Empathen haben eine besondere Gabe – sie spüren und fühlen, was andere durchmachen. Diese Fähigkeit macht sie zu fürsorglichen und verständnisvollen Partnern, aber sie kann auch zu ernsthaften Herausforderungen in einer Beziehung führen.
Wenn du alles so tief fühlst, kann es leicht passieren, dass du dich verlierst oder zu viel gibst, ohne es zu merken. Wenn du über diese häufigen Fehler lernst, können sie dir helfen, gesündere und glücklichere Beziehungen aufzubauen und dabei immer ihre sensible Natur zu respektieren.
1. Die Gefühle deines Partners als ihre eigenen aufzusaugen
Wenn dein Partner sich gestresst fühlt, fühlst du dich dann plötzlich auch gestresst?
Empathen saugen die Gefühle der Menschen um sie herum oft auf wie ein Schwamm das Wasser.
Das geschieht, weil ihre emotionalen Grenzen von Natur aus dünn sind, so dass es schwer ist, zu unterscheiden, wo ihre Gefühle enden und die eines anderen beginnen.
Das Problem wird noch schlimmer, wenn Empathen glauben, sie seien dafür verantwortlich, die schlechte Laune ihres Partners zu beheben.
Mit der Zeit wird es anstrengend und verwirrend, sowohl die eigenen Gefühle als auch die eines anderen Menschen zu tragen.
Wenn du lernst, zu erkennen, welche Gefühle tatsächlich zu dir gehören, ist das der erste Schritt zu einem gesünderen emotionalen Gleichgewicht.
Du kannst dich um deinen Partner kümmern, ohne alles zu übernehmen, was er erlebt.
2. Übermäßiges Geben, ohne Gleichgewicht zu erhalten
Empathen sind natürliche Geber, die Freude daran finden, andere mehr als glücklich zu machen.
Sie hören stundenlang zu, sagen ihre eigenen Pläne ab und erkundigen sich ständig nach den Bedürfnissen ihres Partners.
Aber es gibt einen Haken: Viele Empathen fühlen sich unangenehm oder sogar schuldig, wenn jemand versucht, ihnen zu helfen.
Das führt zu einer einseitigen Beziehung, in der eine Person alles ausschüttet, während die andere nur nehmen soll.
Am Ende fühlt sich der Empath ausgelaugt, unsichtbar und nachtragend, obwohl er nie um Hilfe gebeten hat.
Gesunde Beziehungen erfordern ein Geben und Nehmen von beiden Seiten.
Sich selbst Liebe und Unterstützung zu geben, ist nicht egoistisch – es ist notwendig für dein Wohlbefinden und das Überleben der Beziehung.
3. Intuition mit Angstzustand verwechseln
Empathen sind stolz auf ihre starke Intuition und ihr Bauchgefühl über Menschen.
Wenn du jedoch hochsensibel bist, kann sich der Angstzustand sehr überzeugend als Intuition tarnen.
Du könntest spüren, dass dein Partner sich zurückzieht und sofort annehmen, dass er das Interesse verliert oder etwas verheimlicht.
Manchmal stimmt dieses Gefühl, aber manchmal ist es auch nur deine eigene Angst, die aus dir spricht.
Die Schwierigkeit besteht darin, herauszufinden, welches Gefühl du in diesem Moment hast.
Echte Intuition fühlt sich normalerweise ruhig und wissend an, während sich Angstzustände panisch und verzweifelt nach Antworten anfühlen.
Bevor du auf jedes unangenehme Gefühl reagierst, halte inne und frage dich, ob du die Wahrheit spürst oder dir Sorgen machst.
4. Konflikte vermeiden, damit der Frieden gewahrt bleibt
Konflikte fühlen sich für die meisten Empathen wie Folter an, weil sie emotionale Spannungen so intensiv erleben.
Anstatt einen Streit zu riskieren, schlucken sie ihre Frustration hinunter, stimmen zu, auch wenn sie nicht wirklich einverstanden sind, und tun so, als wäre alles in Ordnung.
Diese Strategie zur Friedenssicherung kann vorübergehend funktionieren, aber vergrabene Gefühle verschwinden nicht – sie werden stärker.
Irgendwann stauen sich all die unausgesprochenen Bedürfnisse und versteckten Ressentiments wie der Druck in einer geschüttelten Limonadenflasche.
Wenn sie schließlich explodieren, wird der Konflikt viel größer, als er eigentlich sein müsste.
Gesunde Beziehungen sind nur mit ehrlichen, auch unangenehmen Gesprächen möglich.
Über seine Bedürfnisse zu sprechen, bedeutet nicht, dass man gemein oder egoistisch ist. Nur so wachsen Vertrauen und Verständnis zwischen zwei Menschen.
5. Emotional anstrengende Partner anziehen oder tolerieren
Irgendetwas über Empathen scheint Menschen anzuziehen, die eine Menge emotionaler Unterstützung brauchen.
Vielleicht ist es ihre mitfühlende Energie oder ihre Bereitschaft, zuzuhören, ohne zu urteilen.
Leider bedeutet das oft, dass Empathen mit Partnern enden, die ständig gerettet, behoben oder endlos beruhigt werden müssen.
Diese Beziehungen fühlen sich mehr nach Fürsorge als nach Partnerschaft an und lassen den Empathen erschöpft und unausgefüllt zurück.
Der Empath sollte hoffen, dass seine Liebe seinen Partner heilt, aber wirkliche Veränderung geschieht nur, wenn er selbst die Arbeit macht.
Dieses Muster zu erkennen, ist entscheidend, um es zu durchbrechen.
Du verdienst einen Partner, der dich genauso unterstützt, wie du ihn unterstützt, und nicht jemanden, der dir alltäglich die Energie raubt.
6. Das Gefühl für die eigene Identität verlieren
Hast du schon einmal bemerkt, dass du die Hobbys, Meinungen oder sogar Sprachmuster deines Partners übernimmst?
Empathen spiegeln natürlich die Menschen, denen sie nahe stehen, weil sie so tief mit den Erfahrungen anderer verbunden sind.
Es dauert nicht lange, bis sie sich Sendungen ansehen, die sie nicht mögen, Ansichten teilen, die sie nicht teilen, und ihre eigenen Interessen aufgeben.
Diese Verschmelzung fühlt sich zunächst wie Liebe und Verbundenheit an, aber in Wirklichkeit ist es ein langsames Verschwinden des Selbst.
Dein Partner hat sich in dein wahres Ich verliebt, nicht in ein Abbild seiner selbst.
Wenn du deine eigene Identität, deine Interessen und Freundschaften pflegst, distanzierst du dich nicht von deinem Partner, sondern bringst dein ganzes, authentisches Selbst in die Beziehung ein.
Wenn beide Partner sich selbst treu bleiben, entsteht eine stärkere, interessantere Partnerschaft.
7. Keine Grenzen setzen oder durchsetzen
Für viele Empathen fühlen sich Grenzen hart und unfreundlich an, als würden sie Menschen wegstoßen oder gemein sein.
Also sagen sie Ja, obwohl sie Nein bedeuten, lassen Respektlosigkeit zu, die sie nicht tolerieren sollten, und lassen zu, dass ihre Grenzen immer wieder überschritten werden.
Der Glaube, dass Liebe bedeutet, keine Grenzen zu haben, ist das, was Beziehungen im Laufe der Zeit kaputt macht.
Ohne klare Grenzen wächst der Groll, die Erschöpfung setzt ein und der Empath macht schließlich dicht oder explodiert.
Grenzen sind keine Mauern, die die Liebe aussperren sollen – sie sind Richtlinien, die dich vor Liebe und Respekt schützen.
Deinem Partner zu sagen, was du brauchst und was für dich nicht funktioniert, ist eine gesunde Kommunikation.
Wenn du deine eigenen Grenzen respektierst, zeigst du anderen, wie sie dich mit der Sorgfalt behandeln können, die du verdienst.