Es ist immer schwer, aber wenn hochsensible Menschen verletzt sind, wird es schwer zu überwinden.
Wir alle sind sehr unterschiedlich und haben deswegen verschiedene Reaktionen zu gleichen Situationen oder Reiz.
Außerdem brauchen wir unterschiedlich lang um es zu bearbeiten oder überwinden. Zudem kann jemanden etwas tief verletzen, was einen anderen Mensch kaum berühren würde.
Das ist Mal so. Jeder hat seine bestimmte Grenze und eine Reizschelle, wie viel er vertragen kann.
Und das ist ganz normal.
Mann kein keine Einheitsgröße auf Emotionen setzten.
Vieles, was für einige nicht so viel Stress aufregt, oder sogar üblich ist, kann bei hochsensiblen Menschen starke Emotionen auslösen.
Das bedeutet nicht, dass eine hochsensible Person Schwierigkeiten bei Ihren Geisteszustand haben, oder Hilfe brauchen. Solche Personen sind genau so gesund wie jeder anderer. Das was sie brauchen ist nur Verständnis, dass ihr Kapazität etwas anders ist. Und wenn hochsensible verletzt sind, brauchen sie viel mehr um die Wunde zu heilen.
Öfters werden hochsensible als Weicheier oder als Angsthasen betrachtet, wobei sie eigentlich sehr mutig sind.
Das ist allerdings nur das eine und leider das stärkste Merkmal der hochsensiblen Menschen.
Sie sind Meister des Zuhörens, haben ein gutes Auge fürs Detail, spüren schnell die Atmosphäre und erkennen Untertöne, Gestikulation und Mimik.
Die hochsensiblen Personen haben ein sehr ausgeprägtes Wahrnehmungssystem, was ihr Nervensystem schnell aufrütteln kann.
Wenn man weißt, wie man es richtig benutzen kann und seine Hochsensibilität hegt, wird es zu einem Vorteil.
Vielleicht bist du eine hochsensible Personen, vielleicht wüsstest du es noch nicht, oder du hast jemanden in deiner Umgebung der hochsensibel ist, aber sicherlich sind noch einige Dinge für dich ein Rätzel.
Wie benehmen sich hochsensible Menschen?
Wir erwähnt, das Nervensystem von hochsensiblen Menschen nimmt jeden äußeren Reiz intensiver an. Deswegen werden sie durch Sachen wie intensive Farben, grelles Licht, laute Geräuschen oder starke Gerüchen sehr schnell überwältigt.
Wenn sie noch dazu eine hochsensible Person in eine große Menschenmasse setzten, kommt es in ihren Körper zu einer Reizüberflutung.
Da die Hochsensible im wahrsten Sinne des Wortes die Energie um sich in sich nehmen, passiert genau so viel in ihren Kopf, als um sie herum.
Aus dem gleichen Grund meiden hochsensible Personen gewalttätige Filme oder Videos anzuschauen. Manchmal können sie sich eine schlechte oder schmerzhafte Erfahrung jemand anders nicht anhören, weil sie sich so intensiv in die Situation einsetzten.
Es ist schon bekannt, dass Hochsensible auch bei Filmen weinen, entweder aus Leid, oder weil sie berührt sind.
Bei hochsensiblen Menschen geht der Akku schnell aus und üblich ziehen sie sich zurück nach einem stressigen Tag. Bei denen bedeutet Stress nicht immer etwas negatives im Leben. Auch Zeit mit Freunden und Familie, Schule oder andere übliche Tätigkeiten nehmen ein Stück ihrer Energie.
Deswegen geben sich die hochsensiblen Menschen viel Mühe, stressige Situation zu vermeiden oder wenigsten zu minimieren. Sie haben sie üblich einen kleinen Freundeskreis, aber ausgefüllt mit Menschen, den sie wirklich Vertrauen.
Da das Übliche viel Mühe fördert und wenn hochsensible verletzt sind, sich in sich selbst ziehen, bevorzugen die tiefe Verbundenheit.
Ich möchte nicht unhöflich sein, aber erstens haben sie kein Boch auf Spielschein. Sie meinen so was wäre Zeitverschwendung und ist für sie unsinnig.
Zweitens, was vielleicht der größere Grund ist, sie suchen immer einen Sinn und möchten die Beziehung am Vertrauen bauen.
Was erschöpft hochsensible Menschen?
Infolge der großen Erreichbarkeit aller Informationen und sehr starkem Einfluss der sozialen Medien an den Alltag von uns allen, werden hochsensible Menschen noch schneller erschöpft.
Es strahlt und piepst von allen Seiten, die Farben müssen intensiv sein, damit die bemerkt werden, die Signale müssen direkt sein, die Musik ist besser, wenn sie lauter ist, unser Leben und alles um uns herum wird immer schneller.
Genau so viele Auswirkungen haben die Details, die uns auf der unbewussten Ebene greifen. Der moderne Lifestyle hat den Hochsensiblen ihr Leben alles andere als leicht gemacht
Wenn hochsensible verletzt sind, haben sie einen genauen Grund dafür und wissen es. Dann können sie sich auf die Heilung konzentrieren.
Aber öfters kommt es vor, dass sie nur, aber ständig, erschöpft sind.
Wir sind alle verschüttet mit Hunderten von Informationen, durch unser Smartphone, durch die Bildboards, von anderen Menschen… Für hochsensible Menschen ist das wie eine Beschießung mit verschiedenen Arten von Reizen.
Wenn wir dazu noch Zeitdruck, Erwartungen, Karriere und Leistungsdruck zufügen, führt es höchstwahrscheinlich zu einem Burnout.
Burnout ist üblich eine kurzfristige Krise, die auftritt, falls hochsensible Menschen ihre Bedürfnisse längere Zeit vernachlässigen.
Burnout zeigt einem, dass es doch Zeit für sich selbst hat. Und zwar mehr als er dachte. Wer klug genung ist, wird ihm ein Burnout reichen.
Die Ursache liegt meistens in der Überforderung, mit welcher man sich dann auseinandersetzen muss, damit es vollständig bearbeitet wird.
Auf diese Art entlastet man seine Gedanken und Emotionen und bereitet sich für das, was kommt, vor.
Hast du dich schon je so erschöpft gefühlt und weißt du wieso?
Besser Pause als Birnout
Lerne dein Alarmsystem kennen und ignoriere es nicht. Du kannst deine Gefühle nicht ablehnen oder weglassen und genauso die Reaktionen auch nicht.
Deine Gefühle zeigen sich und verschiedene Alarme melden sich dann. Wenn du eines davon ignorierst, wird es nur noch schlimmer für dich sein.
Jeder muss mal Pause machen. Fas du dir ab und zu keine Pause gönnst und alles andere vor dich selber setzt, dann wird dir durch den Burnout gezeigt, dass du alles für einen Moment stoppen kannst.
Wenn ich darüber rede, muss ich mich an einen Zitat immer erknnern, der sagt: „Wenn du glaubst, dass du keine 10 Minuten für dich im Tag hast, der solltest du dir 20 Minuten schenken“.
Denk mal darüber nach, es ist nicht besser rechtzeitig eine kurze Pause zu machen und dann entspannend weiterzumachen, oder sich so star zu erschöpften, dass man Tage braucht sich zu erholen?
Meditation ist eine sehr gute Art, um unnötigen Stress loszuwerden. Man stärkt dadurch auch seine innere Verbundheit. Harmonie ist dann immer mit dir, weil deine Harmonie in dir ist. Und du bringst die überall mit dir mit.
Tagebuchschreiben hilft dir dich klar zu äußern, deine Gefühle und Gedanken zu formulieren und durch das Schreiben loszuwerden. Du überträgst was dich überfördert hat auf ein Blatt Papier und somit verlasst es dein Körper, deinen Kopf. So kannst du auch deine Fortschritte folgen und deine Emotionen leichter nachziehen.
Auf der persönlichen Ebene gibt es unzählige Weisen, Stress loszuwerden. Egal ob durch Sport, Entspannung, dein Hobby oder etwas anderen, Hauptsache ist, dass du dir rechtzeitig Zeit für dich selbst machst.
Was verletzt hochsensible Menschen?
Genau, darüber wollten wir eigentlich reden. Tut mir leid, leider müsste ich dich dafür zuerst einleiten.
Jetzt zum Thema, damit du nicht mehr warten sollst: Hochsensible Menschen verletzt am meisten, wenn andere kein Verständnis für sie haben. Und damit es noch schlimmer wird, oft werden sie für ihr Benehmen oder Reagieren kritisiert, demütigt oder beschämt.
Hier ist die Rede über die engsten Freunde und Familienglieder, da nur denen das Vertrauen geschenkt ist.
Und ausgerechnet diese Leute wählen dann deine Reaktionen nicht zu akzeptieren.
Aussagen wie:
Du bildest dir das ein.
Wieso machst du immer solch ein Drama?
Reiß dich gefälligst zusammen!
Haben eine sehr starke Auswirkung und verletzen.
Nicht nur, dass jemand verletzt ist in dieser Situation, es führt noch dazu, dass eine hochsensible Person das nächste Mal zögert, oder sich gar nicht mehr jemanden anvertraut.
Statt einen sicheren Hafen, bekommt man ein Schlachtfeld.
Da hochsensible Menschen, sehr viel Wert auf Vertrauen legen, wird aus solchen Reaktionen und Ablehnungen schnell ein Schneekugeleffekt.
Wenn sie mehrere Male abgelehnt sind, oder zudem noch auf eine gewisse Art ausgelacht oder beschämt waren, kannst du auf einen Versuch verzichten.
Wenn hochsensible verletzt sind, ziehen sie sich in sich zurück. Das fühlt sich als ein einziger sicherer Ort für ihre Gefühle.
Im Laufe der Zeit, wird die Mehrheit der Gefühle eingefroren und nicht gezeigt. Das ist das bekannteste Selbstverteidigungsmechanismus hochsensibler Menschen.
So wird aus jemanden, der Gefühle intensiv aufnimmt und gründlich bearbeitet, jemand der keine Gefühle zeigt und oft für ein Eisherz verwechselt wird. Vielleicht verstecken sie ihre Gefühle, aber ihre Eigenschaften können sie nicht ändern.
Wie benehmen sich Hochsensible, wenn die verletzt sind?
Wenn hochsensible Menschen verletzt sind, dann werden zuerst alle Emotionen stumm geschaltet. Stand-By Modus ist an. Egal wer und aus welchem Lebensbereich hat übertrieben, wenn hochsensible Menschen verletzt sind, ziehen sie sich völlig zurück.
Wie eine Schildkröte, die sich vollständig in ihren Panzer zieht.
Das ist natürlich nicht fair zu anderen nahestehenden Menschen, trotzdem wird es meistens so, weil das Vertrauen sehr stark verletzt ist.
Hochsensible streben in solchen Situation nach Zuhören und Unterstützung, aber würden es nie verlangen. Dazu wird oft der Grund ihrer Lage von anderen ausgelacht oder abgesetzt.
Auch wenn jemand eine Schulter zum Anlehnen bietet, wenn hochsensible Menschen verletzt sind, werden sie es wahrscheinlich ablehnen.
Wenn hochsensible Menschen verletzt sind, möchten sie keinen Mitleid, sondern Verständnis. Das ist alles.
Deswegen sortieren sie Menschen nach ihren Verhältnis. Sehr viele betrachten die Hochsensiblen als Weicheier und bieten Mitleid oder Schütz, wobei sie nur Verständnis und Unterstützung suchen.
Obwohl die Emotionen und Expression der Emotionen ihre Eigenschaft ist, können Hochsensible auch Meister des Zurückhaltens sein, falls es darauf gezwungen sind.
Wenn Hochsensible verletzt sind, bemühen sie sich, es nicht zu zeigen, obwohl sie im Inneren schersplittert sind.
Sie werden zu ihren eigenen Schützer. Die Zeit verbringen sie allein in ihrem Gedanken, weg von der Lärm.
Dann werden sie zu ihren eigenen Retter.Sie beschäftigen sich mit Dingen, die sie erfüllen, wie Lesen, Schreiben, Fotografieren, Filme oder Serien anschauen.
Wenn hochsensible verletzt sind, können sie sehr lang einsam bleiben. So lang, dass es öfters sehr bequem wird und die Wunden heilt. Dann strecken sie sich langsam und vorsichtig nach außen.
Wenn Hochsensible verletzt sind: Was soll ich tun?
Obwohl sehr unterschiedlich, können hochsensible und nicht-hochsensible Menschen auch sehr gut klarkommen.
Die Grundsteine für jede Art eine Beziehung mit einem hochsensiblen Mensch sind Verständnis, Toleranz und Akzeptanz.
Es gibt auch eine gute Chance eine erfüllte Liebesbeziehung zu pflegen und haben. Vor allem, da sich in solchen Beziehungen die Partner gegenseitig ergänzen.
- Wenn du merkst, dass deinen Partner, eine Situation oder Reiz zu viel erschöpft, versucht solche Sachen zu meiden oder verhindern. Allerdings kannst du zuerst deinen Partner ansprechen und darüber reden, ob es mit deiner Unterstützung überwindbar ist.
- Damit es kann, solche Situationen zu merken, gib Acht schon am Anfang eurer Beziehung, was eigentlich viel Energie deinem Partner nimmt.
- Wenn sich dein Partner zurückzieht, nimm es nicht persönlich an. Öfters ist der Freiraum eine kurzfristige Bearbeitungsphase, aus welcher dein Partner noch besser rauskommt und der Beziehung beiträgt. Es kann hilfreich sein, manchmal selbst einen Freiraum seinem Partner zu geben.
Im Fall, dass du der hochsensible Partner bist, nutze deine Hochsensibilität, sodass du Verständnis für deinen Partner und dich zeigst.
- Vergiss nicht, dass dein Partner die Welt anders wahrnimmt, als du. Trau dich auch manchmal ein Entgegenkommen machen.
- Wenn du einen aufmerksamen Partner hast, den du vertraust, nutze deine Hochsensibilität nicht als Ausrede. Du kannst immer über deine Gefühle reden und deine Comfort-Zone verlassen.
- Niemand kann Gedanken lesen, deswegen macht deinem Partner keine Vorwürfe. Einem guten Partner kannst du dich immer anvertrauen und deine Gefühle direkt äußern.
Egal aus welcher Sicht, es ist sehr wichtig sich in die Position den anderen Seite kurz zu setzen, damit die Beziehung wächst.
Was brauchen hochsensible, wenn sie verletzt sind?
Wenn hochsensible Menschen verletzt sind, brauchen sie einen Grund, aus ihrem sicheren Panzer rauszukommen.
Sie werden so lang alleine sein, bist sie alle ihre Gedanken bearbeiten und völlig zufrieden sein, so allein zu sein. Sie genießen die Zeit mit sich selbst, vermeiden unnötigen Auffand und Treffen. Obwohl es manchmal auf Spaß andeutet, werden hochsensible Menschen wenn sie verletzt sind, keinen Spaß haben, weil das Innere klingelt. Und es zieht nach innen, nach Ruhe und Entspannung.
Solange man sich mich sich selber beschäftigt, kann die Einsamkeit nicht schlecht sein. Einer merkt nicht, dass er sich vereinsamt hat.
Sobald alle Wunden überwinden und geheilt sind, fängt sich die Einsamkeit anders anzufühlen.
Auf einmal wird es schwierig so allein zu sein.
In der nächsten Phase dominiert das Bedürfnis nach Verdingung mit anderen.
Dann strecken sich Hochsensible wieder aus.
Auch wenn hochsensible Menschen verletzt sind, wollen sie die Beziehungen nicht sofort abbrechen. Fürs erste nehmen sie nur Abstand, um das ganze Bild sehen zu können.
Hier ist Verständnis von der anderen Seite sehr wichtig. Mann kann den Abstand manchmal zu direkt verstehen und deswegen
Wird die Beziehung von der anderen Seite abgebrochen.
Aber Geduld lohnt sich. Immer.
Vor allem bei hochsensiblen Menschen, die nach tiefen Verbindungen, echten Gefühlen und ehrlichen Leuten in ihrem Leben suchen.
Schafft ihr es durchzuhalten, wird eure Verdingung danach noch stärker und sinnvoller. Jeder nächster Abstand wir kurzer dauern und bei jeder nächster Verletzung wird es weniger intensiv sein.
Wenn hochsensible Menschen verletzt sind, brauchen sie viel Freiraum, aber sie laden gern die nachstehenden in ihr geschütztes kleines Gebiet ein.
Wenn sich zwei hochsensible Menschen treffen?
Eine Beziehung oder Partnerschaft zwischen zwei hochsensiblen Menschen kann ein Volltreffer sein, oder die schlimmste Entscheidung im Leben.
Da beide die gleiche Weltansicht und dadurch viel Gemeinsames haben, sind einige Vorurteile, Streite und Vorwürfe schon am Anfang fast ausgeschlossen. Falls es zu Streitereien kommen sollte, werden die schnell gelöst.
Da beide Partner sehr gut die Gefühle des anderen spüren können, ist die Verbindung sehr intensiv. Beide haben die Fähigkeit mit den anderen mitzufühlen und viel Verständnis in jeder Situationen zeigen.
Die Beziehung ost sehr innig und wird durch tiefe Gespräche, wahre Emotionen und ehrliche Anvertrauen gegisst. Beide Partner fühlen sich sicher und verstanden, ohne den Eindruck zu haben anders zu sein.
Klinkt fast wie ein Märchen, und kann es wirklich sein wenn sich zwei Personen mit gleicher Hochsensibilität finden und ehrlich zueinander sind.
Der Hacken ist, dass Leute verschiedene Sensibilitätsschwellen haben und hochsensible Menschen neigen manchmal ihre Emotionen zurückzuhalten.
Deswegen besteht die Gefahr, dass die Beziehung zusammenbrechen wird, weil eine oder sogar beide Seiten, zu viel Rücksicht nehmen, dass einige Themen vernachlässigt oder nicht angesprochen werden.
So werden wichtige Sachen unter den Teppich gekehrt, damit Harmonie eingehalten wird.
Zu dem, kann ein Partner von der Hochsensibilität mehr profitieren. Entweder seine Hochsensibilität als Ausrede nutzen, oder die Hochsensibilität der anderen Seite zu seinem Guten ausnutzen.
Voraussetzung für eine gute Beziehung zwischen zwei hochsensiblen Menschen ist richtige und gesunde Grenzen zu setzen.
So wird die Individualität beider gepflegt und macht ein großartiges Duo, was beiden Gutes bringt. Es ist sehr wichtig auf den anderen aufzulassen, aber passt immer auch auf dich auf.
Ich bin hochsensibel: wie soll ich mich stellen?
Die hochsensiblen Menschen sind sehr oft auch People-Pleaser. Die geben mehr Ach auf andere und ihre Gefühle, statt aus ihre eigenen.
Oft werden eigene Gefühle vernachlässigt oder sogar ignoriert, was dazu führt, vorallem wenn hochsensiblen verletzt sind.
Die Hochsensibilität ist mehr ein Segen als ein Nachteil. Vielleicht bist du nicht der Meinung aber auf jeden Fall ist es ein Teil von dir und deiner Persönlichkeit und als solches sollst du es akzeptieren.
Mit der Akzeptanz fängt alles an und jeder nächster Schritt wird noch leichter und erfolgreicher sein.
Damit du die Vorteile der Hochsensibilität genießen kannst, lerne zuerst deine Reaktionen zu steuern. Gefühle kannst du nicht ändern, ausschalten oder verneien.
Falls du es je versucht hast, war du am Ende noch mehr verletzt. Das, worauf du Einfluss hast und sich konzentrieren solltest, sind deine Reaktionen und Grenzen.
Mach dir deine eigene Vorstellung, was für dich wichtig ist, was due relevant findest und was du wahrnehmen wirst. Danach entscheide dich mit welcher Intensität wirst du die Reize um dich wahrnehmen.
Wenn wir über andere Menschen reden, dann ist es sehr schwer, die Grenzen zu setzten und die Menschen dazu zu bringen, die zu respektieren.
Das schaffst du nur, wenn du selber deine Grenzen respektierst.
Andererseits kommt es zu starken Änderungen in deinen Verhalten und Emotionen. Wenn du zu schwach bist, oder jemand deine Grenze überschritten hat bringt er dich dazu, etwas zu tun, was du gar nicht wolltest. Danach bist du noch wütend auf dich selbst und sagst das vorher besprochene ab. Willkommen zu emotionaler Achterbahn.
Wenn du deine Grenzen schützt, werden es die anderen auch respektieren und du vermeidest solche radikalen Änderungen.
Hochsensibles Leben lieben
Heutzutage sind wir alle unrealistischen Erwartungen, unfairen Vergleich und ziemlich schweren Kriterien ausgesetzt.
Jeder strebt nach Originalität, aber trotzdem sehen wir zu viel ähnliches überall. Viele Leute vergessen oder nich schlimmer verlassen ihr wahres Ich dafür.
Das kann oft teuschen und den falschen Eindruck geben, dass alle es besser und einfacher haben als du.
Statt an das was dir fehler, fokussiere dich an das, was du hast und dein Leben wird immer ausgefüllt sein.
Einige Tipps wie sich hochsensible Menschen leicht integrieren können, oder du sie leichter akzeptieren kannst.
- Gibt deine Aufmerksamkeit nur auf einige Dinge: Wenn du deine Hochsensibilität nur so ausschüttelst, ohne es zu lenken, endet es überall als weggeworfen. Du kannst deine Hochsensibilität klug nützen, um die Atmosphäre zu beurteilen, Absichten anderer Leute zu durchschauen etc.
- Bilde deinen Styl und halte dich daran: Es gibt nicht schöneres und attraktives als Selbstbewusstsein. Wenn sich selbst liebt, lieben ihn auch andere, das meinen auch einige Religionen. Und so ist es vin der Natur aus.
- Halt dich an deinen Grenzen: Wenn du mutig genug warst, die Grenzen zu setzen, dann sein noch fair und respektiere die. So zeigst du anderen, dass sie das gleiche tun sollen.
- Sei offen zu neuen Erfahrungen: Manchmal ist ein Treffen in den Club, den du immer meidest, auch eine neue Erfahrung. Vielleicht hattest du nur einen Vorurteil. Das kannst du erfahren, nur indem du dir eine Chance gibst es zu prüfen.
Keiner hat sein Leben über Nacht geändert, aber die Entscheidung kann man über Najct treffen. Alles andere kommt mit kürzen Schritten zu dir zu.
Die Vielfalt der Menschen ist die Schönheit der Welt. Und alle erfüllen mit ihren Eingeschalten ihren Sinn, dadurch ergänzen sich Menschen.
Die hochsensiblen Menschen, vor allem wenn die verletzt sind, können kurz den Eindruck haben, die Welt wäre grausam. Als ob sich alles und jeder gegen sie herstellt hat.
Zum Glück kommen bei hochsensiblen Menschen beide Seiten zum Ausdruck.
Das bringt sich auch nach einer Enttäuschung wieder auf die Beine.
Wenn hochsensible verletzt sind, bleiben sie trotzdem sehr stark und mutig und geben ihre Beziehungen nicht so leicht auf. Solange es Anstrengung und Verständnis von der amderen Seite gibt, lohnt sich an der Beziehung zu arbeiten.
Aber wenn hochsensible Menschen verletzt sind und keinen Schritt der anderen Seite kommen sehen, dann kommt es zu Verabschiedung.
Egal was passierte, für ehrliche und wahre Beziehung, wo sie auch einen Sinn sehen, werden sich die Hochsensiblen einsetzen und kämpfen.
