„Ich kann es nicht! Gibt es eine Möglichkeit, unsichtbar zu wirken? Ich bleibe besser ruhig, damit sie nicht bemerken, dass ich hier bin.“ Kurz gesagt: So sieht eine unterwürfige Körpersprache aus und das ist kein schöner Anblick.
Wenn du das Gefühl hast, dass du im Kampf gegen jemanden oder etwas keine Chance hast, entscheidest du dich möglicherweise dafür, dich einfach von allem fernzuhalten. In diesem Fall zeigt dein Körper alle Anzeichen von Unterwürfigkeit, während du die Rolle deines Lebens spielst und dich so verhältst, als wärst du überhaupt nicht da.
Je unsicherer und ängstlicher du bist, desto häufiger gerätst du in Situationen wie diese. Du überzeugst dein Gehirn davon, dass der beste Weg, aus einer unangenehmen Situation herauszukommen, darin besteht, sich einfach von den dominanten Menschen leiten zu lassen. Dein Körper folgt dieser Entscheidung, indem er dir das Gefühl gibt, unsichtbar zu sein.
Manchmal bemerkst du möglicherweise nicht einmal, dass du versuchst, dich vor anderen zu verstecken. So gewöhnt man sich an dieses Gefühl.
Was du jedoch nicht erkennst, ist, dass dieses Verhalten deine Situation nur noch schlimmer macht. Wie kann man also davon Abstand nehmen und die Art und Weise ändern, wie man sich gegenüber anderen Menschen verhält? Zuerst musst du die Anzeichen einer unterwürfigen Körpersprache erkennen. Und hier erfährst du, worauf du achten solltest.
8 Signale unterwürfiger Körpersprache, die du erkennen solltest
Unterwürfig zu sein bedeutet im wahrsten Sinne des Wortes aufzugeben. Dein Körper gerät nicht mehr in den „Kampf-oder-Flucht“-Modus und ab diesem Zeitpunkt lässt du dich von anderen durchs Leben führen.
Du hörst auf, dich für dich selbst einzustehen, und das Einzige, woran du denkst, ist der Wunsch, unsichtbar zu werden. Du würdest es lieben, wenn andere dich nicht einmal bemerken würden, denn das bedeutet, dass du dich nicht erklären oder mit ihnen sprechen müsstest.
Am Anfang findest du vielleicht Ausreden für dieses Verhalten. Vielleicht glaubst du, dass du es tust, weil du Konflikte nicht magst oder weil du dir dadurch unnötiges Drama ersparst. In Wirklichkeit hast du Angst davor, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen und der Welt mitzuteilen, was du denkst.
Aber je mehr du dein Körper in einen unterwürfigen Modus versetzt, desto schwieriger wird es, aus diesem Modus herauszukommen. Irgendwann wirst du vielleicht sogar ganz aufgeben, weil es viel einfacher ist, als dein Selbstvertrauen aufzubauen.
Woran erkennst du also, dass du in diesem Teufelskreis steckst? Welche Anzeichen einer unterwürfigen Körpersprache vernachlässigst du immer wieder?
Hier ist die Wahrheit.
1. Händeschütteln mit der Handfläche nach oben
Unterwürfige Menschen geben dir oft einen schwachen Händedruck, was sofort darauf hindeutet, dass sie ein geringes Selbstwertgefühl haben. Interessant ist aber auch, dass sie ihre Handflächen nach oben halten. Es ist, als wollten sie dir sagen, dass sie dir nichts tun werden.
Du hast viele Filme mit Raubszenen gesehen. Was machen die Geiseln in solchen Fällen? Sie heben ihre Hände hoch, ihre Handflächen sind den Räubern zugewandt. Dies ist ein Zeichen dafür, dass sie keine Gefahr darstellen und ruhig bleiben und auf die Befehle hören werden.
Wenn du also jemandem die Hand schüttelst und bemerkst, dass deine Handflächen nach oben zeigen, betrachte dies als erstes Zeichen einer unterwürfigen Körpersprache. Vielleicht ist es dir vorher noch gar nicht aufgefallen, aber jetzt weißt du, warum du es tust.
2. So wenig Platz wie möglich einnehmen
Eine selbstbewusste Person wird so viel Platz wie möglich einnehmen, um in einem Raum voller Menschen gesehen zu werden. Sie stehen fest auf dem Boden, verteilen ihr Gewicht gleichmäßig auf ihre Beine und halten ihre Schultern weit und offen.
Du musst nicht einmal ein Gespräch mit ihnen beginnen, um zu wissen, dass sie selbstbewusst und mächtig sind.
Eine unterwürfige Person hingegen wird versuchen, so viel wie möglich in sich selbst einzudringen. Hochgezogene Schultern, gekreuzte Beine und ausgestreckte Arme sind alles Anzeichen einer unterwürfigen Körpersprache.
Sie werden alles tun, um nicht aufzufallen, und der erste Weg, dies zu erreichen, besteht darin, möglichst wenig Platz im Raum einzunehmen. Auf diese Weise versuchst du fast, ein Geist zu werden, da du glaubst, dass dies der beste Weg ist, dich vor unnötiger Entblößung zu schützen.
3. Still bleiben
„Wenn du dich nicht bewegst, werden andere Leute dich nicht bemerken. Bleib einfach still und lächle.“ Ich glaube, das ist das Mantra einer unterwürfigen Person, die nicht gesehen werden möchte.
Wenn es so aussieht, als würdest du es oft tun, solltest du wissen, dass der Hauptgrund dafür darin besteht, dass du wahrscheinlich nicht in einen Konflikt geraten möchtest. Du hast Angst, dass alles, was du sagst, zu ernst genommen werden könnte, und entscheidest sich daher lieber für Stillschweigen.
Still zu bleiben ist eine Möglichkeit, anderen zu sagen, dass man nicht hier ist, um kein Drama zu verursachen, und das Beste daran ist, dass es normalerweise funktioniert.
4. Du hältst dein Kinn unten
Neigst du dazu, den Kopf gesenkt zu halten, wenn du mit jemandem sprichst? Versuchst du, der Aufmerksamkeit einer Person zu entgehen, indem du den Kopf senkst, wenn du hörst, wie jemand Fragen stellt?
Dies ist eine weitere Möglichkeit, wie unterwürfige Menschen versuchen, jede Art von Bloßstellung zu vermeiden. Es spielt keine Rolle, ob du ein Gespräch mit jemandem führst oder einfach nur zuhörst, was andere zu sagen haben, es besteht die Möglichkeit, dass du den Kopf nach unten neigst.
Warum? Nun ja, dominante Menschen halten beim Reden den Kopf hoch, da sie versuchen, die Kontrolle und Aufmerksamkeit der Menge zu erlangen. Unterwürfige Menschen wollen dieser Entblößung nicht ausgesetzt sein und entscheiden sich deshalb dafür, ihr Erscheinungsbild zu minimieren, indem sie das Kinn nach unten halten.
Dies kann es für andere sogar schwieriger machen, zu verstehen, was sie sagen, sodass die Leute sich dazu entscheiden, sie zu ignorieren und ein Gespräch mit ihnen zu beenden. Und das ist genau das, was sie in gewisser Weise erreichen wollen.
5. Augenkontakt vermeiden
Wenn du über selbstbewusste Körpersprache liest, wirst du feststellen, dass diese dich dazu auffordert, Augenkontakt zu halten. Auf diese Weise zeigst du anderen Menschen, dass du nicht unsicher bist und an sich glaubst.
Daher ist es nur natürlich, dass unterwürfige Menschen genau das Gegenteil tun. Sie werden ihr Bestes tun, jeglichen Augenkontakt zu vermeiden, da sie versuchen, unsichtbar zu sein.
Je weniger Selbstvertrauen du hast, desto stärker wirst du versuchen, wegzuschauen, wenn du mit jemandem sprichst. Dies ist der Abwehrmechanismus deines Körpers, den du nutzt, um Aufmerksamkeit zu vermeiden.
6. Falsches Lächeln
Man könnte meinen, dass Lächeln ein Zeichen einer positiven Körpersprache ist. Und das ist es wirklich, aber es gibt einen Unterschied zwischen einem natürlichen und einem falschen Lächeln.
Wenn du mit deinen Augen lächelst, strahlst du Ruhe und positive Energie aus, die Menschen anziehen wird. Wenn du andererseits versuchst, dein Lächeln vorzutäuschen, siehst du nur komisch aus und andere werden sich nicht wohl dabei fühlen, mit dir zu reden.
Eine unterwürfige Person wird sich also immer dafür entscheiden, ein Lächeln vorzutäuschen, anstatt ehrlich zu sagen, was sie lustig findet. Auf diese Weise pflegen sie ihre neutrale Haltung und wahren den Abstand zum Rest der Gruppe.
7. Du neigst dich auf eine verantwortlichen Person zu
Wusstest du, dass wir dazu neigen, uns der Person zuzuwenden, von der wir glauben, dass sie die Kontrolle hat? Wenn du mit einer Gruppe von Leuten chattest, wirst du leicht den dominierenden Menschen erkennen.
Als unterwürfiger Mensch bleibst du in der Nähe der verantwortlichen Person, da du versuchst, Schutz vor ihr zu erhalten.
Das kann man auch in romantischen Beziehungen bemerken. Eine Person, die sich ihrem Partner zuneigt, ist normalerweise diejenige, die verliebter ist. Sie sucht also entweder nach Zustimmung oder sucht Schutz vor dem Partner.
Versuche, dir deiner Körperhaltung bewusst zu sein, wenn du das nächste Mal mit einer Gruppe von Menschen zusammen bist. Scheint es, als würdest du dich zu jemandem neigen, der die Kontrolle hat? Das ist dein Beweis!
8. Sich selbst überstürzen
Hast du dich schon davon überzeugt, dass du einfach schnell redest? Oder dass du von einem Gespräch zum nächsten wechselst, weil du keine Zeit verschwenden möchtest?
Was wäre, wenn ich dir sagen würde, dass dies einige der Zeichen einer unterwürfigen Körpersprache sind? Was wäre, wenn ich dir sagen würde, dass du dich aus verschiedenen Gründen überstürzt?
Beispielsweise könntest du ein Gespräch schnell beenden, nur weil du niemanden mit deinen Ideen belästigen möchtest. Du bist unsicher und denkst, dass du diese Aufmerksamkeit nicht verdienst, also sabotierst du dich selbst davon, sie zu bekommen.
Auch wenn diese andere Person dir nie gesagt hat, dass du sie belästigst, entscheidest du dich dennoch dafür, einen Schritt zurückzutreten und dich von ihr zu entfernen.
Ein weiterer Grund dafür ist, dass du tatsächlich Angst davor hast, mit jemandem zu sprechen. Du glaubst, dass du nichts Kluges zu sagen hast, und beendest daher lieber das Gespräch, als die Person selbst zu dieser Schlussfolgerung kommen zu lassen.
Auch wenn wir es normalerweise nicht bemerken, haben die meisten Dinge, die wir tun, eine tiefere Bedeutung.
Deine unterwürfige Körpersprache ist also wahrscheinlich darauf zurückzuführen, dass du dir selbst und deinen eigenen Instinkten nicht vertraust.
Du bist unsicher, möchtest aber nicht, dass andere das erfahren. Deshalb entscheidest du dich dafür, in der Masse unterzugehen und neutral zu bleiben.
Du versuchst, unsichtbar zu sein, aber mit ein paar einfachen Schritten kannst du deine eigene Einstellung ändern. Man muss nur bereit sein, es auszuprobieren.
