Narzisstische Wut – eine unkontrollierbare Art von Wutausbrüchen

Narzisstische Wut ist eine besondere Art von Wutausbrüchen, gekoppelt mit einer sehr intensiven, aggressiven Neigung. Ausschlaggebend dafür, sind eine Verletzung seines Selbst und die unkontrollierbare Neigung, sich angegriffen und verachtet zu fühlen. Es kann zu rasenden Wutausbrüchen führen, deren Folgen nur kaum oder nicht wieder gutzumachen sind. Unter solcher narzisstischen Wut leidet jede Beziehung und die Frage ist, ob es überhaupt noch eine Zukunft für diese Beziehung gibt.

Was ist narzisstische Wut?

Narzisstische Wut ist eine besondere, sehr starke Art von Wutausbruch, durch die der Narzisst seine Aggressionen und seinen Zwang, Dinge unter Kontrolle haben zu wollen, zum Ausdruck bringt. Sie entsteht durch intensiv verspürte Kränkung und kann nur schwer unter Kontrolle gebracht werden. Sie steht nicht im Geringsten zu einem Verhältnis zu dem Grund, was der Auslöser war. Diese plötzliche, unkontrollierbare Wut legt die sehr starke Verletzbarkeit des Betroffenen offen. Diese Wut kann körperlich, als auch psychisch zum Ausdruck gebracht werden.

Beinahe jeder fühlt sich gekränkt, wenn er sich ungerecht behandelt oder kritisiert fühlt. Oder man wird beschimpft oder angelogen. Man verspürt Wut oder Ärger und versucht sich zu verteidigen, was ein ganz normaler menschlicher Reflex ist. Doch nach einer gewissen Zeit kehrt auch wieder Ruhe ein. Man fährt runter oder spricht sich aus, um diesen Stress aus dem Weg zu räumen. Oftmals hilft auch schon tiefes Durchatmen oder wenn man eine Nacht darüber geschlafen hat. Anders ist dies bei einem Narzissten. Ein Narzisst vergisst keine Kränkung und versucht mit allen Mitteln, den Verursacher kleinzumachen, um sich selbst zu stärken.

Wie kommt es zu diesen Wutausbrüchen?

Schon die kleinste Kritik kann bei einem Narzissten eine derartige Kränkung auslösen, welche ihn in einen Dauerrausch der Wut verfallen lässt, welcher er kontrolllos ausgesetzt ist. Eine sachliche Reflektion des Auslösers sind ihm unmöglich. Solche Wutausbrüche passieren dann, wenn sich die betroffene Person in seiner Selbstgröße angegriffen fühlt und seine Selbstherrlichkeit zu zerbrechen droht.

Dies bedeutet, dass nicht nur der Auslöser seiner Kränkung der Grund für seine unverhältnismäßige Aggression ist, sondern auch die Tatsache, dass ein Narzisst extrem schnell gekränkt ist. Bereits Nichtigkeiten wie eine harmlose Kritik oder alltägliche kleine Misserfolge können diese Person in eine so extreme Rage, kombiniert mit Ärger, Wut und Zorn, versetzen, die für andere kaum nachvollziehbar ist.

Typische Auslöser für narzisstische Wut

• Die Interessen und Bedürfnisse eines Narzissten werden nicht so wie er es möchte berücksichtigt
• Er bekommt nicht die volle Aufmerksamkeit die er erwartet
• Jemand hinterfragt seine Ideen, Meinung oder Vorschläge
• Er ist eifersüchtig, weil sein Partner zu viel Zeit mit anderen Menschen verbringt
• Er muss sich aufgrund anderer einschränken
• Jemand reagiert nicht unmittelbar auf seine Wünsche und Vorstellungen
• Er wird nicht, wie er es wünscht, bevorzugt behandelt
• Die unsinnigen oder kaum einzuhaltenden Regeln, die er aufstellt, werden nicht eingehalten

Ein Narzisst leidet unter sehr starken Minderwertigkeitskomplexen, was der Grund für seine sehr hohe Verletzbarkeit ist. Er hat Angst, nicht gut genug zu sein oder akzeptiert zu werden, deshalb kann die kleinste Kritik ein sehr großes Schamgefühl bei ihm auslösen. Sobald er verspürt, dass seine Selbstgröße in irgendeiner Art und Weise angezweifelt wird, geht er auf Kriegsfuß und versucht mit allen Mitteln, die Ursache seiner Emotionen auszulöschen.

Verhaltensweisen eines gekränkten Narzissten

Wird eine narzisstische Person gekränkt oder fühlt sich seiner Großartigkeit angekratzt, versucht er alles Erdenkliche, um den Versucher kleinzumachen. Dies sind einige seiner Mittel, die er verwendet, um sich selbst wieder als Herrscher der Dinge darzustellen:

• Auf sehr heimtückische und hinterlistige Weise schikaniert und piesackt er den Verursacher
• Er lässt seine narzisstische Wut an Gegenständen aus, die er beschädigt oder zertrümmert
• Er verwendet konstant Ironie und Sarkasmus gegenüber des Verursachers
• Es kann bis zur körperlichen Gewalt kommen
• Der Narzisst erniedrigt den Verursacher und buttert ihn im wahrsten Sinne unter
• Er ist selbst nach Wochen oder Monaten gehässig
• Er bricht den Kontakt komplett ab
• Er bestraft das Opfer mit tagelanger Ignoranz
• Achtung und Respekt gegenüber des Verursachers sind völlig erloschen

Mit seinem aggressiven Verhalten will der Narzisst der Person, die seine Kränkung ausgelöst hat, demütigen und klein machen. Er versucht mit allen Mitteln der Welt sein geschwächtes Größengefühl wieder herzustellen. Er ist äußerst sensibel, nachtragend und Vergebung ist für ihn ein Fremdwort.

Narzissten können nicht verzeihen

Verglichen mit einem herkömmlichen wütenden Menschen dauert eine narzisstische Wut unverhältnismäßig lange an. Ein wütender Mensch beruhigt sich in der Regel nach einiger Zeit wieder oder räumt das Problem durch Reden oder Aussprache wieder aus dem Weg. Nicht der Narzisst. Seine Wut kann unheimlich lange, manchmal sogar ein Leben lang andauern. Ein Narzisst vergisst keine Kränkung in seinem Leben und ist auch nicht in der Lage, seinem Verursacher jemals zu verzeihen.

Er sieht nur noch rot

Ein Narzisst will nur noch eines, Rache. Es kann so weit gehen, dass er den Menschen, der seine Wut verursacht hat, so lange bekriegt, bis er psychisch, finanziell oder körperlich am Boden ist. Er ruiniert sein Ansehen, seine Würde und schmiedet Pläne, um ihn manchmal sogar wirtschaftlich zu ruinieren. Seine narzisstische Wut ist so stark, dass sie regelrecht zerstörerische Auswirkungen auf den Verursacher haben kann. Mit diesem Verhalten versucht der Narzisst, koste es was es wolle, seinen Zacken in der Krone wieder geradezubiegen.

Hat der Narzisst Feuer gefangen, sieht er nur noch rot. Wie mit einem Tunnelblick geht er auf seine Opfer zu und will nur noch eines, Rache. Er will seinen Verursacher ausmerzen und zerstören. Eventuell auftretende Folgen blendet er völlig aus. Ein normales Gespräch ist mit einem Narzissten in diesem Status nicht möglich. Klärung, Versöhnung oder Vergebung stehen für ihn nicht zur Debatte.

Was tun, wenn narzisstische Wut auftritt?

Triffst du auf einen Narzissten oder bist sogar in einer Beziehung mit einer narzisstischen Person, solltest du ganz besonders aufpassen, wie du dich verhältst. Es ist definitiv Fakt, dass eine Beziehung mit einem Narzissten verdammt schwer und kaum aufrechtzuerhalten ist. Sehr oft kommt man um eine Trennung nicht herum. Gibt man die Hoffnung allerdings nicht auf, gibt es einige Tipps, wie man sich zu verhalten hat, wenn narzisstische Wut auftritt:

• Setze dir persönliche Grenzen, welches Verhalten für dich akzeptabel ist
• Bestätige seine Gefühle, aber lasse dich nicht auf negatives Benehmen ein. Sage ihm, dass es ok ist wie er sich fühlt
• Versuche ruhig und gelassen zu bleiben, auch wenn es schwerfällt
• Vermeide Kritik, die eine narzisstische Wut auslösen könnte
• Beschäftige dich mit der narzisstischen Persönlichkeitsstörung, um mehr über deren Ursachen und Auslöser zu erfahren
• Versuche, Eskalationen zu vermeiden, da sie dir selbst schaden werden
• Erkenne deine positiven Eigenschaften, die dich dem Narzissten zum Ziel werden lassen
• Achte darauf, dass dein Selbstwertgefühl nicht in Mitleidenschaft gezogen werden
• Finde Personen, denen es genauso geht und tausche dich aus
• Bevor es eskaliert, verlasse die Situation, um dich selbst zu schützen
• Akzeptiere auf keinen Fall sein Fehlverhalten und entschuldige dich auch nicht
• Erkenne, dass diese Person in diesem Moment nicht in der Lage ist, klar zu denken und sein Urteilsvermögen beeinträchtigt ist
• Sei dir bewusst, dass nicht du der Grund für seine narzisstische Wut bist
• Veranstalte selbst keinen Rachefeldzug
• Nimm seine Beleidigungen nicht persönlich

Wie kannst du dich vor narzisstischer Wut schützen?

Es ist nahezu unmöglich, sich vor narzisstischer Wut zu schützen. Ist der Narzisst nicht von sich aus gewillt, etwas zu ändern, stehen die Chancen gleich null. Dazu muss er allerdings erst einmal einsehen, dass sein Verhalten toxisch ist und er damit seine Beziehung zu anderen Menschen kaputt macht. Kommt seine Einsicht nicht, wirst du immer seine narzisstische Wut erfahren und in einem Teufelskreis der emotionalen Zerstörung gefangen sein. Deshalb solltest du von Anfang an, wenn du eine Beziehung eingehst, folgendermaßen vorgehen:

Nimm die rosarote Brille ab

Wie in den meisten Beziehungen hast du am Anfang das Gefühl, auf Wolke sieben zu sitzen und kannst es kaum glauben, deinen Traumpartner gefunden zu haben. Er trägt dich auf Händen, überhäuft dich mit Komplimenten wie: „Du bist meine Traumfrau.“ Oder, „Ich bin so froh, dass ich dich gefunden habe.“ Er bombardiert dich mit Liebe und es ist einfach zu schön um wahr zu sein. Du bist über beide Ohren verliebt und willst, dass dieses Gefühl niemals aufhört. Klar genießt man dieses Gefühl der neuen Liebe, wenn dich Amors Pfeil ganz frisch getroffen hat, doch darfst du nie vergessen am Boden zu bleiben und dich nicht blenden zu lassen.

Erkenne die Warnsignale und nehme sie auch ernst

Du schwebst im siebten Himmel und siehst anfangs nicht, was deine neue Flamme in seiner Vergangenheit so hinterlassen hat. Vielleicht ist er von seiner Arbeit geflogen, mit der ganzen Familie zerstritten oder sogar viermal geschieden. Aber der Grund sind natürlich die anderen und nicht er. Klar, denn ein Narzisst ist nie schuld. Aus seiner Sicht liegt er immer richtig und die anderen machen die Fehler. Es ist vielleicht seine Ex, die es nicht ernst mit ihm meinte oder seine Familie ist so schrecklich. Aber du bist natürlich anders und mit dir wird auch alles super werden. Es ist aber Vorsicht geboten. Bei vielen Narzissten bleibt es nicht nur bei einem Partner. Sehr oft gibt es noch eine weitere Flamme oder es ist der Ex-Partner mit der er sich heimlich trifft.

Sei dir bewusst, dass er immer deine volle Aufmerksamkeit will

Narzissten wollen immer im Mittelpunkt stehen. Sie sind in einer Beziehung oder führen mehrere, um ihre Gier nach Aufmerksamkeit zu befriedigen und ihren narzisstischen Hunger zu füttern. Sie nehmen ihren Partner nicht als eigenständigen Menschen mit Bedürfnissen und Gefühlen wahr, sondern benutzen ihn als Spiegel, der ihnen immer wieder ihre Grandiosität vor Augen hält. Zu einem Wir-Gefühl wird es in einer Beziehung mit einem Narzissten nie kommen. Es wird immer nur um ihn gehen und du bist das Futter für seine narzisstische Wut, ohne die er nicht sein kann.

Schönreden darfst du auf keinen Fall

Kaum sind die Zeiten des frisch Verliebtsein vorbei, zeigt der Narzisst sein wahres Ich. Er wertet dich ab, um sich selbst zu stärken, er versucht dich zu manipulieren, beutet dich emotional aus und es kommt immer wieder zu narzisstischen Wutausbrüchen. Die so große Liebe, wie er es dir am Anfang wie Honig um den Mund geschmiert hat, wird jetzt gedemütigt, ausgebeutet und abgewertet. Dieses Benehmen darfst du dir aber auf keinen Fall schönreden. Wehre dich gegen sein respektloses Verhalten und seine verbalen Attacken und setze Grenzen. Aber sei dir bewusst, dass dies Mr. Perfekt überhaupt nicht gefallen wird. Ein Narzisst kann mit Kritik überhaupt nicht umgehen. Schon die kleinste Meinungsverschiedenheit kann bei ihm narzisstische Wut auslösen.

Verliere nicht dein Selbstbewusstsein

In einer Beziehung mit einem Narzissten zu sein, fordert unendlich viel Kraft und Nerven wie Drahtseil. Mit seinen verbalen Attacken versucht er dich immer wieder dort zu treffen, wo du verletzlich bist. Vielleicht bist du etwas korpulent und er hält dir dies ständig vor oder du hast einen niedrigeren Schulabschluss und er erklärt dich für nicht intelligent genug. Er kennt dich genau und weiß, wo deine Schwachstellen liegen. Trifft er auf jemanden mit einem schwachen Selbstbewusstsein, bedeutet dies buchstäblich der psychische Untergang dieser Person. Er wird diese Person mit seinen Angriffen so niedermachen, bis sie am Boden zerstört ist. Stärke also immer wieder dein Selbstbewusstsein. Nur wenn du psychisch stabil bist, wirst du erkennen, dass seine Angriffe und seine narzisstische Wut lediglich ein Schrei nach Aufmerksamkeit und Bestätigung sind.

Lasse dich nicht verunsichern

Eine weitere fiese Methode, welche extreme Narzissten anwenden, um ihren Partner so hinzubiegen wie sie es wollen, ist Gaslighting. Dabei versuchen sie, ihr Opfer durch Lügen und Manipulation in den Wahnsinn zu treiben. Sie verstecken Dinge, demolieren dein Auto oder spielen dir vor krank zu sein. Sie drehen sich alles so hin, wie es für sie richtig ist. Du bist zum Beispiel der Grund, dass deine vorherige Beziehung nicht funktioniert hat. Du bist schuld, weil du nicht so viele Freunde hast. Eine Person mit einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung versucht sein Gegenüber so zu verunsichern, dass er an sich selbst zu zweifeln beginnt und sie selbst in ein psychisches Tief fallen.

Halte andere Beziehungen aufrecht

Es ist nicht nur die emotionale Erpressung eines Narzissten, die sein Opfer in tiefe Selbstzweifel und Unsicherheit verfallen lassen, sie geben auch alles dafür, dich als sein Eigentum zu machen. Es reicht ihnen nicht aus, dich mit Familie und Freunden teilen zu müssen, sie wollen dich ganz für sich alleine. Mit trügerischen Mitteln versucht er, wenn er auf seine Ego-Tour geht, dich mit deiner Umgebung auszuspielen. „Deine beste Freundin spiet nur mit dir.“ Oder, „dein Bruder hat dies oder jenes über dich gesagt“, sind Taktiken, mit denen er versucht, dich für ihn alleine zu gewinnen. Es ist also verdammt wichtig, dass du den Kontakt zu deinen Verbündeten aufrechterhältst. Stelle dir vor, es kommt vielleicht eines Tages zu einer Trennung und du hast niemanden mehr, der dir Kraft geben oder dich unterstützen kann. Auch in Zeiten, seiner narzisstischen Wutausbrüche tut es gut zu wissen, es gibt auch noch Menschen, die dich wirklich lieben.

Lasse keine Schuldgefühle zu

Es ist nicht leicht, im alltäglichen Beziehungswahnsinn mit einem Narzissten am Boden zu bleiben. Genau das ist auch sein Ziel. Er versucht dir ständig einzureden wie schlecht du bist, damit du an dir selbst zweifelst. Er macht dich für seine Tobsuchtsanfälle verantwortlich und schiebt all die Gründe für seine narzisstische Wut in deine Schuhe. Bleibe bodenständig und realistisch und lasse solche Schuldgefühle nicht zu. Du weißt genau, dass nicht du der Grund für seine Wutanfälle bist. Sollte die Beziehung scheitern und entscheidest dich dafür, ein für alle Male getrennte Wege zu gehen, gebe nicht dir die Schuld, einem Narzissten zum Opfer gefallen sein. Das kann definitiv jeden passieren, egal ob er psychisch stabil oder ein vermindertes Selbstwertgefühl hat.

Lasse dich auf keinen Fall einlullen

Glaube nicht an leere Versprechungen, alles wird sich ändern. Ihr habt einen schönen Moment, du glaubst fest daran, er wird sich ändern und im nächsten Moment ein neuer Tiefschlag. Dem Teufelskreis des Narzissmus zu entfliehen, scheint nahezu unmöglich. Er behandelt dich wie die Prinzessin auf der Erbse und im selben Zug tyrannisiert er dich wieder. Dann verspricht er dir, er wird sich ganz bestimmt ändern und entfacht neue Hoffnung bei dir. Dieses Dilemma wird sich bis zur Unendlichkeit wiederholen, weil es einem Narzissten aus eigener Hilfe kaum gelingt etwas zu ändern. Als allererstes muss er sich selbst eingestehen, unter einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung zu leiden und dann ist es nicht gesagt, dass er jemals dazu in der Lage ist, an sich zu arbeiten. In sehr vielen Fällen sind Narzissten, wenn überhaupt im späteren Alter annähernd dazu in der Lage.

Überlege dir gut, wie du eine Trennung angehst

Ist das Fass irgendwann übergelaufen und du hast den Entschluss getroffen, dich endgültig von deinem Tyrannen zu trennen, dann musst du das Ganze wohlüberlegt angehen. Sobald du ihm das Futter für seinen Narzissmus verweigerst, werden Narzissten ungemütlich. Du musst mit Aggressionen, narzisstischer Wut, Stalking und anderen Mitteln rechnen, die er anwenden wird. Eine narzisstische Person ist immer im Recht. Wenn er von einer Person verlassen wird, wird es ihn tiefgründig verletzen. Kommt es zu einer Scheidung oder Sorgerechtsstreit, wirst du ohne professionelle Hilfe klar den Kürzeren ziehen. Nicht nur wie bei dir, wird er versuchen Anwälte oder Richter mit Lügen und Trügen auf seine Seite zu ziehen.

Taktiken von Narzissten nach der Trennung

Wird ein Narzisst gegen seinen Willen verlassen, bedeutet dies für ihn eine extreme Herabwürdigung und er wird in Wut und Tobsucht verfallen. Seine Machtdynamik ist gestört und jetzt wird er seine narzisstische Wut so richtig ausleben. Ein Verständnis dafür, dass du dich emotional und körperlich vor ihm schützen willst, sind Fehlanzeige. Er fühlt sich seines Größenselbst erniedrigt und wird sein gesamtes Waffenarsenal ausfahren, um sein Ego wieder aufzubauen. Folgende Taktiken wird er dafür versuchen anzuwenden:

Er sucht ein klärendes Gespräch mit dir

Der Verlassene Narzisst meldet sich bei seinem Opfer und verlangt nach einem klärenden Gespräch. Er will sich mit dir treffen und über alles reden. Dabei versucht er, dich umzustimmen und dich wieder in seinen Besitz zurückzugewinnen.

Er gesteht sich Reue ein und spielt den tollen Liebhaber

Hat er dich wieder um den Finger gewickelt und du lässt dich wieder auf ihn ein, wird er dich genauso wie am Anfang euerer Beziehung mit Liebe überhäufen. Er wird dir sagen, wie sehr er dich vermisst und dass er sich ein Leben ohne dich nicht vorstellen kann. Er wird sich die Schuld geben für all seine Wutausbrüche, um damit bei dir Hoffnung erwecken, dass er es endlich eingesehen hat und sich ändern wird. Aber mit ziemlich hoher Wahrscheinlichkeit wird er das nicht. Er versucht dich mit Worten, die du hören willst zu manipulieren, ist aber felsenfest davon überzeugt, dass du der Grund für seine narzisstischen Wutausbrüche bist.

Er dreht den Spieß um

Merkt der Narzisst jedoch, dass du auf seine manipulierenden Spielchen nicht mehr reinfällst, dreht er den Spieß um und es hagelt von Schuldzuweisungen. Er weiß genau wo er dich kränken kann und gibt dir die Schuld für all die Debatten in euerer Beziehung.

Er behandelt dich wie Luft

Viele narzisstische Personen reagieren auf den Verlust ihres Besitzes mit Ignoranz. Er hat nun keine Kontrolle mehr über dich, was ihm endlos schwerfällt und wird dich deshalb wie Luft behandeln. Der Vorteil ist, dass du endlich deine Ruhe hast und er dich nicht mehr weiter belästigen wird. Hast du allerdings noch Sachen in seiner Wohnung oder es gibt noch etwas zu klären, wird dies schwer, da er alle Kontaktversuche deinerseits ignorieren wird. Sein Ziel ist es, dass du ihn dann wieder hinterherläufst, was ihm zu einem gewissen Machtgefühl verhilft.

Er wird zum Stalker

In häufigen Fällen werden verlassene Narzissten zu Stalker. Überall, wo du dich aufhältst, taucht er plötzlich auf. Er belästigt dich mit permanenten Anrufen oder steht plötzlich vor deiner Haustüre. Er will damit erreichen, dass du ständig an ihn denkst oder erinnert wirst. Es kann aber auch so weit kommen, dass, wenn du ihm den Eingang verweigerst, er ungemütlich wird und in narzisstische Wut verfällt. Scheue nicht, in brenzligen Situationen die Polizei zu rufen.