Wenn sich ein Narzisst einer unschönen Situation entziehen möchte, passiert es nicht selten, dass er sich einfach aus dem Staub macht. Er ist buchstäblich für seine Mitmenschen oder dem Partner unsichtbar. Um unbequeme Situationen zu vermeiden, sein Desinteresse zu zeigen oder einfach seinen Interessen nachzugehen, verschwindet er einfach von der Bildfläche und lässt erschütterte Betroffene zurück. Ghosting ist im Narzissmus keine Seltenheit.
Was passiert beim Ghosting
Ghosting kommt aus dem Englischen und kann ins Deutsche sinngemäß als wortloser Kontaktabbruch von Freundschaften und Beziehungen übersetzt werden. Beim Ghosting verschwindet ein Mensch plötzlich und unerwartet aus dem Leben, so zu sagen, wie ein Geist.
Er gibt keine Erklärung ab und verabschiedet sich auch nicht. Für den Betroffenen bleiben nur ein Haufen unbeantworteter Fragen zurück. Sehr viele Beziehungen oder auch Dates enden auf diese sehr rücksichtslose Art und Weise. Telefonate werden abgewiesen, WhatsApp Nachrichten bleiben ungelesen und somit unbeantwortet oder er blockiert vielleicht sogar den Kontakt.
Es ist fast so, als wäre diese Person ein hohler Körper gewesen. Schmerzhaft stellt sich der Betroffene dann die Frage, „Warum ghostet er oder sie?“
Warum ghostet ein Narzisst
Im Ghosting steckt sehr oft versteckter Narzissmus. Ist man mit einer Person zusammen, die narzisstische Verhaltensweisen zeigt und der Partner ist sich dessen bewusst, kann er sich eher mit den typischen Verhaltensmustern eines Narzissten, zu denen auch Ghosting gehört, auseinandersetzen.
Falls dies nicht der Fall ist, steht der Geghostete vor einer Menge Fragezeichen. Warum ghostet ein Narzisst und was denkt oder fühlt er, wenn er dies tut?
Er meidet dadurch Konflikte:
Wenn es zu aufwändig ist, die Beziehung zu pflegen, die Ansprüche des Partners zu hoch sind oder die Erwartungen des Narzissten nicht erfüllt werden, passiert es häufig, dass er sich plötzlich und unerwartet in Luft auflöst. Und es ist nicht unbedingt gesagt, dass er vorher seinen Partner dies mitteilt.
Denn in seinen Augen wird dies der Partner schon irgendwie überleben. Oftmals hat er auch keine logische Begründung dafür und glaubt, er könnte sich in Widersprüche verzetteln, die ihn schlecht aussehen lassen würden. Um Kritik, Fragen und Beschuldigungen zu meiden, zieht der Narzisst vor, sich still und heimlich aus dem Staub zu machen und sang- und klanglos unterzutauchen.
Aus mangelndem Mitgefühl kann er sich nur kaum vorstellen, wie schmerzhaft dies für seinen Partner ist, was ihm aber sowieso egal ist. Alles was zählt, ist seine Freiheit. Er möchte sich auf keinen Fall einengen lassen. So ist für ihm das Ghosting eine wirksame Methode, um Unannehmlichkeiten aus dem Weg zu gehen.
Er ist feige:
Obwohl der Narzisst eigentlich ein sehr mutiges Auftreten hat und sich für überaus perfekt hält, tendiert er, wenn es sein muss, auch zu solch einem feigen Verhalten. Der Grund dafür ist, dass er seine Grandiosität und sein überzogenes Selbstbild in Gefahr sieht.
Verschwindet er jedoch einfach von der Bildfläche, bleibt seine Großartigkeit erhalten, da er nicht zur Rede gestellt werden kann und ihm somit niemand etwas Negatives vorhalten kann.
Er hat Bindungsangst:
Ein sehr häufiger Grund, warum Narzissten ghosten, ist die Angst davor, sich fest zu binden. Aus Angst, es könnte ernster werden zwischen ihm und seinem Partner, beendet er panisch und plötzlich die Beziehung.
Dabei hat diese Angst nichts mit der geghosteten Person zu tun. Diese kann nur vom Narzissten selbst überwunden werden, was aber viel Zeit und Arbeit abverlangt.
Unsicherheit und fehlendes Selbstbewusstsein:
Der Hauptgrund, warum ein Narzisst ghostet, sind seine eigenen Unsicherheiten in Verbindung mit einem minderwertigen oder sogar fehlenden Selbstbewusstsein.
Ghosting fällt einem Narzissten also wirklich nicht schwer. Einfach alles abbrechen, blockieren ohne den anderen noch einmal sehen zu müssen, ist seine Masche. Eine Person einfach aus seinem Leben zu streichen, ohne eine Erklärung abzugeben, warum er das tut, ist für ihn die einfachste Methode.
Was denkt sich ein Narzisst, wenn er ghostet
Wenn ein Narzisst ghostet, tut er das meist, um sich selbst zu schützen. Er geht eventueller Abwertung oder Widersprüchen aus dem Weg, hat Angst vor Nähe, Angst, seine Eigenständigkeit zu verlieren oder falsche Entscheidungen zu treffen und sich festzulegen.
Diese Gefühle stehen in enger Verbindung mit Unsicherheit, weiteren Ängsten und fehlendem Vertrauen. Es ist auch üblich, dass der Narzisst Ghosting nach einer Trennung betreibt. Wie es dem Geghosteten dabei geht, ist ihm allerdings egal.
Was tun, wenn du geghostet wirst?
Wenn du geghostet wirst, solltest du dir niemals die Frage stellen, „Warum?“. Sie ist nervenaufreibend und bringt dir nichts weiter, als ein verletztes Selbstwertgefühl und Selbstzweifel. Sei dir bewusst, dass du nichts falsch gemacht hast. Es liegt an dem Narzissten selbst.
Er hat keinerlei Einfühlungsvermögen und stellt sein Denken, Fühlen und Handeln an erster Stelle. Sie schützen ihr instabiles Ego davor, verletzt zu werden und sind nicht in der Lage, sich in die Gefühle anderer hineinzuversetzen. Deshalb sehen Narzissten Ghosting als eine normale Reaktion, sich selbst zu schützen. Wenn sie eine Person ghosten, schließen sie für ein und alle Male mit dieser ab.
Als normal denkende Person kann man sich es nur schwer vorstellen, warum Menschen dazu fähig sind, andere durch Ghosting zu verletzen. Bist du Opfer von Ghosting geworden, musst du unbedingt diese schmerzhafte Situation bewältigen. Damit du es schaffen kannst, damit fertig zu werden, bekommst du ein paar Tipps.
Frage nur einmal nach:
Macht sich dein Partner plötzlich und unerwartet aus dem Staub, dann frage genau 1x nach. Es ist das normalste auf der Welt, wenn du auf einmal nichts mehr von deinem Partner hörst, du verunsichert bist und dir Sorgen machst.
Daher ist es auch völlig ok, wenn dein Partner plötzlich aus dem Kontakt tritt, du 1x freundlich nachfragst, ob alles in Ordnung ist oder du dir Sorgen machen musst. Allerdings nur 1x, kein zweites oder drittes Mal. Wenn er sich nicht meldet, gehst du wie folgt vor.
Informiere dich hintenrum:
Hierbei geht es in erster Linie nicht darum, dass du deinen vermissten Partner stalkst. Es geht nur um eines, herauszufinden, ob es deinem Vermissten gut geht. Frage also bei Familienmitgliedern, Freunden oder Bekannten nach, ob mit ihm oder ihr alles in Ordnung ist. Es ist mit allerhöchster Wahrscheinlichkeit der Fall, dass die Person wohlauf ist und in ihr nur ein Sinneswandel stattgefunden hat.
Akzeptiere das Schweigen:
Jetzt kommt ein Punkt, der dir höchstwahrscheinlich sehr schwerfallen wird. Ghosting im Narzissmus ist schmerzhaft. Du musst das Schweigen akzeptieren. In den meisten Fällen fällt dies verdammt schwer und kann einen wahnsinnig machen. Wenn man von einer geliebten Person geghostet wird, kann dies verdammt schmerzhaft sein.
Leider kann man niemanden dazu zwingen, sich bei einem zu melden oder in Kontakt zu bleiben. Du kannst es nicht ändern. Niemand hat die Kontrolle über die Gefühle eines anderen. Ein wichtiger Punkt ist jetzt, die Situation so zu nehmen wie sie ist, das Schweigen zu akzeptieren und dich nun auf dich und deinen Stolz und deine Werte zu konzentrieren.
Dies ist der einzige Weg, dass dein Partner sich seines Handelns bewusst wird und eventuell darüber nachdenkt. Nur durch eine strickte Zurückhaltung deinerseits, wird er spüren und erleben, wie es ist, wenn du nicht mehr Teil von seinem Leben bist.
Fahre die Retourkutsche:
Leichter gesagt als getan. Du kannst natürlich auch den Spieß herumdrehen. Wenn du die erste schmerzhafte Zeit überwunden hast und sichergestellt hast, dass dein Partner heil und unverletzt ist, kannst du deinerseits den Schlussstrich ziehen.
In einer knappen, aber höflichen Nachricht kannst du dich für die wunderschöne Zeit mit ihm bedanken, ihm wissen lassen, dass dein Verständnis von respektvollem Umgang ein anderer ist und ihm noch ein tolles restliches Leben wünschen, ohne deine Verletztheit Preis zu geben.
Verarbeite deinen Schmerz:
Ghosting tut wirklich sehr weh. Plötzlich und unerwartet aus dem Leben einer geliebten Person gekickt zu werden, kann ein sehr traumatisierendes Erlebnis sein. Die große Qual daran ist, dass wir keine Antworten auf all unsere Fragen bekommen und deshalb nur schwer mit der Vergangenheit abschließen können.
Wenn man mit der anderen Person keine Möglichkeit mehr hat zu sprechen, fällt es schwer, das Geschehene zu verstehen oder zu verarbeiten. Das Schlimmste an dieser Situation ist, dass wir uns, wenn wir so achtlos behandelt werden, selbst infrage stellen.
Wir geben uns selbst die Schuld, was unser Selbstwertgefühl einen großen Treffer verpasst. Wir glauben wirklich, dass mit uns irgendetwas nicht stimmt, obwohl wir nicht die geringste Ahnung haben, was in dem anderen wirklich vorgeht.
Warum tut es so weh?
Ghosting im Narzissmus. Wenn so etwas geschieht, ist das die schlimmste Art von emotionaler Grausamkeit. Wenn sich der Partner plötzlich aus dem Staub macht und dich ignoriert, fühlst du dich absolut wertlos.
Und das Schlimme daran, du kannst nichts ändern. Du bist in dieser Situation völlig machtlos. Menschen möchten das Gefühl der Zugehörigkeit. Sie brauchen die Gemeinschaft, weil ihnen dies ein Gefühl von Ordnung verschafft. Sie fühlen sich beschützt vor Gefahren. In der Neurowissenschaft wird dieses Erlebnis deshalb auch „soziale Schmerzen“ genannt.
Werden wir zurückgewiesen oder abgelehnt, fühlt der Körper also den gleichen Schmerz wie bei einer wirklichen Verletzung. Werden wir in anderen Lebensbereichen, zum Beispiel von Freunden oder auf der Arbeit abgelehnt oder zurückgewiesen, verursacht dies ebenfalls starke seelische Schmerzen.
Wie kannst du den Schmerz verarbeiten?
Wird eine Person geghostet, sitzt der Schmerz meist sehr tief. Sie steht vor vielen offenen Fragen, worauf sie niemals eine Antwort bekommen wird. Deshalb fällt es auch so schwer, einfach einen Schlussstrich zu ziehen.
Du kannst natürlich versuchen, Kontakt aufzunehmen, um deinen Willen zur Klärung zu zeigen. Vielleicht ist der andere ja verletzt und hat deshalb den Kontakt abgebrochen. Wenn deine Anfrage allerdings unbeantwortet bleibt, ist der einzige Weg, loszulassen, auch wenn man gerne den Grund für diese Situation verstehen möchte.
Der beste Weg, damit anzufangen, ist die Einsicht. Wenn der Gegenüber nicht in der Lage ist, Dinge auszusprechen und Konflikte zu lösen, solltest du dich fragen, ob du tatsächlich mit solch einer Person zusammen sein möchtest. Oder wäre es nicht vielleicht besser, einen Partner an seiner Seite zu haben, der Probleme offen anspricht und bemüht ist, diese auch zu lösen.
Vielleicht fällt es dir dann leichter, dir einzugestehen, dass dies nicht die richtige Person für dich war, auch wenn der Schmerz tief sitzt. Um die Situation zu verarbeiten, gibt es folgende Tipps:
- War es eine frische Beziehung, muss dir klar sein, dass es keine Versprechungen und Verpflichtungen gibt. Werde also nicht emotional und mache dir auch keine Vorwürfe.
- Suche nach den Vorteilen der Trennung, anstelle zu trauern. Es muss ja sehr wahrscheinlich etwas nicht gepasst haben. Sonst würde er sich ja nicht so respektlos verhalten.
- Suche die Schuld nicht bei dir selbst. Wahrscheinlich ist dein Ghoster nicht reif genug, um die Situation besser zu bewältigen.
- Du musst auch für dich diese Beziehung beenden. Ziehe einen Schlussstrich und denke an deine Wünsche und Vorstellungen. Die hätte er wahrscheinlich nie erfüllen können.
Was passiert, wenn du einen Narzissten ghostet und wie reagiert er?
Ist man in einer Partnerschaft mit einer Person, die narzisstische Verhaltensweisen aufweist, kann dies auf Dauer sehr belastend für einen sein.
Das ständige Kontrollverhalten, Manipulation und Verachtung eines Narzissten rauben jegliche Kraft des Partners und machen ihn lediglich zu einem emotionalen Wrack. Im schlimmsten Falle fängt das Opfer an, die Schuld bei sich zu suchen und sein Selbstwertgefühl geht regelrecht den Bach hinunter.
Schafft es das Opfer nicht, sich vor seinem Tyrannen zu schützen, wird es womöglich selbst psychisch krank und braucht professionelle Unterstützung. Bist du vielleicht in einer Beziehung mit einem Narzissten und willst den Kontakt abrupt abbrechen, um aus der Hölle des Narzissmus zu entfliehen? Dann bist jetzt du der oder diejenige, die die Methode „Ghosting“ anwendet, um deinen seelischen Frieden zu finden.
Du bist sein Futter
Zu allererst musst du verstehen, dass du für einen Narzissten nicht seine große Liebe bedeutest, sondern er dich als Futter für seinen Narzissmus verwendet. Sein dauerhaft geknicktes Ego, sein minderwertiges Selbstwertgefühl, sowie sein großer Drang nach Aufmerksamkeit müssen täglich gefüttert werden, damit er sich gut und stark fühlt.
Auch wenn er sich als mutig und stark in der Öffentlichkeit erweist, bedeutet das nicht, dass er es auch ist. Er spielt dies vor, weil er keine Schwäche zeigen kann und will. Seine Selbstverherrlichung und seine Perfektheit müssen dadurch bestätigt und somit aufgebaut werden.
Er versteht keine Kritik und nur kleine Äußerungen, die nicht einmal böse gemeint sind, lösen Unsicherheit und Zweifel aus, die sich nicht allzu selten in narzisstischen Wutausbrüchen äußern. Solange er also deine ständige Aufmerksamkeit, deine Bestätigung und dein Lob bekommt, wird sein Narzissmus gefüttert und er fühlt sich groß. Sein Machtgefühl wird also aufrechterhalten.
Du ghostest ihn – Was passiert?
Bist nun also du diejenige, die den Narzissten ghostet, verlagerst du also die Kraft und die Macht auf dich selbst. Der Narzisst verliert sein Wohlbefinden, da er nun keine Kontrolle mehr über dich hat und auch sein emotionaler Boxsack, an dem er seine narzisstische Wut und auch seine negativen Gefühle ausgelassen hat, verloren gegangen ist. Gehst du also deinem Narzissten aus dem Weg und ignorierst ihn, wird er wahrscheinlich wie folgt reagieren:
Er kämpft um dich:
Sein Ego ist so groß, dass er nicht akzeptieren kann, dass du dich von ihm abwendest. Es lässt all seinen Charme spielen, macht dir Geschenke und Komplimente, um dich wieder um den Finger zu wickeln.
Er macht Versprechungen, sich zu ändern, welche aber nur so lange anhalten, bis er dich wieder in seinen Bann gezogen hat. Bleibst du allerdings hartnäckig und lässt dich nicht auf seine leeren Versprechungen ein, kann es passieren, dass es sich in eine ganz andere Richtung bewegt.
Durch das Ghosting deinerseits, wird bei ihm eine narzisstische Wut ausgelöst, welche du zum Beispiel durch böse Nachrichten oder Telefonterror zu spüren bekommst.
Er versucht, sein Ego zu retten:
Mit einem Narzissten umzugehen, ist keineswegs ein leichtes Spiel. Ignorierst oder ghostest du ihn, weil du genug von seinen Spielchen hast und du die Beziehung beenden willst, wird er zutiefst frustriert sein.
Narzissten haben ein so großes Ego, dass sie tatsächlich glauben, andere können sich geehrt fühlen, Teil ihres Lebens zu sein und sollten auch noch stolz darauf sein. Abgelehnt oder zurückgewiesen zu werden, können sie jedoch nicht verkraften. Ghostest du also einen Narzissten, kommt seine Zerbrechlichkeit zum Vorschein.
Dies kann dazu führen, dass es in ihm Aggressionen auslöst, denn sein Ego wurde durch deine Ignoranz zutiefst verletzt. Durch seine narzisstische Wut will er dir beweisen, dass er mächtiger und überlegen ist. Er kann also nicht anders, als dir mit all seiner Wut zu beweisen, dass er richtig liegt und du die oder der Böse bist.
Er wird den Kontaktabbruch keinesfalls auf sich sitzen lassen und lässt es nach außen so aussehen, als ob die Trennung von ihm aus gegangen ist. Er würde sich endlos gedemütigt fühlen, wenn seine Mitmenschen erfahren, dass er derjenige ist, der zurückgewiesen wurde.
Was du nicht tun solltest
Narzissten können sehr toxisch reagieren. Sie sind absolut komplexe Persönlichkeiten. Es gibt allerdings ein paar Tipps, was du auf keinen Fall tun solltest:
Halte dich von seinem Ego fern:
Das Ego eines Narzissten muss ständig gefüttert werden. Beteilige dich nicht daran. Sie erwarten permanente Anerkennung und Komplimente, doch solltest du ihm keine Werkzeuge geben, mit denen er versuchen wird, dich zu manipulieren.
Du musst dich nicht ständig selbst erklären:
Narzissten können sehr sarkastisch sein oder zweideutige Aussagen machen. Sie wollen, dass du dich wegen deiner eigenen Entscheidung schlecht fühlst. Doch du musst dich nicht rechtfertigen. Wenn du das nämlich tust, wird die Gefahr umso größer, dass du ausgenutzt wirst oder beginnst, an dir selbst zu zweifeln.
Entschuldige sein Verhalten nicht:
Hat dein Partner narzisstische Verhaltensweisen, relativiere dieses Verhalten nicht. Du zeigst damit, dass du dieses Verhalten akzeptierst und dies könnte gegen dich verwendet werden.
Erwarte kein Eingeständnis:
Ein Narzisst wird immer andere Personen für seine Probleme verantwortlich machen. Sie sind nie selbst schuld an ihrer eigenen Situation. Wenn du also einem Narzissten vorwirfst, selbst für sein Unglück verantwortlich zu sein, wird er trotzdem nicht die Verantwortung für sein Handeln übernehmen.
Erwarte kein Einfühlungsvermögen:
Narzissten können sich so gut wie gar nicht in andere Personen hineinversetzen. Wenn es darum geht, dass eine andere Person Unterstützung braucht, ziehen sie es wahrscheinlich eher vor, sich um sich selbst zu kümmern.
Wie du siehst, ist der Umgang mit einem Narzissten sehr schwierig. Wenn du ihn also ghostest, musst du dir auch über seine toxischen Verhaltensweisen bewusst sein.
Unterschätze deine Sucht nach dem Narzissten nicht
Es klingt vielleicht etwas seltsam, doch ist es tatsächlich so, dass ein Narzisst durch seine trügerischen Manipulationstechniken es schafft, seinen Partner emotional von ihm abhängig zu machen.
Dies passiert meist schon in der Phase des Kennenlernens, wo er dir das Blaue vom Himmel verspricht, dich mit Rosen überschüttet und dich regelrecht mit seiner „Liebe“ bombardiert. Dies führt dazu, dass du süchtig nach dieser Person wirst. Die dunklen Seiten seines Narzissmus kommen erst später ans Licht, wenn du dich schon längst emotional abhängig von ihm fühlst.
Während der ganzen Beziehung hat sich dein Denken nur um den Narzissten gedreht. Auch, nachdem du den Kontakt abbrichst, wird dies der Fall sein. Das ist aber nicht unbedingt deine große Liebe zu ihm, sondern dein Gehirn, welches sich so sehr an diese Art und Weise des Denkens gewöhnt hat.
Eine wichtige Erkenntnis
Wenn sich dein Geliebter oder deine Geliebte einfach aus dem Staub macht, suche nicht nach Antworten oder Erklärungen für das verletzende, ignorante Verhalten deines Partners.
Verschwende nicht deine Kraft und Lebenszeit, um herauszufinden, warum er sich verhält wie, er sich verhält. Du wirst es höchstwahrscheinlich nie herausfinden. Die Psyche eines Menschen ist ein sehr umfangreiches und komplexes Thema. Viele Menschen wissen oft selbst keine Antwort darauf, warum sie sich in bestimmten Situationen so verhalten.
Deshalb ist es hoffnungslos, nach Antworten zu suchen, wo es vielleicht keine gibt. Eines ist aber wichtig. Halte dir immer vor Augen, dass du nicht der Grund dafür bist, warum sich dein Partner aus dem Staub macht und dich ignoriert. Das Problem ist er selbst und es liegt ganz bestimmt nicht an dir.