“Mein Partner kritisiert mich ständig” – das ist etwas, was man nicht oft von anderen Frauen hört, aber was sehr wohl sehr oft vorkommt.
Einige Frauen möchten darüber nicht reden. Sie lassen sich davon überzeugen, dass ihr Partner wirklich recht hat, dass sie etwas falsch gemacht haben oder dass sie diese Kritik auch verdient haben.
Ist man in einer Liebesbeziehung mit einem Narzissten, der sowieso nur Kontrolle liebt, dann sind Kritiken Alltag. Er ist ein gut trainierter Manipulator, deswegen weiß er, wie er seine Freundin verwirren kann.
Frauen, die in solchen Beziehungen sind, fangen mit der Zeit an, sich selbst zu zweifeln und glauben allem, was er sagt. Und das, was er sagt, ist üblich eine Art von Gaslighting.
Auf der anderen Seite, stehen die Frauen, die sich ihrer Richtigkeit bewusst sind, aber die trotzdem nicht darüber reden möchten, dass sie ihr Partner kritisiert. Es ist ihnen auf eine gewisse Art und Weise peinlich.
Die Kommunikation zwischen Partnern zählt unter private Sphäre und sollte als solche nicht mit jedem und überall geteilt sein. Du würdest erstaunt sein, wie viele Paare, für welche du meinst, dass sie eine gesunde und funktionierende Beziehung ausgefüllt von Liebe haben, eigentlich sehr toxische und schlechte Kommunikation haben.
Die Art, wie man mit jemandem kommuniziert, zeigt, wie viel man ihn respektiert, was man für ihn wirklich fühlt und ist man bereit, einen Schritt zurück für diese Person zu gehen.
Da es in deinem Kopf geleuchtet hat, was dir das Signal gab “Mein Partner kritisiert mich ständig” bist du dir offensichtlich deiner Situation bewusst und du zählst jetzt zu der zweiten Gruppe.
Was eigentlich auch gut ist. Ein Problem kann man erst dann, wenn man es akzeptiert, klären. Auch wenn du darüber sehr ungern mit deinen Freundinnen sprichst, weil du ihm trotz allem respektierst und eure Beziehung und private Sphäre schützen möchtest, musst du dich dessen widersetzen.
Das schaffst du, indem du diese Schritte folgst.
Mein Partner kritisiert mich ständig! 6 Dinge, die du tun kannst
Es ist unweigerlich, dass du in deiner Liebesbeziehung ab und zu eine Kritik bekommen wirst. Keiner ist perfekt und eigentlich sind Kritiken Anweisungen, wie man besser sein kann.
Doch jetzt ist die Rede von ungesunden Kritiken, die dich auch negative Gedanken, wie “Mein Partner kritisiert mich ständig – das bedeutet, ich bin ungenügend, nicht der Liebe würdig oder schlecht!” bringen.
Konstruktive Kritiken lösen keine negativen Gedanken und sie kränken keinen. Deine Intuition würde dir schon sagen, wenn er gute Absichten hätte. Aber das sagt sie dir nicht. Sie sagt dir, dass hier etwas faul ist.
Genau darum geht es in dem ersten Schritt.
1. Stell fest, ist es eine konstruktive oder destruktive Kritik
Es ist Tatsache, dass keiner von uns eine Kritik gern hört. Manchmal ist auch der Augenblick einfach falsch und die Situation eskaliert wegen eines falschen Tons oder Wortes.
Wenn du meinst, dass er dich kritisiert, stell zuerst sicher, ob er dich oder die Situation, in welcher ihr seid, kritisiert.
Schlägst du vor, dass ihr euren Sonntag außerhalb der Stadt verbringen könntet und auf dem Weg sagt der Schatz im Auto: “Na, schau dir jetzt diesen Stau an!”
Das kannst du falsch interpretieren und anstatt, “Er ist sauer, wegen des Verkehrs, weil es uns Zeit nimmt”, denkst du: “Mein Partner kritisiert mich ständig und das geht mir schon auf den Keks!”.
Siehst du, wie wichtig es ist, eine Nachricht richtig wahrzunehmen?
2. Schlaf eine Nacht darüber
Manchmal ist es nicht immer schlau, sofort auf etwas zu reagieren. Wie oben erklärt, passiert es oft, dass man etwas falsch wahrnimmt.
Deswegen sei klug und nimm dir etwas Zeit, um darüber nachzudenken. Nicht nur, dass du so eine bessere Antwort auf seine Kritik haben wirst, sondern du wirst seinen weiteren Kritiken ausweichen.
Ansonsten fällst du von alleine in noch eine von seinen Fallen und gibst ihm die Gelegenheit, dir Vorwürfe zu machen, wie verfrüht du reagierst.
Sein Gastlightig brauchst du nicht und deswegen gib ihm keine Chance dafür.
3. Frag ihn, wie er sich gerade fühlt
Offensichtlich gibt es etwas im Hintergrund, weswegen er dich kritisiert. Ist er unsicher? Eifersüchtig? Ist er nur gestresst? Möchte er Ruhe und etwas Entspannung?
Kann es seine Kritik nicht begründen und merkst du, dass sein Emotionales stärker als sein Verstand ist, dann frage ihn direkt, was hat ihn eigentlich provoziert?
Es kann sein, dass es wirklich an deinem Verhalten liegt, aber es kann genauso sein, dass er aus einem anderen Grund nervös ist und all seine Unzufriedenheit an dir auslässt.
Du bist seine Partnerin, die Person, mit welcher er seine Probleme teilen kann, aber nicht sein Ventil. Genau das sollst du ihm zeigen. Mit dieser Frage wirst du dich von ihm und seinen Kritiken beschützen und ihm gleichzeitig helfen.
4. Sage ihm, wie du dich fühlst, wenn er dich kritisiert
Seine Gefühle sind nicht wichtiger als deine. Es mag sein, dass ihr in diesem Gespräch erst über seine Gefühle sprechen solltet, aber das heißt nicht, dass seine Gefühle auf dem Platz eins sind.
Du hast das gleiche Recht und das wirst du ihm auch zeigen.
Nutze die gewaltfreie Kommunikation, damit du deine Gefühle, Wünsche und Bedürfnisse äußern kannst, ohne einen Streit auszulösen.
Du kannst nicht für immer immun auf seine Kritiken sein oder in einem Kampf oder Flieh-Modus leben, deswegen zeige ihm auch deine Seite der Geschichte.
5. Wenn nötig, schlage zurück
Einige Menschen sehen den Splitter im fremden Auge, aber den Balken im eigenen nicht – vielleicht habt ihr genau dieselbe Situation.
Deshalb erinnere deinen Schatz, dass er auch nicht perfekt ist oder dass sein Verhalten nicht immer das Beste ist.
In romantischen Beziehungen, in welchen es vorkommt, dass ein Partner den anderen herabwürdigt, ist oft die Rede von toxischen Beziehungen mit Narzissten. Und was kann kein Narzisst aushalten? Nicht immer der Beste zu sein!
Das wird jetzt deine Waffe sein – manchmal muss man einfach einige Menschen wieder auf die Erde zurückbringen.
6. Identifiziere dich nicht mit seinen Kritiken
Seine Kritiken sind seine Wahrnehmung, die manchmal überhaupt nichts mit dir oder der realen Situation zu tun hat.
Das, was du wirklich bist, entspricht nicht dem, was dein Partner von dir hält, und das musst du wissen. Er wird dich natürlich davon überzeugen wollen, dass du weniger wert oder weniger fähig bist, als du denkst, er wird dich in unangenehmen Situationen bringen – vielleicht tut er es schon – nur damit er dich unter seiner Kontrolle haben kann.
Deswegen ist es so wichtig, dass du nicht nachlässt und seine Meinung annimmst. Egal, wie oft und wie stark dich dein Partner kritisieren mag, musst du immer eine reale Wahrnehmung dich selbst haben und dich daran halten.
Was der Partner nicht kritisieren darf
Es gibt vieles, was man bei sich ändern möchte, aber es kann einfach nicht ändern. Man muss es so, wie es ist, akzeptieren. Kritiken von anderen, vor allem vom Partner, sind in solchen Situationen nicht willkommen und sind völlig unnötig.
Sollte er dich wegen dieser Dinge kritisieren, dann kannst du dir sicher sein, dass du in einer toxischen Beziehung bist, mit einem Mann, der nicht bereit ist, dich mit allem, was du bist, zu akzeptieren.
1. Er kritisiert dein Aussehen
Sind es keine Komplimente oder Besorgnis, dann sollte es keine anderen Kommentare über dein Aussehen geben. Außerdem kann man sein Aussehen nicht im Handumdrehen ändern und es gibt auch keinen Grund dafür.
Ein Partner, der dein Aussehen kritisiert, ist offensichtlich nicht auf eine Beziehung mit dir bereit. Es ist kaum zu glauben, dass du dann in solch einer romantischen Beziehung glücklich sein wirst. Deswegen ändere lieber deinen Partner, statt dich zu ändern.
2. Er kritisiert deine Familie
Sagt er etwas Negatives über deine Familie, kritisiert er indirekt dich auch. Du bist ein Teil deiner Familie und auch wenn, du dich nicht immer mit deiner Familie rühmen würdest, verletzt dich stark, wenn er deine Familie kritisiert.
Zudem gibt es Hunderte von Dingen, die er bis jetzt nicht gesehen oder nicht richtig verstanden hat und demnach seine Meinung oberflächlich ist.
Er bemüht sich also überhaupt nicht, das ganze Bild zu sehen. Nein – er hat schon seine Meinung, die negativ ist und die für richtig hält.
3. Er kritisiert deine Träume und Wünsche
Mit anderen Worten, er stützt dir die Flügel! Ein Partner sollte doch die größte Unterstützung in allem sein und nicht derjenige, der deine Träume und Wünsche vermasselt.
Mit diesem Partner wirst du sicherlich nichts erreichen können und wenn, dann wird er sich immer bemühen, dir den Spaß daran zu nehmen.
Es scheint, als ob du zwischen einer Zunft mit ihm und der Erfüllung deiner Träume wählen musst.
4. Er kritisiert deine Sensibilität
Möchte er nicht auf deine Gefühle eingehen, hat er keinen Bock, dir zuzuhören, dann meint er, dass du zu empfindlich bist.
Deine Liebesbeziehung sollte doch ein sicherer Ort für dich sein. Dein sicheres Ufer, wo du du selbst sein kannst, keine Maske tragen musst und auch schwach sein kannst.
Doch das ist dir nicht erlaubt, weil dich dein Partner deswegen kritisiert, statt dir Hilfe und Unterstützung zu geben. Ich rate mal – findest du alles, was dir mit ihm fehlt, mit jemand anderen, dann wird er dich auch dafür kritisieren?
