Alpha-Männchen mögen im Laufe der Zeit einen ziemlich schlechten Ruf erlangt haben, aber das bedeutet nicht, dass man weiterhin ein schwacher Mensch, was man es in Englisch Beta nennt, sein muss, um nicht bemerkt zu werden.
Alpha-Männer sind selbstbewusst, neugierig und dominant gegenüber Männern und Frauen. Wer sind Alpha-Männer, und was sind körpersprachliche Alpha-Zeichen?
Wenn wir an Alpha-Männer der modernen Welt denken, denken wir an schroffe, aggressive, übermäßig maskuline Männer, die zu glauben scheinen, sie stünden über allen und jedem.
Wir denken an Andrew Tate und die wachsende Gruppe von Männern, die jedes seiner Worte als Tatsachen zu betrachten scheinen.
Alpha-Männer sind jedoch noch viel mehr. Manchmal werden sie mit diesem „Wow“ geboren, der sie gleichzeitig zugänglich und dominant erscheinen lässt. In anderen Fällen sind sie dafür bekannt, dass sie durch harte Arbeit und Hingabe Meister des Selbstvertrauens werden.
Aber was ist ihr Geheimnis?
Mit der richtigen Körpersprache kannst du einen großen Unterschied in der Art und Weise machen, wie die Welt dich wahrnimmt. Auch wenn du vielleicht nicht selbstsicher bist oder glaubst, die Aufmerksamkeit aller zu verdienen, kann das Üben der Alpha-Körpersprache dein Selbstwertgefühl steigern und dazu führen, dass du dich besser fühlst.
Woraus besteht die Alpha-Körpersprache?
Lass uns ehrlich sein. Die meisten Männer wundern sich über Alpha-Männer und die Körpersprache von Alpha-Männern, wenn sie versuchen, eine Frau dazu zu bringen, auf sich aufmerksam zu machen.
Wir sind uns einig, dass Frauen eher zu Alphas als zu Betas tendieren, aber das ist nicht der größte Grund, wieso du üben solltest, dein Leben wie ein Alpha-Mann zu führen.
Wenn du anfängst, an deiner Alpha-Einstellung zu arbeiten, wirst du viel selbstbewusster, neugieriger und abenteuerlustiger. Ganz gleich, ob es um die Beförderung, die du nicht verlangt hast, weil du Angst hattest, oder ob du endlich in den sauren Apfel beißt und mit dem Training beginnst, du bist dabei, ein Alpha zu werden.
Doch was beinhaltet die Alpha-Körpersprache? Welcher Zusammenhang besteht zwischen einer stabilen Körperhaltung und dem Gefühl, ganz oben auf der Welt zu sein?
Körpersprache bezieht sich typischerweise auf nonverbale Signale, die wir bei der Kommunikation verwenden. Worte sind großartig, aber unsere Gesten, Mimik und Verhaltensweisen sagen viel mehr.
Um eine Alpha-Körpersprache zu zeigen, musst du sowohl deine Einstellung als auch die Art und Weise ändern, wie du deinen Körper bewegst, wenn du von Menschen umgeben bist.
Die Art und Weise, wie du dich verhältst, sendet wertvolle Informationen an die Welt, und deshalb musst du sie vortäuschen, bis du sie schaffst.
Glücklicherweise kannst du dich dann an uns wenden, um deine Körperhaltung zu korrigieren. Lass uns anfangen!
10 wichtige Tipps zur Alpha-Körpersprache
1. Halte deinen Kopf hoch
Es mag albern klingen, aber in dem Moment, in dem du deine Haltung aufrichtest, sich öffnest und deinen Kopf hochhältst, werden die Menschen in deiner Umgebung die Veränderung bemerken.
Wenn du mit gesenktem Kopf gehst und immer auf den Boden oder den Tisch schaust, denken die Leute, du bist schüchtern, unvorbereitet oder sogar nicht sehr intelligent.
Wenn du jedoch das Gegenteil tust, strahlst du Selbstvertrauen aus. Mit erhobenem Kinn und erhobenem Kopf sendest du dem Rest der Welt die Botschaft, dass du es verdienst, dort zu sein, und dass du mehr als glücklich bist, Platz einzunehmen.
2. Stelle Augenkontakt her
Selbstbewusste Menschen wissen, dass sie ständig Blickkontakt halten müssen. Damit kommen wir zum nächsten Schritt der Beherrschung der Alpha-Körpersprache – dem Herstellen von Blickkontakt.
Wir sind uns bewusst, dass Menschen, die unter einem geringen Selbstwertgefühl leiden, beim Sprechen möglicherweise keinen Augenkontakt mit anderen herstellen möchten, aber dann musst du dich an Folgendes erinnern: Fake it, until you make it!
Der richtige Augenkontakt kann auch deine Einstellung zu sich selbst verändern. Wenn du in der Lage bist, ein Gespräch zu führen, ohne wegzuschauen, sich im Raum umzusehen oder auf dein Handy zu schauen, um die Nervosität loszuwerden, wirst du sehen, dass du zu viel mehr fähig bist, als du dir selbst zutraust.
3. Stehe/sitze aufrecht
Eine gute Körperhaltung trägt wesentlich dazu bei, egal, was du denkst. Nimm dir einen Moment Zeit, setze dich in ein Café und beobachte die Welt um dich herum.
Dir werden wahrscheinlich Männer auffallen, die aufrecht sitzen, Platz beanspruchen und aussehen, als wären sie genau dort, wo sie sein müssen.
Männer, die lümmeln, in der Ecke sitzen und so tun, als würden sie durch ihre Anwesenheit etwas falsch machen, sind diejenigen, die dir wahrscheinlich leid tun werden. Aufrechtes Sitzen oder Stehen strahlt Selbstvertrauen, Autorität und Anmut aus, während krummes Sitzen ein schlechtes Selbstwertgefühl vermittelt.
Welcher Mann wärst du lieber?
4. Erweitere deine Haltung
Wenn du mit leicht gespreizten Füßen stehst, signalisierst du, dass du Befehle und Kontrolle hast und eine Art Autorität in sich trägst. Wenn du hingegen mit zu nahe beieinander stehenden Füßen stehst, deutet dies darauf hin, dass du schüchtern bist und Angst hast, Aufmerksamkeit zu erregen.
Sicherlich denkst du vielleicht nicht, dass jemand auf deine Füße schaut, aber die Leute bemerken die allgemeine Stimmung, und dazu gehört auch deine Haltung und Einstellung.
Wenn du nun deinen Stand erweiterst, achtest du darauf, dass deine Füße auf einer Linie mit deinen Hüften und Schultern sind – deine Füße sollten etwa einen Fuß voneinander entfernt sein.
5. Lehne dich nach vorne
Mach dir keine Sorgen, du musst dich nicht nach vorne beugen, wenn du zur Arbeit gehst oder an deinem Schreibtisch sitzt und versuchst, deine Aufgaben zu erledigen.
Wenn du dich jedoch mit jemandem unterhältst, möchtest du dich vielleicht nach vorne beugen, um zu zeigen, dass du ihm aktiv zuhörst.
Wenn du dich darum bemühst, kann dies dazu führen, dass sich die Person, mit der du sprichst, gesehen, gehört und wertgeschätzt fühlt, und das ist es, was du anstrebst. Alpha-Männer sollen nicht unnahbar und aggressiv sein, sie sollen die Art von Männern sein, von denen jeder umgeben sein möchte.
Schätze die Menschen um dich herum.
6. Halte deine Hände aus deinen Hosentaschen
Egal, ob du versuchst, deine verschwitzten Hände außer Sichtweite zu halten, oder ob du Schwierigkeiten haben, herauszufinden, was du mit ihnen im Gespräch anfangen sollst, wirst du vielleicht wollen, deine Hände in die Hosentasche zu stecken.
Klar, es ist nichts Falsches daran, die Hosentaschen zu benutzen, wenn einem kalt ist, aber während eines Gesprächs möchte man das nicht tun.
Meistens wirken Männer, die ihre Hände in den Hosentaschen lassen, wenn sie mit einer Frau, einer Autoritätsperson oder sogar einem Freund sprechen, viel schüchterner und ängstlicher.
Halte deine Hände aus den Hosentaschen und nutze lieber Handgesten, um positiver und optimistischer zu wirken.
7. Verwende Handgesten
Welche Handgesten spiegeln jedoch die Alpha-Körpersprache wider? Wir wollen dir nicht sagen, dass du jedes Mal die Hände heben sollst, wenn du unsicher bist, was du damit machen sollst, aber vielleicht möchtest du ein oder zwei Handgesten finden, die für dich funktionieren.
Gestikuliere mit den Handflächen nach oben, um Ehrlichkeit und Ehre zu demonstrieren, oder versuche breite, sanfte Handbewegungen, um zu zeigen, dass du die Kontrolle hast und ruhig bist.
Was auch immer du tust, verstecke deine Hände nicht. Stelle sicher, dass sie jederzeit sichtbar sind und dass du dem, worüber du sprichst, mit angemessenen Handbewegungen folgst.
8. Verlangsame deine Bewegungen
Ganz gleich, ob es um Handgesten geht, darum, wie du zur Arbeit gehst oder sich im Büro bewegst, langsame, gleichmäßige Bewegungen sind immer der richtige Weg.
Selbstbewusste Menschen kommen selten zu spät und können deshalb immer ein langsames Tempo einhalten und noch selbstbewusster wirken.
Wenn du wie ein kopfloses Huhn im Büro herumläufst, signalisierst du, dass du unvorbereitet, unqualifiziert und ängstlich bist. Auch wenn es um Liebe und Familienleben geht, gelten die gleichen Regeln. Mache es langsamer und du wirst bemerken, wie anders du dich fühlst, wenn du deinen Geist (und deinen Körper!) beruhigst.
9. Entferne „ähm“ und „Gefällt mir“
Wörter gehören vielleicht nicht zu den nonverbalen Hinweisen, über die wir gesprochen haben, aber wir konnten uns die Gelegenheit nicht entgehen lassen, dich daran zu erinnern, die unnötigen Wörter aus deinem Wortschatz zu streichen.
Wenn du versuchst, gefestigter und eleganter zu wirken, musst du auch einen Weg finden, es auch klingen zu lassen.
Das Entfernen von Füllwörtern wie „ähm“ und „Gefällt mir“ kann die Art und Weise verändern, wie du für andere Menschen klingst. Wenn du weißt, wovon du sprichst, musst du keine Zeit mit bedeutungslosen Worten gewinnen – du kannst mit Zuversicht und Gelassenheit sprechen. Senke deine Stimme, mache es langsamer und schon kann es losgehen.
10. Habe keine Angst, Platz einzunehmen
Am Ende des Artikels sind wir mit etwas angelangt, auf das du garantiert stoßen wirst, wenn du anfängst, nach Möglichkeiten zu suchen, ein Alpha-Mann zu werden.
Alpha-Männer sollen Platz einnehmen, weil sie keine Angst davor haben, aufzufallen, Aufmerksamkeit zu erregen und Blicke auf sich zu ziehen.
Scheue dich nicht davor, bei einer Konferenz aufrecht zu sitzen. Scheue dich nicht davor, bequem und mit breiter Haltung zu sitzen, wenn du an einer Besprechung teilnimmst.
Komme vorbei und zeige, was in dir steckt.
