Wenn es zum Thema Selbstfürsorge kommt, scrollen viele weiter oder haben eine negative Einstellung darüber, weil sie schon zu oft diesen Termin in den sozialen Medien gesehen haben und damit bombardiert sind.
Die gewöhnliche Darstellung der Selbstfürsorge verlangt viel Zeit und noch mehr Geld, was im Endeffekt eigentlich zu einem Kontrasteffekt führt.
Keiner hat weder Zeit noch Lust, sich am Ende des Tages mit verschiedenen Routinen zu quellen.
Am Anfang macht es Spaß, doch bald stellt man fest, dass man auf verschiedene psychologische Tricks reingefallen ist und deswegen fühlt man sich nur noch schlimmer und vergisst das ganze Konzept der Selbstfürsorge.
Doch es gibt immer noch Methoden, wie man wirklich sich selbst helfen und Freude machen kann, ohne ein Vermögen dafür ausgeben zu müssen und Gott sei Dank, bist du hier, um es zu erfahren.
7 Wege, um deine Selbstfürsorge zu verbessern
Selbstfürsorge ist mehr als ein moderner Termin und das sollte es auch sein.
Es hat seine Wichtigkeit und darf nicht ins Schatten fallen, nur weil wir durch das Konsumismus zu verwirrt sind, um wichtiges von Werbekampagnen zu unterscheiden.
Deswegen bringen wir dir in diesem Artikel einige Vorschläge, wie du deine Selbstfürsorge verbessern kannst und lassen dir genügend Freiraum, um deine eigenen Methoden zu implementieren.
1. Mach ein bisschen Ordnung in deinem Leben – aber nur ein bisschen!
Egal was das Thema ist und womit man sich beschäftigen möchte, muss man zuerst etwas Ordnung machen, damit man überhaupt anfangen kann.
Der Fehler, den viele machen, ist sich zu viel auf die Schulter zu setzten.
Es gibt nichts, was man über Nacht klären oder aufräumen kann und das wird auch nicht passieren, wenn man etwas Ordnung in seinem Kopf und Herz machen möchte.
Setzte dir deswegen kleine Ziele, gehe Schritt für Schritt mit der Erfüllung weiter und freu dich auch kleinen Erfolgen.
Du wirst sehen, wie schnell du zu Selbstakzeptanz auf diese Art kommen wirst und diese Erkenntnis wird dich weiter vorantreiben.
2. Finde, was du von jemand anderen erhalten möchtest und dann mach es selbst
Selbstfürsorge dient, um dir bewusst zu machen, dass du viel mehr für dich selbst machen kannst, als du es glaubst.
Wir sind es gelernt und gewöhnt, Liebe und Aufmerksamkeit von anderen zu bekommen und unseren Wert damit zu bestimmen und vergessen zu uns selbst ab und zu zart zu sein.
Den perfekten Filmabend, den du dir mit jemand besonderen wünschst oder der Ring, den du gern geschenkt bekommen möchtest, gebe es dir selbst.
Du kannst es dir mal gemütlich machen und alleine Popcorn essen, während du deinen Lieblingsfilm guckst oder dir selbst den so lang gewünschten Ring kaufen und so dein Bedürfnis nach Aufmerksamkeit befriedigen.
3. Akzeptiere dein inneres Kind und lass es dir sagen, was ihm Sorgen macht
Es ist erstaunlich, wie viel in unseren Leben von unseren Erfahrungen aus der Kindheit und der Beziehung mit unserer Mutter abhängt.
Traumata, die üblich von der Mutter vererbt werden und die tief vergraben sind, kommen früher oder später auf die Oberfläche und werden sich nicht zurückziehen, bis du dich damit nicht auseinandersetzt und einiges mit dir selbst abklärst.
Das kann sehr unbequem sein, doch jede Schwierigkeit im Leben ist eine Gelegenheit, sich zu entwickeln und auch das zählt zu Selbstfürsorge.
4. Gönne dir den Luxus etwas nicht zu können oder müssen
Heutzutage möchten alle alles selbst können und müssen immer alles schaffen. Es gibt keinen Platz für Fehler und keinen Raum für Ausreden, nichts außer Erfolg, und zwar auf dem ersten Versuch, ist erlaubt.
Diese Einstellung hat vielen den Spaß am Leben genommen und eine davon bist wahrscheinlich auch du.
Deswegen lass es lieber sein und gönne es dir andere um Hilfe zu bitten, nicht immer die stärkste zu sein und sei nicht unzufrieden, wenn nicht alles perfekt ist.
Denn, auch wenn es nicht perfekt ist, ist es immer noch nach Plan.
5. Äußere dich in deiner Kreativität
Malen, Tanzen, Singen oder irgendeine andere Art von Kreativität, wird dir helfen, zu deinem wahren Ich wieder zu kommen und eine neue Bindung zu erstellen.
Mit der Zeit und während des Erwachsenwerdens, vergessen wir alle an uns selbst und die Beziehung mit uns selbst zu entwickeln.
Das wird irgendwo bei Seite geschoben, als ob es ein unwichtiger Kram sei und nicht die wichtigste Beziehung in deinem Leben, welche sich auf alles andere reflektieren wird.
6. Sei nicht erschrocken, deine Freunde zu verlassen, wenn es nötig ist
Selbstfürsorge ist nicht immer etwas zufügen, sie ist oft etwas entlassen und das bezieht sich auch auf Menschen, die dich umkreisen.
Es ist schon bekannt, dass deine Mitmenschen einen sehr starken Einfluss auf dich haben und wenn du dir etwas Gutes tun möchtest, dann schau dir ihr Verhalten gegenüber dir etwas genauer an.
Fühlst du dich wirklich gut oder ist eure Freundschaft eine Gewohnheit, die du jetzt nicht loslassen kannst?
Einseitige Freundschaften sind schlimmer zu ertragen, als alleine zu sein und all das hat auch bestimmte Auswirkungen auf deine Wahrnehmung dich selbst.
Wenn du an dir nichts findest, was du ändern solltest, dann schau dich mal um und habe keine Angst, Menschen, mit welchen du dich nicht wohl fühlst, aus deinem Leben loszulassen.
7. Behalte deine besten Sachen nicht mehr für besondere Gelegenheiten
Jede Frau hatte schon ein Kleid für eine besondere Gelegenheit gehabt und als sie endlich diese Gelegenheit bekommt hat, dann hat sie ein anderes Kleid getragen.
Das Gleiche passiert auch mit unseren Emotionen, denn viele warten auch etwas Bestimmtes im Leben und glücklich zu sein und erst dann mit ihren Leben anzufangen.
Da diese Idee aus reinem Perfektionismus entstanden ist, wird es leider nie der perfekte Augenblick sein, um sich zu entspannen, sich selbst zu sein oder einfach sein Glück zu genießen.
Eine der besten Arten der Selbstfürsorge ist nichts für ein anderes Mal zu verschieben und in keiner Maß emotional davon abzuhängen.
Wenn du dich jeden Tag nur auf diesen Tag konzentrierst und nur diesen einen Tag zufrieden mit dir und deinem Leben bist, dann bist du schon auf dem halben Weg zu einem erfüllten Leben, ausgefüllt mit Selbstliebe, für welche du keinen Cent verschwendet hast.
