in einer Beziehung zu sein.
Tatsächlich ist es möglich und erschöpfend. Hättest du einen Mann vor dir, hättet ihr eine richtige Beziehung und Trennung gehabt, dann würde es dir auf eine gewisse Art und Weise einfacher sein, zu akzeptieren, dass er nicht ein Teil deines Lebens ist.
Alles passiert in deinem Kopf. Du hast nicht greifbares, aber dennoch gibt es vieles, was dich berührt. Deine Gedanken beeinflussen direkt deine Emotionen.
Deswegen gibt es Tage, an welchen du kaum aufstehen kannst, weil du wegen Liebeskummer erschöpft bist, auch wenn du keine Beziehung hattest und keine Trennung überlebt hast.
Dein Gehirn und deine Gedanken quälen dich. Du quälst dich selbst.
Du lebst und fühlst dich lebendiger in deiner eigenen ausgedachten Welt als in der Wirklichkeit. Das ist leicht mit intensiver Besorgnis, unterdrückten Traumata und fehlendem Verständnis zu verbinden.
Du bist anscheinend gewohnt, von der Realität in deine eigene Welt zu rennen, um dort alles, was dir im realen Leben Angst macht, zu erleben.
Bis jetzt war das immer ein Vergnügen und eine richtige Flucht – eine Art, wie du dich erholen kannst und alles, was dir fehlt, nachholen kannst.
Doch jetzt ist es in eine andere Richtung gegangen. Statt dein sicheres Ufer zu sein, gibt jetzt dir deine eigene Welt immer wieder einen Grund, traurig zu sein. Jetzt ist die Realität eine Flucht von der Welt, die du selbst kreiert hast.
Man kann nicht nur in seinem Kopf leben – früher oder später kommt es zu selbstzerstörenden Gedanken, die dich zuerst emotional erschöpfen und dir dann deine Lebensenergie nehmen.
Das musst du verhindern und hier findest du 6 Wege, wie du dich befreien kannst.
Was tun bei Liebeskummer ohne Beziehung?
Liebeskummer zu haben, ohne in einer Beziehung gewesen und verletzt zu sein, ist wie in einem Streit zu sein, ohne einen Konflikt zu haben.
Du fühlst dich wirklich verletzt, dein Herz ist gebrochen und du musst an deinen Wunden arbeiten, aber – du hast keine Ahnung, woher du diese Wunden hast und wovon du jetzt anfangen solltest?
Dann gehen wir zu konkreten Schritten, die du jetzt unternehmen solltest.
1. Rationalisiere deine Gedanken
Du liegst auf der Couch und hast keine Lust aufzustehen, du sagst deinen Freunden ab und hast auch keinen Appetit. Das Einzige, was du fühlen kannst, ist Liebeskummer.
Du fühlst dich betrogen, ausgetrickst und nicht geliebt. Dann fragst du dich, ob du überhaupt Liebe würdig bist und beschließt natürlich, dass du nicht mal fähig bist, zu lieben und deswegen Liebe unwürdig bist.
HALT. STOP!
Jedes Gefühl hat seine Ursache und sagen wir es auch so – es hat seinen Ursprung.
Deine Gefühle sind Produkte deiner Gedanken. Deine Gedanken sind Projektionen deiner unterdrückten Traumata, nicht erfüllten Wünsche und größten Ängste.
Eine der ersten Dinge, was tun bei Liebeskummer ohne Beziehung ist, seine Gedanken und Gefühle zu vergleichen. Du hast zwar das Gefühl, dass du verlassen bist und dass dir jemand das Herz gebrochen hat, aber ist das wirklich jetzt passiert?
Die erste Assoziation mit gebrochenen Herzen ist Liebeskummer, aber manchmal brechen uns unsere Eltern, Geschwister oder Freunde auch das Herz.
Wenn du deine Emotionen rationalisierst, könnte das der Grund für deinen Liebeskummer sein?
Sehr oft ist das der Fall. Es gibt anscheinend etwas, was du noch nicht verarbeitet hast und womit du dich auseinandersetzen musst, damit du dich befreien kannst.
2. Stell fest, wieso du gerade diesen Mann ausgewählt hast, um über ihn zu träumen?
Wenn du schon Liebeskummer hast, dann nehme ich an, dass du dir einen Mann vorgestellt hast oder dass das einer von deinen Freunden oder guten Bekannten ist, der dich in deinen Gedanken verletzt hat.
Wieso er?
Stell fest, ob du wirklich Liebe und Anziehung zu ihm empfindest oder gibt es einen anderen Grund, eine Hoffnung, dass er deine unerfüllten Bedürfnisse erfüllen kann oder dass er dir helfen wird, deine Traumata zu verarbeiten.
Wenn er in der Realität wirklich auf dich zukommen würde, würdest du dich in eine Beziehung mit ihm einlassen? Wenn nicht, dann hast du ihn aus einem anderen Grund ausgewählt.
Einige von seinen Eigenschaften sind genau das, was du suchst. Es gibt etwas in seinem Charakter, was dein Herz braucht. Du brauchst nicht ihn oder eine Beziehung mit ihm, sondern nur einige von seinen Merkmalen.
Sobald du weißt, was das ist, wird es dir leichter sein, es zu bekämpfen. Eine der wichtigsten Sachen, wenn du dich fragst, was tun bei Liebeskummer ohne Beziehung ist, den Grund für deine Besorgnis zu finden.
Der Mann, von welchem du träumst, ist deine Art, wie du vom wahren Problem wegrennst.
3. Mach mit ihm in deinen Gedanken Schluss
Hast du Liebeskummer und kannst du dich dieser Quälerei nicht befreien, dann musst du einen Schlussstrich ziehen, und zwar wortwörtlich.
Bevor du von Liebeskummer erschöpft bist, lebst du in deiner Illusion und träumst von einer perfekten Beziehung, einem perfekten Haus, wählst Namen für eure Kinder und so weiter.
Der einzige Grund, wieso es dich so stark verletzt, ist, weil du das, worüber du ständig nachdenkst, nicht wirklich bekommen kannst. Wie würdest du auch – immerhin strahlst wie eine Frau, die in einer Beziehung ist.
Deswegen kannst du auch keine Beziehung finden. Damit du das alles beenden kannst, ist es unvermeidlich, dass du mit deinem ausgedachten Partner Schluss machst. Erst, wenn du dich in deinem Kopf und Herz von dieser Beziehung befreist, wird es dir leichter sein, dein Leben richtig zu leben.
Du musst dich von ihm verabschieden und ihn verlassen, um keinen Liebeskummer mehr zu haben. Bis du das nicht tust, wirst du immer wieder zerstört und verletzt sein.
Du kannst leider nicht mehr in deiner Welt leben, weil deine Bedürfnisse echt sind und sie erfüllt sein sollen. Deine Vorstellungskraft kann enttäuschenderweise diese Erfüllung nicht schaffen.
4. Finde, was du wirklich brauchst und lebe in der Realität
Das, was anfänglich ein sicherer Ort war, zerstört dich jetzt von innen. Ein Mensch kann nicht lange alleine sein und muss Kontakt mit anderen Menschen haben.
Außerdem muss man seine Wunden heilen. Dort, wo du verletzt bist, wirst du vielleicht nicht wieder Glück finden, aber du wirst dort Heilung finden. Unterdrückte Emotionen sind nicht ausgeschaltet.
Wenn du die vorherigen Schritte erledigt hast und jetzt endlich weißt, was dein Problem ist und was dich zu ersticken bringt, dann setzt dich damit auseinander. Stell dich deinen Ängsten wider. Heile deine Wunden.
Das musst du alleine machen, weil es kein anderer für dich erledigen will. Tu es allmählich und sei dabei nicht hart an dir selbst.
Dieses miese Gefühl ist wahrscheinlich durch andere schlimme Erfahrungen entstanden, es muss nicht unbedingt bedeuten, dass es sich um Liebe handelt.
Wenn du dich von deinen Gedanken belasten lässt, gehe raus, triff dich mit deinen Freunden, unternimm etwas, was dich aus deinem Grübeln herausbringen wird. Irgendwelche Aktivität, die dich in der Realität hält, wird dir guttun. Dann kannst du mit der Heilung deiner Wunden anfangen.
5. Lebe in diesem Augenblick
Besorgnis und Depression kommen davon, wenn man mit seinen Gedanken mit seiner Vergangenheit oder Zukunft zu okkupiert ist und überhaupt sein Leben in der Gegenwart nicht lebt.
Es scheint, als ob dein Leben neben dir vergeht, was dich unter noch mehr Druck stellt. Du stellst dir deine Hochzeit mit einem gewissen Mann vor, aber du denkst gleichzeitig an deinen Ex.
Ob das Erste in Erfüllung gehen wird, garantiert dir keiner, das Zweite kannst du nicht mehr korrigieren. Du musst lernen, die Ungewissheit der Zukunft zu akzeptieren und erkennen, dass du auch aus schlechten Erfahrungen aus der Vergangenheit etwas lernen kannst.
Wenn du dir nicht mehr sicher bist, was tun bei Liebeskummer ohne Beziehung, setz dich hin, atme tief ein und werde dir bewusst, wo du dich befindest. Komm wieder in die Gegenwart und Realität zurück.
Egal, was der Grund ist, Liebeskummer wird dich immer wieder verwirren und quälen, es liegt an dir, auch welche Art du dich davon befreien wirst.
6. Was sind deine Optionen?
Gewohnheiten sind Gewohnheiten, egal wie ungesund oder auch toxisch sie sein können. Auch toxische Gewohnheiten fühlen sich nach einer gewissen Zeit gut an.
Dieses miese Gefühl wählst du mittlerweile alleine aus. Du lässt dich in dein Grübel ein und denkst dir immer wieder neue Szenarien aus, die nie ein glückliches Ende haben.
Jedes von diesen Szenarien verletzt dich oder die Tatsache, dass du früher oder später deine Fantasie verlassen musst, bricht dich noch mehr.
Deine Erwartungen entsprechen dem, was du in deinem Leben momentan hast, nicht, und das bricht dir das Herz noch mehr.
Jetzt kennst du die ersten 6 Schritte, die dich von deinem Liebeskummer ohne Beziehung befreien werden, aber was dein Schritt 7 und jeder nächste sein werden, bestimmst nur du.
Finde eine Art, wie du dich am besten entspannen oder amüsieren kannst, sodass du deine negativen Gedanken ablehnen kannst.
Mit der Zeit, wenn deine Wunden heilen, wirst du bereit sein, dich in eine echte romantische Beziehung einzulassen und all das Vorherige zu vergessen.
Diese Beziehung wird sicherlich besser als alles, was du dir vorher vorgestellt hast, sein, natürlich erst, nachdem deine Wunden heilen.
