Toxische Kollegen kann man leider nicht meiden, ignorieren oder auslassen. Es scheint, als ob toxische Kollegen ein Teil jedes Berufs, jeder Firma und jeder Arbeitsstelle sind!
Hattest du die Absicht, deine Firma zu ändern, weil du deine Kollegen und ihr Verhalten nicht mehr ausstehen kannst, tu es nicht. In einer anderen Firma wartet eine neue Karin auf dich, die genauso – wenn nicht auch schlimmer – die Arbeitsatmosphäre vergiften wird.
Es gibt immer eine Person, egal ob Frau oder Mann, die negative Energie einbringt. Diese Person redet schlecht über andere hinter ihren Rücken, versucht jedem zu gefallen und möchte immer die klügste und beste Person in der Firma sein.
Sie nur zu ignorieren klappt nicht immer, keinen Kontakt zu haben geht überhaupt nicht, weil ihr immerhin Arbeitskollegen seid und kommunizieren müsst. Lässt du dich mit ihr in ein Streit ein, gibst du ihr genau das, was sie bekommen möchte.
Toxische Kollegen möchten einfach, dass es Drama im Büro gibt, dass andere Kollegen Seiten einnehmen und dass sie damit im Mittelpunkt stehen. Wahrscheinlich ist das die einzige Art, wie sie sich mächtig und gesehen fühlen.
Ich weiß, dass es in solchen Situationen schwer ist, ruhig zu bleiben und einer toxischen Person nicht zulassen, dich aus dem Takt zu bringen, doch du musst dich nicht auf ihr Niveau herunterlassen.
Du musst dir bewusst sein, dass du nur dich selbst und dein Verhalten kontrollieren kannst, und das ist schon genügend. Zudem ist das etwas, was toxische Menschen am meisten stört, weil sie es lieben, andere zu kontrollieren.
Sie wollen die Atmosphäre bestimmen, sie möchten ihre eigene Meinung in den Kopf anderer Kollegen setzen und teilen Menschen auf die, die ihnen gehören und auf die, die gegen sie sind.
Doch lässt du ihnen nicht zu, dass sie dich kontrollieren und bleibst du immer bei deiner Meinung, dann wirst du sie außer Gefecht setzen.
8 Wege, wie du toxische Kollegen außer Gefecht setzen kannst
Toxische Kollegen lieben Drama, Chaos und Streit. Deswegen bemühen sie sich, genau das zu erreichen und sind enttäuscht, wenn alles in Ordnung ist.
Positive Energie, gute Laune und motivierende Arbeitsatmosphäre können sie nicht ausstehen. Deswegen wirst du genauso das tun. Man kann nicht Feuer mit Feuer bekämpfen und du möchtest auch nicht ihre Regeln annehmen und noch toxischer sein.
Du möchtest sie außer Gefecht bringen und das schaffst du, indem du toxischen Kollegen auf folgende Arten nicht zulässt, dich mit ihrer Negativität zu kontaminieren.
1. Beschwere dich nicht
Toxizität an der Arbeit fängt damit an, wenn sich einer über etwas beschwert. Dann muss man seine Meinung argumentieren, etwas Negatives über die Firma oder andere Kollegen sagen – im Nu hast du deinen toxischen Kollegen Futter gegeben.
Solltest du etwas Schlimmes über sie gesagt haben oder sich beschweren, dass du nicht mit ihnen an einem Projekt arbeiten möchtest, dann hast du ihnen eine Spezialität serviert, nicht nur Futter gegeben.
Deswegen halte dich davon ab und fokussiere dich auf deine Arbeit. Deswegen seid ihr auch hier. Außerdem werden auch andere Kollegen und dein Chef merken, wie du dich verhältst und anhängig davon ihr Verhalten gegenüber dir kreieren.
Zudem gibst du einer toxischen Person immer mehr und mehr Platz, Freiheit und Wert, wenn du über sie redest, auch wenn es etwas Negatives ist.
2. Kontrolliere deine Emotionen und lass toxischen Kollegen nicht zu, dich zu kontrollieren
Dich zu kontrollieren ist doch das Hauptziel, das deine toxischen Kollegen haben. Sich mit ihnen zu streiten, sie anzuschreien und anderen über sie etwas Schlimmes zu erzählen, wird dir schaden.
Halte dich davon ab, an der Pause mit anderen über sie zu reden, über sie per E-Mail oder andere Wegen mit anderen zu klatschen. Kontrolliere deine Handlungen, indem du deine Gedanken und Emotionen kontrollierst.
Du musst dir bewusst sein, dass sie dich nicht kontrollieren können und dass du deinen Tag bestimmst, kein anderer Mensch.
All ihre Aussagen und Versuche, dich zu provozieren, ignoriere und halte dich an deiner Arbeit. Mit der Zeit werden sie sehen, dass sie von dir nichts mehr bekommen und dann werden sie auch aufhören, dich zu provozieren.
Es ist leichter gesagt, als getan – natürlich ist es nicht immer leicht, einen kühlen Kopf zu bewahren, wenn man jemanden am liebsten schlagen würde, aber du musst dich auf den ersten Platz stellen und keinem zulassen dich zu kontrollieren.
3. Kümmere dich nicht, was andere meinen
Vielleicht gefällt es dir nicht, weil andere Kollegen mit toxischen Kollegen, die dir die Arbeit und dein Leben schwerer machen, zusammen Kaffeepause machen, aber das solltest du für dich behalten.
Die einzige Person, die du kontrollieren solltest, bist du. Alle anderen müssen das Gleiche lernen und einsehen, dass sie sich selbst kontrollieren müssen, damit sie sich des toxischen Einflusses befreien können.
Fängst du damit an, anderen zu erklären, dass sie sich mit einer Kollegin oder einem Kollegen nicht unterhalten sollen, dass sie schlecht für sie sind und so weiter, dann wirst du zu einem toxischen Kollegen.
Auch, wenn du beste Absichten hattest, wird das kaum jemand merken, weil die toxischen Kollegen diese Gelegenheit, dich als toxisch darzustellen, auch ausnutzen werden.
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4. Kommuniziere direkt mit toxischen Kollegen
Ihr seid verpflichtet, gegenseitig zu kommunizieren, weil davon meistens eure Arbeit abhängt. Du kannst es trotzdem schaffen, emotional distanziert zu sein und ihren negativen Einfluss zu ignorieren, aber gleichzeitig in Kontakt zu sein und mit toxischen Kollegen zu kommunizieren.
Passiv-aggressives Verhalten ist eine schlechte Option für dich, weil es auchuf zu toxischen Verhaltensmustern gehört.
Deswegen kannst du dich immer auf direkte und konkrete Kommunikation verlassen. Deine Sätze sind konstruktiv und zielorientiert und geben toxischen Kollegen keinen Platz, dich als schlecht darzustellen.
Du kannst sie auch kritisieren, deine Ansicht einer Situation äußern und Grenzen setzen, ohne dafür beschuldigt zu sein, wenn deine Kommunikation offen, direkt und konstruktiv ist.
Ist dein Emotionales stärker als dein Rationales, dann wirst du immer wieder in die gleiche Falle hereinfallen und du wirst von deinen toxischen Kollegen manipuliert sein.
5. Finde einen Weg, dich von diesem Stress zu befreien
Die Arbeit an sich ist sehr stressig, der Alltag bringt jeden Tag neue Hindernisse, dann muss man noch dazu aufpassen, wie man mit seinen toxischen Kollegen umgeht. Das ist wirklich erschöpfend.
Es ist wichtig, dass du eine angemessene Art findest, wie du dich von diesem Stress befreien kannst. Einige lassen alles im Fitnessstudio aus und schlagen den Boxsack, andere entscheiden sich für entspannende Musik und Spaziergang.
Alles hängt davon ab, welcher Typ du bist, aber alles in dir zu behalten ist keine gute Idee. Finde heraus, was dich entspannt und wie du deinen Stress auslassen kannst. Ansonsten riskierst du, dass du einen Tag einfach platzen wirst und dich überhaupt nicht kontrollieren wirst, was du sagst und was du machst.
6. Falls nötig, frage eine höhere Position nach Hilfe
Haben deine toxischen Kollegen jede gesunde Grenze schon überschritten und meinst du, dass sie dich missbrauchen, dann suche nach Hilfe von einer höheren Position.
Immerhin hat jede Firma ihre eigene Hierarchie und einen Vorgesetzten, der darauf reagieren soll.
Stören dich deine toxischen Kollegen so stark, dass du nicht mehr arbeiten kannst, weniger produktiv bist oder überhaupt keinen Bock hast, dort mehr zu arbeiten, dann sollte die zuständige Abteilung in deiner Firma darüber auch informiert sein.
7. Nimm ihr Verhalten nicht persönlich an
Was auch immer passieren sollte, nimm das Verhalten einer toxischen Person nicht persönlich an. Du bist sicherlich nicht der Grund, wieso sich deine toxischen Kollegen so verhalten, aber du wirst einen zu großen Teil davon abkriegen, falls du es persönlich annimmst.
So riskierst du, dass du in ein Konflikt, welcher sich dich überhaupt nicht angeht, eingezogen wirst.
8. Verbringe deine Zeit mit anderen Kollegen
Wenn immer es möglich ist, verbringe deine Zeit mit anderen Kollegen, mit welchen du dich besser verstehst und die dir besser passen.
Toxische Kollegen haben dir deine guten Kollegen nicht weggenommen und das können sie nie tun. Vor allem, wenn ihr euch schon gut gekannt habt und eine toxische Person als Letzte in eure Firma gekommen ist.
Außer den guten Kollegen, die dir den Tag retten werden, praktiziere positive Selbstsprache. Finde jeden Tag etwas Interessantes an deiner Arbeit, mach dir selbst Komplimente oder erinnere dich selbst, was für eine gute Arbeit du hier geleistet hast.
Toxische Kollegen werden hartnäckig sein und dich immer wieder mit ihrem Gift angreifen. Es irritiert sie, wenn sie keinen irritieren und wenn man sie ignoriert. Deswegen versuchen sie noch stärker jemanden, den sie nicht erobern können, anzugreifen und ihn zu einem von ihren Untertanen zu machen.
Hier hast du 8 Wege, wie du dich von toxischen Kollegen schützen kannst und wie du es verhinderst, unter ihrer Kontrolle zu stehen. Ich bin mir sicher, dass du es schaffen wirst und dass deine Kollegen bald merken werden, dass sie deine Grenzen respektieren müssen.
Vielleicht wird es mehrere Wochen, vielleicht auch Monate dauern, bis du deine toxischen Kollegen völlig außer Gefecht bringst, aber gib nicht auf und lass dich in ihr Spiel nicht ein.
