Läuft dein Partner bei Streit weg? Ist er von der kompletten Situation überfordert? Sein Weglaufen sorgt bei dir selbstverständlich zu noch größerer Wut – aber auch Enttäuschung. Nicht selten kommt die Frage auf, ob dich dein Partner überhaupt noch liebt?
Streit gehört zu Beziehungen dazu. Das bedeutet keineswegs, dass ihr eine unglückliche Beziehung führt. Nein, vielmehr seid ihr bei bestimmten Dingen unterschiedlicher Auffassungen und könnt dies nicht richtig kommunizieren.
Falsche oder mangelnde Kommunikation sind die besten Voraussetzungen, dass es irgendwann zu Streit in der Beziehung kommt. Probleme verschwinden nicht von alleine, wenn sie lediglich ignoriert werden. Früher oder später kommt es zur Eskalation.
Wie kann er dich gerade jetzt, bei einem Streites alleine lassen? Das kann er. Aber er macht das zum größten Teil nicht, um dich zu bestrafen. Nein, wenn dein Partner bei Streit wegläuft, dann hat dieses Verhalten nur etwas mit ihm zu tun.
Welches Verhalten ist richtig, wenn dein Partner bei Streit wegläuft?
Konflikte in Beziehungen entstehen aus den unterschiedlichsten Gründen. Manchmal hat sich bereits eine Weile viel Unzufriedenheit angesammelt. Dann passieren die trivialsten Sachen, wie beispielsweise die offene Zahnpastatube oder unaufgeräumte Socken.
Diese Belanglosigkeiten sind das sogenannte i-Tüpfelchen, welche den Auftakt zu einem furchtbaren Streit geben. Ihr werft euch Dinge an den Kopf, welche euch seit längerem belasten.
Hinzu kommen womöglich auch Stress auf der Arbeit oder allgemeines Unwohlsein zum Vorschein. Und all diese negative Gefühle, welche in euch schlummern, werden freigesetzt. Nichts hält dich mehr zurück, deinem Partner die Schuld an deinem Unglück zu geben.
Wenn du ehrlich mit dir selbst bist, erkennst du womöglich auch, dass du diesen Streit brauchst. Du denkst: wenn du jetzt alles aus dir rauslässt, befreist du dich von diesem enormen und belastenden Druck auf deiner Brust.
Du glaubst, dass du danach wieder in der Lage sein wirst vernünftig und normal zu funktionieren. Und dann tut dein Partner etwas Unerwartetes und läuft bei eurem Streit weg. Damit hast du allerdings nicht gerechnet.
Er ist weg, nicht mehr für dich greifbar, und sagt eventuell auch noch, er braucht jetzt Zeit zum Nachdenken und Zeit für sich. Beim Türe schließen sagt er noch womöglich, er wird sich auch Gedanken über eure Beziehung machen, und entscheiden, ob dies weiter Sinn macht.
Er lässt dich alleine stehen. Im ersten Moment bist du vielleicht sprachlos, eventuell rennst du ihm auch hinterher, um ihn noch weitere Schimpforte nachzuschreien. Doch am Ende fühlst du dich verraten und von ihm in Stich gelassen.
War dies euer erster großer Streit, erkennst du plötzlich eine ganz neue Seite an deinem Freund. Zunächst wird dir klar, dass er anders streitet als du, bzw. er streitet gar nicht, sondern flüchtet vor seinen Problemen.
Aus welchen Gründen läuft dein Partner bei Streit weg?
Sein Verhalten kann aus den unterschiedlichsten Gründen stattfinden. Es kann erzogen oder erlernt sein. Als Kinder schauen wir zu unseren Eltern auf. Die Beziehung unserer Eltern ist für uns ein Vorbild, wie wir uns als Erwachsene verhalten werden – zumindest größtenteils.
Die folgenden drei Punkte, zählen zu den gängigsten Gründen, warum dein Partner sich bei Streit distanziert und eine Auszeit sucht:
1. Er kennt es nicht anders – in seiner Familie werden Probleme nicht besprochen
Vermieden es die Eltern über Probleme zu reden? Verließ der Vater beispielsweise das Haus, wenn es zu Auseinandersetzungen kam? Blieb die Mutter mit den Kindern alleine und sorgte für Harmonie im Haus?
Lernte man als Kind nie, was eine konstruktive Kommunikation ist, wie man über Probleme redet und diese beseitigt? So kennt man auch im Erwachsenenalter kein anderes Verhalten, als das, was uns unsere Eltern vorgelebt haben.
Ist dies der Fall, entscheidet sich auch dein Freund eher zu gehen, als sich in eine unbekannte und vor allem unangenehme Situation zu begeben. Er kennt es einfach nicht anders und dein Partner läuft bei Streit einfach weg.
2. Er wuchs in einer zerrütteten Familie auf – er will aus dem erlernten Muster ausbrechen
Wir haben im Erwachsenenalter eine noch größere emotionale Belastung, wenn wir in einer zerrütteten Familie oder ganz ohne Eltern aufgewachsen sind. Gab es ständig Streit, Vorwürfe ja sogar Aggressivität und Gewaltausbrüche denen man als Kind ausgesetzt war?
In solchen Fällen, sind wir bemüht im Erwachsenenalter anders zu reagieren. Vorausgesetzt wir haben gelernt, dass wir in einer toxischen Umgebung aufgewachsen sind, setzen wir alles daran, nicht auch so zu werden.
3. Er kann seine Emotionen nicht kontrollieren – fürchtet sich vor seiner eigenen Aggressivität
In vielen Fällen flüchtet dein Partner vielmehr aus Gründen, die lediglich etwas mit ihm zu tun haben. Womöglich fehlen ihm die richtigen Worte, oder er ist gelähmt und bringt kein vernünftiges Wort zur Sprache. und bringt kein vernünftiges Wort zur Sprache.
Nicht selten hat der Partner Angst vor seinen eigenen Emotionen bzw. ob er diese kontrollieren kann. Kommt er aus einer Umgebung, in denen Streitigkeiten immer mit Gewaltausbrüchen verbunden waren, ist die Flucht, sein einziger Ausweg, dich zu schützen.
Diese Selbstkontrolle ist gar nicht einfach und braucht viel Arbeit an seinem Charakter und seiner persönlichen Entwicklung. Sind wir mit der aktuellen Lebenssituation überfordert und haben Angst in alte und ungesunde Muster zurück zu fallen, entscheiden wir uns eher für die Flucht.
Läuft dein Partner bei Streit weg, sind dies die absoluten No-Gos
Was du jetzt machen solltest, damit die Distanz zwischen euch nicht größer wird und die Möglichkeit entsteht, dass er wieder zurückfindet kann, ist Folgendes.
1. Vermeide Überredungsversuche
Laufe ihm nicht hinterher. Vermeide es, ihn auf irgendeine Art und Weise überzeugen zu wollen, dass er wieder zu dir zurückfindet.
Versuche ihn nicht zu überreden, dass eure Beziehung noch gerettet werden kann. Erzähle ihm nicht, wie toll ihr sonst als Paar seid. Dass es doch bislang perfekt funktioniert hat. Wie super du als Frau und Mensch bist, dass er keine Bessere als dich findet und Ähnliches.
Vermeide jegliche Überredungsversuche, im Sinne von, du bietest Lösungen an, um ihm klarzumachen, wie perfekt ihr sonst miteinander harmoniert. Du bist der Auffassung, er sieht das bloß im Moment nicht, und du willst ihm die Augen öffnen.
Auch wenn du gute Absichten hast, kann dein aufdringliches Verhalten das absolute Gegenteil bezwecken. Dein Freund fühlt sich bedrängt, eingeengt und zieht sich umso mehr zurück. Und genau diese Reaktion willst du ja im Grunde vermeiden. Also lass jegliche Überredungsversuche, wenn dein Freund bei Streit wegläuft.
2. Respektiere seinen Rückzug
Dein Freund fühlt sich verletzt, der Streit hat auch ihm zugesetzt. Sein Rückzug sollte ein eindeutiges Zeichen für dich sein, dass auch er leidet und zutiefst gekränkt ist. Seine Art mit Schmerz umzugehen ist eine andere als deine.
Er wählt lieber die Distanz, als sich mit dir zu streiten. Und das ist in erster Linie nichts Schlechtes. Es ist nun offensichtlich: läuft dein Partner bei Streit weg, kann es unzählige Gründe dafür geben. Die wenigsten haben wirklich etwas mit dem Streit oder mit dir zu tun.
Dein Freund reagiert anders. Es kann auch durchaus sein, dass er Angst hat zu impulsiv zu handeln, seine Stimme zu erheben und seine Gefühle nicht kontrollieren zu können. Womöglich würde er dich sogar beschimpfen und Worte sagen, die er gar nicht meint.
Aber sind Beschuldigungen, Verleumdungen und Schimpfworte einmal ausgesprochen, können diese nicht einfach wieder zurückgenommen werden. Die alte Weisheit „Reden ist Silber, Schweigen ist Gold“, kommt nicht von ungefähr.
Manchmal ist es besser nichts zu sagen, als das Falsche zu sagen. Sein Rückzug ist in vielen Fällen sogar empfehlenswerter, statt seiner Teilnahme am Streit, die schnell ausarten könnte.
Er braucht diese Zeit für sich, er igelt sich sozusagen ein, um eine Heilung und Regeneration seines Selbst anzuregen. Dadurch findet er wieder Klarheit, wie er in Bezug auf euch reagieren möchte.
Während seiner Distanziertheit von dir, wird er sich mit eurer Beziehung auseinandersetzen und darüber nachdenken, wie wichtig ihm eure Beziehung ist.
Verhinderst du seinen inneren Prozess, den er im Augenblick durchlebt und auch für sich gewählt hat mit deinen Versuchen auf ihn einreden zu wollen, erreichst du genau das Gegenteil. Deine jetzige Präsenz empfindet er als eine Störung in seinem Heilungsprozess und wird zu einer noch größeren Distanz führen.
3. Läuft dein Partner bei Streit weg, vermeide impulsive Handlungen
Sein momentanes Bedürfnis ist es Freiraum für sich zu haben. Er braucht Klarheit, Luft zum Atmen und den Rückzugsort, den er gewählt hat, um eine Entscheidung zu treffen.
In diesem Moment sind impulsive Handlungen deinerseits ein absolutes Tabu. Du sollst ihm jetzt weder was sagen, noch ihm etwas geben oder zeigen wollen. Du sollst seinen Rückzug akzeptieren und nicht zur Jägerin werden.
Einen Mann zu jagen, der zu dem Zeitpunkt bloß seine Ruhe haben will und einen Rückzugsort zum Nachdenken, ist kontraproduktiv. Besser ist es seine Entscheidung zu respektieren, und ihm diesen Rückzug zu gönnen.
Damit signalisierst du ihm, dass du ein Mensch bist, der auch in Stresssituationen vernünftig reagieren kann. Du bist keine Dramaqueen, sondern, eine erwachsene Frau, die nicht bloß selbstbezogen ist und sehr wohl eine verständnisvolle Partnerin sein kann.
Damit gibst du ihm auch Wertschätzung und nimmst ihn als einen gleichwertigen Partner wahr. Klar, handelst du damit gegen deinen ursprünglichen Instinkt, ihm bloß erklären zu wollen, warum ihr euch überhaupt streitet.
Für Erklärungen ist der Zeitpunkt noch nicht gekommen. Dieser kommt erst später.
Die richtige Vorgehensweise, wenn dein Partner bei Streit wegläuft
Der Rückzug deines Partners bei Streit ist für ihn notwendig, um sich seiner Gefühle klar zu werden. Wie sollst du am besten mit dieser Zeit umgehen?
Deine Angst ihn zu verlieren ist verständlich. Auch du bist bloß ein Mensch, mit Gefühlen, Ängsten und Zweifeln. Das kleine Mädchen tief in dir will nicht verlassen werden. Womöglich erlebtest du bereits eine schmerzhafte Trennung, und willst diesen Frust nicht erneut spüren.
Allerdings, weißt du auch, dass du ihm diesen Freiraum geben musst und du jetzt nichts Anderes tun kannst als warten. Jetzt ist es wichtig, die Angst, ihn zu verlieren richtig zu balancieren. Das machst du mit Akzeptanz.
1. Das Gegebene annehmen
Der erste Schritt, um mit der gegebenen Situation besser klarzukommen ist es diese anzunehmen. Auf deinen Freund kannst du jetzt keinen Einfluss nehmen, sehr wohl aber auf dich selbst. Da du dich aber in solch einer fragilen Lage befindest, gehe behutsam mit dir um.
Alles ist erlaubt, was dir hilft, dich besser zu fühlen, ausgenommen ein Versuch mit deinem Freund zu kommunizieren. Wir haben bereits geklärt, das du seine Entscheidung, sich zunächst zurückziehen zu wollen, respektieren sollst.
Fokussiere dich auf dein Wohlbefinden. Was macht dich sonst noch glücklich? Gute Musik hören, mit Freunden tanzen gehen. Sport treiben. Yoga, Pilates, Kickboxen. Ein Buch lesen. Spazieren gehen. Schwimmen gehen. Wandern. Lieblingskuchen backen. Lieblingsgetränk mixen.
Ganz gleich für welche Kleinigkeit du dich entscheidest, mache etwas, um deinen Glückshormonen Antrieb zu geben. Höre auf deine inneren Impulse und handle. Vielleicht möchtest du auch bloß deinen Körper schütteln, damit alles Negative von dir abfällt.
Dann mache das. Egal welchem Impuls du nachgehst, fokussiere dich auf Sachen, welche dir guttun und mit der Zeit, wirst du dich auch automatisch besser fühlen. Anschließend wirst du auch mit der gesamten Situation viel besser umgehen können.
Gleichzeitig gibst du deinem Freund den Freiraum, um den er gebeten hat, damit er sich mit euren Problemen auseinandersetzen kann. Jetzt konzentrierst du dich bloß auf dich und gehst liebevoll und behutsam mit deinem Geist und Körper um.
2. Konzentriere dich auf dich selbst
Natürlich werden auch wieder dunkle Gedanken hochkommen, die Angst ihn zu verlieren, Zweifel, ob es denn richtig ist, ihm den Rückzug zu gönnen. Ist es nicht doch besser, ihm nachzulaufen? Wird er denken, er ist dir vollkommen egal, wenn du ihn ignorierst?
Und etliche weitere, quälende Fragen sind völlig normal. Es ist in diesen Momenten ratsam tatsächlich mit dir selbst zu reden. Sag deinem Verstand, dass du dich jetzt auf dich selbst konzentrieren möchtest. Und dass, dies der richtige Weg ist.
Sicher hilft dir auch Meditation weiter, vor allem lange und ruhige Atemübungen. Falls du noch keine Atemübungen gemacht hast, ist es höchste Zeit dies zu tun. Du wirst in kürzester Zeit feststellen, wie ruhig du bereits nach der ersten Atemübung bist.
Denn tiefes und langsames Ausatmen bedeutet loslassen, freisetzen und entspannen. Nutze die gegebene Zeit für dich, für dein Wohlbefinden und Glücksgefühl.
3. Erstelle deine persönliche Wohlfühlliste
Manchmal funktionieren wir Menschen besser und leichter, wenn uns gesagt wird, was zu tun ist. Das stimmt natürlich nicht in jeder Situation, aber in vielen. To-Do-Listen, haben sich als ein sehr effektives Mittel gezeigt, wenn wir etwas erledigen wollen.
Listen können uns auch in anderen Lebensbereichen helfen. Erstelle deine persönliche Wohlfühlliste. Schreib alles auf, was dich glücklich macht.
Das können die unterschiedlichsten Dinge sein, von sportlicher Tätigkeit über kulinarische Leckereien bis zum Ausgehen und neue Leute treffen.
Diese Liste kannst du immer wieder nutzen, um dich besser, leichter und wohler zu fühlen. Und gerade in einer solchen Situation, kann diese Liste Wunder bewirken. Es ist sozusagen eine Entscheidung, dass du kein Opfer mehr sein willst, sondern aktiv etwas verändern willst.
Selbstverständlich braucht es Konzentration, Beharrlichkeit und Entschiedenheit, bis du wirklich feststellst, dass das kleine Mädchen in dir keine Angst mehr hat. Sondern, dass du dich größer und stärker fühlst und besser mit der Situation umgehen kannst.
4. Läuft dein Partner bei Streit weg, ziehe das Beste aus der Situation
Wie kannst du das Beste aus einer Situation zieht, die dir überhaupt nicht zusagt? Indem du ihm den Raum gibst, den er gerade braucht. Und in dem du die „erzwungene“ Pause für dein persönliches Wachstum nutzt.
Er hat sich nach eurem Streit distanziert, er braucht Distanz und Zeit, du hast gar keine andere Wahl als seine Entscheidung hinzunehmen. Wenn du möchtest, dass er von sich aus wieder auf dich zukommt, dann gibst du ihm diesen Freiraum.
Danach ist es an ihm sich für oder gegen eure Beziehung zu entscheiden.
Läuft dein Partner bei Streit weg: kommt er überhaupt wieder zurück?
Wenn dein Partner bei Streit wegläuft, schwirren dir unzählige Fragen im Kopf. Doch eine Frage quält dich ganz besonders, nämlich, ob er je wieder zurückkommt? Hier ist es wichtig, den wahren Grund des Streites zu erfahren und anzunehmen.
Brach der Streit wegen einer Belanglosigkeit aus, als Folge unzähliger anderer Unstimmigkeiten, die seit einer Weile bestehen? Habt ihr eure Probleme bislang totgeschwiegen, und auf einmal kam alles zur Sprache?
Falls ihr alles, was in eure Beziehung schief gegangen ist, plötzlich zu Tage bringt, besteht die Gefahr, das ihr euch trennt. Das muss aber nicht etwas Negatives sein. Ein Streit kann sehr viel an die Oberfläche bringen.
Es kann euch beiden zeigen, dass ihr Kommunikationsschwierigkeiten habt. Oder unterschiedliche Vorstellungen davon, wie eine Beziehung aussehen sollte. Ja vielleicht seid ihr auch grundverschiedene Charaktere, und es wird immer zu Konflikten kommen.
Dieser Zeitpunkt kommt euch gelegen, eure Beziehung aus Sicht eures Partners zu reflektieren. Was denkt der Partner über mich? Wie bin ich wirklich? Wie möchte ich sein, und umgekehrt?
Passt ihr als Paar zusammen, oder ist es besser getrennte Wege zu gehen, solange das nicht so schmerzhaft ist?
Woran erkenne ich, dass eine Versöhnung bald ansteht?
Wenn eure Beziehung jedoch auf gesunder Basis beruht und der Streit bloß ein Missverständnis ist, lässt eine Versöhnung sicher nicht lange auf sich warten. Möglicherweise kam der Streit lediglich zum falschen Zeitpunkt.
Dein Freund war bereits gestresst und genervt, und wollte nur seine Ruhe. Und dann kommt aus dem Nichts ein Orkan in Form von Vorwürfen, Wutausbrüchen, Mutmaßungen und Predigten. Dass er sich hier besser zurückzieht, ist im Nachhinein womöglich gar keine schlechte Idee.
Du, auf der anderen Seite, weißt, dass sich der Streit bloß um unwichtiges Zeug drehte und bereits darüber hinweg bist. Nicht im Traum hättest du dir vorstellen können, dass der Streit eskaliert und dein Partner das Weite sucht – zumindest vorübergehend.
Wichtig ist es, während seiner Abwesenheit, den richtigen Umgang mit dir selbst zu erlernen. Nimm auf dich selbst acht. Konzentriere dich auf deine Bedürfnisse, Sehnsüchte und Wünsche und handle nach ihnen.
Wie bereits erwähnt, kannst du deinen Partner nicht ändern, du kannst aber du an deinem Charakter arbeiten. Nutze diese Gelegenheit. Fokussiere dich auf dich selbst und versuche nicht das zu ändern, was nicht in deiner Macht liegt.
Du wirst überrascht sein, wie anders deine komplette Umgebung auf dich reagiert, wenn du eine positive Grundeinstellung hast. Ich rede hier nicht davon, dass du dich für andere oder ihn verstellen sonst. Du sollst nicht ein Mensch werden, der du nicht bist.
Nein, du sollst dein Potential nutzen und deine Persönlichkeit positiv entfalten.
Will ich überhaupt einen Partner, der bei Streit den Rückzug wählt?
Nachdem du jetzt weißt, warum dein Partner bei Streit wegläuft, und was seine möglichen Beweggründe sind, folgt die nächste wichtige Frage. Willst du überhaupt mit einem Mann eine Beziehung führen, der bei jedem Streit zunächst wegläuft?
Dabei ist es fast unwichtig, dass du jetzt weißt, wie du zu handeln hast, damit ihr euch wieder versöhnt. Es ist auch gar nicht wichtig, dass du weißt, dass sein Verhalten bloß impulsiv und vorübergehend ist.
Ich nehme sogar an, dass du nach einer Weile gut abschätzen kannst, welche Gründe bei deinem Partner vorliegen, die ihn zum Rückzug bewegen. Welcher Natur sie sind und ob er an diesen arbeiten möchte oder nicht.
Die einzige Frage, die du jetzt noch zu klären hast, ist, ob du mit solch einem Menschen wirklich eine Beziehung weiter führen möchtest? Kannst du mit der Erkenntnis leben, dass dein Freund früher oder später immer wieder weglaufen wird?
Ist es für dich in Ordnung und hinnehmbar, dass dein Partner in Situationen eher unzuverlässig ist, in denen es zwischen euch beiden nicht gut läuft?
Klar, kannst du sagen, mein Freund ist harmoniebedürftig und will sich nicht streiten. Doch das ist nicht natürlich. Auch die tollsten Beziehungen brauchen Luft zum Atmen. Und diese kommt bei einem Streit zustande.
Fazit: das Geheimnis dahinter, warum dein Partner bei Streit wegläuft
Aus psychologischer Sicht ist es für eine funktionierende Beziehung enorm wichtig, an einem Strang zu ziehen. Dazu zählt auch ein offener und ehrlicher Umgang miteinander. Konstruktive Kritik gehört genauso zum Alltag wie Liebesbeweise, Verständnis und Akzeptanz der biologischen und genetischen Unterschiede zwischen euch beiden.
Damit es nicht zu Zerrissenheit und Missverständnis zwischen euch kommt, ist es wichtig miteinander zu kommunizieren. Es kann gar nicht oft genug gesagt werden, welche Tragweite das gesprochene Wort hat.
Nichts ist verheerender als anzunehmen, dein Partner wüsste, was in dir vorgeht, ohne, dass du es ihm sagst. Umgekehrt genauso. Du kannst nicht wissen, warum dein Partner gerade miese Laune hat, wenn er dir den Grund dafür nicht verrät.
Gleiches gilt auch für Verhaltensweisen deines Partners, mit denen du nicht klarkommst. Eine davon ist sicherlich sein Rückzug nach eurem Streit. Wenn du, mit dieser Distanz Probleme hast, und du weißt, dass dir das immer ein Stich ins Herz versetzen wird, dann sag es.
Sprich mit deinem Partner, nicht während des Streites, sondern vorher. Sag ihm, dass er dich mit seinem Rückzug nach einem Streit viel mehr verletzt, als wenn er dir sonst was sagen würde. Akzeptiere aber auch die Gegenseite.
Kann dein Freund nicht anders, als beim Streit weglaufen, so gehört dies zu seinem Wesen dazu und ist ein Punkt an dem er nichts ändern kann. Eventuell wird er, dir zu liebe versuchen, daran zu arbeiten, aber manchmal sind solche Charaktereigenschaften nicht einfach abzulegen.
Er bestraft dich nicht damit, wenn er flüchtet, sondern er tut es, weil er den Rückzug braucht und im gegebenen Moment nicht anders reagieren kann. Es liegt an dir zu entscheiden, ob du damit umgehen kannst oder nicht.
