Beziehungen sollten sich erfüllend und nicht anstrengend anfühlen. Dennoch finden viele Menschen, dass sie sich über kleine Gesten freuen, die eigentlich zum Standardverhalten gehören sollten. Wenn jemand das absolute Minimum tut, sollte sich das nicht wie ein Lottogewinn anfühlen. Das Erkennen dieser Muster hilft dir zu verstehen, was du wirklich verdienst.
1. Grundlegende Kommunikation zelebrieren
Wenn du eine einfache SMS zurückbekommst, fühlt sich das wie ein großer Sieg für dich an.
Du solltest dich nicht dankbar fühlen, wenn jemand innerhalb eines angemessenen Zeitrahmens auf deine Nachrichten antwortet.
Regelmäßige Kommunikation ist das A und O jeder gesunden Beziehung, ob romantisch oder platonisch.
Wenn du dich dabei ertappst, dass du vor deinen Freunden damit prahlst, dass dir jemand getextet hat, ist das ein Warnzeichen.
Beständige Kommunikation zeigt Respekt und Interesse.
Menschen, die sich kümmern, machen sich die Zeit, um mit jemandem verbunden zu bleiben. Wenn du tagelang auf eine Antwort wartest oder Ein-Wort-Antworten bekommst, ist das kein Grund zum Feiern.
Gesunde Beziehungen erfordern gegenseitige Anstrengungen, um den ganzen Tag über mit jemandem verbunden zu bleiben.
2. Loben Das Erinnern an wichtige Termine
Wenn du dich an deinen Geburtstag oder Jahrestag erinnerst, sollte das nicht mit einem goldenen Stern belohnt werden.
Diese Daten sind wichtig, und sie anzuerkennen ist eine Grundvoraussetzung für die Aufrechterhaltung einer Beziehung.
Kalendererinnerungen gibt es auf jedem Handy und machen das noch einfacher als je zuvor.
Wenn du von Dankbarkeit überwältigt bist, weil sich jemand an ein wichtiges Ereignis erinnert hat, überprüfe deine Maßstäbe.
Dein Partner, deine Freunde und deine Familie, die sich aufrichtig um dich kümmern, sollten natürlich wissen, was dir wichtig ist.
Die Messlatte sollte nicht so niedrig sein. Aufmerksame Gesten gehen über das bloße Erscheinen am richtigen Tag hinaus.
Dazu gehört auch, etwas Sinnvolles zu planen oder ein Geschenk zu entscheiden, das deine Interessen und deine Persönlichkeit versteht.
3. Es zu schätzen wissen, mit Respekt behandelt zu werden
Respekt ist kein Bonus – er ist nicht verhandelbar.
Wenn du dich verblüfft fühlst, dass dich jemand nicht anschreit oder herabsetzt, stimmt etwas nicht.
Jeder Mensch verdient es, in allen Beziehungen mit der grundlegenden Menschenwürde behandelt zu werden.
Freundlichkeit und Rücksichtnahme sollten zum Standard gehören und nicht zu den lobenswerten Ausnahmeerscheinungen.
Frühere Erfahrungen können deine Erwartungen herunterschrauben, aber das macht Respektlosigkeit nicht akzeptabel.
Merke dir, wenn du dich bei jemandem bedankst, weil er nicht grausam ist.
Das ist keine gesunde Basis für eine Beziehung.
Zu einer guten Beziehung gehören gegenseitiger Respekt, aktives Zuhören und das Wertschätzen der Gefühle des anderen, ohne zu fragen oder zu zögern.
4. Mangelnde Anstrengung bei Plänen entschuldigen
Immer derjenige zu sein, der Pläne initiiert, wird schnell anstrengend.
Beziehungen erfordern gegenseitige Energie und Begeisterung.
Wenn du ständig Aktivitäten vorschlägst und die andere Person nur passiv mitgeht, ist das ein Ungleichgewicht.
Du kannst dir einreden, dass er oder sie einfach nur entspannt ist oder es bevorzugt, wenn du die Führung übernimmst.
Aber echtes Interesse bedeutet, gelegentlich etwas Besonderes zu planen oder dich mit Ideen zu überraschen.
Mach keine Ausreden mehr für die Faulheit des anderen in einer Beziehung.
Eine gleichberechtigte Beteiligung zeigt, dass sie es wertschätzen, Zeit miteinander zu verbringen.
Wenn nur eine Person die Last der Planung trägt, wächst mit der Zeit der Unmut und es entstehen Distanz und Frustration in einer Beziehung, die eigentlich Spaß machen sollte.
5. Gelegentlich die emotionale Verfügbarkeit verherrlichen
Jemand, der dir ab und zu zuhört, ist nichts Außergewöhnliches.
Emotionale Verfügbarkeit sollte beständig sein, nicht ein seltenes Ereignis, das du schätzt, als würdest du ein Einhorn finden.
Dein Partner und enge Freunde müssen emotional zur Stelle sein, wenn du Unterstützung brauchst.
Wenn du dich unglaublich glücklich fühlst, wenn dich jemand tatsächlich nach deinem Tag fragt und dir zuhört, solltest du deine Ansprüche an eine Beziehung überdenken.
Emotional präsent zu sein, ist die Grundlage für bedeutungsvolle Beziehungen.
Sporadische Aufmerksamkeit ist nicht gleichbedeutend mit echter Zuwendung.
Du verdienst jemanden, der immer wieder Raum für deine Gefühle und Erfahrungen macht.
Zu einer gesunden Beziehung gehört, dass du dich regelmäßig meldest, in schwierigen Zeiten mitfühlst und deine Erfolge mit echter Begeisterung und Interesse feierst.
6. Inkonsequente Verhaltensweisen akzeptieren
Heiß und kalt zu behandeln ist nicht mysteriös – es ist manipulativ.
Wenn die Zuneigung von jemandem stark schwankt, kannst du dir einreden, dass er nur kompliziert ist oder durch etwas hindurchgeht.
Aber Beständigkeit ist wichtiger als gelegentliche große Gesten.
Verlässliche Menschen zeigen sich vorhersehbar und nicht nur dann, wenn es ihnen gerade in den Kram passt.
Du solltest nicht raten müssen, wo du stehst oder wie sich jemand über dich fühlt.
Unbeständigkeit schafft Angstzustände und soll dich durch Unberechenbarkeit fesseln.
Das ist weder Liebe noch Freundschaft – das ist Gefühlschaos.
Stabile Beziehungen bieten Sicherheit durch verlässliche Handlungen, klare Kommunikation und ständige Präsenz, unabhängig von ihrer Stimmung oder den aktuellen Umständen.
7. Verteidigung der mangelnden Verantwortlichkeit
Entschuldigungen für das Verhalten einer Person zu machen, wird mit der Zeit anstrengend.
Wenn sie deine Gefühle verletzen oder Fehler machen, geben echte Menschen das zu und entschuldigen sich aufrichtig.
Wenn du dich ständig dabei ertappst, wie du ihre Handlungen vor anderen oder dir selbst rechtfertigst, solltest du aufpassen.
Verantwortung zu übernehmen zeugt von Reife und Respekt für die Beziehung.
Jemand, der nicht zugeben kann, dass er sich geirrt hat, oder immer äußeren Umständen die Schuld gibt, übernimmt keine Verantwortung.
Du verdienst jemanden, der zu seinen Fehlern steht, ohne davon abzulenken.
Entschuldigungen sollten ein verändertes Verhalten beinhalten, nicht nur leere Worte.
Hör auf, ihr Verteidiger zu sein.
Partner und Freunde, die sich wirklich um dich kümmern, erkennen, wenn sie etwas falsch gemacht haben und machen echte Anstrengungen, sich zu bessern.
8. Sich mit Bequemlichkeit statt mit Verbundenheit zufrieden geben
Es fühlt sich nie gut an, der Ersatzplan von jemandem zu sein, auch wenn du so tust, als ob es nicht so wäre.
Du kannst dir einreden, dass sie beschäftigt sind oder einen komplizierten Zeitplan haben.
Aber Menschen setzen ihre Prioritäten und finden Zeit für Aktivitäten und Menschen, die sie wirklich schätzen.
Wenn du nur von ihnen hörst, wenn ihnen langweilig ist oder sie etwas brauchen, ist das keine echte Beziehung.
Du füllst nur eine Lücke und erfüllst keine wichtige Rolle in ihrem Leben.
Beziehungen, die auf Bequemlichkeit basieren, fehlt es an Tiefe und gegenseitigem Engagement.
Du verdienst es, die erste Wahl für jemanden zu sein, nicht die letzte Wahl.
Echte Beziehungen bestehen aus intensiver gemeinsamer Zeit, nicht nur aus Abhängen, wenn gerade nichts Besseres verfügbar ist.
9. Sinkende Ansprüche aufgrund von Einsamkeit
Die Angst, allein zu sein, kann eine mittelmäßige Behandlung akzeptabel erscheinen lassen.
Einsamkeit vernebelt das Urteilsvermögen und macht dich dankbar für jede Aufmerksamkeit, selbst wenn sie unterdurchschnittlich ist.
Aber in unerfüllten Beziehungen zu bleiben, weil du Angst hast, Single zu sein, schadet mehr, als es nützt.
Dein Wert ist nicht vom Beziehungsstatus abhängig.
Vorübergehend allein zu sein ist besser, als mit jemandem zusammen zu sein, der dich nicht richtig schätzt.
Erkenne, wann Angst deine Entscheidungen bestimmt und nicht echte Verbundenheit.
Qualitativ hochwertige Beziehungen bereichern dein Leben, anstatt nur leere Räume zu füllen.
Wenn du dir allein Zeit nimmst, hilft dir das, deine Maßstäbe neu zu setzen und dich daran zu erinnern, was du von den Menschen in deinem Leben wirklich verdienst, um weiterzukommen.