“Dein schlimmster Feind kann dir nicht so viel Schaden zufügen wie deine eigenen unkontrollierten Gedanken.” – Buddha
Die destruktive Angewohnheit des Überdenkens verursacht mehr Schaden als Nutzen.
Wir alle machen uns manchmal dessen schuldig, aber stell dir ein Leben vor, in dem du ständig über jeden einzelnen Aspekt nachdenkst. Klingt stressig, oder?
Willkommen im Kopf eines Überdenkers. Ein Ort, an dem Geschichten der Fantasie entstehen und an dem nichts einen Sinn zu ergeben scheint.
Wie ein offener Ozean, bei dem man nie weiß, wann sich ein friedlich dahinsegelndes Meer in eine ungezähmte Weite des Wassers verwandelt.
Der Verstand ist wie eine Maschine, die nie stillsteht. Man kann ihn nicht abschalten, nicht drosseln.
Er entwirft Szenarien, spielt Bilder aus der Vergangenheit ab, und er stellt sich die Zukunft vor (und glaube mir, sie ist nie positiv).
Overthinking ist wie ein stressiger Job, den man nicht aufgeben kann, egal wie sehr man es versucht, und schließlich entscheidet man sich, aufzugeben und mit dem Strom zu schwimmen.
Aber ist es wirklich so schwer, ein Überdenker zu sein? Lass mich dich in die Gedankenwelt eines solchen einführen…
Wir überdenken selbst die kleinsten Probleme oder Herausforderungen, und zwar so lange, bis wir ihnen die Rolle eines riesigen, unbesiegbaren Monsters mit Superkräften geben.
Ein Beispiel: Du bist mit einem Mann ausgegangen und ihr hattet eine tolle Zeit. Du bist nach Hause gekommen, hast dich ausgezogen und lagst im Bett.
Dann fiel dir der Moment ein, als er dir diesen lustigen Witz erzählt hat.
Du hast angefangen zu lachen und einen winzig kleinen Laut von dir gegeben, der eine ganze Mikrosekunde lang anhielt.
Hmm… Was hat er wohl davon gehalten? Er muss es gehasst haben, und er wird dich deswegen wahrscheinlich nie anrufen. Wie konntest du nur so dumm sein?
Aus dieser winzigen Kleinigkeit hast du die Schlussfolgerung gezogen, dass Dates nicht für dich sind.
Außerdem werden negative Erfahrungen aus der Vergangenheit, die uns in Verlegenheit gebracht haben, immer wieder in unserem Kopf abgespielt.
Jedes Mal werden wir versuchen, eine Lösung dafür zu finden, wie es anders hätte laufen können, wenn wir nicht so reagiert hätten, wie wir es getan haben.
Was wäre wenn, was wäre wenn, was wäre wenn… Der Lieblingsanfang für jede Frage von jedem Überdenker.
Es spielt keine Rolle, ob der peinliche Moment vor fünf Jahren passiert ist, er wird uns immer noch heimsuchen und lange Zeit in unserem Gedächtnis verankert sein.
Neben den negativen Situationen neigen wir dazu, auch über die positiven zu denken, die an verschiedenen Punkten in unserem Leben passiert sind.
Erinnerst du dich an die tolle Reise, die du mit deinen Freunden gemacht hast? Meer, Sonne, Strand, Partys, Lachen-bis-zum-Bauchschmerz!
Wie auch immer… Der Moment, in dem zwei deiner Freunde dich für eine Viertelstunde allein gelassen haben, weil sie ohne dich ins Kaufhaus gegangen sind, muss daran gelegen haben, dass du etwas Dummes gesagt hast und sie dir nicht mehr zuhören wollten, oder?
Overthinker machen aus dem Positiven ein Negatives, und das können wir bei jeder einzelnen Erfahrung, die wir machen, tun.
Neben dem Überdenken von allem und jedem neigen wir auch dazu, uns viel zu entschuldigen. Wir sind verletzlich und wollen andere nicht verletzen.
Im Kopf eines Overthinkers ist ein Konflikt gleichbedeutend mit einer nuklearen Katastrophe, also werden wir alles tun, nur um jede Art von Missverständnis zu vermeiden.
Normalerweise passen wir uns den Meinungen anderer an, da wir das Gefühl haben, dass das Äußern unterschiedlicher Meinungen andere Menschen verletzen könnte.
Andernfalls würde dies unsere Ängste steigern und wir würden tagelang darüber nachdenken.
Wir versuchen, alle Unebenheiten zu glätten, damit niemand verletzt oder verärgert wird.
Natürlich meinen wir, wenn wir “niemand” sagen, “niemand sonst”.
Unsere Gefühle sind an diesem Punkt nicht wirklich wichtig, da unsere eigenen Wünsche immer weniger wichtig sind als die der anderen.
Wir äußern niemals unsere Unzufriedenheit, da es uns wichtiger ist, dass sich andere Menschen glücklich und zufrieden fühlen.
Overthinker brauchen immer eine zweite Meinung, denn alles, was sie selbst entscheiden, scheint nicht gut genug zu sein.
Alleine einkaufen zu gehen, ist eine Herausforderung für sich, da wir nicht sicher sind, ob uns die Jeans wirklich passt.
Anstatt auf unseren Verstand zu hören und sie zu kaufen, weil wir uns in ihr wohlfühlen, würden wir sie lieber liegen lassen und morgen mit einer Freundin wiederkommen, damit sie uns bei der Entscheidung helfen kann.
Eine zweite Meinung ist ein Muss, denn unser Verstand kann sich nicht konzentrieren und eine Entscheidung treffen, weil uns zu viele Ideen und Gedanken durch den Kopf gehen.
Neben der Sorge um die Vergangenheit machen sich Overthinker auch Gedanken über die Zukunft. So hast du dich zum Beispiel für einen neuen Job beworben und wartest auf eine Antwort.
In deinem Kopf hast du bereits eine Reihe von Gedanken und Argumenten kreiert, warum du die Stelle nicht bekommen wirst.
Danach entwickelst du zahlreiche Gründe, warum du nicht gut genug für den Job sein wirst, selbst wenn du den Job bekommst.
Wenn du mit solchen Gedanken durch bist, denkst du dir Gründe aus, warum du gefeuert werden wirst.
All das erhöht deine Angst und blockiert deinen Verstand, was dich daran hindert, klar zu denken.
Vielleicht ist eines der schlimmsten Dinge daran, ein Überdenker zu sein, die Art und Weise, wie andere Menschen uns behandeln.
Weil wir so unterwürfig sind und andere für uns entscheiden lassen, werden Overthinker als unsicher und unzuverlässig behandelt.
Das fällt dir schwer, da du nie als zufriedenstellend betrachtet wirst. Du vermeidest Konflikte und willst niemanden verletzen, aber stattdessen lässt du dich von anderen Menschen verletzen.
Aufgrund der Art und Weise, wie andere Menschen dich erleben, ist es schwer, ihnen zu zeigen, wer du wirklich bist, da deine Persönlichkeit tief im Inneren verborgen ist.
Auch wenn du immer willst, dass alles perfekt läuft, solltest du dir bewusst sein, dass das nie passieren wird.
Deine Aufgabe ist es einfach, deine 100% zu geben, da du nichts und niemanden sonst beeinflussen kannst.
Gib dir selbst keine Schuld, weil du ein Überdenker bist. So bist du nun einmal und du solltest dich selbst so annehmen, wie du bist.
Wie alles andere auf der Welt, kommen Menschen in verschiedenen Versionen und haben unterschiedliche Persönlichkeiten, und niemand wird jemals so sein wie andere.
Verbringe deine Nächte nicht mit dem Wunsch, du könntest wie jemand anderes sein, denn du weißt nie, was andere durchmachen. Stattdessen konzentriere dich auf die wunderschöne Komplexität deiner Persönlichkeit und versuche, jedes einzelne Stück davon zu akzeptieren.
Es mag viel erscheinen, und es mag von Zeit zu Zeit schwer sein, aber sobald du akzeptierst, wer du bist, werden die Dinge anfangen, sich zu deinen Gunsten zu entwickeln.
Der Verstand eines Overthinkers ist ein komplizierter Ort, an dem ständig irgendwelche Gedanken auftauchen.
Es scheint, als wären Millionen von Browser-Tabs in deinem Kopf geöffnet, aber du schaffst es trotzdem, deinen Weg hindurch zu finden.
Überdenker sind starke Wesen, die eine goldene Seele haben.
Sie müssen nur daran erinnert werden, dass alles in Ordnung sein wird und dass ihre Komplexität eine schöne Eigenschaft ist, die nicht viele Menschen haben.
Akzeptiere also deine Schönheit! Du bist eine Perle, die tief unter dem Meer versteckt ist, und du musst dich nur so behandeln, wie du es wirklich verdienst.
