Du hast wahrscheinlich schon viel von der ,,Kein-Kontakt-Regel‘‘ gehört, aber funktioniert sie? Noch wichtiger ist, funktioniert es für dich und wie kannst du das wissen?
Natürlich ist das offensichtlichste und positivste Zeichen dafür, dass die ,,Kein-Kontakt-Regel‘‘ funktioniert, wenn dein Ex dich kontaktiert, aber es ist nicht das einzige Zeichen.
Das erste, was du wissen musst, ist, dass du nicht erwarten solltest, dass dies sofort passiert. Versuche also, geduldig zu sein.
Eine andere Sache ist, dass, wenn dein Ex dich nicht kontaktiert, dies nicht bedeutet, dass diese Technik nicht funktioniert hat.
Wenn du den Kontakt zu deinem Ex abbrichst, bist du dir nicht bewusst, was mit ihm los ist. Du solltest dem Prozess vertrauen, während du mit ihm kein Kontakt hast.
Ich weiß, dass du gerne wissen möchtest, was er emotional erlebt und ob er ohne dich glücklich oder traurig ist, aber es ist am besten, ihn nicht zu kontaktieren.
Ich werde dir sagen, was er in dieser Zeit ohne Kontakt erlebt, aber lass mich zuerst noch etwas sagen …
Einer der Gründe für keinen Kontakt ist, dass du dich auf dich selbst konzentrierst. Du kannst die Entscheidungen deines Ex-Partners nicht kontrollieren, aber du kannst deine Handlungen und Gedanken kontrollieren.
Diejenigen, die dreißig Tage lang die ,,Kein-Kontakt-Regel‘‘ anwenden, aber danach nichts von ihrem Ex hören, neigen dazu, einen großen Fehler zu machen. Sie kontaktieren ihren Ex, weil sie erwartet haben, dass er sich meldet und sich nur darauf konzentrieren.
Dies ist eine sehr schlechte Idee, die alles ruinieren kann, was du ohne Kontakt zu erreichen versucht hast. Leider gibt es keine magische Lösung oder eine bestimmte Zeit, die dein Ex braucht, um sich wieder zu melden.
Nach der Trennung musst du dich an die ,,Kein-Kontakt-Regel‘‘ halten und die Regel nicht brechen, egal was passiert.
Funktioniert die ,,Kein-Kontakt-Regel‘‘? Jawohl.
Funktioniert es wie Magie? Nein, aber es ist einfach die beste Option, die du hast und die der echten Magie am nächsten kommt.
Wenn jemand mit dir Schluss macht, will er nicht mit dir reden. Die Person, die die Trennung initiiert hat, möchte die Verbindung trennen, während die Person, von der man sich getrennt hat, sich wieder verbinden möchte.
Das wissen wir mit Sicherheit und es gilt für jede Beziehung, unabhängig von der spezifischen Situation.
Als eine Person, mit der Schluss gemacht wurde, möchtest du bitten und betteln, nur um eine weitere Chance zu bekommen. Dies führt dazu, dass du deinem Ex hinterherjagst, ohne darüber nachzudenken, ob es eigentlich eine gute Idee ist.
Weißt du, was Leute tun, wenn sie nachgejagt werden, obwohl sie es eindeutig nicht wollen? Sie laufen noch schneller, um sich weiter von der Person zu entfernen, die ihnen nachjagt.
Nach der Trennung braucht dein Ex Zeit und Raum. Er muss seine Gefühle verarbeiten und du auch.
Während ihr beide von der Trennung betroffen seid, kannst du keine rationalen Entscheidungen so einfach treffen.
Dein Ex braucht Zeit von dir, damit er die negativen Gefühle dir gegenüber loslassen kann, die ihn dazu gebracht haben, Dinge zu beenden.
Gleichzeitig brauchst du Zeit, um deine Reaktion auf die Trennung loszulassen, die dein Bedürfnis verstärkt, mit ihm zusammen zu sein.
Funktioniert die ,,Kein-Kontakt-Regel‘‘, wenn du möchtest, dass dein Ex zurückkommt? Ja, aber es ist nur die beste Option, um das zu erreichen, und kein Liebestrank.
Es ist jedoch nicht nur dazu gedacht, deinen Ex dazu zu bringen, zu dir zurückzukommen. Anstatt deinen Ex so zu verzaubern, erlaubst du dir, dich auch von einem bestimmten Zauber zu befreien.
Du musst von ihm weg sein, um zu erkennen, ob du ihn überhaupt zurückhaben willst, wenn er sich meldet. Anstatt ihn um eine zweite Chance anzubetteln, überlegst du tatsächlich, ob DU IHM eine geben solltest.
Du beeinflusst ihn so, dass er um eine zweite Chance bitten möchte, während du dir selbst die Zeit gibst, nicht selbst danach zu fragen.
Als ihr in einer Beziehung wart, warst du von der Liebe geblendet. Jetzt, wo ihr euch getrennt habt, möchtest du diese rosafarbene Brille nur wieder aufsetzen, weil du ohne sie Herzschmerz hast.
Als sich dein Ex von dir trennte, bat er im Wesentlichen um Freiraum. Auch wenn du mit seiner Entscheidung nicht einverstanden bist, musst du sie respektieren und ihm geben, worum er gebeten hat.
Indem du dich verzweifelt oder unsicher verhältst oder sogar deinen Ex anflehst, zu bleiben, vertreibst du ihn einfach noch mehr. Leider ist die einzige Karte, die du im Ärmel hast, die ,,Kein-Kontakt-Regel’’.
Funktioniert die ,,Kein-Kontakt-Regel’’ und wie fühlt sich dem bezogen dein Ex? Du möchtest, dass er seine negativen Gefühle loslässt, also tust du nichts, was ihm einen Grund geben könnte, dir gegenüber so zu empfinden.
Wenn du schwach erscheinst und ihm nachjagst, ihn anflehst oder anbettelst, erscheinst du einfach weniger attraktiv und weniger begehrenswert.
Wenn du ihn stattdessen in Ruhe lässt, kriegen sie den Freiraum und die Zeit, um anders über dich zu denken. Dann fangen sie an, dich zu vermissen.
Je länger du geduldig und still bleibst, desto mehr vergisst er die negativen Dinge an dir. Vielmehr erinnert er sich an all die guten Zeiten und deine guten Eigenschaften, die er während der Trennung vergessen hat.
Wenn er in eine herausfordernde Situation gerät, wird er sich an die Unterstützung, die du ihm gegeben hast, erinnern.
Während dieser Zeit verhinderst du, dass du nach der Trennung schreckliche Fehler machst, und indem du nicht nachjagst oder bettelst, erhöht sich deine Selbstachtung.
Unweigerlich fängt dein Ex an, dich mehr zu respektieren und beginnt sich über dich zu fragen, wie es dir geht, ob du ihn vergessen hast und ob er dich zurückbekommen könnte, wenn er wollte.
Immer wenn du dich fragst: „Funktioniert die ,,Kein-Kontakt-Regel’’?“ Denke daran, dass dein Ex diese Fragen sicherlich im Kopf haben wird.
Indem du die ,,Kein-Kontakt-Regel’’ anwendest, gewinnst du die Macht in dieser Beziehung zurück. Du zeigst deinem Ex, dass du dich selbst mehr liebst als du ihn liebst und ihn nicht wirklich brauchst.
Ironischerweise macht dich das für ihn begehrenswerter und deshalb funktioniert die ,,Kein-Kontakt-Regel’’ in beide Richtungen.
Die Person, die die Trennung initiiert hat, fühlt sich danach erleichtert, während die Person, die verlassen wurde, Schmerzen hat. Diese Dinge lassen ihn anders denken, als er es normalerweise tun würde.
Nach der Kontaktpause ist die Person, die die Trennung vorgenommen hat, letztendlich traurig, dass die Beziehung beendet ist.
Auf der anderen Seite zieht die Person, mit der Schluss gemacht wurde, weiter und kann entscheiden, ob es sich überhaupt lohnt, die Beziehung wiederzubeleben.
Funktioniert die ,,Kein-Kontakt-Regel’’ in deinem Fall? Hier sind alle Zeichen:
1. Dein Ex ist in deinen sozialen Medien aktiv
Nach einer Trennung wird dein Ex dich wahrscheinlich meiden und dich von seinen Social-Media-Konten entfernen.
Dies könnte dazu führen, dass du dich an ihn wenden möchtest und dein Bettelbedürfnis erhöhst.
Stattdessen musst du schweigen und dich daran erinnern, dass dein Ex deine sozialen Medien überprüft.
Er wird sich nicht direkt mit dir in Verbindung setzen wollen, aber nicht widerstehen können, zu überprüfen, was bei dir los ist.
Indem du schweigst, zwingst du ihn praktisch dazu.
Sei versichert, dass er sich deine Social-Media-Profile ansieht, aber wirst du es bemerken?
Wenn er deine Aufmerksamkeit erregen will, wird er vielleicht anfangen, deine Beiträge zu kommentieren oder sie zu liken.
Dies ist ein klares Zeichen dafür, dass es ihm nicht ausreicht, nur ein stiller Beobachter deines Lebens zu sein.
Wende dich nicht an deinen Ex, wenn du eine seiner Aktivitäten in deinen sozialen Medien bemerkst, die dich dazu bringen könnten.
Halte dich an die ,,Kein-Kontakt-Regel’’, bis er dich anruft oder dir eine Nachricht sendet.
2. Du bist auf dich selbst fokussiert
Du brauchst Zeit und Raum, um dich auf dich selbst zu konzentrieren. Die Trennung war hart für dich und du musstest bestimmte Phasen durchlaufen.
Du weißt, dass Menschen, die eine schmerzhafte Situation durchmachen, zuerst Wut, Verleugnung und Depression empfinden, bevor sie es akzeptieren können?
Das passiert auch nach einer Trennung.
Wenn du endlich an dem Punkt angelangt bist, an dem deine Priorität und dein Hauptfokus dein eigenes Glück und Wohlbefinden ist, hat es funktioniert!
Du hast dich der Selbstliebe hingegeben, dich verpflichtet, für dich selbst zu sorgen und dich zu verbessern, was viel wichtiger ist, als deinen Ex um jeden Preis zurückzubekommen ( besonders wenn er deinem Wohlbefinden geschadet hat ).
3. Dein Ex meldet sich bei dir
Die ,,Kein-Kontakt-Regel‘‘ funktioniert in beide Richtungen. Entweder wird es dir helfen, vollständig weiterzugehen, oder deinen Ex dazu bringen, zurückzukommen.
Wenn dein Ex dich direkt kontaktiert, ist dies das deutlichste Zeichen dafür, dass die Regel funktioniert hat.
Er kann eine E-Mail oder eine Nachricht senden, dich anrufen oder sogar persönlich mit dir sprechen.
Wenn er dich jedoch nicht mit der klaren Absicht kontaktiert, die Beziehung oder die Trennung zu besprechen, halte dich kurz.
Dein Ex ist nicht jemand, mit dem du Smalltalk führen möchtest, also halte den Kontakt auf ein Minimum.
Sei nicht die Erste, die die Beziehung oder die Trennung anspricht. Spiele den Unbeteiligten und beeile dich nicht zu antworten.
Dein Ex möchte dich wahrscheinlich zuerst nicht kontaktieren, um über die Beziehung oder die Trennung zu sprechen.
Er will nur seine Neugier befriedigen und sehen, wie es dir geht.
In Wirklichkeit hat er angefangen, seine Entscheidung in Frage zu stellen und dich zu vermissen, aber deshalb wird er nicht anrufen.
Halte dich kurz, klinge so, als ob es dir gut geht, und erwähne nicht, dass ihr wieder zusammenkommen solltet.
Es muss seine Idee sein, wenn ihr euch trefft, um zu sprechen oder über das Wiederaufflammen zu diskutieren.
4. Dein Ex ist ansprechbarer
Wenn dein Ex anfängt, ansprechbarer zu sein, ist klar, dass die ,,Kein-Kontakt-Regel’’ funktioniert.
Dies bedeutet, dass er wiederholt versuchen wird, mit dir in Kontakt zu treten.
Er wird wiederholt Kontakt aufnehmen und auf deine Aktivitäten in den sozialen Medien reagieren.
Möglicherweise hast du den Eindruck, dass die 30-Tage ,,Kein-Kontakt-Regel’’ nur dann funktioniert, wenn dein Ex währenddessen ansprechbarer wird.
Funktioniert die ,,Kein-Kontakt-Regel’’, wenn dies der Fall ist? Ja, aber es ist noch besser, wenn dein Ex nach den dreißig Tagen ohne Kontakt ansprechbarer wird.
Dies wird beweisen, dass er dich wirklich sehr vermisst und nicht riskieren will, den Kontakt zu dir wieder zu verlieren.
In diesem Fall reagieren sie noch reaktionsschneller als je zuvor.
Du brauchst mich nicht zu erklären, wie gut das für eure Beziehung sein wird, wenn ihr wieder zusammenkommt.
5. Du denkst weniger an deinen Ex
Wie oft denkst du an ihn? Nach einer Trennung denken wir fast rund um die Uhr an unseren Ex und können nicht klar denken.
Vielleicht hast du sogar das Gefühl, dass du es nicht hinter dir lassen kannst und dass die Dinge nie mehr so sein werden, wie sie waren.
Es geht nicht nur um romantische Gefühle, wenn es um eine Trennung geht. Wenn die Beziehung vorbei ist, ist das eine große Veränderung in deinem Leben.
Die meisten Menschen reagieren nicht gut auf Veränderungen und wollen einfach nur, dass die Dinge gleichbleiben.
Wir verstehen Veränderungen nicht einmal gut genug, um uns bewusst zu sein, dass sie oft nach und nach geschehen.
Du hast das Gefühl, dass sich das, was du gerade durchmachst, nie ändern wird. Nach einer Trennung gibt es viele Veränderungen, die Zeit brauchen, um sich zu entfalten.
Zunächst wirst du vielleicht keinen Unterschied bemerken. Jeden Tag wachst du ohne deinen Ex auf, diese Erkenntnis lässt dich nicht mehr aus dem Bett aufstehen.
Die Tage scheinen so lang, dass man nicht merkt, wie wenig Zeit seit der Trennung vergangen ist.
Es fühlt sich für dich wie eine Ewigkeit an und du gehst davon aus, dass es für immer gleich sein wird.
Nach ein paar Wochen bemerkst du jedoch etwas, das dich überrascht…
Du merkst, dass du aufgewacht bist und nicht einmal an deinen Ex gedacht hast und du deinen Tag verbracht hast und er dir nicht einmal in den Sinn gekommen ist, bis du zu Bett gegangen bist.
Vorgespult in die nahe Zukunft und du denkst nur ein paar Mal im Monat an deinen Ex.
Wenn du ihn jedoch anbetteln oder ihm nachjagen würdest, würde dieser Prozess viel länger dauern.
Funktioniert die ,,Kein-Kontakt-Regel’’? Selbst wenn du genug Zeit hattest, dich mit einer Veränderung zu befassen, hat es bereits funktioniert.
6. Dein Ex fragt eure gemeinsamen Freunde nach dir
Habt ihr nach der Trennung noch gemeinsame Freunde? Wenn ja, werden sie sehr wahrscheinlich von deinem Ex hören, der herausfinden möchte, wie es dir geht.
Dein Ex denkt sicherlich an dich und fragt sich, wie es dir geht.
Er hat vielleicht Angst, dich direkt zu kontaktieren, aber er wird wahrscheinlich versuchen, herauszufinden, was mit dir los ist.
Wenn dir ein gemeinsamer Freund erzählt hat, dass dein Ex ihn nach dir gefragt hat, ist das ein großartiges Zeichen. Die ,,Kein-Kontakt-Regel’’ funktioniert sicherlich!
7. Du leidest nicht mehr ständig und kannst Dinge genießen
Ständig an deinen Ex zu denken kann verwirrend und schmerzhaft sein. Wie ich schon sagte, braucht man Zeit, um seltener darüber nachdenken zu können.
Im Moment sind deine Emotionen um die Trennung gewickelt und du fühlst dich die ganze Zeit verletzt.
Nachdem die ,,Kein-Kontakt-Regel’’ ihren Zauber entfaltet, wirst du wieder Freude empfinden.
Eine Trennung ist etwas Schmerzhaftes, über das man nicht so schnell hinwegkommen kann. Anfangs suhlst du dich nur in Selbstmitleid und fühlst dich jeden Tag elend.
Irgendwann erlebst du im Laufe des Tages immer mehr Momente, in denen du dich friedlich und glücklich fühlst.
Du bist nicht so besessen von der Trennung und genießt andere Dinge, die in deinem Leben passieren.
Mit der Zeit ärgerst du dich immer weniger über die Trennung und gewinnst Energie, um dich auf etwas Anderes zu konzentrieren.
Versuche, während der ,,Kein-Kontakt-Regel’’ nicht einfach darauf zu warten, dass es vorbei ist. Gehe mit deinen Freunden aus, unternehme lustige Aktivitäten und versuche, allein dein Glück zu finden.
Das glaubst du vielleicht gerade nicht, aber nach einiger Zeit wirst du etwas bemerken.
Abgesehen davon, dass du weniger an deinen Ex denkst, wirst du sehen, dass du an ihn denken kannst, ohne dich aufzuregen.
Während du an die Trennung denkst, die dich zuerst zum Weinen gebracht hat, kannst du jetzt darüber nachdenken, ohne dass es dich so sehr beeinflusst.
Vielleicht wirst du sogar anfangen, die positiven Dinge zu bemerken, die dabei herauskommen können.
Der Punkt ist, das Leben hat viel zu bieten und es hört nicht mit der Trennung auf.
Du wirst dein Leben wieder leben können. Du brauchst nur Zeit, um deinen Lebensdurst wiederzugewinnen, nachdem du dich gefühlt hast, als würdest du in deiner Trauer ertrinken.
8. Dein Ex gibt dir deine Sachen zurück
Wir gehen oft davon aus, dass eine Person uns nach einer Trennung unsere Sachen nicht zurückgibt, wenn sie sich immer noch um uns kümmert.
Irgendwie denken wir, solange unsere Sachen an ihrem Platz sind, werden wir eines Tages wieder da sein.
Aus diesem Grund könnte es dich erschrecken, wenn dein Ex dich kontaktiert, nur um deine Sachen zurückzugeben.
Stelle dir vor, du hoffst, dass die Kontaktpause deinen Ex dazu bringt, sich bei dir zu melden, und das tut sie.
Dein Herz fängt an zu rasen, aber er sagt nur, dass er dir deine Sachen zurückgeben will.
Dies könnte dich dazu bringen, zu betteln und die ,,Kein-Kontakt-Regel’’ und ihren Zweck zu vergessen.
Du wirst einfach dort landen, wo du am Anfang warst und ruinierst damit, was du bisher erreicht hast.
Das ist nicht das Ende, denn du kannst von vorne beginnen, aber es ist besser, vorbereitet zu sein.
Wisse, dass dein Ex dich in dieser Zeit vielleicht erreichen könnte, nur um dir deine Sachen zurückzugeben oder um seine Sachen zu bitten.
Lass dich davon nicht beeinflussen, denn es muss nichts bedeuten. Du kannst es sogar verwenden, um mit ihm in Kontakt zu treten.
Es könnte sogar eines der Anzeichen sein, dass dein Ex dich während der Kontaktpause vermisst.
Er möchte dich nicht vermissen, also möchten er alle Erinnerungen an dich entfernen.
Weißt du warum das so ist? Weil er auch eine Trennung durchmacht, obwohl er sie initiiert hat.
Ihr wart in einer Beziehung, also hatte er sicherlich Gefühle für dich. Diese Gefühle gehen nicht einfach weg, weil er die Beziehung beendet hat.
Die Erinnerungen an dich und eure gemeinsame Zeit tun ihm weh, weil er auch nicht glücklich ist, dass es vorbei ist.
9. Du kannst mit anderen flirten und fühlst dich nicht komisch, wieder mit dem Dating zu beginnen
Wenn du dich auf dich selbst konzentrierst, wirst du anders leuchten. Das Gefühl von Bewusstsein und Selbstvertrauen, mit dem du leuchten wirst, wird die Menschen anziehen.
Du wirst feststellen, dass es viele Fische im Meer gibt und einige von ihnen sogar direkt zu dir schwimmen.
Irgendwann wird jemand mit dir flirten und du kannst mit ihm flirten.
Irgendwann wirst du dich nicht komisch fühlen, wieder mit dem Dating zu beginnen.
Menschen machen oft den Fehler, sich direkt nach einer Trennung auf eine neue Person einzulassen. Das endet meistens nicht gut und ist ein großer Fehler.
Die ,,Kein-Kontakt-Regel’’ gibt dir die Chance, dein Liebesleben auf Eis zu legen.
Du gibst deinem Ex Zeit, zurückzukommen, aber du gibst dir auch Zeit, um für jemanden neuen bereit zu sein.
Wenn du dich zu früh wieder verabredest, kannst du nicht schneller vorankommen. Es wird einfach unfair gegenüber der Person sein, mit der du ausgehst, deinem Ex und dir.
Die emotionale Bindung, die du deinem Ex gegenüber hast, endet nicht mit dem Ende der Beziehung.
Du bist nicht bereit, sofort weiterzumachen, selbst wenn du möchtest.
Darüber hinaus beeinflusst die emotionale Bindung, die du zu deinem Ex hast, deine Wahl eines neuen Partners.
Du musst deinen Ex aus deinem System entfernen, um eine gesunde Beziehung zu jemand anderem aufbauen zu können.
Die ,,Kein-Kontakt-Regel’’ gibt dir die Zeit, die du brauchst, um dies zu tun und auf natürliche Weise zu heilen.
Nach dem kontaktverbot freut man sich sogar wieder aufs Dating. Wenn du jetzt wieder anfängst, dich zu verabreden, hast du möglicherweise das Gefühl, dass du deinen Ex betrügst.
Auf diese Weise gibst du deinem Ex genug Zeit, um wieder mit dir zusammenzukommen, ohne dass jemand „fremdgeht“.
Wenn er das nicht tut, wirst du dir bewusst, dass du wieder wirklich lieben kannst.
10. Dein Ex versucht wieder mit dir zusammen zu kommen
Das ultimative Zeichen ist natürlich, wenn dein Ex versucht, wieder mit dir zusammenzukommen, aber “versucht” ist hier sehr wichtig.
Es bedeutet, dass er sich wirklich bemühen wird, dich zurückzugewinnen und eine weitere Chance zu bekommen.
Selbst wenn er wegen etwas, das du getan hast, mit dir Schluss gemacht hat, verletze er dich dadurch. Du warst bereit, für die Beziehung zu kämpfen, und er war es nicht.
Jetzt muss er dir zeigen, dass du ihm wieder vertrauen kannst. Er muss sich eine zweite Chance verdienen, nachdem er dich verlassen hat.
Was ist, wenn mein Ex mich während des ,,Kein-Kontakt-Regel’’ nicht kontaktiert? Er könnte sich später mit dir in Verbindung setzen, also sei geduldig, aber lege dein Leben nicht auf Eis.
Dein Ziel ist es, weiterzuziehen und, wenn er sich entscheidet, zurückzukommen, ihn nicht einfach mit offenen Armen willkommen zu heißen.
Willst du ihn überhaupt zurück? Nimm dir Zeit, um darauf antworten zu können.
Wenn ihr wieder zusammenkommen wollt, muss es diesmal funktionieren. Immerhin, wenn es erneut enden wird, warum dann all diesen Schmerz noch einmal durchmachen?
Erfahre mehr über die ,,Kein-Kontakt-Regel’’ und lass dich noch mehr von ihr helfen.
