Jeder von uns war in einer gewissen Lebensperiode in einer toxischen Beziehung. Es hat uns nach unten gezogen und uns verletzt und lethargisch gemacht. Trotzdem ist es offensichtlich, dass sich keiner bewusst ist, dass er in einer toxischen Beziehung ist, während man diese Achterbahn von Gefühlen erlebt.
Es ist egal, ob wir jetzt von romantischen Beziehungen, Freundschaften, familiären Beziehungen oder Beziehungen an der Arbeit reden – jede von ihnen kann extrem toxisch sein.
Diese Beziehungen können einen sehr starken Einfluss auf deine psychische, mentale und emotionale Gesundheit haben. Es ist sehr wahrscheinlich, dass du dich mit den Folgen noch Jahre lang später auseinandersetzten musst.
Sehr viele Menschen schaffen es überhaupt nicht, sich dieser Beziehungen zu befreien und in all dem verlieren wir am Ende nur sich selbst. Damit du deinen Weg raus aus dieser Beziehung finden kannst, ist es von äußerster Wichtigkeit, diese Anzeichen zu erkennen, es zu akzeptieren, dass diese Beziehung in ihrer Art, Form oder Verhalten toxisch ist.
Sobald du das einsiehst, wird es für dich viel einfacher sein, diese Beziehung zu verlassen. Deswegen bringe ich dir in diesem Artikel eine Liste von Anzeichen, dass du in einer toxischen Beziehung eingefangen bist.
11 Anzeichen, dass du in einer ungesunden Beziehung bist
1. Es mangelt an Vertrauen
Mangel an Vertrauen schadet jeder Art von Beziehung, aber in einer romantischen Beziehung kann es viel mehr Schaden machen.
Wenn es an Vertrauen in einer romantischen Beziehung fehlt, kann das sehr toxisches Verhalten von deinem Partner provozieren. Er geht wahrscheinlich durch dein Handy durch, wenn du es nicht siehst, stalkt dich oder lässt es dir nicht zu, ohne ihn auszugehen.
Am Anfang scheint es, als ob er fürsorglich ist und seine Eifersucht sieht eigentlich ab und zu süß aus, aber nach einiger Zeit, fragst du dich, wird er dir je genügend vertrauen.
Wieso ist das ungesund? Nun, kannst du dir vorstellen, dich ständig so zu fühlen, als ob dich jemand unter Kontrolle hat und ständig alles, was du machst, befragt zu sein? Es bereitet dir so viel Besorgnis, dass du nicht mal mehr klar denken kannst.
In einer gesunden Beziehung haben beide Partner gegenseitiges Vertrauen, weil sie sich bewusst sind, dass sie nicht kontrollierend oder possessiv sein müssen, damit die Beziehung funktionieren kann!
2. Du hast das Gefühl, dass du die Kontrolle über dein Leben verloren hast
In einer ungesunden Beziehung fühlst du dich, als ob du keine Entscheidung selbst machen kannst. Wenn du ständig deinen Mann etwas fragen musst oder auf deine Bestätigung warten sollst, dann verlierst du bald das Gefühl deiner Selbstständigkeit.
Alles, was du machst, muss gut durchgedacht sein, weil du Angst hast, dass er wütend sein wird. Wegen all dieser Besorgnis hörst du auf, irgendetwas zu tun! Du hast so viel Angst, dass du jetzt wirklich nichts mehr machst.
Kontrolle über sein Leben zu verlieren, ist ein Merkmal, welches jede ungesunde Beziehung hat, weil der toxische Partner die Kontrolle über jeden Lebensaspekt übernimmt.
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3. Deine Grenzen sind nicht respektiert
“Bitte, hör damit auf, es gefällt mir nicht.”
“Kannst du bitte deiner Ex nicht mehr schreiben, es ist respektlos.”
“Es macht mich unsicher, wenn du das Aussehen anderer Frauen kommentierst. Es würde mir wirklich bedeuten, wenn du damit aufhören würdest.“
In einer ungesunden Beziehung ist es egal, wie du deine Grenzen formulierst, sie werden nicht respektiert sein. Dein Partner wird sie auslachen und pathetisch finden.
Er findet immer eine Ausrede, wieso er auf deine Gefühle nicht zugekommen ist und wieso er deine Grenzen nicht respektiert hat. Was dazu führt, dass du dich zurückziehst, bist du in einem Augenblick aufhörst, es zu betonen.
In einer gesunden Beziehung respektiert dein Partner deine Grenzen und bringt dich nie in eine Situation, in der du dich unangenehm fühlen würdest. Du kannst deine Wünsche und Bedürfnisse immer frei kommunizieren!
4. Du erwischst ihn ständig beim Lügen
Einiges passt einfach nicht zusammen, oder? Er sagt dir, dass er mit seinen Freunden ist, aber seine Kumpels posten eine Story ohne ihn. Er sagt dir, dass er an der Arbeit ist, auch wenn du weißt, dass er einen freien Tag hat.
Er lügt wahrscheinlich über die dümmsten Dinge. Dieser Mann könnte dir in die Augen schauen und sagen, dass er das Geschirr in die Spülmaschine geräumt hat, auch wenn du neben dem Waschbecken voller Geschirr stehst.
Pathologische Lügner sind die schlimmsten Partner je. Du endest in einer ungesunden Beziehung, in welcher er dich gaslighten wird, bist du anfängst zu denken, dass du die Verrückte bist.
5. Du hast Angst vor ihn
Auch wenn er nie seine Hand gehoben hat, um dich körperlich zu verletzen, bist du dir bewusst, dass er das sehr leicht machen könnte. Vielleicht hat er dir nie gedröhnt, aber sein Gesichtsausdruck sagt dir genug.
Menschen haben eine Kampf-oder-Flucht-Reaktion, die sich aktiviert, wenn wir uns in Gefahr fühlen. Wir können einen Prädator spüren, auch wenn es keinen rationalen Grund für Angst gibt.
Ich glaube, dass man dieses Gefühl am besten umgangssprachlich mit “Fracksausen kriegen” beschreiben kann. Etwas fühlt sich einfach nicht richtig an und das stört das Gleichgewicht in eurer Beziehung.
Das passiert nicht in einer gesunden Umgebung.
6. Es scheint, als ob ihr nicht richtig kommunizieren könnt
Wenn es zu Schwierigkeiten kommt, dann musst du dich mit deinem Partner hinsetzen und darüber reden. In einer ungesunden Beziehung gibt es dafür einfach keinen Platz.
Wegen deines Partners und seiner Reaktion fühlst du dich verrückt, weil du darüber reden möchtest. Wenn du auf ein Thema zukommen möchtest, wird er immer sagen “Dich stört immer wieder etwas” oder “Du bist zu emotional“. Vor allem, wenn er das Problem ist und wenn er sich darum kümmern sollte, einiges zu verbessern.
Partner in einer gesunden Beziehung machen kein Drama über alles, was zwischen ihnen passiert. Sie setzten sich hin und regeln das! Außerdem, nach dem Gespräch folgt sofort Handlung. Es gibt keinen Grund, das Gleiche zum hundertsten Mal anzusprechen – du weißt, dass dein Partner ehrlich ist, wenn es um Änderungen im eurer Beziehung geht.
7. Es gibt sehr viel Missbrauch
Ungesunde Beziehungen sind nicht immer standardmäßig missbräuchlich oder beleidigend. Trotzdem ist Missbrauch sehr gefährlich und sollte nie unter dem Radar bleiben.
Du kannst viele Arten von Missbrauch erfahren: mentalen, emotionalen, körperlichen oder finanziellen.
In einer ungesunden Beziehung wirst du dich nie ganz sicher fühlen. Du wirst immer darauf warten und dich fragen, wann dein Partner einen Wutanfall haben wird.
Das ist völlig ungerechtfertigt. Keiner sollte das erfahren, egal was er gemacht hat.
Es tut mir wirklich leid für dich, aber wenn du dich in diesem erkannt hast, solltest du wissen, dass du die einzige bist, die dich retten kann.
8. Er hat dich davon überzeugt, dass du ohne ihn nicht leben kannst
“Wer würde mit dir sein wollen? Du kannst glücklich sein, dass ist dich tolerieren.”
“Du meinst wirklich, dass du ohne mich leben könntest? Sei nicht wahnhaft.”
Hast du je diese Worte von deinem Partner gehört? Alles, was diese Grenze überschritten hat, ist völlig unnötig und extrem toxisch.
Eine ungesunde Beziehung bringt dich dazu, zu denken, dass du keinen Wert hast und dass dein ganzer Wert an deinem Partner liegt.
Das ist eine Kontrolltaktik, die toxische Partner nutzen, um sicher zu sein, dass sie ihr Partner nie verlassen wird. Das ist eine der stark roten Flaggen, die dir sagen, dass du in die andere Richtung laufen sollst.
9. Du fühlst dich von der Welt isoliert
Ein anderes klares Anzeichen einer ungesunden Beziehung ist, wenn dich dein Partner von dem Rest der Welt voll und ganz isoliert. Er sagt dir, dass deine Freunde und Familie völlig unwichtig sind und dass du ihn zu deiner Priorität machen solltest.
Es wird so weit gehen und dir sagen, dass sie euch trennen möchten. Dieser Mann wird sich darum kümmern, dass es so aussieht, als ob er sich um eure Beziehung kümmert, wobei er eigentlich dich manipulieren wird.
Es ist einfacher, jemanden zu kontrollieren, wenn diese Person keinen hat, wem sie sagen kann, wie er sich verhält. Deine Freunde werden es versuchen, dich zu retten, aber er wird es dir so präsentieren, als ob sie die Bösen sind.
Dieses Hin und Her wird dich alleine lassen. Er wird dir das Gefühl geben, als ob du keinen, dem du dich anvertrauen kannst, hast.
10. Er sabotiert dich
In einer ungesunden Beziehung kann es dein Partner nicht zugeben, dass du in irgendeiner Sache besser als er bist. Falls du ihm sagst, wie dir jemand ein Kompliment gegeben hat, wird er dich niedersetzen.
Falls du ihm sagen würdest, dass du eine Beförderung an der Arbeit bekommen hast, wird er es so beschreiben, als ob das keine große Sache ist. All diese Kommentare verwirren dich und verzehren deine Meinung über deinen Wert.
Auch wenn du dich für einen neuen Job bewerben möchtest, wird er einen Weg finden, dich zu sabotieren. Er wird wahrscheinlich keine Bewerbung löschen, oder dir einreden, dass du diese Idee aufgeben solltest.
In einer gesunden Beziehung wird dein Partner glücklich sein, deine Ambitionen unterstützen zu können. Er wird dich nach vorne drängen, statt dich nach unter auf sein Niveau ziehen.
11. Er ist untreu
Untreue ist ein großer Teil einer ungesunden Beziehung. Viele Menschen wissen überhaupt nicht, was beinhaltet alles Untreue, demnach wissen sie auch nicht, wie sie reagieren sollten.
Untreue bedeutet, jemanden außerhalb der Beziehung zu unterhalten. Es kann Schreiben mit anderen Frauen, Verabredungen mit anderen Frauen, oder Lügen über ein Treffen mit seinen Freundinnen sein.
In einer ungesunden Beziehung wirst du das Gefühl haben, als ob es deine Schuld wäre, weil er wütend ist. Männer haben ihre Bedürfnisse, nicht wahr? Das ist eine völlige Lüge.
Falle nicht auf diese Tricks herein. Wenn du dich nicht mit etwas, was er macht, wohl fühlst, ist er dir gegenüber untreu.
Du kannst schon deine Sachen packen.
