Eines der schlimmsten Dinge, die du erleben kannst, ist, jemanden zu vermissen. Dir wird flau im Magen und du denkst jede wache Minute an diese bestimmte Person. Also, wie kann man aufhören, jemanden zu vermissen, den man liebt?
Zunächst muss man verstehen, dass Menschen von Natur aus soziale Wesen sind. Die meisten von uns sehnen sich nach einem gewissen Maß an Intimität und Kameradschaft. Wir möchten eine tiefe und bedeutungsvolle Bindung zu jemand anderem aufbauen.
Und wenn diese Bindung zerbricht, bleibt uns nur die Einsamkeit. Wenn du diese besondere Person, die dir sehr am Herzen liegt, nicht sehen oder mit ihr sprechen kannst, bereitet dir ihre Abwesenheit Schmerzen.
Allmählich beginnen die Erinnerungen an eure gemeinsame Zeit, die Leere zu füllen, die du in deinem Herzen spürst.
Viele von uns versuchen, den Schmerz zu lindern, indem sie zum Telefon greifen und die Person anrufen, die sie vermissen, oder auf einen Besuch vorbeischauen. Aber die Wahrheit ist, dass du dich nicht immer mit deinem geliebten Menschen in Verbindung setzen kannst, und das kann sich wirklich verheerend auf deine geistige Gesundheit auswirken.
Es spielt keine Rolle, ob es der Tod eines geliebten Menschen ist oder ob ihr in einer Fernbeziehung seid, die Trauer sammelt sich bis zu dem Punkt an, an dem sie jeden anderen Aspekt deines Alltags überschattet.
Selbst wenn es um deinen besten Freund oder Lebensgefährten geht, der dich verlassen hat, vermisst du ihn trotzdem, weil er dir viel bedeutet hat. In dieser Situation kann es eine schlechte Sache sein, wenn man sich nur an den guten Erinnerungen festhält.
Wenn du nach einer Möglichkeit suchst, jemanden nicht mehr zu vermissen, ist es entscheidend, dass du einen Ansatz finden, der sich nicht negativ auf dein Wohlbefinden auswirkt.
Wie man aufhört, jemanden zu vermissen
Dein emotionaler Zustand erfordert gerade jetzt deine Aufmerksamkeit, und Sport ist eine großartige Möglichkeit, deine Endorphine zu steigern.
Neue Freunde und neue Hobbys zu finden und sich wieder mit alten Freunden zu verbinden, ist das, was du für dich und deine geistige Gesundheit tun musst.
Telefonier mit der einen Person, die dich am besten versteht, wenn du dich niedergeschlagen fühlst. Ihr könnt jederzeit telefonisch und über soziale Medien in Kontakt bleiben.
Auf der anderen Seite, wenn du in einer toxischen Beziehung warst, könntest du in die Versuchung geraten, kurzfristige Lösungen wie Feiern und Trinken auszuprobieren. Aber Alkohol sollte niemals dein Weg sein, der Realität zu entfliehen.
Wenn du das erste Mal versuchst, deinen toxischen Ex durch Alkohol zu vergessen, wirst du ihn wahrscheinlich betrunken anrufen und dich danach noch schlechter fühlen.
Die Zeit nach der Trennung ist hart und erfordert viel Geduld und Ausdauer um dein Ziel zu erreichen. Deshalb musst du einen gesunden Weg finden, deinen toxischen Ex zu vergessen.
Lerne neue Leute kennen oder tanze zu deiner Lieblings-Playlist. Was auch immer du tust, halte dich ständig auf Trab, damit du die Endorphine ankurbelst, die dich glücklich und zufrieden machen.
Du kannst sogar eine Playlist erstellen, mit der du dich stärker fühlst, und sie dir jedes Mal anhören, wenn du anfängst, diesen besonderen jemand zu vermissen.
Die eine Person, die dir am meisten am Herzen lag, deine geliebte Person, ist aus deinem Leben verschwunden, und es ist an der Zeit, dass du lernst, jemanden nicht zu vermissen.
Warum vermissen wir jemanden?
Jeder von uns hat irgendwann diese eine Person, die wir wirklich vermissen.
Hier kommen positive Erinnerungen ins Spiel. Konzentrier dich auf die guten Erinnerungen, die dich mit diesen Menschen verbinden, da diese dir erheblich dabei helfen können, jemanden nicht mehr zu vermissen.
Nostalgie kann sehr mächtig und sehr schwer loszuwerden sein.
Vielleicht hast du jemanden verloren, den du liebst, dein bester Freund ist in eine andere Stadt gezogen oder du hast ein Familienmitglied verloren. Was auch immer die Situation sein mag, wenn du diese besondere Person vermisst, wirst du in der Regel gute Erinnerungen an sie und die Zeit haben, die ihr zusammen verbracht habt.
Das ist es, was Nostalgie mit dir macht, es lässt dich nur an die positiven Dinge erinnern. Aber das Schlimmste, was du tun kannst, ist, sie zu idealisieren, da es auch schlechte Momente gab, die du mit dieser bestimmten Person erlebt hast.
Wenn du herausfinden willst, wie du aufhören kannst, deinen Ex zu vermissen, verstehe, dass Trennungen eine häufige Sache sind. Viele Menschen werden nach einer Trennung tatsächlich glücklicher, aber wenn es noch frisch ist und du den Schmerz spürst, ist es schwer, die Dinge klar zu sehen.
Bevor wir auf die verschiedenen Möglichkeiten eingehen, jemanden nicht mehr zu vermissen, musst du dir zunächst ein paar Fragen stellen und ehrlich zu dir selbst sein.
1. Wärst du wirklich glücklicher, wenn dieser jemand hier wäre? Warst du glücklich, als er da war?
Hast du dich wirklich glücklich und erfüllt gefühlt, als er bei dir war? Blick auf eure Beziehung zurück, aber lass nicht zu, dass Nostalgie deine Sicht trübt.
Sicher, erinnere dich an all die Zeiten, in denen du glücklich warst, aber vergiss nicht die Zeiten, in denen du dich traurig gefühlt hast. Alle Beziehungen, ob romantisch oder nicht, haben ihre Höhen und Tiefen und nicht alles in der Beziehung war perfekt.
Frag dich, wie du dich die meiste Zeit wirklich gefühlt hast? Wurdest du wertgeschätzt oder als selbstverständlich angesehen?
Erinnere dich an alles aus eurer Beziehung und überlege, wie die Dinge wirklich aussehen würden, wenn sie so weitergingen.
Würde es viele Streitigkeiten geben, die ihr nie beigelegt habt? Wärst du wirklich glücklicher, wenn diese Person hier wäre?
In den meisten Fällen werden wir von der Liebe geblendet und fangen an, die Person zu vermissen, selbst wenn sie dich nicht vermisst. Das einzige, woran du denken kannst, ist, sie von Angesicht zu Angesicht zu sehen und sie fest zu umarmen, damit sie dich nicht wieder verlassen kann.
Es könnte sehr gut sein, dass du nur nostalgisch bist. Du musst ehrlich zu dir selbst sein, um zu wissen, ob es sich wirklich lohnt, noch einmal für diese Person zu kämpfen.
2. Könntest du ohne sie glücklicher sein?
Betrachte die Möglichkeiten jetzt, wo sie nicht mehr in deinem Leben ist. Hast du mehr Zeit für deine Freunde und Hobbies?
Ist es möglich, dass du jemanden findest könntest, den du noch mehr lieben würdest? Es ist schwer, bei diesen Fragen ehrlich zu sein, während deine Gedanken von dem Schmerz, den du fühlst, getrübt sind, aber versuche so sehr du kannst, klar zu denken.
Sicherlich haben sich für dich viele neue Möglichkeiten eröffnet oder werden es bald tun.
Glaubst du wirklich, dass irgendetwas, das passieren wird, dich glücklich machen könnte? Wenn du darüber nachdenkst, kannst du dir nicht ganz sicher sein, ob du mit ihr glücklicher wärst als alleine.
Eine Sache ist sicher. Du wirst nicht glücklich sein, solange du so denkst. Erlaube dir, das Positive daran zu finden, ohne sie zu sein.
3. Könnte dich diese Situation motivieren, an dir selbst zu arbeiten, um glücklicher zu werden?
Du bist jetzt unglücklich, aber könnte dieses Unglück tatsächlich Gedanken auslösen?
Du beginnst darüber nachzudenken, was dein Herz höherschlagen lässt und was du ändern musst, um glücklich zu werden.
Wenn du Pläne für dein Glück schmiedest, schau nicht darauf, was hätte sein können, sondern was sein kann, wenn du aktiv daran arbeitest.
Vielleicht kannst du den, der dich verlassen hat, nicht ändern, aber du kannst sicherlich daran arbeiten, dich zu verbessern. Tagebuch führen ist ein guter Weg, um herauszufinden, wie man mit jedem neuen Tag besser wird.
Schließlich sind es deine Gedanken, die dich glücklich oder unglücklich machen. Du bist eine fähige Frau, die sicherlich lernen kann, mit diesen negativen Gedanken umzugehen und sie zu beseitigen.
Was passiert ist, hat deine Gefühle verletzt, das verstehe ich, aber du hast bereits den ersten Schritt zur Heilung getan, als du nach Möglichkeiten gesucht hast, dir selbst zu helfen.
Du tust also schon etwas dagegen. Das ist ein perfektes Beispiel dafür, dass du zu viel mehr fähig bist, als du denkst, und wer weiß, was du sonst noch tun wirst, um dich glücklich zu machen.
4. Wärst du unglücklich gewesen, wenn die Beziehung fortgesetzt worden wäre?
Nehmen wir uns einen Moment Zeit, um über all die Was-wäre-wenns nachzudenken. Was wäre, wenn du mit dieser Person in einer Beziehung geblieben wärst? Was wäre, wenn du deine negativen Emotionen ignorieren und bei deinem toxischen Ex bleiben würdest?
Ist es möglich, dass diese Person dich langweilt, mit dir streitet oder dich betrügt?
Könnte es sein, dass du unglücklich wärst, wenn die Beziehung weitergegangen wäre?
Wenn du mit jemandem glücklich bist, denkst du nicht darüber nach, was hätte sein können. Du konzentrierst dich nur auf die Gegenwart und darauf, wie glücklich du in dem gegebenen Moment bist.
Aber genau wie jede andere Beziehung hattet ihr beide euren Anteil an Problemen, die euch voneinander distanziert haben. Und diese Probleme sind nicht verschwunden. Sie sind geblieben, weil man sie nie von Angesicht zu Angesicht besprechen konnte.
5. Kann es sein, dass ihr beide euch verändert habt und nicht mehr zusammenpassen?
In der Zeit, in der alles großartig ist, neigen wir normalerweise dazu, Dinge zu ignorieren, die uns stören. Aber mit der Zeit werden diese Dinge für uns immer relevanter.
Insgeheim hoffen wir, dass sich unser Lebensgefährte ändern könnte, da wir ihn so sehr lieben, aber das passiert normalerweise nie. Und wenn, dann meistens zum Schlechteren.
Vielleicht hat sich dein Geliebter geändert und ihr beide passen nicht mehr so zusammen, wie zuvor. Ihr passt nicht mehr zueinander.
Diese Frage ist wichtig, wenn du lernen willst, wie du aufhören kannst, jemanden zu vermissen, und deshalb ist es wichtig, dass du absolut ehrlich zu dir selbst bist.
Wenn du Herzschmerz erlebst, ist es schwer, das Licht am Ende des Tunnels zu sehen. Aber es ist da, man muss nur geduldig sein und sich langsam darauf zubewegen.
Damit du lernst, wie du aufhören kannst, jemanden zu vermissen, musst du bereit sein, die Vergangenheit anzunehmen und sie dann dort zu lassen, wo sie hingehört.
Denk daran, dass der einst liebevolle und fürsorgliche Freund, den du hattest, nicht mehr da ist. Er ist nicht mehr dieselbe Person, also musst du ihn in der Vergangenheit lassen.
6. Bist du in diese Person verliebt?
Jemanden zu vermissen bedeutet nicht immer, dass du ihn verloren hast. Vielleicht vermisst du eine Person, weil du in sie verliebt bist. Möglicherweise kannst du keinen Tag ausstehen, ohne die Person zu hören oder zu sehen, in die du dich verliebt hast.
Dein Herz möchte sie sehen und berühren, und du möchtest jede Sekunde deines Lebens mit ihr verbringen.
Wann immer sie physisch von dir entfernt ist, sehnt sich dein Herz nach ihr. Und der einzige Weg, um dieses Gefühl loszuwerden, ist, mit ihr zusammen zu sein.
Deshalb ist es natürlich, jemanden zu vermissen, den man von ganzem Herzen liebt.
7. Bewunderst du ihre Qualitäten?
Wenn du bestimmte Eigenschaften einer Person bewunderst, entwickelst du unbewusst eine emotionale Bindung zu dieser bestimmten Person.
Vielleicht liebst du die Art und Weise, wie sie sich vor anderen verhält, oder du bewunderst ihre Kommunikationsfähigkeiten oder ihre körperlichen Qualitäten. Aus welchem Grund auch immer du sie bewunderst, dein einziger hartnäckiger Gedanke ist, wann du sie wiedersehen wirst.
Und wenn du diese Person dann für eine gewisse Zeit nicht mehr siehst, fühlen sich dein Herz und deine Seele leer und du beginnst, sie zu vermissen.
8. Ist diese bestimmte Person immer in deiner Nähe, wenn du sie brauchst?
Es liegt in unserer Natur, nach jemandem zu suchen, der uns den Rücken freihält, was auch kommen mag. Und wenn du diese Person endlich triffst, entwickelst du Gefühle und entwickelst eine tiefe Bindung zu ihr, die wirklich schwer zu ignorieren ist.
Deshalb vermisst du sie, wenn sie nicht in deiner Nähe ist, besonders wenn du sie brauchst.
Außerdem ist es ziemlich schwierig zu wissen, ob die andere Person dich auch vermisst.
Da hat die Technik ihre Vorteile. Die Person, die dein Herz begehrt, ist immer nur einen Sprach- oder Videoanruf entfernt. Oder du kannst ihr eine Nachricht mit dem Inhalt „Ich vermisse es, mit dir zu sprechen“ senden.
Worte haben eine besondere Art, Widerhall bei uns zu finden.
Wie man damit umgeht, jemanden zu vermissen
1. Denk an all die Dinge, die du an dieser Person nicht mochtest
Wenn Menschen anfangen, jemanden zu vermissen, neigen sie normalerweise dazu, an die Zeiten zu denken, in denen sie mit dieser Person glücklich waren.
Aber es gab sicherlich bestimmte Dinge, die du an dieser Person nicht mochtest, zum Beispiel, wenn er nie ans Telefon ging oder auf deine Nachrichten antwortete.
Vielleicht musst du dich daran erinnern, dass es bei ihr nicht nur eitel Sonnenschein war und dass du tatsächlich lange Zeit unglücklich mit ihr warst.
2. Akzeptiere deine Schwermut, aber bleib nicht für immer traurig
Es ist vollkommen normal, traurig zu sein, wenn man jemanden vermisst, der eine wichtige Rolle in unserem Leben gespielt hat. Aber das Problem tritt auf, wenn du dich nicht aus diesem Zustand herausziehen kannst und für lange Zeit deprimiert bist.
Deshalb solltest du deine Trauer annehmen, aber ihr nicht die Chance geben, zu verweilen.
Bitte deine Freunde, sich dir bei einem Filmmarathon anzuschließen, damit du beim Schauen dieser erbärmlichen romantischen Filme, die du immer gehasst hast, weinen kannst. Niemand würde dir das vorwerfen, glaub mir.
Aber nachdem du damit fertig bist, wisch diese Tränen weg und setz ein glückliches Gesicht auf. Lass niemals zu, dass Trauer dein ganzes Leben überwältigt.
3. Tu die Dinge, die du früher gerne getan hast
Wenn wir in einer romantischen Beziehung sind, haben wir normalerweise nicht mehr so viel Zeit wie früher für unsere Interessen, weil wir diese Zeit unserem Lebensgefährten widmen.
Und nachdem du mit dieser Person Schluss gemacht hast, hast du plötzlich zu viel Zeit und weißt nicht, was du mit ihr anfangen sollst.
Anstatt deine ganze Aufmerksamkeit auf eine Person zu richten, die nicht mehr Teil deines Lebens ist, nutze sie zu deinem Vorteil. Tu Dinge, die du früher gerne getan hast.
Vielleicht hast du in der Beziehung deine Wünsche vernachlässigt, aber jetzt hast du alle Zeit der Welt.
Vielleicht hast du gerne gemalt, online eingekauft oder neue Sprachen gelernt. Was auch immer es war, fang sofort wieder damit an. Es ist ein guter Trick, um jemanden nicht mehr zu vermissen.
4. Sieh dir deine Lieblingssendungen und -filme an
Dein Lieblingsfilm heilt vielleicht nicht alle deine Wunden, aber er wird sicherlich einige Zeit in Anspruch nehmen, die du sonst damit verbringen würdest, jemanden zu vermissen.
Eine der besten Möglichkeiten, jemanden nicht mehr zu vermissen, besteht darin, deine Gedanken zu beschäftigen, indem du deine Aufmerksamkeit auf etwas anderes als die Person lenkst, die dich verlassen hat.
Also, anstatt sich auf deinen Ex zu konzentrieren, konzentriere dich auf deinen Lieblingsschauspieler, der dich sicherlich aufheitern wird – wenn auch nur für ein paar Stunden.
5. Triff dich mit deinen Freunden
Der beste Weg, jemanden nicht mehr zu vermissen, ist, wertvolle Sekunden deines Lebens den anderen Menschen zu widmen, die du liebst. Geh ins Kino oder auf ein Kaffeedate und geh abends aus.
Deine Freunde sind deine besten Verbündeten, wenn es darum geht, jemanden nicht mehr zu vermissen. Wenn du und dein Partner euch kürzlich getrennt habt, ist der beste Weg, ihn aus deinem Kopf zu bekommen, dir von deinen Freunden helfen zu lassen.
Zeit mit ihnen zu verbringen, wird dich sicherlich aufheitern und du wirst aufhören, an ihn zu denken, zumindest für eine Weile. Sie werden dich auch daran erinnern, dass du ohne ihn glücklich sein kannst.
6. Geh ins Fitnessstudio
Sport zu treiben ist eine großartige Möglichkeit, all diesen Stress loszuwerden, und es könnte dein Weg sein, jemanden nicht mehr zu vermissen.
Es wird dir nicht nur ein besseres Gefühl geben, es zahlt sich definitiv aus. Du wirst besser aussehen als je zuvor und auch so fühlen.
Wenn du nicht unbedingt ein Fitnessstudio besuchen möchtest, such dir online einige Videos und trainiere zu Hause.
Vermeide das Fitnessstudio dennoch nicht ganz. Es ist ein ausgezeichneter Ort, um neue Leute kennenzulernen, und es wird sich gut anfühlen, von anderen umgeben zu sein, die ebenfalls daran arbeiten, ihre Ziele zu erreichen.
7. Lies ein Buch
Dies ist ein ausgezeichneter Zeitpunkt um ein Buch in die Hand zu nehmen und der Realität zu entfliehen. Und wenn du schon dabei bist, warum schreibst du dir nicht auch etwas auf?
Es schadet nicht, seine Gefühle auf Papier auszudrücken, selbst wenn man kein großer Schriftsteller ist. Schließlich schreibst du es nicht, damit es jemand anderes lesen kann, sondern nur, um deine Gedanken aus deinem Kopf zu bekommen und etwas Klarheit zu schaffen.
8. Lad deine Freunde zu dir ein
Warum lädst du nicht deine Freunde ein? Wenn du der Gastgeber bist, musst du dein Haus putzen, vielleicht sogar etwas kochen und schön aussehen.
Diese Aufgaben werden deinen Geist und Körper beschäftigen, und danach kannst du Zeit mit deinen Freunden verbringen.
Es wird dich sicherlich die Person vergessen lassen, die nicht mehr Teil deines Lebens ist. Und selbst wenn du immer noch an sie denkst, hast du deine Freunde vor Ort, um mit ihnen darüber zu sprechen.
9. Video-Chat mit der Person, die du vermisst
Wenn es nicht um eine gescheiterte Beziehung geht, sondern diese Person aus einem anderen Grund vermissen – zum Beispiel, wenn sie weggezogen ist – kannst du sie immer noch sehen. Alles, was du tun musst, ist, mit ihr Video-Chats zu planen.
Diejenigen, die in Fernbeziehungen sind, verlassen sich stark auf moderne Technologie, da dies ihre einzige Möglichkeit ist, sich zu sehen, wenn sie meilenweit voneinander entfernt sind.
10. Tu Dinge, die du nicht getan hast, als ihr zusammen wart
Die meisten Menschen vernachlässigen ihre Wünsche und Sehnsüchte, weil sie keinen Streit mit ihren Partnern anfangen wollen.
Es könnte sein, dass du die Dinge, die du liebst, aufgegeben hast, weil es immer etwas „Besseres“ zu tun gab, oder dein Lebensgefährte sich einfach nicht um deine Wünsche gekümmert hat.
Und jetzt, wo er aus deinem Leben verschwunden ist, kannst du tun, was du willst.
Wenn du gerne in den Bergen wanderst, aber diese Person Käfer hasste, dann mach dich auf den Weg! Manchmal beinhaltet die Heilung einer Trennung, dass du dich daran erinnerst, wer du warst, bevor dieser jemand in dein Leben trat.
11. Ersetze traurige Gedanken durch glückliche
Was ist, wenn die Person, die du liebst, nicht zurückkommt?
Dann macht es wirklich einen Unterschied, negative Gedanken durch positive zu ersetzen. Lass dich nicht von deiner Traurigkeit definieren.
Wenn du einen traurigen Gedanken hast, erinnere dich an etwas, das dir Freude bereitet.
Du kannst sogar diese Dinge auf Zettel schreiben und sie in ein Glas stecken. Wenn du dann traurig bist und anfängst, die Person zu vermissen, die gegangen ist, nimm einen Zettel aus dem Glas und lies ihn.
12. Hör auf, darüber nachzudenken, was diese Person wohl gerade tut
Mach dir keine Gedanken über das, was die andere Person gerade tut. Du darfst nicht zulassen, dass deine Eifersucht dich überwältigt. Denk daran, dass du dein eigenes Leben hast.
Es ist wichtig, sich nicht damit zu beschäftigen, was diese andere Person tut oder was hätte sein können, wenn ihr zusammengeblieben wäret.
Du verdienst es, glücklich zu sein, und sie auch. Sei deswegen nicht neidisch auf ihr Glück. Was du stattdessen tun solltest, ist, an dir selbst zu arbeiten.
13. Sieh dir ihren Lieblingsfilm an
Dies bezieht sich auch auf diejenigen, die in einer Fernbeziehung sind.
Wenn du jemanden vermisst, möchtest du ihm so nah wie möglich sein. Und eine Möglichkeit, dies zu erreichen, besteht darin, sich ihren Lieblingsfilm anzusehen.
Du könntest sie auch überraschen, indem du ihr Lieblingsbuch liest und mit ihr die ganze Nacht darüber telefoniert.
14. Lieb dich selbst
Das Wichtigste, was du aus all dem lernen musst, ist nicht, wie du aufhören sollst, eine Person zu vermissen, sondern zu lernen, dich selbst zu lieben.
Wenn du jemanden so sehr vermisst, ist es nicht einfach, dich an all deine guten Eigenschaften zu erinnern, und manchmal könnest du dich nicht einmal daran erinnern, wer du ohne diese andere Person bist.
Deshalb musst du dich selbst neu kennenlernen – finde heraus, wer du bist, wenn es nur dich gibt, und was dich so erstaunlich macht.
Zu lernen, sich selbst zu lieben, ist die wichtigste Aufgabe, die du erfüllen musst, wenn du versuchst, jemanden nicht mehr zu vermissen. Du warst ein ganzer Mensch, bevor du diese Person getroffen hast, also erfinde dich neu und fühle dich wieder ganz.
Wie man jemanden nicht vermisst
1. Fühle deine Emotionen
Was auch immer es ist, womit du gerade zu kämpfen hast, du musst dir erlauben, deine Emotionen zu fühlen. Es ist der erste Schritt, um jemanden nicht zu vermissen.
Wenn wir uns niedergeschlagen und traurig fühlen, versuchen wir oft, einen Weg zu finden, diesen Emotionen zu entkommen. Aber die Sache mit diesen negativen Emotionen ist, dass sie nie ganz verschwinden werden. Sie werden immer ein Teil von dir sein.
Anstatt sie zu akzeptieren, verschwenden wir also viel Zeit, sie abzulehnen, uns mit allem, was wir können, abzulenken und Lösungen zu finden, die nur vorübergehend sind.
Ich sage nicht, dass das nicht gesund ist, aber wie ich bereits erwähnt habe, werden diese Emotionen nicht verschwinden, wenn du dich ihnen nicht stellst.
Um loszulassen, musst du diese Emotionen erleben und sie richtig fühlen, ohne dich zurückzuhalten. Andernfalls wird es nicht lange dauern, bis du dich in diesem Zustand widerfindest.
Wenn du nicht richtig mit deinen Emotionen umgehst, werden sie immer wieder mit aller Macht zurückkommen.
In vielen Fällen lassen die Menschen jedoch zu, dass diese Gefühle ihr Leben bestimmen. Aber du kannst dir immer noch etwas Zeit nehmen, um dich in ihnen zu vertiefen.
Vielleicht hast du deine Freunde und Familie als Lösung gesehen, um jemanden nicht mehr zu vermissen. Gib dir jedoch abends etwas Zeit, um alles anzunehmen, was du zurückgehalten hast.
Je nach Situation benötigst du möglicherweise mehr oder weniger Zeit, um diese Emotionen zu verarbeiten. Und das ist völlig in Ordnung.
Was auch immer du tust, such nicht sofort nach kurzfristigen Lösungen.
Derzeit befindest du dich in einer Phase der Wiederanpassung und verfügst über die Freiheit, diese Gefühle zu fühlen. Zeit heilt alle Wunden.
2. Erinnere dich an das Gute, das daraus entstehen wird
Dies ist deine Gelegenheit, die guten Dinge anzunehmen. Nutz diese Zeit, um deine Lieblingsserien zu genießen, deine Lieblingsbücher zu lesen, Zeit mit deinen Freunden zu verbringen und auf Reisen zu gehen.
Und wenn du wirklich aufhören willst, jemanden zu vermissen, denk an all das Gute, das sich aus der Situation ergeben kann. Zumindest hast du die Möglichkeit, neu zu definieren, wer du bist und was du im Leben willst.
Und wenn sich eine Tür schließt, öffnet sich immer eine andere. Vielleicht nicht sofort, aber es ist unvermeidlich.
Wenn du versuchst, über deinen Ex hinwegzukommen, solltest du wissen, dass ihr aus einem bestimmten Grund Schluss gemacht habt. Dieser Grund ist nicht verschwunden, und diese guten Dinge und Veränderungen werden dir helfen ihn nicht mehr zu vermissen und ein neues Kapitel zu beginnen.
3. Finde heraus, was du genau an der Person vermisst
Wie ich bereits erwähnt habe, ist es manchmal nicht die Person, die man vermisst, sondern das allgemeine Gefühl, das uns diese Person gibt. Es wird dir viel leichter fallen, mit der Einsamkeit fertig zu werden, wenn du verstehen kannst, was dir fehlt.
Erkenne, welche Emotionen du fühlst und woher sie kommen.
Zum Beispiel könntest du die Nähe oder Intimität einer anderen Person wirklich vermissen. Oder du vermisst jemanden, mit dem du deine Erfolge und Misserfolge teilen kannst.
Sobald du in der Lage bist, genau zu bestimmen, was du tatsächlich vermisst (und es kann mehr als eine Sache sein), erlangst du die Kontrolle über deine Emotionen.
Es gibt andere Möglichkeiten, wie du Intimität spüren kannst, auch wenn du alleine bist.
Also, anstatt deine vergangene Beziehung zu betrauern, finde heraus, was du am meisten vermisst, und ergreife Maßnahmen. Tu Dinge, die dir bei diesem speziellen Problem helfen können.
Eine andere Möglichkeit, jemanden nicht mehr zu vermissen, besteht darin, eine neue Sportart auszuprobieren oder sich mit Menschen zu umgeben, die einen lieben und unterstützen.
Was auch immer du tust, es geht immer auf Gefühle zurück. Vielleicht vermisst du, wie lustig dein Ex war und du denkst, dass niemand jemals in der Lage sein wird, diese Lücke zu füllen, aber das stimmt überhaupt nicht.
Du könntest Stand-up-Comedy anschauen oder einen Freund anrufen, der immer Witze macht, und gemeinsam viel lachen.
Ich verstehe, dass es nicht ganz dasselbe ist, wie deinen Ex an deiner Seite zu haben, aber du musst akzeptieren, dass auch andere Dinge dich glücklich machen können.
4. Entferne Bilder und Erinnerungsstücke
Vielleicht ist dein Zuhause oder deine Wohnung voller Erinnerungsstücke an euch beide und wo immer du auch hinschaust, siehst du nur deinen Ex. Diese Dinge halten dich in der Vergangenheit fest und hindern dich daran, weiterzumachen.
Einige sagen, dass du alles wegwerfen musst, was dich an diese Person erinnert, aber das ist möglicherweise nicht notwendig.
Jetzt ist jedoch der perfekte Zeitpunkt, um diese Dinge für eine Weile beiseite zu legen, damit du dich auf die Gegenwart konzentrieren und dein Leben weiterführen kannst.
Wenn du das Gefühl hast, dass du genug Zeit hattest, um zu trauern und diese Person nicht mehr vermisst, kannst du sie jederzeit zurückstellen und sie werden dich nicht mehr traurig machen. Stattdessen werden sie nur schöne Erinnerungen wecken.
5. Deine Perspektive ändern
Wenn du die Situation, in der du dich befindest, nicht ändern kannst, dann kannst du immer noch ändern, wie du sie betrachtest. Genau das solltest du tun, wenn du dich fragst, wie du aufhören kannst, jemanden zu vermissen.
Wenn du dich wirklich hoffnungslos und einsam fühlst und weißt, dass die Person, die du am meisten geliebt hast, nicht in dein Leben zurückkehren wird, dann musst du die Realität akzeptieren.
Ich verstehe, dass du jetzt am Boden zerstört bist und dass dein Herz in Millionen Stücke gebrochen ist, aber du musst deine Perspektive ändern.
Denk nicht darüber nach, wie einsam und traurig du bist oder wie sehr du dich nach ihrem Lächeln und ihrer Stimme sehnst. Akzeptiere stattdessen diese Gefühle und sag dir Folgendes:
„Ich vermisse sie wirklich und es ist gerade schwierig. Aber das wird nicht ewig dauern. Die Zeit wird diese Wunden heilen und ich werde wiedergeboren.“
Sei dein eigener bester Freund und verwende aufmunternde Worte, wann immer du dich niedergeschlagen und einsam fühlst. Klingt seltsam, aber es ist wichtig, mit sich selbst zu sprechen, um seine geistige Gesundheit in Schach zu halten.
Jeder negative Gedanke kann in einen positiven umgewandelt werden. Oder zumindest kann man in jeder negativen Situation etwas Positives finden. Du musst es nur wirklich wollen.
Gewinne die Kontrolle über dein Leben zurück, indem du dich dafür entscheidest, die Dinge aus einer anderen Perspektive zu betrachten.
6. Geh raus und rede mit deinen Freunden
Vielleicht brauchst du ein oder zwei Tage, um alleine zu Hause zu bleiben, und das ist in Ordnung, aber lass zieh es nicht in die Länge. Geh raus und verbringe Zeit mit deinen Freunden.
Das Schlimmste, was du jetzt tun kannst, wenn du aufhören willst, jemanden zu vermissen, ist, dich in einem Raum einzuschließen und den ganzen Tag Eiscreme und schnulzige Filme zu konsumieren. Es wird dich nur deprimierten, wenn du das tust.
Es gibt so viele Dinge, die man da draußen erleben kann.
Geh ins Einkaufszentrum oder in den Lebensmittelladen. Hier geht es darum, rauszugehen und unter Menschen zu sein.
7. Akzeptiere ein Leben ohne sie
Jetzt, da du diese Emotionen zulässt und den Dingen, die du sagst, mehr Aufmerksamkeit schenkst, ist es Zeit für das letzte Puzzleteil und das ist, ein Leben ohne sie anzunehmen.
Dies ist nicht so einfach wie eine Änderung der Denkweise oder das Herausfordern deiner Gedanken. Es ist mehr als das. Du musst anfangen, Dinge für dich selbst zu tun.
Anstatt in der Vergangenheit stecken zu bleiben und darüber nachzudenken, wie man darüber hinwegkommen soll, musst du zu schätzen wissen, wie stark du bist und wo du in der Gegenwart stehst.
Konzentriere dich auf das Hier und Jetzt und deine Zukunft und lass dich nicht von vergangenen Erfahrungen zurückhalten. Arbeite jeden Tag daran, deine Ziele und Träume zu verwirklichen, und arbeite vor allem an dir selbst.
Darin liegt deine Kraft. Und es gibt keinen besseren Zeitpunkt, um nach etwas Neuem und Frischem zu suchen, als wenn dir etwas Schlimmes passiert. Nicht weil dein Leben irgendwie schlecht war, sondern weil du später sehen wirst, wie weit du gekommen bist.
8. Wenn du es hinter dir lässt, fühl dich nicht schuldig
Früher oder später wirst du jemanden neues finden, um den du dich kümmern kannst.
Wenn das passiert, fühlen sich manche Menschen schuldig, weil sie denken, dass es zu früh für eine neue Beziehung ist. Sie fühlen sich, als hätten sie jemanden betrogen, der nicht einmal mehr bei ihnen ist.
Das Schlimmste, was du dir selbst antun kannst, ist, dich für etwas schuldig zu fühlen, das eigentlich ein Teil von dir ist. Es ist in Ordnung, neue Verbindungen zu suchen und neue Leute kennenzulernen.
Gib dir nicht die Schuld dafür, dass du nach Glück suchst, denn es ist völlig in Ordnung, mit anderen Männern auszugehen. Du solltest nicht darauf warten, dass er zu dir zurückkommt, weil er dich nicht mehr braucht oder will. Und ganz ehrlich, du brauchst ihn auch nicht.
Andere Mütter haben auch schöne Söhne, und irgendwann wirst du den Richtigen für dich finden. Und er wird definitiv bei dir bleiben und dir das Gefühl geben, geliebt und umsorgt zu sein.
Ganz ehrlich, es spielt keine Rolle, wie lange du brauchst, um dorthin zu gelangen. Das Wichtigste ist, dass du dort ankommst und dein Herz und deine Seele bereit sind für neue Erfahrungen.