In einer glücklichen Beziehung bekommt man ein Gefühl von Liebe, Gebrauchtwerden, Anerkennung und Rückhalt. Nicht so in einer toxischen Beziehung. Wer in einer toxischen Beziehung gefangen ist, muss tägliches Leid ertragen und man geht regelrecht durch die Hölle.
Es ist nicht nur so, dass man in einer toxischen Beziehung ständigem psychischen Stress ausgesetzt ist, sondern verursacht eine toxische Beziehung auch körperliche Symptome, die nicht unterschätzt werden dürfen.
Befindest auch du dich in einer solchen Beziehung oder bist dir nicht sicher, ob deine Beziehung toxisch ist, dann bist du bei diesem Artikel genau richtig.
Was genau ist eine toxische Beziehung?
Eine toxische Beziehung ist eine Beziehung, die durch negative Dynamiken und Verhaltensmuster gekennzeichnet ist, die das Wohlbefinden und die Gesundheit der beteiligten Personen beeinträchtigen.
Typischerweise zeichnet sich eine toxische Beziehung durch einen Mangel an Unterstützung, Respekt, Empathie und Kommunikation aus.
Gezeichnet von emotionaler und körperlicher Gewalt
In einer toxischen Beziehung kann es zum Beispiel zu emotionaler oder körperlicher Gewalt, ständiger Kritik, Manipulation oder Kontrolle kommen. Eine derartige Beziehung kann sowohl zwischen romantischen Partnern als auch in Freundschaften, Familien oder Arbeitsbeziehungen auftreten.
Toxische Beziehung – körperliche Symptome sind vorhanden
Toxische Beziehungen sind oft schwer zu erkennen und können für die beteiligten Personen sehr schädlich sein. Sie können zu einem geringen Selbstwertgefühl, Depressionen, Angstzuständen, körperlichen Beschwerden und anderen psychischen Problemen führen.
Nur schwer zu erkennen
Man muss sich bewusst sein, dass eine toxische Beziehung nicht immer eindeutig erkennbar ist. Manchmal können kleine Anzeichen auf eine größere Problematik hindeuten. Es ist daher wichtig, auf seine eigenen Gefühle und Bedürfnisse zu achten und gegebenenfalls professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Es ist schwer, sich von einer toxischen Beziehung zu befreien
Wenn man sich in einer toxischen Beziehung befindet, kann es schwierig sein, sich zu lösen. Es erfordert oft viel Mut und Unterstützung von außen, um aus einer solchen Beziehung auszusteigen und sich wieder auf das eigene Wohlbefinden und die eigene Gesundheit zu konzentrieren.
Toxische Beziehung, körperliche Symptome – So machen sie sich bemerkbar!
Klara befand sich jahrelang in einer toxischen Beziehung, ohne dass sie davon bemerkte. Sie sagt, alles begann wie in einer ganz normalen Beziehung. Sie lernte ihren Freund kennen und sie waren beide bis über beide Ohren verliebt.
Sie schwebte auf Wolke 7 und er trug sie auf Händen, was ihr Herz von Anfang an höherschlagen ließ. So sagte sie, machte sie sich ganz schnell emotional von ihm abhängig, ohne dass sie es bemerkte.
Denn mit der Zeit änderte sich ihr Freund immer mehr und Dinge wie Wutausbrüche, Beschuldigungen und Manipulationen kamen immer häufiger vor.
Da sie ihn aber ja so aufrichtig liebt, nahm sie ihn vor allem vor Familie und Freunden immer mehr in Schutz. Sie sagt, manchmal entschuldigte er sich sogar bei ihr und die Hoffnung auf eine Änderung war immer da. Doch dann war es wieder so weit.
Er rastete völlig aus und dieses Mal warf er sogar Gegenstände auf sie. Er packte sie am Arm, bis sie blaue Flecken bekommt und drohte ihr, sie einzusperren, wenn sie sich noch einmal heimlich mit ihrer besten Freundin trifft.
Solche Vorkommnisse häuften sich mit der Zeit immer mehr und ihr wurde eines Tages bewusst, dass dies keine gesunde und glückliche Beziehung mehr ist. Vor allem ihr Körper verriet ihr, dass sie so nicht weitermachen kann.
Toxische Beziehung und körperliche Symptome. Wie es ihrem Körper wirklich ging, erfährst du hier:
1. Sie fühlte nur noch Stress
Mit der Zeit war es so, dass sie ständig die Bilder vor Augen hatte, wenn ihr Freund wieder ausrastete. Außerdem hat auch die psychische Belastung dazu geführt, dass sie immer wieder Kopfschmerzen hatte und ohne Tabletten kaum mehr aus dem Haus konnte.
Sie fühlte sich in allem überfordert, was ihr gerade auf der Arbeit Probleme schaffte.
Eine häufige körperliche Reaktion auf eine toxische Beziehung ist Stress. Menschen in einer toxischen Beziehung können sich häufig gestresst, überfordert und angespannt fühlen. Dies kann zu einer erhöhten Ausschüttung von Stresshormonen wie Cortisol führen.
Ein konstant hoher Cortisolspiegel kann zu einer Vielzahl von körperlichen Symptomen führen, einschließlich Kopfschmerzen, Verdauungsproblemen und erhöhtem Blutdruck.
2. Sie konnte kaum mehr durchschlafen
Noch dazu kam es, dass sie auf der Arbeit völlig übermüdet war, da sie nachts kaum mehr richtig schlafen konnte. Sie grübelte endlos, bis sich ihre Augen schlossen. Albträume und die Angst, dass er wieder emotional oder körperlich gewalttätig wird, raubten ihr den Schlaf.
Eine toxische Beziehung kann auch zu Schlafstörungen führen. Wenn man sich in einer toxischen Beziehung befindet, kann es schwierig sein, abzuschalten und sich zu entspannen.
Manchmal kann es auch zu Schlafstörungen kommen, weil man sich Sorgen um die Beziehung macht oder weil der Partner sich aggressiv verhält und man nachts wach bleibt, um auf ihn aufzupassen.
3. Die Spuren von körperlicher Gewalt
Toxische Beziehung und körperliche Symptome. Klara erzählte, dass sie im Sommer bei 30 Grad in Langarmshirts auf die Arbeit ging, um ihre blauen Flecken, wenn er sie mal wieder brutal festgehalten hatte, zu verbergen.
Das eine Mal warf er sogar mit einer Blumenvase nach ihr und traf sie am Oberarm. Dieser war danach blau und sie konnte ihren Arm kaum mehr bewegen.
Eine toxische Beziehung kann auch zu körperlicher Gewalt führen. Wenn man in einer Beziehung ist, in der man sich ständig bedroht oder unwohl fühlt, kann dies zu körperlichen Symptomen wie Verletzungen, Prellungen oder gebrochenen Knochen führen.
Jede Form von körperlicher Gewalt ist inakzeptabel und man sollte sich sofort an eine professionelle Stelle wenden, um Hilfe zu erhalten.
4. Sie bekam kaum mehr einen Bissen herunter
Die ganze psychische Belastung, der sie ausgesetzt war, verdarben ihr regelrecht den Appetit, sagt sie. Ihre Gedanken drehten sich den ganzen Tag im Kreis und Dinge wie Essen vergaß sie völlig. Sie sah keine Notwendigkeit, sich mit Essen vollzustopfen, obwohl sie keinen Hunger hatte.
In dieser Zeit hat sie unwillig einiges an Gewicht verloren, was sie noch mehr müde und konzentrationslos machte.
Eine toxische Beziehung kann auch zu Essstörungen führen. Menschen in einer toxischen Beziehung können das Gefühl haben, dass sie keine Kontrolle über ihr Leben haben.
Dies kann dazu führen, dass sie sich auf Dinge konzentrieren, die sie kontrollieren können, wie zum Beispiel ihre Ernährung. Dies kann zu Essstörungen wie Anorexie, Bulimie oder Binge Eating führen.
5. Ihr Magen drehte sich im Kreis
Nicht nur das Gefühl von Appetitlosigkeit, sondern auch ein ständiges Drücken in der Magengegend trug dazu bei, dass sie an Gewicht verlor, sagt sie.
Es war so, als wäre ein Kloß in ihrem Magen, auch wenn sie nicht einmal etwas gegessen hat. Sie sagt, sie dachte, der Spruch, „Liebe geht durch den Magen“, sieht anders aus.
Magen-Darm-Probleme: Menschen in toxischen Beziehungen können häufig Verdauungsprobleme wie Übelkeit, Durchfall, Verstopfung oder Magenschmerzen haben. Dies kann auf den Stress und die Angst zurückzuführen sein, die mit einer toxischen Beziehung einhergehen.
6. Manchmal bekam sie Herzrasen
Auf der einen Seite hatte sie oft das Gefühl, dass sie fast vor Schwäche zusammenklappt und im nächsten Moment hatte sie dann wieder Herzrasen. Vor allem nachts, wenn sie zur Ruhe kam, kam es häufig vor, dass ihr Puls auf einmal höherschlug.
Eine toxische Beziehung kann auch zu Herz-Kreislauf-Problemen führen, da der Körper ständig im Alarmmodus ist und das Herz schneller schlägt. Dies kann langfristig zu Bluthochdruck, Herzerkrankungen oder Schlaganfällen führen.
7. Sie bekam Akne
Die schlechte Ernährung hatte nicht nur Auswirkungen auf ihr Wohlbefinden, sondern auch ihre Haut zeigte mit der Zeit die ersten Erscheinungen von Akne.
Wenn man plötzlich Pickel wie ein Teenager hat, dann schlägt dies erst recht aufs Gemüt, sagt sie, denn wohl fühlt man sich mit einer schlechten Haut ganz bestimmt nicht.
Menschen in toxischen Beziehungen können auch unter Hautproblemen wie Akne, Ekzemen oder Ausschlägen leiden. Dies kann auf den Stress und die Angst zurückzuführen sein, die mit der Beziehung einhergehen, sowie auf den Verlust von Schlaf und eine schlechte Ernährung.
8. Sie nahm jede Grippewelle mit
Obwohl ihr Immunsystem einst gut war, hat sie vor allem in der letzten Zeit, bevor sie den Abbruch geschafft hatte, ständig mit Erkrankungen zu kämpfen. Sie bekam nicht nur zweimal Covid, sondern nahm auch jede andere Grippewelle und Magen-Darmerkrankung mit, die im Umlauf war.
Menschen in toxischen Beziehungen können auch ein geschwächtes Immunsystem haben und häufiger krank werden. Dies liegt daran, dass der Körper ständig unter Stress steht und nicht genug Zeit hat, um sich zu erholen und zu regenerieren.
9. Ein Glas Wein ist kein Glas Wein
Sie erzählte auch, dass sie sich in dieser Zeit zwar nicht sinnlos betrank, doch neigte sie schon dazu, sich abends öfter ein bis vier Gläser Wein einzuschenken.
Sie sagte, sie hatte das Gefühl, besser entspannen zu können. Nachdem der Albtraum beendet war, war sie zum Glück in der Lage, diese Angewohnheit wieder abzulegen.
Eine toxische Beziehung kann auch zu Suchtverhalten führen, wie zum Beispiel Alkoholmissbrauch oder Drogenabhängigkeit. Dies kann dazu dienen, vor den emotionalen Belastungen der Beziehung zu fliehen.
Eine toxische Beziehung kann zu einer Vielzahl von körperlichen Symptomen führen. Es ist wichtig, auf diese Symptome zu achten und gegebenenfalls professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Wenn man in einer toxischen Beziehung ist, ist es auch wichtig, sich selbst zu schützen und sich von dieser Beziehung zu lösen, um wieder eine gesunde körperliche und emotionale Balance zu finden.
