Jemanden loszulassen, den du liebst, kann das Schwierigste sein, was du jemals gemacht hast … aber es muss nicht sein.
Warum ist es so schwierig, jemanden gehen zu lassen? Ich werde diese Frage beantworten und dir sagen, wie du jemanden loslassen kannst, den du liebst.
Das erste, was du verstehen musst, ist, dass du um deiner selbst willen loslassen musst.
Niemand hat gesagt, dass es einfach sein würde loszulassen und weiterzugehen, aber ich bin hier, um dir zu helfen, es so einfach wie möglich zu machen.
Lies also weiter, um herauszufinden, was es mit Loslassen auf sich hat und wie du diesen Prozess so schmerzlos wie möglich gestalten kannst.
Lass mich zunächst nur sagen, dass es großartig ist, dass du diesen Artikel gefunden hast, da das zeigt, dass du erkennst, dass es Zeit ist loszulassen und dass du es möchtest. Du hast also bereits den ersten Schritt getan.
Jetzt ist es an der Zeit, sie alle durchzugehen und von dieser Trennung zu heilen.
Jemanden loslassen, den du liebst
Wenn du an jemandem festhältst, den du liebst, wenn du es wirklich nicht solltest, hinderst du dich daran, deine Ziele zu erreichen.
Trotzdem tun wir es alle, egal ob wir uns an einen toxischen Freund klammern oder an Erinnerungen aus unserer vergangenen Beziehung festhalten.
Festhalten kann erfüllend erscheinen, weil wir Trost in Rechtfertigung und Vertrautheit finden… auch wenn es um negative Erfahrungen geht.
Wenn du nicht weißt, wie du loslassen sollst, schadet es dir und verhindert, dass du die beste Version deiner selbst wirst.
Es verhindert, dass du dein volles Potenzial erreichst.
Vielleicht möchtest du nicht loslassen, weil du deine Vergangenheit nutzt, um die Entscheidungen zu rechtfertigen, die du in der Gegenwart triffst, oder weil du befürchten könntest, keinen anderen Partner zu finden.
Um die Chance zu bekommen, eine erstaunliche Beziehung zu haben und proaktiv und positiv zu leben, musst du lernen, wie du jemanden loslässt, den du liebst.
Warum ist es so schwierig, jemanden gehen zu lassen?
1. Es bringt viele Ungewissheiten mit sich
Warum ist es so schwierig, jemanden gehen zu lassen?
Das Loslassen von jemandem, den du liebst, wirft viele Fragen auf, darunter, was dein nächster Schritt sein wird, was die Zukunft bringen wird und ob du in Sicherheit sein wirst.
Du warst so an die Geschichte gewöhnt, die du gelebt hast und jetzt ist sie vorbei, aber du weißt nicht, was die nächste bringen wird.
Was wäre das Leben, wenn wir alles wüssten, was passieren würde? Es wäre sicherlich nicht das Abenteuer, das es ist.
Du hast dich in deiner Beziehung sicher gefühlt, aber sind nicht alle unsere Entscheidungen mit Risiken verbunden?
Veränderung ist immer schwierig, aber darum geht es im Leben, also hab keine Angst davor.
Hab keine Angst vor Ungewissheit. Schließlich könnte das, was die Zukunft für dich bereithält, viel besser sein als das, was die Vergangenheit jemals zu bieten hatte.
2. Es war öffentlich
Als du in einer Beziehung warst, wurde dies öffentlich angekündigt und gefeiert.
Deine Freunde, Bekannten und alle sozialen Medien wussten, dass du mit dieser Person zusammen warst und jetzt nicht mehr.
Alle diese Posts und Bilder sitzen einfach da, als würden sie dich verspotten und du hast das Gefühl, dass jeder auf der Welt sie gesehen hat.
Schlimmer ist jetzt, dass du sie sehen musst, obwohl die Beziehung beendet ist.
Alle glücklichen Momente der Beziehung starren dich an, wohin du auch schaust und du weißt nicht, was passiert ist …
Jetzt stellen all die Leute, die von der Beziehung wussten, dir Fragen und du musst ihnen erklären, dass es vorbei ist.
Sei dir bewusst, dass du dich niemandem erklären müssen.
Ja, deine Beziehung war öffentlich, daher muss das Ende es auch sein, aber du musst niemandem erklären, warum sie beendet wurde.
Das Beste, was du tun kannst, ist, alles zu löschen. Entferne alle Erinnerungen an die Beziehung, die öffentlich sind und schaffe Platz für neue.
3. Du siehst immer noch, was hätte sein können
Wie oft hast du die Szenen aus eurer Beziehung seit der Trennung in deinem Kopf wiederholt?
Du denkst wahrscheinlich an alles, was schiefgelaufen ist und versuchst, Gründe zu finden, warum es nicht so hätte geschehen müssen.
Stellst du dir vor, dass er sich ändern wird und ihr wieder zusammenkommt, wie damals, als ihr glücklich verliebt wart?
Hör sofort damit auf und quäle dich nicht mit dem, was hätte sein können.
Du musst die Realität akzeptieren und die ist, dass es Zeit für dich ist, loszulassen.
Wenn du dir vorstellst, was hätte sein können, anstatt was ist, wirst du nur Schmerzen haben. Tue das also nicht mehr.
Hoffe nicht weiter, dass die Dinge, die du dir vorstellst, wahr werden, weil du eine Realitätsprüfung benötigst.
Es gibt nichts, was du hättest tun können, um die Dinge anders zu gestalten. Es war einfach nicht so vorgesehen.
Diese Person war nicht dein Seelenverwandter und je früher du das merkst, desto eher wirst du die Chance haben, deinen echten Seelenverwandten zu treffen.
Das Fantasieren quält dich nur und macht das Loslassen nur noch schwieriger.
4. Du denkst, dass du versagt hast
Denkst du, dass du es nicht geschafft hast, die Beziehung aufrechtzuerhalten?
Vielleicht denkst du immer wieder darüber nach, was du anders hättest tun können, um die Beziehung zu retten.
Du könntest sogar denken, dass die Person, mit der du zusammen warst, die ganze Zeit Recht hatte.
Er hatte die ganze Zeit Recht, und du hast versagt? Das ist toxisch, also hör jetzt auf, so zu denken!
Ihr seid beide nur Menschen und eure Beziehung ist möglicherweise gescheitert, aber du doch nicht.
Du hast dein Bestes gegeben und jetzt ist es vorbei, aber es ist nicht deine Schuld.
Wir möchten glauben, dass Beziehungen ewig dauern, aber die Wahrheit ist, dass die meisten von ihnen dies nicht tun.
Beschuldige niemanden, besonders nicht dich selbst, denn es war nur Zeit loszulassen. Es war nicht die richtige Beziehung für dich und das ist alles.
Schließlich wird nur eine Beziehung in deinem Leben erfolgreich sein und diese wird für immer andauern … aber nur diese wird für immer dauern. Andere sind dazu bestimmt zu scheitern und das liegt nicht an dir.
Es ist nur so, dass die Person, mit der du zusammen warst, nicht für dich geeignet war und es gibt jemanden, der es ist.
Du wirst jemanden finden. Du musst nur zuerst diese Person loslassen.
5. Du hältst noch stärker daran fest, weil du weißt, dass es vorbei ist
Es tut weh, wenn du loslassen musst, obwohl du noch nicht bereit bist.
Du hast dich nicht richtig verabschiedet und es gibt keine weisen Worte, durch die du dich an ihn erinnern wirst.
Vielleicht hast du nicht einmal das Ende bekommen, das du brauchtest und es tut weh, egal ob du wusstest, dass es enden würde oder nicht.
Du willst nicht loslassen, weil du immer noch denkst, dass sich die Dinge ändern können, also hoffst du weiter und schreibst ihm eine Nachricht, aber du wirst immer wieder verletzt.
Du hältst noch härter daran fest, weil du weißt, dass es vorbei ist. Wenn du anerkennst, dass du loslassen musst, hältst du noch fester.
Denk daran, dass Liebe nicht erzwungen werden kann und wenn sie erzwungen wird, ist sie keine Liebe. Atme tief ein und folge den folgenden Schritten, um endlich loszulassen.
Wie man jemanden loslässt, den man liebt
1. Kein Kontakt
Das erste, was du tun musst, wenn du jemanden loslässt, den du liebst, ist, keinen Kontakt zu ihm zu haben.
Dies ist nicht wirklich ein Schritt, aber eine notwendige Sache, die du tun musst, damit eine der folgenden Aktionen Wirkung zeigt.
Wenn du ihn in der Nähe behältst und mit ihm in Kontakt bleibst, ist es unmöglich, den loszulassen, den du liebst.
Lösche seine Telefonnummer, blockiere seine sozialen Medien und entferne alles, was direkt mit dieser Person verbunden ist.
Mach es dir unmöglich, ihn zu kontaktieren, wenn du einen Moment der Schwäche hast… weil es diese Momente geben wird.
Denk daran, dass du dies für dein Wohlbefinden tust und kein Kontakt der einzige Weg ist, dies zu tun.
2. Ignoriere deine Gefühle nicht
Wenn du deine Gefühle versteckst oder in dir einschließt, kommst du nicht weiter und es ist eines der schlimmsten Dinge, die du tun kannst.
Je länger du deine Gefühle ignorierst, desto schlechter wirst du dich fühlen.
Deshalb musst du einen anderen Ansatz wählen, um deine Wunden zu heilen.
Stelle dich dem Schmerz, den du fühlst und versuche nicht, vor ihm davonzulaufen.
Egal wie unangenehm es ist, fühle, was du fühlst.
3. Denk nicht, dass er sich ändern wird
Es ist Zeit für dich, mit dem Fantasieren aufzuhören.
Du wirst in die Versuchung geraten, über die Erinnerungen aus eurer Beziehung nachzudenken … und du wirst dir vorstellen können, dass er sich ändern wird.
Er wird sich nie ändern und die Dinge zwischen euch beiden werden niemals klappen. Je früher du das akzeptierst, desto besser.
Es ist nur natürlich, dass du dich so fühlst, weil dein Gehirn versucht, die Schmerzen zu lindern. Es ist jedoch der richtige Weg, sich einem Reality-Check zu stellen.
Fantasieren ist dasselbe wie sich nach einer Trennung an Alkohol zu wenden, um eine Lösung zu finden. Es ist nur ein Versuch, ein Pflaster auf die Wunde zu legen, anstatt es tatsächlich zu heilen.
Vergiss nicht, dass sich Pflaster lösen und wenn sie es tun, tut es noch schlimmer weh.
Die einzige Möglichkeit zu heilen besteht darin, die Realität zu akzeptieren. Fantasiere also nicht länger.
4. Lerne zu vergeben
Nachdem du die vorherigen Schritte ausgeführt hast, ist es Zeit, tief zu graben und dem auf den Grund zu gehen.
Alles, was passiert ist, hat eine Wunde hinterlassen, die gepflegt werden muss. Um dies zu erreichen, muss man lernen, zu vergeben.
Wir geben immer der anderen Person die Schuld, aber manchmal ist es tatsächlich unsere Schuld.
In jedem Fall ist es wichtig, Vergebung zu üben. Denk also an ihn und sag ihm, dass du ihm vergibst, dass dein Schmerz dein eigener ist.
Stell dir vor, du entschuldigst dich bei ihm und findest Aufrichtigkeit in dir. Sobald du dies tust, weißt du, dass der Prozess funktioniert.
Du wirst deine Wunde heilen, indem du bei dir bist und darauf achtest, was in dir passiert.
Sei mitfühlend und freundlich zu dir selbst. Vergib ihm, aber vergib auch dir.
Es spielt keine Rolle, wer schuld ist, denn nur Vergebung kann dir helfen, zu heilen.
5. Erlaube dir, den Trauerprozess zu durchgehen
Jeder Verlust ist mit Trauer verbunden und das Ende einer Beziehung ist nicht anders.
Jeder trauert anders, aber es gibt Phasen, die wir alle durchgehen… Verleugnung, Isolation, Wut, Verhandlung, Depression und Akzeptanz.
Wir alle gehen sie durch, und du wirst es auch tun. Daher ist es wichtig, den Trauerprozess zu verstehen.
Nimm dir Zeit zum Trauern, aber nimm dir nicht zu viel Zeit.
6. Sprich mit jemandem, dem du vertraust
Ich weiß, dass du dich nach einer Trennung isolieren möchtest, aber es ist entscheidend, dass du dies nicht alleine durchmachst.
Vielleicht möchtest du den Menschen die Trennung nicht erklären, aber es gibt sicherlich jemanden, dem du vertrauen kannst.
Sprich mit dieser Person und lass dir von ihnen helfen, indem sie dir die Unterstützung geben, die du benötigst, um dies zu bewältigen. Vergiss nicht, dass du dich jederzeit an einen Fachmann wenden kannst, um Hilfe zu erhalten. Es ist keine Schande.
7. Gib dir Zeit
Es ist in Ordnung, sich die Zeit zu nehmen, die man zum Heilen benötigt. Heilung ist schließlich ein Prozess wie Trauer.
Gib dir Zeit. Verwalte deine Erwartungen, damit du nicht enttäuscht wirst und lebe von Tag zu Tag.
Es gibt keine schnellen Lösungen. Lassen dich also Verlust spüren und denke daran, dass die Zeit alle Wunden heilt. Nimm dir also so viel Zeit, wie du brauchst.
8. Überlege, was du willst
Nach was suchst du, wenn es um eine Beziehung geht? Stell dir deine ideale Beziehung vor und denk darüber nach.
Denk auch darüber nach, was schiefgelaufen ist und was in eurer Beziehung funktioniert hat, da dies dir hilft, herauszufinden, was du in Zukunft erwarten kannst.
9. Sei dankbar
Beginne deinen Tage mit Dankbarkeit.
Denk an all die Dinge, die in deinem Leben großartig sind und erinnere dich jeden Tag daran.
Sei dankbar für die Beziehung, die du hattest, für das, was sie dir beigebracht hat und für die großartigen Zeiten, die ihr hattet.
Immerhin hat es dich nähergebracht, deinen Seelenverwandten zu finden.
Er war vielleicht nicht die richtige Person für dich, aber jetzt bist du näher dran, die richtige zu finden.
10. Praktiziere Selbstliebe
Ich weiß, dass du jemandem die Schuld geben willst, auch wenn du es selbst bist, aber das schadet dir nur und hilft nicht beim Heilungsprozess.
Mach dich nicht fertig und lerne stattdessen, dich selbst zu lieben.
Ihr beide hattet euren Anteil an dem, was vor sich ging und es ist sinnlos, dich selbst oder ihm die Schuld zu geben. Konzentriere dich auf deine Selbstpflege und tue die Dinge, die dich dazu bringen, dich gut zu fühlen.
Mach dir ein schönes, warmes Bad, zünde einige Kerzen an und entspanne dich einfach. Verwöhne dich und tue alles, was dich glücklich macht.
Nur du kannst dir helfen, dich besser zu fühlen. Tue also alles, was dir hilft.
Drücke deine Gefühle durch Kunst aus, wenn es sich gut anfühlt, oder beginne ein neues Hobby, das du schon immer ausprobieren wolltest.
11. Fang an zu leben
Du hast jetzt eine großartige Grundlage für die Heilung. Wenn du dich also bereit fühlst, geh da raus.
Geh zur Arbeit und gib dein Bestes, verfolge deine Leidenschaften und lerne neue interessante Leute kennen. Hab ein Abenteuer, warum nicht?
Was auch immer du tust, es ist wichtig, neue Erinnerungen, Verbindungen und Erfahrungen zu schaffen, die die alten ersetzen.
Tue das und je mehr du es tust, desto einfacher wird es, weiterzumachen.
Eine Beziehung loslassen
Es ist völlig normal, nach dem Ende der Beziehung viel Groll und Ärger gegenüber dem Ex zu empfinden … besonders wenn er es beendet hat.
Du fühltest dich wahrscheinlich zuerst gerecht und dachtest, der Ärger würde dir helfen, weiterzumachen.
Nach einer Weile bemerkst du jedoch, dass Wut für dich nicht gesund war, aber du warst dir nicht sicher, wie du weitermachen solltest.
Das Hauptproblem ist die Unsicherheit, die durch das Loslassen einer Beziehung entsteht.
Du brauchst Gewissheit in deinem Leben und du hattest sie in der Beziehung, auch wenn du nicht mehr glücklich damit warst.
Es war beruhigend, aber jetzt ist es Zeit, die negativen Gefühle loszulassen. Schließlich könnest du damit deine körperliche und emotionale Gesundheit schädigen.
Dies ist nicht einmal das schlimmste Problem, da negative Gefühle wie Wut Auswirkungen auf die zukünftigen Beziehungen haben können, die du haben wirst.
Der Prozess des Loslassens von jemandem, den du liebst, beginnt mit dem Erkennen von ungesundem Verhalten.
Während dieses Prozesses lernst du, dich glücklicher zu fühlen und deine Emotionen zu kontrollieren.
Das Beste ist, wenn du dich dazu verpflichtest, jemanden loszulassen, den du liebst, wirst du mehr Dinge entdecken, von denen du weitergehen kannst.
Loslassen und weitermachen
Loslassen und weitermachen ist ein Prozess. Erwarte also nicht, wie du jemanden über Nacht loslässt, den du liebst.
Schließlich hast du wahrscheinlich lange daran festgehalten, auch wenn du wusstest, dass du es nicht solltest.
Konzentriere dich darauf, vorwärts zu kommen und ein neues Kapitel in deinem Leben zu beginnen, da dies dazu beiträgt, die Schmerzen bei der Trennung zu lindern.
Es wird dir helfen, neue Überzeugungen zu finden, die dich leiten und es beseitigt die Schuld, damit du weitermachen kannst.
Wenn man vermeidet eine Beziehung loszulassen, die für einen nicht richtig war, kann sich nur negativ auf einen auswirken – nicht nur auf den, den du für das Ende verantwortlich machst.
Jemandem die Schuld zu geben, kostet dich viel Energie… Energie, die du nutzen könntest, um weiterzumachen und jemanden zu finden, den du lieben kannst.
Du bist nicht mehr mit der Person zusammen, von der du besessen bist und wenn du dich auf sie konzentrierst, schadet es dir emotional.
Du hast den Ereignissen in deinem Leben eine Bedeutung beigemessen und du musst diese Bedeutungen kontrollieren.
Verlasse die Geschichte, die du für dich selbst erstellt hast, damit du zu besseren Dingen übergehen kannst.
Du musst das Kapitel, in welchem du dich befunden hast, loslassen, um Platz für eine ganz neue Geschichte zu schaffen, in der erstaunliche Dinge auf dich warten.
Vorwärts gehen
Es kann sehr schwer sein, zu lernen, wie man jemanden loslässt, den man liebt.
Was hilft, wenn du jemanden loslässt, den du liebst, ist, beide Seiten dieser Geschichte zu berücksichtigen. Versuch also, diese Situation aus der Sicht der anderen Person zu betrachten.
Vielleicht hat er dich verletzt, aber es ist höchstwahrscheinlich, dass er es nicht vorhatte und wollte nur sich selbst helfen, sich besser zu fühlen, weil er das Gefühl hatte, dass seine Bedürfnisse in der Beziehung nicht erfüllt wurden.
Versuche ihn so zu betrachten, wie du es getan hast, als du glücklich verliebt warst – mit Empathie und Mitgefühl.
Lass alle Erwartungen los und konzentriere dich auf die Dankbarkeit für die Liebe, die ihr früher geteilt habt.
Dies wird dir helfen, negative Gefühle wie Wut loszuwerden und es wird dir ermöglichen, Wertschätzung für das zu empfinden, was du aus dieser Beziehung gewonnen hast.
Das Loslassen von jemandem, den du liebst, ist gleichermaßen wichtig, unabhängig von den Gründen für die Trennung und unabhängig davon, wer mit wem Schluss gemacht hat.
Du musst ihm jetzt nicht vergeben … lerne einfach, dir selbst zu vergeben, dass dein Groll und deine Wut dir schadeten.
Hör auf, in all das Drama verwickelt zu sein und verzeihe dir, dass du es warst.
Dies ist deine Chance, in Ungewissheit zu leben und zu wachsen.
Habe keine Angst vor dieser Ungewissheit, denn was kommt, könnte noch besser sein, als du dir vorstellen kannst.
Wenn du vermeidest, jemanden loszulassen, den du liebst, wirst ihn nicht zurückbringen. Dies wird nur deinen physischen und emotionalen Zustand beeinträchtigen und dich davon abhalten, das Leben zu führen, das du verdienst.
Im Moment zu leben ist etwas, das du annehmen solltest und du musst erkennen, dass Ungewissheit nicht schlecht sein muss.
Tatsächlich kann es wirklich schön sein; Du musst nur die richtige Perspektive haben.
Die beste Botschaft, die ich dir hinterlassen kann, ist, dich dem Geschehen zu stellen und zu akzeptieren, dass du es nicht ändern kannst.
Fahre dann fort, denn du wirst lernen zu schätzen, was aus dieser Beziehung hervorgegangen ist – Wachstum.
Es werden sich neue, bessere Möglichkeiten ergeben, und du kannst eine neue Geschichte beginnen. Viel Glück!
