Schon einmal das Gefühl gehabt, ein emotionales Schachspiel mit einem Narzissten zu spielen, ohne die Regeln zu verstehen? Du bist nicht allein! Narzissten sind Meister darin, Worte so zu manipulieren, dass sie in ihre verdrehten Narrative passen, und lassen dich oft ratlos zurück, was sie eigentlich meinen.
In diesem Blogbeitrag entschlüsseln wir die rätselhaften Phrasen, die sie so oft verwenden. Wenn Narzissten diese 10 Sätze sagen, handelt es sich nicht nur um leeres Gerede – es ist ein kalkulierter Schachzug in ihrem Spiel der Selbstverherrlichung.
Also schnall dich an und mach dich bereit, ihre kryptische Sprache zu entschlüsseln, denn sie sprechen eine ganz eigene Dialektik der Täuschung!
1. „Du bist zu emotional.“
Sobald du erkennst, dass ein Narzisst dich verletzt hat, fühlt er sich oft in die Enge getrieben. Da du dir seiner Handlungen bewusst bist und ihn zur Rechenschaft ziehst, ist seine typische Fluchtstrategie, dir die Schuld zuzuweisen.
Er wird dich als überempfindlich abstempeln und behaupten, dass du alles zu ernst nimmst und er es nicht böse gemeint habe. Vielleicht täuscht er sogar Empathie vor, indem er sagt: „Ich weiß, dass du ein bisschen sensibel bist, aber du kannst daran arbeiten, Schritt für Schritt. Keine Sorge, ich verstehe das.“
Damit lenkt er den Fokus von seinem Verhalten auf deinen vermeintlichen Makel und macht das Problem zu deiner Schwäche, während er sich selbst als verständnisvoll darstellt.
2. „Das ist nie passiert.“
Das ist ein klassisches Beispiel für Gaslighting, bei dem die Person dich dazu bringt, an deiner Wahrnehmung der Realität zu zweifeln. Der schlimmste Teil dabei ist, dass ihre Worte, obwohl du dir der Wahrheit sicher bist, in deinem Kopf nachhallen und Zweifel säen.
Narzissten können schlimme Dinge sagen oder tun und diese dann als Hirngespinste abtun. Sie könnten dich beschuldigen, zu übertreiben, oder behaupten, das Ereignis hätte nie stattgefunden.
3. „Du bist verrückt.“
Wenn du einen Narzissten mit seinem Verhalten konfrontierst, wirst du nie als Sieger aus dem Raum gehen. Sie sind unfähig, Fehler zuzugeben, und finden es daher einfacher, die Schuld auf dich abzuwälzen.
Sie könnten dich beschuldigen, verrückt zu sein, und so dramatisch wie möglich auftreten, um zu zeigen, wie tief du sie angeblich verletzt hast – im Wesentlichen dadurch, dass du ihre Schuld angesprochen hast.
4. „Du denkst nie an mich.“
Der Kern eines jeden Narzissten ist es, die Opferrolle zu spielen, wenn er zur Rede gestellt wird. Wenn du deine Gefühle zu einer bestimmten Situation teilst, nutzen sie die Gelegenheit, dich zu beschuldigen, rücksichtslos zu sein und nicht daran zu denken, wie deine Worte sie verletzen könnten.
Ihr Ziel ist es, dich schuldig zu fühlen und dein Mitgefühl zu aktivieren, sodass du dich bei ihnen entschuldigst, anstatt umgekehrt.
5. „Eines Tages wirst du es bereuen.“
Dies ist eine weitere narzisstische Taktik, um dich wie den Schuldigen erscheinen zu lassen. Sie missbrauchen dich emotional, du konfrontierst sie damit, und dann inszenieren sie einen dramatischen Akt, in dem sie behaupten, deine Handlungen würden dich für immer verfolgen.
Du solltest dich nicht schlecht fühlen, weil du auf eine abnormale Situation reagierst. Es ist vielmehr wichtig, dich zu verteidigen und dein Wohlbefinden an erste Stelle zu setzen. Sie sollten diejenigen sein, die ihre täglichen Verletzungen bereuen. Doch Narzissten sind unfähig zu Reue oder Veränderung.
6. „Du hast mich dazu gebracht.“
Stell dir folgendes Szenario vor: Dein Partner betrügt dich, und irgendwann kommst du dahinter. Statt sich zu entschuldigen, antwortet er mit: „Aber du hast mir nie genug Aufmerksamkeit geschenkt!“
Das ist ein klassisches Beispiel für Schuldverschiebung. Selbst wenn du ihm mehr Aufmerksamkeit hättest schenken können, rechtfertigt das keinesfalls seine Entscheidung, untreu zu sein. Er hätte ehrlich über seine Gefühle sprechen oder die Beziehung beenden können, wenn er unzufrieden war. Seine Untreue ist nicht – und wird niemals – deine Schuld sein.
7. „Du kannst mir vertrauen.“
Narzissten sind oft äußerst charismatisch, da sie großen Wert darauf legen, ein makelloses öffentliches Image zu wahren, während sie ihr wahres Inneres vernachlässigen. Deshalb flüstern sie dir vielleicht süße Worte ins Ohr, um dein Vertrauen zu gewinnen – nur um es später als Werkzeug der Manipulation zu nutzen.
Es kann schwer sein, Wahrheit von Lüge zu unterscheiden, besonders in einem Umfeld, in dem Gaslighting eine konstante Kommunikationsform ist. Doch statt ihren Worten zu viel Gewicht zu geben, solltest du mehr auf ihre Taten achten.
Wenn ihre Worte und Taten nicht übereinstimmen und dein Bauchgefühl dir sagt, dass etwas ernsthaft nicht stimmt, dann vertrau auf deine Instinkte.
8. „Ich habe nie einen Moment der Ruhe.“
Die wahren Dramaqueens sind Narzissten – aber ihre Absichten sind weit bösartiger. Wenn du dir ihres Missbrauchs bewusst wirst, werfen sie dir vor, das Chaos zu verursachen. Sie behaupten, du würdest ihren Frieden stören, obwohl sie es sind, die dich verletzt haben.
Du reagierst lediglich auf eine traumatische Situation, doch um dich zu kontrollieren und zum Schweigen zu bringen, versuchen sie, dich davon zu überzeugen, dass du ihnen ständig schadest – obwohl in Wahrheit genau das Gegenteil der Fall ist.
9. „Und was ist mit damals …“
Das ist eine weitere effektive Manipulationstaktik von Narzissten. Wenn du sie zur Rede stellst, geben sie weder ihre Schuld zu, noch erkennen sie ihre Rolle an, sondern lenken das Gespräch auf ein völlig anderes Thema.
Stell dir vor: Du bist begeistert über ein neues Jobangebot, doch der Narzisst untergräbt dein Selbstvertrauen, indem er dich als unfähig bezeichnet und behauptet, du könntest alleine nie eine erfolgreiche Zukunft haben.
Wenn du ihn mit diesen Bemerkungen konfrontierst, tut er deine Sorgen ab und lenkt den Fokus auf einen vergangenen Vorfall, indem er sagt: „Aber was ist mit damals, als du mich einen Heuchler genannt hast?“
Damit will er erreichen, dass du dein Verhalten rechtfertigst, anstatt über seines zu sprechen. Diese Taktik ruft Schuldgefühle hervor und schwächt die Bedeutung seiner aktuellen Worte ab.
10. „Niemand anders würde sich das gefallen lassen.“
Mit dieser Taktik spielt der Narzisst die Rolle des Märtyrers und versucht, dich zu gaslighten, damit du glaubst, du seist eine schreckliche Person, mit der niemand sonst je zusammen sein könnte. Sie suggerieren, dass sie trotz allem bei dir bleiben, und lassen es so aussehen, als wäre das ein Zeichen ihrer Liebe.
Doch das ist nicht der Fall. Jemand, der dich wirklich liebt, erkennt deine Gefühle an, bemüht sich, seine Fehler zu korrigieren, und zeigt dir, dass du Liebe verdienst. Sie würden dich wissen lassen, dass jeder glücklich wäre, dich an seiner Seite zu haben. Alles andere ist bloße Manipulation.
Und da hast du es – die Sprache der Narzissten entschlüsselt! Wenn du das nächste Mal eine dieser 10 Phrasen hörst, weißt du genau, was hinter ihrem falschen Lächeln steckt. Mit diesem Wissen wirst du ihre Gedankenspiele souverän durchschauen und deinen Verstand bewahren!