Wenn Männer in die Rückzugsphase eintreten, spürt man sofort die Frustration. Die eine Person, die offen mit dir kommunizieren soll, beschließt, zu schweigen. Autsch, das muss weh tun.
Vielleicht seid ihr in einen Streit geraten und im Moment hast du wirklich das Gefühl, dass du die Einzige bist, die versucht, das Problem zu lösen. Dein Partner weigert sich, auf deine Fragen zu antworten und distanziert sich vollständig von der Situation.
Anstatt dir zu helfen, eine Lösung zu finden, hat er beschlossen, dich auf Distanz zu halten.
Dieses Verhalten wiederholt sich jedes Mal, wenn ihr beide ein ehrliches Gespräch über bestimmte Themen führen solltet. Anstatt präsent zu sein und bereitwillig zu versuchen, euch beiden zu helfen, weiterzumachen und das Hindernis zu überwinden, tritt dein Partner in die Rückzugsphase ein. Er gibt dir das Gefühl, allein gelassen zu werden.
In diesen Momenten verwandelt sich das Gespräch in einen von dir geführten Monolog. Und anstatt dich von deinem Partner verstanden zu fühlen, hast du am Ende das Gefühl, gegen eine Wand zu sprechen.
Es gibt kein Feedback, keinen Blickkontakt, kein Anzeichen dafür, dass er versteht, wovon du sprichst. Die Distanz zwischen euch beiden wächst und je mehr ihr redet, desto weniger fühlt es sich an, als würde er auf deine Worte achten.
Warum passiert das? Warum entscheiden sich Männer für die Rückzugsphase, sobald wir auf ein Hindernis stoßen? Und was kannst du tun, wenn du dich in dieser Situation befindest?
Nun, hier sind die Antworten, nach denen du suchst.
Warum treten Männer in die Rückzugsphase ein?
Wenn ein Mann in die Rückzugsphase eintritt, muss es einen Grund dafür geben, oder?
Tatsächlich gibt es viele verschiedene Möglichkeiten, die dieses Verhalten erklären. Sobald du besser verstehst, warum dein Partner so handelt, wie er es tut, wird es dir leichter fallen, dich in seine Lage zu versetzen.
Danach könnt ihr gemeinsam als Paar an der Lösung arbeiten.
1. Er hasst Konflikte
Männer können in die Rückzugsphase eintreten, weil sie Konflikte verabscheuen. Also tun sie einfach alles, um Situationen zu vermeiden, die zu einem Streit führen könnten.
Wahrscheinlich macht dein Mann schon sein ganzes Leben lang, da dieses Verhalten normalerweise durch die Erziehung verursacht wird. Wenn er in einer Umgebung aufgewachsen ist, in der Dinge immer unter den Teppich gekehrt und Konflikte vermieden wurden, dann wird er wahrscheinlich als Erwachsener genauso handeln.
Er ist es gewohnt, über Situationen, die ihn stören, zu schweigen, da er so erzogen wurde.
Seine Eltern rieten wahrscheinlich von Gesprächen ab, die Verwundbarkeit erforderten, und lösten Probleme nicht durch offene Kommunikation. Er ist so konditioniert, er weiß nicht, wie er es anders regeln soll.
Wenn emotionaler Rückzug sein ganzes Leben lang seine Realität war, dann ist es unmöglich zu erwarten, dass er sich über Nacht ändert. Das heißt aber nicht, dass er nicht daran arbeiten kann. Es muss eine Lösung geben, die euch beide glücklich macht.
2. Er hat Angst vor deiner Reaktion
Ein weiterer Grund, warum Männer in die Rückzugsphase eintreten, ist, dass er Angst davor hat, wie du reagieren wirst. Er weiß nicht, wie du seine Worte aufnimmst und ob du bereit bist, an der Lösung zu arbeiten.
Wenn er von Natur aus unsicher ist und mit geringem Selbstwertgefühl zu kämpfen hat, dann wird er lieber schweigen, als zu sagen, wie er sich in der ganzen Situation fühlt. Was ist, wenn er deine Gefühle verletzt? Du würdest ihn wahrscheinlich sofort verlassen, oder?
Oder was ist, wenn er etwas Falsches sagt und du sauer auf ihn wirst?
Das sind alles Dinge, die ihm in dem Moment durch den Kopf gehen, in dem ihr beide einen Streit beginnt. Um die Beziehung zu retten, hält er lieber den Mund.
Aber wenn er nur wüsste, dass er dich jedes Mal, wenn er sich emotional zurückzieht, tatsächlich von sich wegstößt. Wenn er nur wüsste, dass du möchtest, dass er dir alles sagt, was ihm durch den Kopf geht, anstatt darüber zu schweigen.
Wieder einmal könnten diese Gefühle in seiner Kindheit verwurzelt sein. Wenn ihm seine Eltern oder Menschen aus seinem Umfeld das Gefühl gegeben haben, dass er nicht frei über Dinge sprechen kann, die ihn stören, ist er es gewohnt, alles für sich zu behalten.
Und jetzt, obwohl er ein erwachsener Mann ist, leidet er immer noch unter den Folgen dessen, was er erlebt hat, als er aufgewachsen ist.
3. Er denkt, dass ihr beide keine Lösung finden könnt
Ist dein Partner Pessimist? Sieht er das Glas immer halbleer?
Wenn dies der Fall ist, dann gibt es einen plausiblen Grund dafür, dass er dich in dem Moment abstößt, in dem du versuchst, mit ihm zu reden.
Wenn Männer in die Rückzugsphase eintreten, könnte es sein, dass sie sich selbst davon überzeugt haben, dass es keine Lösung für euer Problem gibt. Sie glauben, dass ihr beide die Meinungsverschiedenheit niemals lösen könntet.
Deinem Mann scheint es eine weitaus bessere Lösung zu sein, einfach zu schweigen und das vorliegende Problem zu ignorieren. Weil er der Meinung ist, dass es sowieso nichts ändern würde, wenn er seine Gefühle äußert. Also hat er sich damit abgefunden, überhaupt nichts zu sagen.
Nach seiner Logik hat es gar keinen Sinn zu streiten, da es offensichtlich keine Lösung gibt, die für euch beide funktioniert – zumindest glaubt er das.
Obwohl du also bereit bist, einen Kompromiss zu finden, und keine Angst hast, offen mit ihm zu kommunizieren, denkt er immer noch, dass es keinen Sinn macht, es überhaupt zu versuchen.
4. Er manipuliert die Situation, um die Dinge nach seinem Willen durchzusetzen
Der Grund, warum Männer in die Rückzugsphase eintreten könnte sein, dass er dich manipulieren will, um die Dinge nach seinem Willen durchzusetzen. Er weiß, dass dich das Schweigen dazu bringen wird, genau so zu handeln, wie er es will.
Dies geschieht normalerweise, wenn ein Mann erkennt, dass seine Partnerin ein Menschenfreund ist. Er weiß, dass du es nicht ertragen kannst, Menschen zu enttäuschen oder „nein“ zu sagen.
Also nutzt er dies zu seinem Vorteil und führt dich langsam, ohne ein Wort zu sagen, dazu, das zu tun, was er von dir will.
Er lässt dich schlecht fühlen, weil du etwas Anderes von ihm erwartet hast. Indem er sich weigert, dir seine Gefühle mitzuteilen, bringt er dich dazu seinem Willen zu gehorchen.
Dieses Verhalten verdient keine Entschuldigung, da er gefährliche Gedankenspiele mit dir spielt. Je öfter er das tut, desto schwieriger wird es, ihn dazu zu bringen, ein normales Gespräch mit dir zu führen.
Er wird erkennen, dass er die Dinge immer nach seinem Willen durchsetzen kann, wenn er schweigt. Also wird es zu einem routinemäßigen Teil eurer Beziehung.
5. Er weiß nicht, wie er mit seinen Emotionen umgehen soll
Ein Mann, der emotional nicht verfügbar ist, wird nicht wissen, wie er mit seinen Emotionen umgehen soll. Er wird nicht wissen, wie er sie ausdrücken oder wie er richtig reagieren soll, wenn sich seine Gefühle ansammeln.
Irgendwann wird er nicht einmal in der Lage sein, die Gefühle, die er fühlt, genau zu bestimmen oder zu beschreiben.
Wenn das passiert, beschließt ein Mann normalerweise, alles abzuschalten und zu ignorieren, was ihm durch den Kopf geht. Anstatt seine Gefühle mit seiner Partnerin zu teilen, beschließt er lieber, über das Thema zu schweigen, in der Hoffnung, dass alles einfach verschwindet.
Diese Unfähigkeit, seine Gefühle auszudrücken, hängt normalerweise mit seiner Erziehung zusammen. Wenn seine Kultur oder sein Haushalt diesen stereotypen Glauben förderten, dass Männer immer hart sein sollten und dass es ihnen nicht erlaubt ist, ihre Verletzlichkeit auszudrücken, dann wäre dies tief in ihm verankert.
Jedes Mal, wenn er spürt, dass eine Emotion aufkommt, wird er sie unterdrücken und lieber schweigen. Anstatt seiner Partnerin zu sagen, was ihn stört, spricht er lieber gar nicht.
Auch wenn dein Mann denkt, dass er das Richtige tut, schadet dieses Verhalten tatsächlich mehr als es nützt.
Er zerstört langsam die Grundlage eurer Beziehung. Er gibt dir auch das Gefühl, dass du der Grund bist, warum er dir gegenüber nicht verwundbar sein kann. Und ohne diese beiden Dinge kann man nicht wirklich erwarten, eine gesunde Beziehung zu führen.
6. Er ist nicht genug an dir interessiert, um an den Problemen zu arbeiten
Lass uns ehrlich sein. Einer der möglichen Gründe, warum Männer in die Rückzugsphase eintreten, ist, dass sie einfach nicht genug an dir interessiert sind.
Dein Mann kümmert sich nicht wirklich darum, eure Beziehung zu stärken, da er nicht vorhat, langfristig bei dir zu bleiben. Ich weiß, es ist hart sowas zu hören, aber die Chancen stehen gut, dass du nicht die Richtige für ihn bist.
Wenn du sicher sein willst, ob seine Gefühle falsch sind und er früher oder später aus deinem Leben verschwinden wird, dann solltest du genau auf sein Verhalten achten.
Priorisiert er dich oder ist er nur bei dir, wenn es ihm passt? Zeigt er dir durch kleine Gesten, dass er dich liebt, oder drückt er selten seine Fürsorge und Zuneigung aus?
Dies sind einige Anzeichen, auf die du achten solltest, wenn du feststellen möchtest, ob er mit dir zusammen ist, weil er dich wirklich liebt oder weil er einfach nicht allein sein möchte.
Wenn sich herausstellt, dass er eigentlich nicht auf dich steht und er sich deshalb in die Rückzugsphase begibt, dann kannst du nicht viel tun. Du kannst ihm nicht helfen, sein Verhalten oder seine Gefühle für dich zu ändern, egal wie sehr du es versuchst.
Was tun, wenn Männer sich in die Rückzugsphase begeben?
Zu sehen, wie Männer sich in die Rückzugsphase begeben, ist eines der schwersten Dinge, die man ertragen kann. Während du dich unbedingt mit ihm unterhalten möchtest, zieht er es vor, still zu bleiben.
Was machst du in solchen Situationen? Versuchst du, mit ihm zu reden und ihn dazu zu bringen, sich zu öffnen? Oder stellst du ihm ein Ultimatum, dass er anfangen muss, mehr mit dir zu kommunizieren, oder du bist weg?
Nun, hier sind einige Tipps, die du anwenden kannst, wenn dein Mann emotional abschaltet und sich weigert, mit dir zu sprechen.
1. Bleibe ruhig, wenn du siehst, dass er sich distanziert
Während du dein Bestes tust, um ein gesundes Gespräch mit ihm zu führen, sagt er kein Wort. Ich verstehe, wie frustrierend das sein kann, aber in dieser Situation musst du dich dafür entscheiden, ruhig zu bleiben.
Wenn du deine Stimme erhebst oder anfängst, ihm die Schuld dafür zu geben, wie er immer so reagiert, wird er sich dir nur noch mehr verschließen. Er wird sich komplett von dir zurückziehen und du hast keine Chance mehr, zu ihm durchzudringen.
Aber wenn du ruhig bleibst und die ganze Situation mit Reife angehst, ohne mit dem Finger zu zeigen, zeigst du ihm, dass du bereit bist, ihm Zeit zu geben, seine Gefühle zu verarbeiten und sie auszudrücken.
Du wirst ihm nicht vorwerfen, dass er so reagiert, weil du verstehst, dass es keine einfache Lösung gibt. Du bist dir bewusst, dass es euch beide viel Zeit und Energie kosten wird, an den Problemen zu arbeiten, aber du wirst nicht aufgeben.
2. Lass deinen Partner wissen, dass es in Ordnung ist, verletzlich zu sein
Männer treten meistens in die Rückzugsphase ein, weil sie glauben, dass Männer keine Verletzlichkeit zeigen dürfen. Deshalb musst du ihm zeigen, dass er falsch liegt.
Anstatt ihm die Schuld für sein Verhalten zu geben, erlaube ihm, deine verletzliche Seite zu sehen.
Lass ihn erkennen, dass er nichts vor dir zu verbergen hat, da eure Beziehung eine sichere Zone ist. Ihr dürft beide eure Gefühle frei ausdrücken, ohne dafür verurteilt zu werden.
Zeige ihm, dass du verstehst, dass er noch nie so behandelt wurde. Aber lass ihn auch wissen, dass dies seine Chance ist, seine Angst, verwundbar zu sein, zu überwinden.
Du wirst dich nie gegen ihn wenden, wenn er etwas sagt, genauso wie er sich nicht gegen dich wenden wird. Er muss wissen, dass du willst, dass er anfängt, seine Gefühle mit dir zu teilen, anstatt sich in die Rückzugsphase zu begeben.
3. Hör auf, ihm die Schuld zu geben, und versuche, dich auf die Lösung zu konzentrieren
Wir alle haben unsere Fehler. Wir alle haben unsere eigenen Ängste, die es uns schwermachen, weiterzumachen und als Menschen zu wachsen.
Und nur weil dein Partner nicht weiß, wie er sich emotional öffnen soll, heißt das nicht, dass du ihm die Schuld geben darfst. Das bedeutet nicht, dass er es verdient, dass du mit dem Finger auf ihn zeigst, was die ganze Sache noch schlimmer machen würde.
Aber wenn du dich mehr auf die Lösung des Problems konzentrierst, dann wird die ganze Situation für euch beide einfacher. Dein Partner wird nicht das Gefühl haben, dass er für jedes Missverständnis zwischen euch beiden die Schuld trägt. Du wirst dich nicht jedes Mal aufregen, wenn er beschließt, zu schweigen.
Gemeinsam als Paar werdet ihr in der Lage sein, dieses Hindernis zu überwinden und eure Beziehung zu stärken.
4. Erinnere dich daran, dass du nicht die Schuldige bist
Wenn Männer sich in die Rückzugsphase begeben, fängst du sofort an zu denken, dass du etwas falsch gemacht haben musst. Du kritisierst dich selbst dafür, dass du nicht in der Lage bist, dass er sich in deiner Gegenwart wohl genug fühlt, um sich zu öffnen.
Aber du musst verstehen, dass dies nicht deine Schuld ist. Höchstwahrscheinlich ist sein Verhalten seit seiner Kindheit Teil seiner Persönlichkeit.
Menschen aus seinem Umfeld haben ihm nicht gezeigt, wie wichtig es ist, seine Gefühle zu teilen. Deshalb zieht er sich jedes Mal emotional zurück, wenn er etwas sagen und teilen soll.
Je früher du erkennst, dass du ihn nicht dazu veranlasst hast, so zu handeln, desto einfacher wird es für euch beide, weiterzumachen und euch auf die Lösung zu konzentrieren.
Vertraue mir, es ist nicht deine Schuld, und dir selbst die Schuld zu geben, wird die Sache nur noch komplizierter machen. Also, Kopf hoch! Und denke daran, dass du deinem Partner auf viele verschiedene Arten helfen kannst, aber dich selbst niederzumachen gehört nicht dazu.
5. Gib deinem Partner genügend Raum, um seine Gefühle zu verarbeiten
Wenn Männer in die Rückzugsphase eintreten, brauchen sie etwas Raum für sich. Dein Mann muss die Chance bekommen, seine Gefühle auf seine eigene Weise zu verarbeiten und herauszufinden, dass er anders hätte reagieren sollen.
Wenn du ihm diesen Raum nicht gibst, sondern stattdessen um ihn herumschwebst, mit gekreuzten Händen dasitzt und wütend auf das bist, was gerade passiert ist, wird er sich in deiner Nähe nicht wohl fühlen.
Anstatt sich darauf vorzubereiten, seine Gefühle mit dir zu teilen und dich wissen zu lassen, was ihn stört, würde er lieber schweigen, weil er keine Unterstützung bekommen hat, nur Verurteilung und Kritik.
Du hast ihm keinen Grund gegeben, seine verletzliche Seite zeigen zu wollen, und deshalb möchte er lieber gar nichts sagen. Er würde sich aufgrund deiner Reaktion lieber so verhalten, wie er es gewohnt ist.
Aber wenn du ihm genug Raum gibst, um seinen Fehler herauszufinden, wird die ganze Situation viel einfacher sein. Er wird wissen, dass er mit dir sprechen kann, wann immer er sich bereit fühlt, und das wird alles viel leichter machen.
6. Setze Grenzen
Selbst wenn sich dein Partner für die Rückzugsphase entscheidet, gibt es einige Grenzen, die er niemals überschreiten sollte. Indem du ihm das klarmachst, zeigst du ihm, dass du nicht zulassen wirst, dass er dich so behandelt, wie er will – schließlich bist du auch ein Mensch mit Gefühlen.
Wenn er gerade nicht mit dir sprechen möchte, dann möchtest du vielleicht nicht in seiner Nähe sein, da seine Anwesenheit dich derzeit nicht glücklich macht. In diesem Fall kannst du ihn wissen lassen, dass du gleich weggehst und etwas für dich tust, damit du dich besser fühlst.
Außerdem sollte dein Partner wissen, dass du nur so viel ertragen kannst. Wenn du dein Bestes gibst, um ihm zu helfen, die Probleme zu überwinden, mit denen er konfrontiert ist, er sich aber trotzdem entscheidet, nicht an seinem Verhalten zu arbeiten, dann hast du das Recht, ihn zu bitten, einen Paartherapeuten aufzusuchen.
Wenn das eure Beziehung retten kann, dann hast du jedes Recht, es zu verlangen. Das ist das Mindeste, was er dir geben sollte, wenn er wirklich will, dass diese Beziehung funktioniert.
7. Verschiebe das Gespräch bei Bedarf
Wenn ihr auf ein Problem stoßt und dein Mann sich in die Rückzugsphase begibt, kannst du ihm etwas Zeit geben, um alles zu verarbeiten. Anstatt ihn dazu zu drängen, es sofort zu besprechen, könnt ihr es einfach verschieben, bis er sich dafür bereit fühlt.
Das wird ihm zeigen, dass du ihn verstehst, und dass du bereit bist, ihm genug Zeit zu geben, damit er sich dir gegenüber öffnet.
Es zeigt ihm auch, dass du die Sache für euch beide wirklich einfacher machen willst. Du willst eine Lösung finden, die es euch beiden ermöglicht, in der Beziehung glücklich zu sein.
Nur weil du dich bereit fühlst, sofort mit ihm zu sprechen und an einer Lösung zu arbeiten, heißt das nicht unbedingt, dass er bereit für den gleichen Schritt ist. Und indem du ihm etwas mehr Zeit gibst, zeigst du ihm, dass du seinen Umgang mit Dingen respektierst.
Er muss sich in der Beziehung sicher und wohl fühlen und wenn du ihm das nicht geben kannst, dann verdienst du ihn überhaupt nicht.
Ziehe also in Betracht, das Gespräch so lange zu verschieben, wie er es braucht, wenn das die Chancen erhöht, dass er sich dir gegenüber öffnet. Irgendwann wirst du die Vorteile dieses Schrittes erkennen.
8. Lass deinen Partner wissen, dass du bereit bist, ihm bei der Überwindung von Problemen zu helfen
Du solltest seine größte Unterstützung sein. Diese eine Person, die der Wind unter seinen Flügeln ist, egal was passiert.
Also, wenn Männer sich in die Rückzugsphase begeben und keine Lust haben, sich dir gegenüber zu öffnen, ist es am besten ihnen zu zeigen, dass man für sie da ist. Du bist bereit, deinem Mann bei der Arbeit an all den Problemen zu helfen, mit denen er derzeit konfrontiert ist, denn dafür bist du da – um ihn zu unterstützen.
Er muss nicht im Stillen leiden oder selbst nach Lösungen suchen. Stattdessen muss er wissen, dass du zu jeder Tageszeit für ihn da bist.
Versichere ihm, dass er jederzeit mit dir sprechen kann und sicher sein kann, dass seine Geheimnisse bei dir gut aufbewahrt sind. Was auch immer er mit dir teilt, bleibt unter euch beiden.
Auf diese Weise stärkst du eure Beziehung, aber du lässt ihn auch erkennen, dass er dir vertrauen kann. Du bist eine Person, der er sich anvertrauen kann, egal was passiert, und du würdest ihn nie für etwas auslachen, was er fühlt.
Lass ihn erkennen, dass es immer einfacher ist, deine Schlachten mit Hilfe deines Partners zu kämpfen als alleine. Sobald er das versteht, wird er sich sicherer fühlen, sich dir gegenüber zu öffnen und seine Gefühle frei auszudrücken.
