Wir alle mussten uns schon einmal mit aggressiver Körpersprache auseinandersetzen. Ob ein Kollege beim Sprechen respektlos eine Augenbraue hochzieht oder ein Freund aus reiner Eifersucht anfängt, dich zu verspotten, die Grenzen zwischen aggressiver Körpersprache und aggressivem Verhalten verschwimmen.
Anstatt zurückzuschlagen oder etwas zu beginnen, das möglicherweise nicht für den Arbeitsplatz oder die Umgebung, in der du dich befindest, geeignet ist, solltest du eine Nachforschung anstellen und herausfinden, was aggressive Körpersprache tatsächlich ist. Außerdem kann aggressive Körpersprache auch zu aggressivem Verhalten führen.
Wenn wir über Körpersprache sprechen, sprechen wir über nonverbale Signale, die wir verwenden, um mit den Menschen um uns herum zu kommunizieren. Ganz gleich, ob wir uns auf Gesichtsausdrücke, Gesten, Verhaltensweisen, Körperhaltung oder den Tonfall der Stimme beziehen – die Dinge, die man nicht sagt, können eine Menge Informationen vermitteln.
Körpersprache kann sowohl positiv als auch negativ sein. Eine positive Körpersprache kann bessere Beziehungen zu den Menschen um uns herum aufbauen, eine negative Körpersprache kann jedoch dieselben Beziehungen beschädigen und zerstören. Aggressive Körpersprache kann als eine Form negativer Körpersprache betrachtet sein.
Ich muss betonen, dass aggressive Körpersprache zu einer verbalen oder körperlichen Auseinandersetzung führen kann, aber das ist nicht immer der Fall. Mit aggressiver Körpersprache kannst du die stillen Zeichen und Signale von Eltern, Freunden, Kollegen oder Liebespartnern wahrnehmen – oder du kannst sie selbst zeigen.
Auf welche aggressiven Zeichen der Körpersprache musst du achten?
12 Anzeichen aggressiver Körpersprache, die du so schnell wie möglich kennen musst
1. Schlechte Körperhaltung
Fangen wir mit etwas Einfachem an und arbeiten uns von da aus nach oben, okay? Eine schlechte Körperhaltung ist vielleicht nicht das Erste, woran du denkst, wenn du dir vorstellst, dass sich jemand dir gegenüber aggressiv verhält, aber es gibt einen Grund, warum Hexen und Monster fast immer einen buckligen Rücken haben.
Wenn du merkst, dass jemand sich beugt, die Hände hebt und den Kopf senkt, gehst du wahrscheinlich davon aus, dass er sich auf einen Kampf vorbereitet.
Wenn du, oder jemand, mit wem du gerade in einem Gespräch bist, anfängt, die Füße auseinander zu spreizen und die Hände in die Hüften zu stemmen, wirst du wahrscheinlich dasselbe vermuten. Ich schlage dir vor, die Situation zu beruhigen, indem du dich hinsetzt oder weggehst, um zu zeigen, dass du ihre Bemühungen nicht unterstützen wirst..
2. Geschürzte Lippen
Geschürzte Lippen sind ein verräterisches Anzeichen dafür, dass du oder dein Gesprächspartner möglicherweise etwas zu hitzig seid. Egal, ob du dich mit jemandem streitest, versuchst, einen Streit zu gewinnen oder sogar ein Gespräch mit einem Fremden auf der Straße führst, geschürzte Lippen sind nie ein gutes Anzeichen.
Wenn jemand seine Lippen fest zusammenpresst, versucht er, seine Worte zurückzuhalten und Zurückhaltung zu zeigen – nicht, weil er versucht, die Situation zu beruhigen, sondern weil er sich darauf vorbereitet, dir seine Meinung zu sagen.
In diesem Fall möchtest du möglicherweise das Gespräch beenden oder der Person zeigen, dass du auf einen Kompromiss bereit bist.
3. Zusammengebissener Kiefer
Wenn wir wütend oder genervt sind, neigen wir von Natur aus dazu, die Kiefer zusammenzubeißen und mit den Zähnen zu knirschen. Uns allen wurde von Freunden und Familienmitgliedern gesagt, wir sollen lockerer werden, den Kiefer öffnen und uns beruhigen, wenn wir über etwas aufgeregt sind, aber wir haben das nie als Zeichen einer aggressiven Körpersprache gesehen.
Ein zusammengebissener Kiefer deutet auf eine drohende Aggression hin, daran besteht kein Zweifel. Ganz gleich, ob dies geschieht, weil die Person, mit der du sprichst, versucht, seinen emotionalen Ausbruch zu kontrollieren, oder weil sie über etwas, das du getan hast, frustriert ist, du musst dich von ihr distanzieren.
Ich empfehle dir, das Gegenteil zu tun: Entspanne deinen Kiefer, bewahre einen neutralen Gesichtsausdruck und trete einen Schritt zurück, um zu zeigen, dass du dieser Person physischen und emotionalen Raum gibst.
4. Geballte Fäuste
Offene Fäuste sind fast immer ein Anzeichen von Offenheit und Akzeptanz, geballte Fäuste sind jedoch das genaue Gegenteil davon. Wenn jemand die Fäuste ballt, während er mit dir spricht, bereitet er sich darauf vor, dich körperlich oder verbal anzugreifen.
Geballte Fäuste sind ein Zeichen von Wut, Frustration und Gewalt.
Trete zurück und gehe weg, sobald du merkst, dass jemand seine Fäuste auf dich ballt. Auf geballte Fäuste folgt oft, dass die Person mit dem Fuß auf den Boden schlägt, um unterdrückte Wut zu demonstrieren, die kurz vor der Eskalation steht. Wenn du den Fuß stampfen siehst, renn weg.
5. Ausgestellte Nasenlöcher
Geweitete Nasenlöcher signalisieren vielleicht nicht immer eine aggressive Körpersprache, aber sie verdienen dennoch einen Platz auf der Liste. Wir blähen die Nase, wenn wir uns zu jemandem hingezogen fühlen, aufgeregt sind oder auch wenn wir von jemandem oder etwas überrascht werden. Der Kontext ist jedoch wichtig.
Wenn die Person, mit der du sprichst, andere Anzeichen einer aggressiven Körpersprache zeigt, könnten geblähte Nasenflügel das Sahnehäubchen dessen sein, was daraus folgt. Geblähte Nasenflügel sind eine natürliche Reaktion auf Wut, Frustration und Drohungen, aber möglicherweise musst du die Situation analysieren, bevor du reagierst.
6. Aufgeblähte Brust
Wenn du dich auf die Suche nach verschiedenen aggressiven körpersprachlichen Zeichen und Signalen machst, wirst du vielleicht überrascht sein, wie viele scheinbar „normale“ Verhaltensweisen als aggressiv gelten. Ich habe bereits erwähnt, dass der Kontext wichtig ist, und ich stehe dazu.
Eine aufgeblähte Brust kann bedeuten, dass die Person, mit der du sprichst, versucht, dich zu beeindrucken, oder dass sie versucht, größer zu wirken, um dich einzuschüchtern.
Jemand, der versucht, gegen dich zu kämpfen, bläht möglicherweise seine Brust auf und hält seinen Kopf hoch, um Selbstvertrauen auszustrahlen, bessere Leistungen zu erbringen und größer zu wirken.
7. Gerunzelte Brauen
Die gerunzelte Stirn ist eine dominante Geste. Wenn jemand diese Geste zeigt, ist er mit etwas, das du gesagt oder getan hast, unzufrieden. Gerunzelte Brauen tauchen typischerweise zu Beginn eines Gesprächs auf, wenn die Person versucht herauszufinden, was los ist.
Wenn das Gespräch jedoch eskaliert, könnten gerunzelte Brauen auch ein Zeichen für unterdrückte Aggression und Frustration sein. Ich würde eher sagen, dass der beste Weg, die Einstellung und das Verhalten der Person zu ändern, darin besteht, den Verlauf des Gesprächs zu ändern. Wovon auch immer ihr redet, lohnt sich nicht, dafür zu streiten oder diskutieren.
8. Zähne lecken
Wir haben ein weiteres stilles Signal, das sowohl auf Aggression als auch auf Anziehung hinweisen kann. Was sagt das über uns Menschen? Was auch immer der Fall sein mag, das Zähnelecken geschieht typischerweise direkt vor einem Kampf oder direkt nachdem die Person durch etwas oder jemanden provoziert wurde.
Das Zähnelecken kann bewusst erfolgen, um der Person, mit der du streitest, zu zeigen, dass du frustriert bist oder unbewusst aus Wut und Aggression. Zähnelecken kann unglaublich einschüchternd sein und deshalb ist es besser, die Situation zu verlassen, bevor sie eskaliert.
9. Schielen
Das Schielen entsteht aus unserem Bedürfnis, unsere Augen vor allem zu schützen, was auf uns zukommt – vor Worten oder Taten.
Wenn du also mit jemandem streitest und bemerkst, dass er die Augen zusammenkneift, könnte das ein Zeichen dafür sein, dass er bereit ist, dich körperlich oder verbal anzugreifen. Wann immer du durch das Verhalten einer anderen Person bedroht wirst, musst du dich so schnell wie möglich aus der Situation zurückziehen.
10. Stirnrunzelnd oder höhnisch
Unter finsterem Blick und/oder höhnischem Grinsen versteht man einen Gesichtsausdruck, den wir erzeugen, wenn wir den Mundwinkel nach oben heben und den Rest des Mundes geschlossen halten. Manchmal entblößen wir auch unsere Zähne, um bedrohlicher zu wirken.
Sowohl finsteres als auch höhnisches Grinsen treten auf, wenn wir wütend, frustriert und von jemandem oder etwas bedroht werden. Versuche, den Streit zu beenden, indem du einen neutralen Gesichtsausdruck zeigst und die Arme offen hältst, bevor du dich auf den Kampf vorbereitest.
Wenn du das tust, wirkst du freundlich und ruhig, was möglicherweise auch dazu führt, dass sich die andere Person beruhigt.
11. Rötung des Gesichts
Eine Rötung des Gesichts (oder Erröten!) kann eine Million Dinge bedeuten. Es geschieht normalerweise unfreiwillig, was bedeutet, dass du es nicht kontrollieren kannst. Es entsteht als Reaktion auf emotionalen Stress, sei es Leidenschaft, Verlegenheit, Schüchternheit, Angst, Wut oder romantische Stimulation.
Wenn jemandes Gesicht vor Wut rot wird, bedeutet das, dass die Situation möglicherweise bereits eskaliert ist und du nichts tun kannst, um ihn zu beruhigen. Wenn sich die Pupillen einer Person weiten, die Nasenlöcher sich beben und die Haut mit Blut gerötet ist, müssen Sie vor diesem Hintergrund weglaufen.
12. Invasion des persönlichen Raumes
Das Eindringen in den Raum einer Person bedeutet fast immer Aggression. Es soll ein Gefühl der Respektlosigkeit ausstrahlen und eine negative oder aggressive Reaktion der anderen Person hervorrufen.
Doch was bringt die Invasion des persönlichen Raumes mit sich? Die Invasion des persönlichen Raumes unterscheidet sich je nachdem, wie nah du der Person bist, mit der du sprichst.
Wenn du mit deinen Freunden oder Familienmitgliedern sprichst, brauchst du nicht so viel Abstand von ihnen, um dich wohl zu fühlen. Wenn du jedoch mit einem Fremden sprichst, brauchst du deinen persönlichen Freiraum, um dich sicher und unter Kontrolle zu fühlen.
Was tun, wenn du eine aggressive Körpersprache merkst?
Unabhängig davon, ob du ein geduldiger Mensch bist oder dafür bekannt bist, dass du dich leicht auf Entdeckungsreise begibst, besteht die Chance, dass du jemanden triffst, der dich verärgert, oder dass du jemanden mehr als einmal verärgern wirst. Was möchte ich sagen?
Unabhängig von den Umständen wirst du früher oder später eine aggressive Körpersprache erleben. Was du tust, wenn das passiert, kann einen großen Unterschied machen. Entferne dich aus der Situation. Gehe weg. Versuche, deinen Geist und dein Herz zu öffnen. Denke an die Konsequenzen.
Wofür auch immer du dich entscheidest, viel Glück!
