Hast du ein traumatisches Ereignis gehabt oder miterlebt und jetzt lösen einige bizarre Dinge deine PTBS aus? Es ist nie einfach, nach einer schrecklichen Erfahrung durchs Leben zu gehen. Die meisten Leute verstehen dich nicht und sie neigen dazu zu denken, dass du überreagierst.
Wie kannst du es ihnen erklären? Die Antwort ist einfach: Tu es nicht. Wenn sie dir nicht glauben, müssen sie das auch nicht. Du hast wichtigere Dinge, mit denen du dich befassen musst.
Du musst dich weder erklären, noch deine Geschichte überall teilen, wo du hingehst. Es kann schwierig sein, sich diese verheerenden Dinge anzuhören, die jemand anderes durchgemacht hat, wenn dir etwas Ähnliches passiert ist.
Aber du musst mutig und tapfer sein. Lass dich nicht von deinem Trauma definieren. Ich weiß, es ist leichter gesagt als getan, aber du bist nicht diese schlimmen Dinge, die dir passiert sind. Du bist so viel mehr.
In einer romantischen Beziehung zu sein, ist oft eine Herausforderung, und Dating mit PTBS kann schwierig sein, um es gelinde auszudrücken. Hier sind einige der verheerenden Dinge, die du erleben kannst, wenn du versuchst, dich in der Dating-Szene zurechtzufinden.
1. Mangel an Kontrolle
Manchmal hast du vielleicht das Gefühl, dass du die Kontrolle über einfache Dinge verlierst. Du bist leicht abgelenkt und hast Probleme, dich auf ein Gespräch oder die anstehende Aufgabe zu konzentrieren. Isolieren ist in diesen überwältigenden Situationen die einzige Lösung.
Wenn etwas nicht so läuft, wie du es geplant hast, wirst du nervös. Du hast Grenzen, die den meisten Menschen irrational erscheinen mögen, und du fühlst dich nicht sicher, wenn sie überschritten werden. Aber das ist deine Art, dich zu schützen und die Kontrolle über dein Leben aufrecht zu erhalten.
2. Rückblenden
Flashbacks sind extrem gefährlich. Du kannst sie erleben, wenn du es am wenigsten erwartest, und sie können Angst- oder Panikattacken auslösen. Du könntest beim ersten Takt eines bestimmten Liedes anfangen zu zittern, das im Hintergrund lief, währen du missbraucht wurden.
Oder vielleicht ist das neue Eau de Cologne, das dein Freund gerade gekauft hat, dasselbe wie das, das dein Schänder damals trug. Du fühlst dich krank und ziehen dich zurück, meist ohne Erklärung. Ich denke, dass ich nicht erwähnen muss, wie du dich an einem bestimmten Ort fühlen könntest.
Von all den Symptomen von PTBS, die dein Leben stark beeinflussen, quält dich dieses am meisten.
3. Auseinandersetzungen sind beängstigend
Wenn du in einem Haushalt aufgewachsen bist, in dem es zu hitzigen Auseinandersetzungen kam, nur weil jemand schlechte Laune hatte, fühlst du dich vielleicht unwohl, wenn du dich in dieser Situation wiederfindest. Es wird dir nicht leichtfallen, deine Meinung zu sagen, aus Angst, dass dein Partner seine Stimme erheben könnte.
Konflikte werden beängstigend sein, aber du brauchst jemanden, der versteht, woher deine Ängste kommen, und geduldig mit dir ist.
4. Du wirst emotional
Hat dein Partner etwas gesagt, das dich verletzt hat, und jetzt hast du dich im Badezimmer eingeschlossen und wischst deine Tränen von der Wange? Natürlich wirst du emotional. Du hast ein traumatisches Erlebnis durchgemacht und leidest ständig darunter. Auch wenn du geheilt bist, kann es vorkommen, dass du von Zeit zu Zeit überemotional wirst.
Atme tief durch und nimm dir etwas Zeit, um darüber nachzudenken. Es war sicherlich nicht seine Absicht, dich zu verletzen, also musst du die Kraft finden, ihm zu vergeben. Nimm dir etwas Zeit, um deine Situation zu erklären und warum du dich manchmal missverstanden fühlst.
5. Du bist ständig verängstigt
Auslöser für deine PTBS könnten überall um dich herum sein, daher ist es kein Wunder, dass du ständig nervös bist. Man weiß nie, wann ein Flashback auftreten kann. Wie kannst du wissen, ob der Film, den du gleich mit deinem Freund ansehen wirst, bestürzende Szenen enthält?
Folgt dir jemand, während du nach einer Nacht mit deinen Freundinnen nach Hause gehst? Du kannst die Angst, die traumatische Erfahrung, die du bereits durchgemacht hast, noch einmal zu erleben, einfach nicht loswerden.
6. Bestimmte Sätze können deine PTBS auslösen
Schauderst du jedes Mal, wenn dein Partner dir diese drei schönen Worte sagt? Fühlst du dich jedes Mal unwohl, wenn jemand Komplimente über dein Outfit macht oder wie deine Haare aussehen?
Bestimmte Wörter und Sätze können deine PTBS auslösen, selbst wenn jemand herumalbert. Du kannst nicht „Ich liebe dich“ sagen, ohne dass deine Stimme zittert, und es gibt einfach nichts, was du dagegen tun kannst, egal wie sehr du dich bemühst.
7. Du hast Berührungsangst
Wenn du nach Missbrauch an PTBS leidest, hast du wahrscheinlich Berührungsangst. Jedes Mal, wenn du jemandem die Hand gibst, zitterst du. Es ist wirklich beängstigend für dich, wenn dich jemand während eines Gesprächs beiläufig berührt und du diese schönen spontanen Umarmungen von hinten einfach nicht genießen kannst.
Vielleicht fühlst du dich sogar einige Zeit unwohl, bis du dich an deinen Partner und seine Berührung gewöhnt hast. Aber sei geduldig mit dir selbst. Man heilt nicht über Nacht.
Dein Partner muss viel Verständnis haben
In einer romantischen Beziehung zu sein, während du an PTBS leidest, kann dir einige Probleme bereiten. Deshalb brauchst du jemanden, der viel Verständnis für alles hat, was du durchgemacht hast. Jemanden, der jede deiner Narben schätzt und dich nicht zu Dingen zwingen wird, die dir unangenehm sind.
Du brauchst einen Partner, der dir Freiraum gibt, wenn du ihn brauchst, und dich festhält, wenn du zusammenbrichst. Er sollte dir helfen, deine Ängste zu überwinden, sie nicht vertiefen. Es ist nicht deine Schuld und es wird Zeiten geben, in denen er dich daran erinnern muss.
Denke daran, dass du dich selbst vollständig lieben und deine Fehler und Traumata akzeptieren musst. Du musst bereit sein, deinem Partner beizubringen, wie er dich lieben soll. Sammle alle deine zerbrochenen Teile und kreiere ein Meisterwerk daraus.