Sich zu trennen ist schwer, aber mit einem Ex befreundet zu bleiben, kann noch schwieriger sein. Manche Menschen schwören darauf, andere halten es für ein Rezept für eine Katastrophe. Bevor du dich entscheidest, mit deinem Ex im Leben zu bleiben, solltest du über einige wichtige Faktoren nachdenken.
1. Warum habt ihr euch getrennt?
Den Grund für eure Trennung zu verstehen, ist wichtiger, als du vielleicht denkst. Wenn ihr euch wegen Betrügens, Lügens oder ständiger Streitereien getrennt habt, kann es sein, dass die Freundschaft dieselben Probleme zurückbringt. Manchmal enden Beziehungen friedlich, weil sich zwei Menschen einfach auseinandergelebt haben oder unterschiedliche Dinge wollten.
Wenn die Trennung einvernehmlich und respektvoll war, hat eine Freundschaft bessere Chancen, zu funktionieren. Wenn aber Verrat oder tiefe Verletzungen im Spiel waren, kann der Versuch, wieder Freunde zu werden, alte Wunden wieder aufreißen. Denke ehrlich über die Gründe für die Trennung nach, bevor du eine Entscheidung triffst.
Deine Sicherheit und emotionale Gesundheit sollten immer an erster Stelle stehen, wenn du diese Entscheidung triffst.
2. Sind deine Gefühle wirklich weg?
Romantische Gefühle verschwinden nicht über Nacht, auch wenn du dir das noch so sehr wünschst. Sich mit jemandem zu treffen, in den du immer noch verknallt bist, kann sich wie eine Qual anfühlen. Du könntest dich dabei ertappen, wie du hoffst, dass sie oder er wieder mit dir zusammenkommen will, was eine echte Freundschaft unmöglich macht.
Eine echte Freundschaft setzt voraus, dass beide Menschen emotional bereit sind und die romantische Phase überwunden haben. Wenn dein Herz immer noch rast, wenn sie texten oder du dich eifersüchtig fühlst, wenn sie andere Personen erwähnen, bist du nicht bereit. Gib dir ehrlich Zeit, um vollständig zu heilen.
Eine Freundschaft zu überstürzen, bevor du bereit bist, geht in der Regel nach hinten los und verursacht mehr Schmerz, als wenn du getrennt bleibst.
3. Was denken deine Freunde?
Deine Freunde haben dich durch die Tränen der Trennung und die nächtlichen Eiscreme-Sitzungen begleitet, also ist ihre Meinung wichtig. Manchmal bemerken sie Warnzeichen, die du nicht richtig wahrnehmen kannst. Wenn jeder, dem du vertraust, dich davor warnt, mit deinem Ex befreundet zu bleiben, solltest du innehalten und zuhören.
Freunde, denen du am Herzen liegst, wollen das Beste für dein Glück und deine psychische Gesundheit. Sie könnten Muster erkennen, die du vermisst, oder sich an verletzende Dinge erinnern, die du vergessen hast. Ihre Sicht von außen kann unglaublich wertvoll sein.
Die endgültige Entscheidung liegt bei dir, aber ignoriere nicht die Menschen, die es am besten wissen und dir den Rücken stärken.
4. Kannst du es verkraften, sie bei einem Date zu sehen?
Das ist ein harter Realitätscheck: Freunde wissen es über das Dating-Leben des anderen. Irgendwann wird dein Ex jemanden Neues mögen, und wenn ihr befreundet seid, wirst du wahrscheinlich davon hören oder diese Person sogar finden. Wenn du sie zum ersten Mal mit jemandem Händchen halten siehst, wirkt das anders.
Echte Freundschaft bedeutet, dass du dich mehr als nur freust, wenn dein Freund Liebe findet, auch wenn dieser Freund dein Ex ist. Wenn sich dir bei dem Gedanken, dass er oder sie einen anderen küsst, der Magen umdreht, wird die Freundschaft nicht funktionieren. Du musst damit einverstanden sein, dass sie weiterziehen.
Diese emotionale Bereitschaft braucht Zeit, also sei geduldig mit dir und ehrlich über deine Grenzen.
5. Hast du gesunde Grenzen?
Wenn ihr von einer Beziehung zu einer Freundschaft übergeht, ändern sich die Grenzen komplett. Du kannst sie nicht mehr um Mitternacht texten oder erwarten, dass sie alles für dich fallen lassen. Die besondere Behandlung und die Intimität, die mit der Verabredung einhergingen, müssen völlig aufhören.
Klare Regeln darüber aufzustellen, was in Ordnung ist und was nicht, hilft beiden, sich an die neue Beziehung zu gewöhnen. Vielleicht einigt ihr euch darauf, nicht im Detail über neue romantische Interessen zu sprechen, oder ihr beschließt, dass bestimmte Insider-Witze ab sofort tabu sind. Diese Regeln schützen sich vor euren Gefühlen.
Ohne feste Grenzen landet ihr in einer verwirrenden Grauzone, die allen Beteiligten weh tut und eine Heilung verhindert.
6. Hoffst du, dass du wieder zusammenkommst?
Manche Menschen nutzen die Freundschaft als heimlichen Weg, um im Leben ihres Ex zu bleiben und hoffen insgeheim auf eine zweite Runde. Das funktioniert nie und führt nur zu Enttäuschung und verschwendeter Zeit. Echte Freundschaft kann nicht existieren, wenn eine Person versteckte romantische Motive hat.
Es ist wichtig, dass du dir über deine wahren Absichten im Klaren bist, bevor du eine Freundschaft eingehst. Wenn du an der Freundschaft festhältst, weil du glaubst, dass die andere Person ihren Fehler einsieht, riskierst du Herzschmerz. Akzeptiere, dass die romantische Beziehung wirklich vorbei ist.
Echte Freunde haben keine geheimen Pläne, also stelle sicher, dass deine Motive rein sind, bevor du dich an diese Freundschaft bindest.
7. Wie lange ist es her?
Die Zeit ist dein bester Freund nach einer Trennung. Der Versuch, direkt am Tag nach der Trennung eine Freundschaft zu beginnen, funktioniert selten gut. Die meisten Experten raten, sich mindestens ein paar Monate Zeit zu lassen, bevor man eine Freundschaft in Erwägung zieht.
Diese Pause gibt beiden Menschen Raum, ihre Gefühle zu verarbeiten, sich an das Singledasein zu gewöhnen und herauszufinden, wer sie ohne die andere Person sind. In dieser Zeit kannst du dich richtig erholen und eine Perspektive für die Beziehung gewinnen. Eine überstürzte Trennung geht meist nach hinten los.
Wenn genug Zeit vergeht, könntet ihr feststellen, dass ihr eigentlich keine Freunde mehr sein wollt, und das ist auch völlig in Ordnung.
8. Wird es sich auf zukünftige Beziehungen auswirken?
Nicht jeder fühlt sich wohl, wenn er mit jemandem zusammen ist, der immer noch mit seinem Ex befreundet ist. Dein zukünftiger Freund oder deine zukünftige Freundin könnte sich bedroht fühlen oder misstrauisch über die Fortsetzung eurer Freundschaft sein. Das kann zu unnötigem Drama und Vertrauensproblemen in eurer neuen Beziehung führen.
Manche Menschen haben kein Problem damit, für andere ist es ein Tabubruch. Du musst entscheiden, was dir wichtiger ist: deinen Ex als Freund zu behalten oder dafür zu sorgen, dass sich deine zukünftigen Partner sicher fühlen. Es gibt keine richtige Antwort, sondern nur das, was für dich funktioniert.
Wenn du bei neuen Verabredungen offen über deine Situation sprichst, hilft das allen, eine fundierte Entscheidung darüber zu treffen, ob ihr zusammen weitermachen wollt oder nicht.
9. Magst du sie wirklich als Person?
Manchmal stellen wir fest, dass wir jemanden nur wegen der Romantik mögen und nicht, weil wir seine Persönlichkeit wirklich mögen. Wenn die Schmetterlinge im Bauch verblasst sind, kannst du feststellen, dass ihr eigentlich nicht viel gemeinsam habt oder gerne Zeit miteinander verbringt. Das ist eine wichtige Erkenntnis.
Eine echte Freundschaft beruht auf gemeinsamen Interessen, gegenseitigem Respekt und darauf, dass ihr die Gesellschaft des anderen wirklich genießt. Wenn du ihre nervigen Angewohnheiten nur tolerierst, weil du dich zu ihnen hingezogen fühlst, wird die Freundschaft nicht funktionieren. Sei brutal ehrlich darüber, ob du sie als Freund haben willst, wenn ihr nie zusammen gewesen wärt.
Eine Freundschaft zu erzwingen, die nicht natürlich ist, nützt niemandem und verschwendet wertvolle Zeit, die du mit Menschen verbringen könntest, mit denen du wirklich verbunden bist.
10. Hält dich das davon ab, weiterzumachen?
Wenn du mit einem Ex verbunden bleibst, sollst du in der Vergangenheit feststecken, statt in deinem Leben voranzukommen. Wenn du Verabredungen ablehnst, weil du emotional an deiner Freundschaft mit deinem Ex hängst, ist das ein Problem. Dein Ex, der zum Freund wurde, hindert dich vielleicht daran, die wahre Liebe zu finden.
Manchmal halten wir an diesen Freundschaften fest, weil sich das Loslassen zu beängstigend oder endgültig anfühlt. Aber das Festhalten an der Vergangenheit hindert dich daran, deine Zukunft und all die verblüffenden Möglichkeiten, die vor dir liegen, voll und ganz zu genießen. Weiterzuziehen bedeutet nicht, dass du sie hasst oder dass die Beziehung bedeutungslos war.
Überprüfe regelmäßig, ob diese Freundschaft dir bei deinem Wachstum hilft, anstatt dich vom Glück abzuhalten.