Wir wissen vielleicht nicht immer genau, was jemand über uns denkt, aber deshalb sind wir von Anzeichen umgeben, die uns Hinweise geben – vorausgesetzt, wir können sie wahrnehmen.
Mit ein wenig Hilfe der Körpersprache der Angst können wir erkennen, ob die Menschen, von denen wir umgeben sind, möglicherweise Angst vor uns haben.
Auch wenn du dich vielleicht nicht für eine besonders gruselige Person hältst, merkst du vielleicht, dass einige der Menschen, mit denen du arbeitest oder Zeit verbringst, sich in deiner Nähe nicht besonders wohlfühlen.
Ob vorteilhaft oder nicht, die Chancen stehen gut, dass du es nicht immer möchtest, anderen mit deinem Auftritt Angst einzujagen. Was soll das denn mit der Körpersprache der Angst zu tun haben?
Unter Körpersprache versteht man bewusste und unbewusste nonverbale Signale, die wir nutzen, um miteinander zu kommunizieren.
Verhaltensweisen, Gesten, Ausdrücke, Körperbewegungen und sogar Körperhaltung können viel mehr kommunizieren als nur Worte.
Wir können die Worte kontrollieren, die aus unserem Mund kommen, aber wir sind nicht unbedingt in der Lage, dasselbe mit unseren Körperbewegungen, Zuckungen und Reaktionen zu tun.
Wir können zum Beispiel sagen, dass es uns gut geht, aber wir können nicht verhindern, dass unsere Augen vor Tränen glitzern, oder den Blickkontakt vermeiden und die Wahrheit preisgeben.
Warum spielt das eine Rolle? Nun, das Erkennen dieser Anzeichen und Signale könnte dir sagen, dass es an der Zeit ist, die Dinge neu zu bewerten (oder vielleicht auch nicht).
Wenn du deine Umgebung einladender gestalten möchtest, solltest du ein Auge auf diese zehn Anzeichen werfen, die darauf hindeuten, dass jemand möglicherweise Angst vor dir hat.
Was ist Angst?
Wenn du eine emotionale Reaktion auf jemanden oder etwas verspürst, die bedrohlich oder gefährlich sein könnte, zeigst du Anzeichen von Angst.
Wir alle erleben täglich irgendeine Art von Angst, die von Nervosität vor öffentlichen Reden bis hin zu nervenaufreibenden Phobien reicht. Wenn wir über Angst sprechen, beziehen wir uns normalerweise auf situationsspezifische Angst, PTSD und Phobien. Situationsspezifische Ängste kommen am häufigsten vor.
Sie beziehen sich im Wesentlichen auf eine vorübergehende Nervosität, die du verspürst, wenn du auf Stress, Angst oder etwas reagierst, das dir ein leichtes Unbehagen bereitet. Situationsspezifische Ängste verschwinden oft von selbst, wenn die Bedrohung verschwunden ist.
Aber was passiert, wenn jemand Angst vor dir hat?
Egal, ob es sich um einen Kollegen handelt, der dir untergeordnet ist oder um den Freund eines Freundes, der sich in deiner Nähe nicht wohlzufühlen scheint, seine Angst könnte sein tägliches Leben beeinträchtigen.
Während einer beängstigenden oder stressigen Situation erleben Menschen nun die „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion. Obwohl wir Angst als eine emotionale Reaktion betrachten, sind auch körperliche Reaktionen beteiligt.
Letztendlich kannst du jederzeit das Verhalten der Menschen um dich herum beobachten und herausfinden, ob sie Angst vor dir haben.
10 todsichere Anzeichen der Körpersprache der Angst
1. Andere vermeiden Augenkontakt mit dir
Ein offensichtliches Anzeichen dafür, dass jemand Angst vor dir hat, ist mangelnder Augenkontakt.
Du bist dir vielleicht nicht einmal der Tatsache bewusst, dass jemand versucht, deinen Blicken auszuweichen, aber es besteht eine deutliche Diskrepanz zwischen dir und der Person, die Angst vor dir hat. Diese Person möchte nicht, dass du siehst, dass sie Angst in deiner Anwesenheit hat.
Augenkontakt zu vermeiden kann viele Dinge bedeuten, aber sie hängen alle zusammen.
Vielleicht ist es ihnen peinlich, dir in die Augen zu schauen. Vielleicht reden sie über etwas, das ihnen das Gefühl gibt, zu viel über sich selbst preiszugeben. Oder vielleicht fühlen sie sich in deiner Nähe unwohl.
2. Andere wenden sich leicht von dir ab
Wenn du mit jemandem sprichst, von dem du vermutest, dass er Angst vor dir hat, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass er von dir zurückweicht oder sich leicht von dir abwendet – jedes Mal.
Ohne zu sagen, dass andere in deiner Nähe zittern, zeigen sie dir, dass sie sich unwohl fühlen. Dies ist ein sicheres körpersprachliches Anzeichen von Angst, da andere versuchen, eine Position einzunehmen, die es ihnen ermöglicht, schneller wegzulaufen.
Das bedeutet nicht unbedingt, dass sie darüber nachdenken, sich körperlich von dir zu entfernen, aber das ist die Reaktion ihres Körpers auf die Nähe zu jemandem, vor dem sie Angst haben.
3. Andere zappeln vor dir
Zappeln bedeutet fast immer, dass die Person, mit der du sprichst, möglicherweise mit Angst, Stress und allgemeiner Nervosität um dich herum zu kämpfen hat.
Möglicherweise bemerkst du, dass dein Gegenüber mit den Beinen hüpft oder mit den Fingern wippt, mit einem Stift spielt, auf sein Handy schaut oder so ziemlich alles andere tut, als dir Aufmerksamkeit zu schenken.
Du denkst vielleicht, dass es albern ist, aber Menschen, die Angst haben, sind nicht in der Lage, Augenkontakt mit dir aufrechtzuerhalten oder sich auf das zu konzentrieren, wovon du sprichst.
Der Umgang mit jemandem, vor dem man Angst hat oder den man nicht mag, kann nervenaufreibend sein. Menschen neigen dazu, herumzuzappeln, um nicht zu viel nachzudenken und alles zu analysieren, was sie tun, und das ist ein verräterisches Anzeichen dafür, dass sie Angst vor dir haben.
4. Sie sprechen leise
Körpersprache reicht über Körperbewegungen hinaus, weißt du?
Du wirst überrascht sein, was dir der Tonfall einer Person darüber verrät, wie sie ist, was sie denkt oder vor wem sie Angst hat. Möglicherweise bemerkst du, dass die Person, mit der du sprichst, im Verlauf des Gesprächs ruhiger wird.
Denke noch einmal darüber nach, bevor du davon ausgehst, dass du jemanden zu Tode gelangweilt hast. Menschen, die plötzlich still werden, tun dies, weil sie nervös, eingeschüchtert oder ängstlich sind.
Manche verstummen völlig und weigern sich, sich an der Unterhaltung zu beteiligen. Andere werden entweder still, um Peinlichkeiten zu vermeiden, oder laut, um die Tatsache zu vertuschen, dass sie ausflippen.
5. Sie treten zurück
Distanz lässt das Herz vielleicht nicht immer stärker schlagen, besonders wenn es sich um zwei Menschen handelt, die scheinbar nicht miteinander reden können, ohne dass es ihnen unangenehm wird.
Egal, ob du mit einem Kollegen, einem Freund oder einem Familienmitglied sprichst, merkst du möglicherweise, dass dein Gegenüber Distanz zwischen euch schafft.
Vielleicht ziehet er sich zurück, wenn ihr über etwas redet.
Vielleicht baut die Person, mit der du sprichst, physische Hindernisse zwischen euch beiden, um sich zu schützen – sie steht nicht auf, wenn du dir ihr näherst, hält zeitweise ihre Tasche vor dir oder steht in der Nähe des Ausgangs.
6. Sie ziehen die Schultern hoch
Wir würden sagen, dass das Hochziehen der Schultern eines der häufigsten Anzeichen der Körpersprache von Angst, Nervosität und Unruhe darstellt.
Wenn jemand Angst hat, zieht er wahrscheinlich die Schultern hoch, um kleiner und unauffälliger zu wirken.
Menschen, die die Schultern hochziehen, wenn sie mit dir sprechen, vermeiden möglicherweise Augenkontakt, werden angespannt, ändern den Tonfall und scheinen Schwierigkeiten zu haben, das Gespräch am Laufen zu halten.
Hochgezogene Schultern können also eine gute Möglichkeit sein, herauszufinden, ob andere Angst vor dir haben.
7. Sie zittern
Zittern und Frösteln – das sind Anzeichen dafür, dass du ausrastest und wahrscheinlich mit jemandem sprichst, der dich dazu bringt, aus deiner Haut kriechen zu wollen.
Du zitterst, wenn du nervös, ängstlich oder sogar aufgeregt bist, weil dein Körper Stress als Anzeichen dafür sieht, dass du standhaft bleiben oder fliehen musst. Du entscheidest im Wesentlichen, ob du kämpfen oder fliehen möchtest.
Deine Muskeln spannen sich an und bereiten den Rest deines Körpers auf eine der beiden Aktionen vor. Dann hörst du normalerweise auf zu zittern, wenn das Adrenalin deinen Körper verlässt.
Wenn du versuchst, dich mit jemandem zu unterhalten, der ständig zittert, zuckt und herumzappelt, solltest du dir bewusst sein, dass er wahrscheinlich Angst davor hat, mit dir zu sprechen.
8. Sie schwitzen
Du würdest nicht glauben, wie sich Adrenalin auf deinen Körper auswirkt, wenn du Angst hast. Wenn du nervös bist, schwitzt du, weil dein Körper stressbedingte Hormone (wie Adrenalin und Cortisol) ausschüttet.
Dein Herz beginnt zu rasen, deine Hormone senden eine Nachricht an den Rest deines Körpers und du beginnst zu schwitzen. Wir gehen davon aus, dass du wahrscheinlich schon Situationen erlebt hast, in denen die Menschen um dich herum schwitzten, zitterten oder Schwierigkeiten hatten, sich zu äußern.
Vielleicht hast du damals nicht viel darüber nachgedacht, aber jetzt weißt du, dass dieses verräterische Anzeichen für die Körpersprache der Angst ist.
9. Sie kauen an ihren Nägeln
Fangen die Leute an, an den Nägeln zu kauen, wenn du dich ihnen näherst? Merkst du eine plötzliche Welle von Nagelkauern um dich herum?
Wenn Menschen nervös, besorgt oder ängstlich sind, kauen sie wahrscheinlich an ihren Nägeln, um mit ihrer Nervosität zu kämpfen. Wiederholtes Verhalten hilft manchen Menschen, mit herausfordernden Emotionen umzugehen.
Das Kauen auf den Nägeln kann für eine vorübergehende Flucht, Ablenkung oder ein bisschen Vergnügen oder Entspannung sorgen. Menschen kauen an ihren Nägeln, wenn sie unterreizt (also gelangweilt) oder überreizt (also ängstlich, aufgeregt oder gestresst) sind.
Was auch immer der Grund sein mag, wenn Menschen in deiner Nähe an ihren Nägeln kauen, bedeutet das selten, dass sie Spaß haben.
10. Sie haben einen trockenen Mund
Ob sie ständig nach einem Schluck Wasser greifen, sich die Lippen lecken oder versuchen, den riesigen Frosch auszuhusten, der in ihrer Kehle steckt, haben andere wahrscheinlich Angst, mit dir zu sprechen.
Wenn Menschen unter Stress, Angstzuständen oder Panikattacken leiden, gelangt die gesamte Flüssigkeit aus ihrem Mund in den Rest ihres Körpers. Wir haben bereits erwähnt, dass Menschen schwitzen, wenn sie Angst haben, und das ist einer der Gründe, warum sie möglicherweise auch einen trockenen Mund bekommen.
Sie bereiten sich darauf vor, dass sie ihre „Fluchtkampf“-Reaktion einsetzt, und es fällt ihnen schwer, sie vor dir zu verbergen. Sie flippen wahrscheinlich aus.
Denke also daran, schonend mit ihnen umzugehen.
