Nach narzisstischem Missbrauch ändert sich alles. Die Person, die du warst, bevor du dich mit einem Narzissten verkuppelt hast, existiert nicht mehr, und um ehrlich zu sein, hast du auch das Gefühl, dass du nie mehr du selbst sein wirst.
Da du dich endlich aus den Krallen eines Narzissten befreit hast, merkst du jetzt, dass du nicht mehr weißt, wie du dein Leben allein führen sollst. Du hast dich daran gewöhnt, jemanden an deiner Seite zu haben, auch wenn diese Person für dich überhaupt nicht gut ist. Leider meinen wir alle manchmal, dass es besser ist, mit irgendwem als allein zu sein.
Selbst wenn du dir das Leben gerettet hast und dich von einem Folterer befreit hast, weißt du jetzt nicht, was dein nächster Schritt sein soll. Single zu sein hört sich nicht als eine gute Idee an, deswegen suchst du eine Lösung. Du brauchst jemanden, der dir helfen wird, zu heilen und leichter mit deinem Leben weiterzumachen, doch zu gleicher Zeit suchst du nichts Ehrliches.
In diesem Fall kann sich eine Rebound-Beziehung als die beste Lösung anhören. Du nimmst an, dass du genügend Zeit haben wirst, um deine eigenen Dämonen zu bekämpfen, und gleichzeitig wirst du nicht allein sein. Wenn du jemanden brauchst, wird dein Rebound-Partner da sein und alles wird prima funktionieren.
Aber ist das wirklich so einfach? Ist es überhaupt eine gute Idee, sich sofort in eine Rebound-Beziehung einzulassen, nach einer toxischen Beziehung mit einem Narzissten?
Welche Risiken bergen Rebound-Beziehungen nach narzisstischem Missbrauch?
Eine Rebound-Beziehung scheint eine perfekte Möglichkeit, den Schmerz nach einer Trennung zu vergessen, zu sein. Aber, wenn du mit einem Narzissten zu viel Zeit verbringst, ist es nicht mehr so einfach, eine andere Beziehungs-Art einzugehen, auch wenn die Rebound-Beziehung keine ehrliche Beziehung ist.
Hier findest du einige Risiken, denen du dir bewusst sein sollst, bevor du einen Rebound-Partner findest. Hier einige Beispiele.
1. Du bist mental erschöpft
Eigentlich solltest du glücklich und erfüllt sein, weil du dich vom schlechten Einfluss eines Narzissten gerettet hast. Doch du merkst nicht, dass du gleichzeitig auch mental völlig erschöpft bist.
Nach allem, was du mit ihm durchgemacht hast, bist du jetzt einfach nicht emotional bereit, jemand anderen zuzulassen, dir nah zu sein. Natürlich gibst du dein Bestes, um ein Lächeln am Gesicht zu haben, aber tief in dir fühlst du dich nicht mehr als du selbst.
Das ist völlig normal nach einem Missbrauch von einem Narzissten. Nach all den Spielchen, die er mit dir gespielt hat, hat dich dein narzisstischer Partner geändert und du wirst nie mehr du selbst sein.
Alles, was du jetzt brauchst, ist dir etwas Zeit zu nehmen, um deine Wunden zu verarbeiten, damit dein Verstand und Herz verstehen können, dass du jetzt wirklich sicher bist. Wenn du dich sofort in eine Rebound-Beziehung einlässt, dann verlängerst du deine Heilung.
2. Du bist sensibel
Eine Beziehung mit einem Narzissten fühlt sich wie ein Kampf an. Deine Gefühle sind überall zerstreut und du bist dir nicht mehr sicher, was er überhaupt von dir will. Du glaubst Menschen nicht mehr und du hast ständig Angst, dass dich jemand verletzen will.
In dieser Lebensphase wirst du am verletzlichsten sein. Du wirst wegen Kleinigkeiten weinen und du wirst dich immer wieder fragen, ob du immer noch alle Tassen im Schrank hast!
Aber das, was du nicht verstehst, ist, dass der Hauptgrund, wieso du dich so fühlst, die Tatsache ist, dass du mit ihm viel durchgemacht hast. Du weinst nicht, weil der Kellner deine Bestellung falsch aufgenommen hat – du bist innerlich gebrochen, weil er für eine so lange Zeit Kontrolle über dich hatte, sodass du jetzt ohne ihn nicht normal funktionieren kannst.
Du kannst dir das Chaos, welches entstehen würde, wenn du dich in dieser Phase in eine Rebound-Beziehung einlassen würdest, nur vorstellen. Im Moment ist in dir eine emotionale Wüste und dich jetzt in eine Rebound-Beziehung einzulassen, wird dir nicht helfen.
3. Deine vorherige Beziehung hat dich ängstlich (oder depressiv) gemacht
Nach einer Beziehung mit einem Narzissten entwickeln viele Menschen Ängstlichkeit – oder genauer genannt Anxiety – und Depression. Das überrascht überhaupt nicht, vor allem, wenn man in Bezug nimmt, was alles ein manipulativer Partner einem antun kann.
Wenn du das Gefühl hast, dass du ständig angespannt bist, oder wenn du einfach aus deinem Bett nicht aufstehen kannst, ist es gut möglich, dass auch du Anxiety oder Depression hast. Dein Ex-Partner hat dich mental so stark erschöpft, dass du jetzt nicht mehr fähig bist, nicht mal die einfachsten Aufgaben zu erledigen.
In dieser Situation kann eine Rebound-Beziehung deinen jetzigen Zustand nur noch schlimmer machen. Das, was du jetzt brauchst, ist gute Unterstützung oder vielleicht ein Besuch bei einem Therapeuten.
Du brauchst jemanden, der dir zuhören will und der dir helfen kann, einen Weg, wie du mit deinen Emotionen umgehen kannst, zu finden. Und das wirst du von einem Rebound-Partner nicht bekommen können.
4. Du kannst Gutes vom Schlechten nicht mehr unterscheiden
Momentan siehst du keinen Unterschied zwischen Guten und Schlechten. Deine Weltansicht ist so zerstört, dass du manchmal das Gefühl hast, dass du alles wieder von vorne lernen musst.
Du hast dich so stark daran gewöhnt, dass dir dein Partner sagen wird, was gut und was schlecht ist, sodass du jetzt, wenn du ohne ihn bist, alleine nicht unterscheiden kannst. Du weißt nicht, wem du vertrauen kannst und wen du lieber meiden solltest. Du hast keine Idee, was für dich gut oder schlecht ist.
Dein narzisstischer Partner hatte so starke Kontrolle über dich, sodass du jetzt das Gefühl hast, du kannst ohne ihn nicht funktionieren. Nun, denk jetzt darüber nach, was passieren würde, wenn du dich sofort nach eurer Trennung in eine Rebound-Beziehung einlassen würdest.
Dein Rebound-Partner kann deine verletzliche Seite sehr leicht gegen dich ausnutzen und toxisch und manipulativ werden. Und das Schlimmste daran ist, dass du das überhaupt nicht merken wirst, wegen deiner vorherigen Erfahrung.
5. Es kann sein, dass du wieder mal einen Narzissten findest
Da du den Unterschied zwischen Gut und Schlecht jetzt nicht einsehen kannst, ist es höchstwahrscheinlich, dass du wieder in einer Beziehung mit einem Narzissten sein wirst. Selbst wenn das nicht ein Teil deines Plans war, wird es hart für dich sein, die Wahrheit einzusehen.
Du warst schon in einer romantischen Beziehung mit einem Narzissten und du dachtest, dass Liebe so aussehen sollte. Wieso denkst du, dass das Gleiche nicht nochmals passieren kann? Wie kannst du dir sicher sein, dass du dieses Mal einem Narzissten entkommen wirst?
Üblicherweise passiert es, dass eine Person, die betrogen war, wiedermal in einer Beziehung mit einem untreuen Partner endet. Und wer mit einem Missbraucher zusammen war, wird noch einen Missbraucher finden.
Wir alle sind Menschen aus Blut und Fleisch und wir alle haben die Tendenz, dem Verhaltensmuster, das uns bekannt ist, zurückzukommen. Deswegen ist es so schwer, sich einer Beziehung, die toxisch ist, zu befreien. Es ist nicht gut für dich, da das die einzige Art der Liebe, die du kennst, ist.
Auch, wenn es nicht deine Absicht ist, eine Rebound-Beziehung mit einem Narzissten zu haben, ist es trotzdem sehr wahrscheinlich, dass du mit einem zusammen sein wirst. Wieso? Weil du einfach so verwirrt bist, dass du denkst, dass das die beste Beziehung, die du haben kannst, ist.
Du kannst dir schon die Folgen einer Beziehung mit der gleichen Person, die du gerade verlassen hast, vorstellen. Das würde dich ruinieren und deinen Schmerz nur vertiefen.
6. Du hast Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen
Nachdem du narzisstischen Missbrauch erfahren hast, weißt du nicht mehr, was Grenzen sind. Das Konzept – dich zu schützen oder eine Beziehung zu verlassen, wenn du dich nicht mehr entspannt und sicher fühlst, ist dir unbekannt. Das passiert, weil dich dein Partner davon überzeugt hat, dass alles so ist, wie es sein sollte.
Wenn du dich daran gewöhnst, deine innere Stimme zu ignorieren, dann gewöhnst du dich auch daran, gesunde Grenzen zu setzen. Du lässt anderen zu, sich dir gegenüber so zu verhalten, wie sie es möchten, weil du keine Ahnung hast, wie du reagieren solltest. Du weißt nicht, was du machen solltest, um dich zu schützen.
Kurz gefasst – du bist in ehrlicher Gefahr, falls du meinst, dass es eine gute Idee ist, dich in eine Rebound-Beziehung einzulassen, sobald du dich von einem Narzissten getrennt hast. Auch, wenn du dir wünschst, deine Wunden schneller zu heilen und dich wieder auf die richtige Bahn zu bringen, machst du vieles für dich nur noch schlimmer.
Also, anstatt unbedacht eine neue Beziehung anzufangen, nimm dir lieber Zeit, um alles in Ruhe zu verarbeiten. Eine Rebound-Beziehung kann wie eine Affäre aussehen, aber sie kann dich trotzdem ruinieren, wenn du emotional dafür nicht bereit bist.
Das ist das Letzte, was du jetzt im Leben brauchst. Ein Mann hat es geschafft, dich zu manipulieren und mit deinem Herzen zu spielen, aber das bedeutet nicht, dass er deine jede nächste Beziehung ruinieren soll.
Du hast wahrscheinlich nicht gewusst, was für ein Mensch er ist, aber jetzt, da du es weißt, musst du etwas daraus auch lernen. Deine Wunden werden heilen und du wirst nie mehr wieder in einer ähnlichen Situation sein, falls du dir jetzt genügend Zeit nimmst.
Gönn dir das!
