Wenn du darüber nachdenkst, dich von einem narzisstischen Ehemann zu trennen, weißt du nicht einmal ansatzweise, wie du das anstellen sollst. Opfer von narzisstischem Missbrauch sind extrem ängstlich. Die Angst, die sie empfinden, wenn sie an ihren narzisstischen Ehepartner denken, ist real.
Ja, natürlich erfordern Beziehungen viel harte Arbeit. Sie müssen wie Lebewesen gepflegt und umsorgt werden. Du kannst nicht einfach erwarten, dass deine Ehe funktioniert, während du an der Seitenlinie stehst und zusiehst, wie sie zusammenbricht.
Diese Analogie kann hier jedoch nicht verwendet werden. Du bist mit einem Narzissten verheiratet.
Deine psychische Gesundheit verschlechtert sich schon so lange, dass du dir nicht einmal sicher bist, ob es einen Ausweg aus der Situation gibt. Du weißt nur, dass etwas äußerst Schreckliches passieren kann, wenn du nicht so schnell wie möglich von ihm wegkommst.
Das gruseligste an Narzissten ist, dass man nie weiß, was einen als nächstes erwartet.
Wahrscheinlich bereust du es, diesem Mann dein Ja-Wort gegeben zu haben. Aber darüber musst du dir jetzt keine Gedanken machen. Dein Hauptaugenmerk sollte darauf liegen, wie du aus der Ehe herauskommst.
Ich weiß, dass ich Menschen mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung wie Monster klingen lasse. Sie sind keine. Sie sind nicht verantwortlich für das Trauma, das dazu geführt hat, dass sie sich so verhalten, wie sie es tun.
Es liegt jedoch auch nicht in deiner Verantwortung, in der Nähe zu bleiben und dich mit all dem zu befassen. Du bist hier das Opfer und wir müssen dich so schnell wie möglich und mit möglichst wenigen Verlusten aus dieser Ehe herausholen.
Ratschläge zur Trennung von einem Narzissten
Jede Art von Trennung hinterlässt Herzschmerz. Es zerschmettert dich von innen heraus und lässt dich in Stücke zurück.
Du dachtest, du würdest für den Rest deines Lebens bei dieser Person bleiben. Du hättest nie gedacht, dass es jemals so weit kommen würde, weil du dich in eine Version von ihm verliebt hast, die dir das Gefühl gab, alles Glück der Welt zu haben.
Aber Narzissmus zeigt sich auf verschiedenen Ebenen. Du hast vielleicht schon früher die roten Fahnen gesehen, aber er hat dich mit seinem Charme geblendet. So läuft es meistens.
Seine narzisstischen Tendenzen waren sehr subtil. Bis zu dem Tag, an dem sie es nicht mehr waren.
Jetzt, wo du siehst, wozu er fähig ist, fühlst du dich, als wärst du in diese Ehe manipuliert worden. Was du auch warst.
Also müssen wir jetzt einen Ausweg für dich finden. Fangen wir an, damit du und deine Kinder (falls du welche hast) euch nicht mehr mit seinem selbstsüchtigem Verhalten herumschlagen müsst.
1. Sei auf einen sehr langen Scheidungsprozess vorbereitet
Bevor wir überhaupt anfangen, darüber zu sprechen, wie dies zu bewerkstelligen ist, und über die rechtlichen Aspekte der Dinge, musst du vorbereitet sein.
Du musst verstehen, dass nicht alles so glatt laufen wird, wie du es dir wünschst. Es wird ein komplettes Durcheinander und nichts wird wie geplant laufen.
Nun, das klang vielleicht etwas zu dramatisch. Aber du stehst trotzdem vor einem langen Scheidungsprozess. Und du wirst verstehen, was ich damit meine, wenn du alles in Bewegung gesetzt hast.
Zunächst wirst du ihn nicht mit dieser ganzen Sache an Bord holen können. Er braucht eine Quelle für seine narzisstischen Bedürfnisse und genau das bist du. Narzissten sind schrecklich mit Dingen, die zeigen, wie unbedeutend sie sind.
Wenn du dich von einem Narzissten trennst, wird er das Gefühl haben, in einem Spiel zu verlieren, das nur er spielt. Er möchte, dass du dich vollständig auf ihn verlässt. Sobald du ein Zeichen von Unabhängigkeit zeigst, sieht er das als Angriff auf sein Ego.
Und selbst wenn er zustimmt, ihr geht durch das Gerichtsverfahren und alles, du musst dich immer noch von den Dingen heilen, die er dir angetan hat. Du wirst die Wirkung spüren, die er auf dich hatte, und dich ganz alleine zusammenraffen müssen.
Sei jedenfalls zuerst mental darauf vorbereitet.
2. Stelle sicher, dass deine Finanzen geregelt sind
Bevor du die Scheidung einreichst, solltest du dich um deine Finanzen kümmern.
Die Trennung von einem Narzissten muss mit äußerster Vorsicht gehandhabt werden. Er will Dominanz über dich ausüben, also wird er versuchen, jede einzelne deiner Bewegungen zu kontrollieren.
Aus diesem Grund wird er so weit gehen, sicherzustellen, dass du kein Einkommen oder Ersparnisse hast. Wenn du das Glück hast, einen Narzissten getroffen zu haben, der das nicht für nötig hält, dann sollte es dir in dieser Hinsicht gut gehen.
Aber eine Scheidung ist nicht billig. Abgesehen davon musst du, nachdem du die Nabelschnur zu deinem Ehemann durchtrennt hast, ein eigenes Leben beginnen.
Was du tun musst, ist, ein separates Konto für deine Ersparnisse zu erstellen und alle notwendigen Vorkehrungen zu treffen, um sicherzustellen, dass er nichts davon erfährt.
Sammle außerdem alle deine Versicherungsunterlagen, Steuererklärungen der letzten Jahre, Dokumente über Immobilien und Fahrzeugdokumente. Diese Aufzeichnungen stellen sicher, dass du nicht mehr Geld verlierst, als du bereits für die Scheidung bezahlen musst, und er wird dich oder das Gericht nicht manipulieren können.
3. Dokumentiere jede Begegnung, die du mit deinem Ehepartner hast
Wenn du dich ernsthaft von einem Narzissten trennen willst, musst du sicherstellen, dass du alles dokumentierst, was vor sich geht. Das mag extrem klingen, aber man weiß nie, wozu dieser Mann fähig ist.
Er wird sein wahres Gesicht verbergen, dich an deinen Entscheidungen und deinem Gedächtnis zweifeln lassen und jeden Anwalt in der Stadt um den kleinen Fingen wickeln.
Das willst du nicht. Anstatt dir also nach der Wahrheit den Kopf zu zerbrechen, nachdem er dich jahrelang verrückt gemacht hat, behalte einfach alles im Auge, was vor sich geht. Führe möglichst alle eure Gespräche schriftlich. Auf diese Weise kannst du die Screenshots speichern und hast gutes Beweismaterial.
Denke nicht nur, dass du dich an alles erinnern werden. Du magst dieses Selbstvertrauen im Moment haben, aber sobald er wieder anfängt, dich zu manipulieren, wirst du anfangen, dich selbst zu hinterfragen.
4. Erstelle eine Zeugenliste für deinen Anwalt
Hat jemand jemals gesehen, wie er dich behandelt? Hat jemand jemals miterlebt, wie er dich missbraucht hat?
Bei dieser konfliktreichen Scheidung musst du Menschen an deiner Seite haben, denen du vertrauen kannst. Sie werden eine entscheidende Rolle bei eurer Trennung spielen, damit du nicht in eine seiner Fallen tappst.
Beginne also mit der Vorbereitung einer Namensliste. Schreibe es irgendwo auf, wo dein Partner es nicht sehen kann.
Schreibe neben jedem Namen alles auf, was diese Person weiß. Was haben sie gesehen? Wann? Wie kann das deinem Fall zugutekommen?
Je früher du erkennst, dass jede noch so kleine Information den Fall zu deinen Gunsten lenken kann, desto besser. Lass kein Detail aus, egal wie klein. Wenn es passiert ist, dann ist es wichtig.
Wenn du Angst hast, dass du dich an Dinge falsch erinnerst, kannst du mit den Zeugen die Situationen durchgehen.
Ich weiß, wie anstrengend und verwirrend das sein kann. Wenn dein Ehepartner dich seit Ewigkeiten versucht fertig zu machen, wirst du anfangen, dich so zu fühlen, als würdest du deinen Verstand verlieren. Du weißt also nicht einmal mehr, ob dich deine Augen und Ohren belügen.
Wenn du diese Liste erstellst, wird sie deinem Anwalt enorm helfen. Du behältst somit einen klaren Kopf und hast bereits einen Ansatzpunkt.
Und während du all die schrecklichen Dinge aufschreibst, die andere Leute in eurer Ehe gesehen haben, wird es dich umso mehr motivieren, ihn zu verlassen.
5. Besorg dir einen SEHR guten Anwalt
Ich weiß, dass Anwälte extrem teuer sind. Je besser ein Anwalt ist, desto mehr musst du ihm bezahlen, um deinen Fall zu übernehmen.
Dies ist jedoch die beste Investition, die du in dieser Situation tätigen kannst. Dies ist eine Investition in deine Zukunft und du kannst das nicht mit einem Preisschild versehen. Also halte dich jetzt nicht zurück.
Sei kein Geizhals, wenn es um deinen Anwalt geht, und versuche nicht, ein Schnäppchen zu machen. So wirst du nur mit einem unterdurchschnittlichen Anwalt enden, der mehr Stress in dein Leben bringt. Und davon hast du schon mehr als genug.
Wähle jemanden, der Erfahrung in diesem speziellen Bereich hat. Wähle jemanden, der in der Lage ist, diesen Fall zu überlisten und vor Gericht für dich zu gewinnen.
Gib dich nicht mit einem Anwalt zufrieden, der auf die Taktik deines narzisstischen Mannes hereinfällt. Dein Selbstwertgefühl braucht keinen weiteren Schlag, schon gar nicht in einer Zeit wie dieser.
Du brauchst jemanden, der dich unterstützt, der deine Situation versteht, und der dir das Gefühl gibt, sicher zu sein. Wenn du niemanden findest, der sich seiner Sache sicher ist, wirst du deine Entscheidung erneut in Frage stellen.
Deinem Mann fehlt es komplett an Empathie. Er wird jede Methode anwenden, die notwendig ist, um nicht gegen dich zu verlieren. Es spielt also keine Rolle, ob du einen großartigen Anwalt auf der Kurzwahltaste hast oder eine Anwaltskanzlei konsultieren musst, tue es einfach. Investiere in die Zukunft deiner Kinder und in deine eigene.
6. Höre nicht auf seine Bitte, keine Anwälte einzuschalten
Er wird es versuchen. Wenn du dich von einem narzisstischen Ehemann trennst, wird er versuchen, dich davon zu überzeugen, keine Anwälte einzuschalten. Er wird dir sagen, dass ihr das friedlich machen könnt, und dann wird er das Beste aus dieser Situation machen.
Du bist ein Opfer von narzisstischem Missbrauch. Du bist einer Schachfigur, die er benutzt, um die Dinge zu bekommen, die er in seinem Leben braucht. Das ist es, was er tut – er nutzt andere aus.
Seine Selbstgefälligkeit lässt ihn glauben, dass er es mit dir vor Gericht aufnehmen kann, aber er kann seine Manipulationstaktiken nicht gegen einen gebildeten Anwalt mit Erfahrung einsetzen.
Und damit meine ich nicht nur, dass du dich von eurem Familienanwalt rechtlich beraten lassen solltest. Geh und hol dir deinen eigenen Anwalt. Jemanden, über den dein Mann keine Macht hat.
Dein narzisstischer Ex hat einen völligen Empathie-Mangel. Er möchte nicht, dass du währenddessen psychisch stabil bist, er profitiert davon, dass du instabil bist.
Dein Scheidungsanwalt wird dein Zufluchtsort sein (zusammen mit anderen Personen innerhalb deines unterstützenden Umfelds). Das sind diejenigen, die dich sicher und gesund halten werden.
7. Verstehe, dass es nicht deine Schuld ist, dass eure Ehe endete
Wenn du dich von einem Narzissten trennst, wird er versuchen, dir die Schuld zuzuschieben. Er wird dir sagen, dass du das Problem bist, dass du der Grund bist, warum alles auseinanderfällt.
Irgendwann wird er dir sagen, dass du ihnen das nicht antun würdest, wenn du eine gute Ehefrau und Mutter wärst. Er wird dir sogar sagen, dass du das Problem bist und dass du eure Ehe aufgibst.
Das ist klassisches narzisstisches Verhalten. Selbst wenn du das Problem wärst (was du nicht bist), würde jemand, der nicht an einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung leidet, dir nicht die ganze Schuld zuschieben. Er würde erkennen, dass er teilweise auch Schuld daran hat.
Allerdings wird ein Narzisst den emotionalen Missbrauch, den du durchgemacht hast, so aussehen lassen, als wäre alles dein Werk. Häusliche Gewalt ist nie die Schuld des Opfers. Er versucht dir an die Nieren zu gehen. Dein zukünftiger Ex-Ehepartner weiß, dass er dich dazu bringen wird, dich selbst in Frage zu stellen.
Seine narzisstischen Züge hindern ihn daran zu sehen, was er in der Ehe falsch gemacht hat. Er kann deinen emotionalen Stress nicht aufnehmen, ohne eine Art Stolz zu empfinden.
Also lass ihn nicht an dich ran. Setze Grenzen, die dir helfen, einen klaren Kopf zu behalten und dich auf dein Endziel zu konzentrieren. Du bist nicht mehr verpflichtet, auf etwas zu hören, was er sagt.
Hole dir das Sorgerecht, hole dir das Kindergeld und die Unterhaltszahlung, hole dir deine Freiheit und renne weit weg!
8. Finde einen guten Therapeuten
Es spielt keine Rolle, wie gut deine Beziehung zu deinem Anwalt ist, du brauchst jetzt einen guten Therapeuten. Scheidungsfälle belasten beide Partner. Zwischen den Gerichtsbeschlüssen, der elterlichen Entfremdung, Unterhaltszahlungen und so vielen anderen Dingen brauchst du einen Fachmann, der dich dabei unterstützt.
Wenn du einen Therapeuten hast, der wöchentlich mit dir arbeitet, kannst du die Dinge viel einfacher bewältigen. Sie wissen, was du in diesem Moment brauchst, und das wird dir helfen, diese schwierige Phase zu überstehen.
Du bist ein Missbrauchsopfer. Dein Scheidungsanwalt mag deine Situation verstehen, aber er kann dir niemals die Unterstützung und Hilfe geben, wie ein Therapeuten es tun würde.
Geh zur Therapie.
Wenn alles erledigt ist, kannst mit der Heilung von der Scheidung sowie der gesamten Ehe beginnen. Ich würde dir gerne sagen, dass du es alleine schaffen wirst, aber du bist im Moment nicht in der mentalen Verfassung, das zu tun.
Erlaube dir, endlich die Hilfe zu suchen, die du dringend benötigst. Denke daran, er hat dir das zu oft vorenthalten.
9. Pass auf dich auf
Dies ist eine sehr stressige Zeit für dich. Du fühlst dich, als würde deine ganze Welt zusammenbrechen.
Das liegt daran, dass er dich eingeredet hat, dass er die Quelle all deines Glücks und die einzige Person ist, die weiß, was gut für dich ist. Er war so kontrollierend, dass du in eurer Ehe keine Autonomie hattest.
Dein Ex-Mann hat die Dinge immer selbst in die Hand genommen, daher ist es nicht verwunderlich, dass du dich gerade verloren fühlst. Du weißt nicht einmal, was die Zukunft bringt.
Du musst alles tun, um für dich selbst zu sorgen. Gewinne die Kontrolle über dein Leben und die Dinge zurück, die du aus dieser Scheidung herausholen möchtest.
Stehe nicht einfach daneben und warte, bis sich alles von selbst beruhigt. Es wird nicht passieren. Du stehst unter so viel Stress und hast wegen ihm so viel Traumata durchgemacht, dass dein Gehirn nicht mehr weiß, welchen Weg er einschlagen soll.
Tue also alles, was dir ein gutes Gefühl gibt. Schreib ein Tagebuch, nimm ein Schaumbad, mach einen Kurzurlaub, finde ein neues Hobby, das dich interessiert.
Am wichtigsten ist, dass du dich nicht mit Menschen einlässt, die dich in dieser ganzen Situation nur noch schlechter fühlen lassen. Du hast deinen Verstand bereits dazu gebracht, dir diese schrecklichen Dinge zu sagen, du brauchst nicht noch externen Quellen, um dich unter ständiger Angst zu halten.
Trennung von einem Narzissten: Würde das gemeinsame Sorgerecht mit einem Narzissten überhaupt funktionieren?
Wenn ihr Kinder habt, kann es etwas schwieriger sein, sich von einem Narzissten scheiden zu lassen. Aber es lohnt sich trotzdem nicht, in einer zerbrochenen Ehe zu bleiben, vertrau mir.
Du bist an ihn gebunden, weil du eure Kinder gemeinsam mit diesem Narzissten erziehen musst. Ich weiß, dass du die Kinder vor diesem Psycho schützen willst, aber du kannst sie nicht einfach ihrem Vater wegnehmen.
Das wäre Elternentfremdung und du könntest deswegen vor Gericht gestellt werden. Du musst also verstehen, dass die Dinge möglicherweise nicht zu deinen Gunsten laufen werden, wenn du deine Karten nicht richtig spielst.
Je nachdem, mit welcher Art von Narzisst du zusammen warst, könnte eine gemeinsame Elternschaft möglich sein. Es sollte ein ziemlich umfangreiches Gespräch und/oder eine rechtliche Maßnahme stattfinden.
Dazu benötigst du auch eine Anleitung, was du in dieser Situation tun solltest.
1. Erstelle einen Erziehungsplan
Jedes Mal, wenn du einen Fehler machst und keinen sehr detaillierten Plan erstellst, wird dein Ex es ausnutzen. Er wird jeden Stein umdrehen, bis er einen Weg findet, eure Kinder von dir wegzunehmen oder sie zu seinem Vorteil zu nutzen.
Halte jedes Detail bereit, denn du kannst deinem Ex-Mann nichts überlassen. Du kannst diesen Plan sogar mit deinem Anwalt erstellen. Stelle sicher, dass dein Ex nicht involviert ist.
Dein Elternplan muss sowohl deinen Kindern als auch dir zugutekommen.
2. Erwarte viele Herausforderungen
Bei der Trennung von einem Narzisstischen ist die Scheidung selbst nicht die größte Herausforderung. Was danach kommt, ist genauso schrecklich.
Er wird es dir von Tag zu Tag schwerer machen. Wann immer du versuchst, Frieden in deinem Leben zu schaffen, wird er auftauchen, um alles auf den Kopf zu stellen.
Es wird eine sehr herausfordernde Zeit, aber du kannst jederzeit die Polizei einschalten, wenn er anfängt, weitere Probleme für dich zu schaffen. Er wird nicht glücklich darüber sein, dass du ihn verlassen hast, also wird er wahrscheinlich anfangen, sich extrem kleinlich und kindisch zu verhalten.
Erwarte kein friedliches Leben direkt nach der Trennung von einem Narzissten.
3. Beschränke die Kommunikation auf ein Minimum
Du musst nicht täglich mit ihm kommunizieren.
Wie oft sehen ihn die Kinder? Kommt er sie abholen? Ist etwas passiert, von dem er dir erzählen muss und das direkt mit den Kindern zu tun hat?
Nun, dann mach weiter. Spricht über diese Dinge – aber falle nicht seinen durchtriebenen Gedankenspielen zum Opfer.
Er wird sehr oft mit dir sprechen wollen. Er wird sogar versuchen, sich mit dir zu treffen und in dein Haus zu kommen. Du weißt, dass der Mann ernsthafte Probleme hat. Lass dich nicht in sein Netz verwickeln.
Setze eine sehr klare Grenze, die dir helfen wird, von ihm wegzukommen. Du musst nicht mit ihm reden, wenn es nicht um die Kinder geht. Du musst ihm gegenüber nicht höflich sein.
4. Aber dokumentiere alles
Es spielt keine Rolle, was er sagt oder wie er es sagt. Es spielt keine Rolle, ob er an deiner Tür auftaucht, dich anruft oder dir Textnachrichten sendet.
Du musst alles dokumentieren.
Dies ist ein Meistermanipulator, mit dem du es zu tun hast. Er ist in der Vergangenheit mit so vielen Dingen davongekommen und er weiß, was er tut.
Bewahre also immer Screenshots und Quittungen der Dinge auf, die er sagt und tut. Gehe niemals davon aus, dass dir jemand ohne Beweise glauben wird.
Habe alles zur Hand, falls die Dinge außer Kontrolle geraten und du dich und eure Kinder schützen musst.
5. Sei die beste Mutter, die du sein kannst
Wenn du dich von deinem narzisstischen Ehemann scheiden lässt, werden die Kinder sehr anfällig für Stress. Sie verstehen nicht, was los ist oder warum du so sehr versuchst, von ihm wegzukommen.
Die Kinder wissen einfach nur, dass ihre Eltern sich streiten. Sie denken vielleicht sogar, dass es ihre Schuld ist.
Wie du weißt, ist dein Ex völlig unfähig zu Liebe und Verständnis. Und wenn er eure Kinder manipuliert, um das Gegenteil davon zu glauben, denke daran, dass er das tut, um dich zu ärgern.
Das Einzige, was du in dieser Situation tun kannst, ist, die beste Mutter zu sein, die du sein kannst. Du musst nicht außergewöhnlich sein, und du wirst verständlicherweise Fehler machen. Du bist auch ein Opfer in dieser Geschichte.
Deine Kinder brauchen ihre Mutter und du brauchst dich selbst. Sei für sie da, zeige ihnen, dass du sie immer noch liebst, und sei immer offen für Kommunikation.
Deine Kinder werden es dir eines Tages danken.
