Als Kind narzisstischer Eltern wurde dir nie beigebracht, dass du etwas Freiraum oder deine eigene Meinung haben darfst. Jetzt ist es an der Zeit, deinem narzisstischen Elternteil Grenzen zu setzen.
Einige Dinge sind jedoch leichter gesagt als getan. Es ist kein Kinderspiel, auch wenn es so aussieht. Du wurdest dein ganzes Leben lang schlecht gemacht, und jetzt entscheidest du dich plötzlich, dich zu ändern.
Vielleicht machst du dir Sorgen, dass dein narzisstischer Elternteil anfangen wird, sich noch schlimmer zu verhalten. Vielleicht entwickeln sie ein noch giftigeres Verhalten dir gegenüber.
Es gibt Millionen von Fragen, die in deinem Kopf herumwirbeln, und sie machen dir Angst. Du bist jetzt schon so lange unter ihrer Kontrolle, dass du dir nicht einmal sicher bist, ob du zu diesen Dingen fähig bist.
Aber du wie-t, dass du einige Regeln aufstellen musst, je früher, desto besser. Aus eigener Erfahrung weißt du, dass sich die Dinge schnell zum Schlechteren wenden können.
Wenn du also nicht danach handelst, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass du dieses elende Leben weiterführen wirst. Es ist nicht einfach zu sehen, wie andere Menschen von ihren Eltern geliebt und umsorgt werden.
Da fragt man sich, ob man etwas falsch gemacht hat? Bist du es, der sie zu dem gemacht hat, wer sie sind? Es ist nicht an der Zeit, sich darüber fertig zu machen, wie deine Eltern sind.
Nimm die Dinge stattdessen selbst in die Hand und kämpfe für dich selbst. Du hast inzwischen erkannt, dass dein narzisstischer Elternteil dazu nicht in der Lage ist, also wer wird es dann tun?
Jetzt, wo du erwachsen bist, ist es an der Zeit, deinem narzisstischen Elternteil gesunde Grenzen zu setzen. Außerdem ist es an der Zeit, ihnen zu zeigen, dass du eine eigenständige Person bist, die selbst Entscheidungen treffen kann.
Wie kann man Grenzen mit seinem narzisstischen Elternteil setzen?
Wenn du nach Möglichkeiten suchst, deinem narzisstischen Elternteil Grenzen zu setzen, bist du hier genau richtig. Narzissten können eine ziemlich schwierig sein, aber keine Sorge.
Ich weiß, dass du Angst hast, weil sie schließlich deine Eltern sind und wissen, wie du tickst. Es fühlt sich unwirklich an, dass du das jetzt tust, aber du musst diene geistige Gesundheit bewahren.
Es ist nicht gesund, einen kontrollierenden oder emotional instabilen Elternteil zu haben. Dies wirkt sich stark auf dich und deine Sicht auf das Leben im Allgemeinen aus.
Keine Sorge, diese Tipps und Tricks werden dir helfen, dieses toxische Verhalten zu stoppen. Wenn nicht, helfen sie dir zu erkennen, dass toxisches Verhalten anderer dich nicht einmal berühren, geschweige denn beeinflussen kann!
1. Ignoriere sie
Zunächst einmal ist es ein Muss, immer einen kühlen Kopf zu bewahren, wenn du deinem narzisstischen Elternteil Grenzen setzen willst.
Sie werden eigentlich nur von Emotionen und Unsicherheiten getrieben, also neigen sie dazu, impulsiv zu handeln. Was du tun kannst, um ihre harten Schläge abzumildern, ist, sie einfach zu ignorieren.
Lenke deine Aufmerksamkeit von ihnen ab, wenn sie anfangen, sich dir gegenüber schlecht zu verhalten. Wenn du versuchst zu widersprechen oder dich zu erklären, gibt es ihnen nur einen Grund, mit den Gräueltaten fortzufahren.
Es ist wirklich so, als würde man Öl ins Feuer gießen. Kinder narzisstischer Eltern bekommen nichts zurück, außer vielleicht etwas mehr Schmerz. Oh, und vergiss nicht, wie sehr dich das auslaugt.
Diese Begegnungen können dir im Grunde genommen die Lebensfreude aussaugen und du wirst keine Kraft und Energie mehr für etwas anderes haben. Streite daher nicht und bewahre deine Energie sicher auf.
Ändere deine Strategien und achte nicht darauf, was sie zu sagen haben. Wenn du zuhörst, gibst du ihnen nur einen Grund, dich noch mehr zu belästigen.
2. Sprich deine Wahrheit
Nein, das ist nicht dasselbe wie zurückreden. Du solltest einem Narzissten nichts sagen, wenn er ganz außer sich ist. Sie werden dich am Ende nur noch mehr verletzen, indem sie gemeine Dinge zu dir sagen.
Im Gegenteil, man sollte nicht den Mund halten, wenn man etwas klären möchte. Wenn du das Gefühl hast, dass sie dich nicht verstehen oder deine Worte und Handlungen falsch interpretieren, sprich es an.
Lass deine Stimme in solchen Situationen nicht ungehört, denn wir alle wissen, dass Schweigen schließlich auch eine Antwort ist. Wenn du dich nicht wehrst, gibt es keinen Grund für sie, ihr schlechtes Verhalten zu stoppen.
Dies ist eine der Möglichkeiten, die dir helfen können, Grenzen zu deinem narzisstischen Elternteil zu setzen. Außerdem kann das Finden deiner eigenen Stimme dein allgemeines Selbstvertrauen stärken und dich dazu bringen, dich selbst mehr zu schätzen.
Es ist wichtig, diese innere Stärke zu haben, wenn man mit solchen giftigen Menschen umgeht. Vielleicht fühlst du dich schlecht, weil du deine Gedanken und Meinungen geäußert hast, die den ihren widersprechen.
Allerdings solltest du dich nicht schlecht fühlen. Wenn du Reue zeigst, werden sie dich den Tag bereuen lassen, an dem du deinen Mund geöffnet hast. Von diesem Moment an werden sie jede Gelegenheit nutzen, um dir ein schlechtes Gewissen zu machen, wenn du für dich selbst kämpfst.
3. Ruhe bewahren
Wenn du dich von deinen Emotionen überwältigen lässt, wird es dir nicht gut tun. Glaub mir, du wirst es später nur bereuen.
Es bedeutet, dass du deinem narzisstischen Elternteil eine Antwort gibst, die impliziert, dass du Öl ins Feuer gießt. Wenn du mit feindseligen Worten auf ihr feindseliges Verhalten reagierst, wird die Hölle ausbrechen.
Deine Eltern werden nicht wissen, dass sie die Grenze überschritten haben, wenn du ihre Handlungen spiegelst. Sie werden nicht wissen, dass du es nicht magst und anfangen zu denken, dass du daran gewöhnt bist und es akzeptierst.
Dies ist jedoch völlig falsch. Nur mit ruhigem Ton und Gegenwärtigkeit kann man Grenzen setzen. Auf diese Weise gibst du ihnen keinen Grund, sich mit dir in einen weiteren Streit zu vertiefen.
Das erspart dir am Ende viel Ärger. Besonders gut funktioniert es mit dem ersten Schritt, dem Ignorieren. Mische diese beiden und du bekommst ein Rezept für garantierten Erfolg.
Der Umgang mit einem narzisstischen Elternteil kann immer überraschend sein, aber es ist schön, hier und da ein wenig Vergewisserung zu haben.
Narzissten sind wie Kreaturen, die nicht von dieser Welt sind. Es ist, als hätten sie einen sechsten Sinn, der sie deine Stimmung spüren lässt.
Aus diesem Grund können sie deine negative Energie leicht spüren, wenn du in ihrer Nähe bist. Ich weiß, es ist eine schwierige Aufgabe, in Gegenwart von Menschen wie diesen positiv zu bleiben, aber es ist ein Muss.