Depressionen sind möglicherweise eines der häufigsten psychischen Probleme und betreffen weltweit über 260 Millionen Menschen. Traurigkeit kommt und geht je nach den Umständen, aber Depressionen halten länger an und verursachen Hoffnungslosigkeit, Wut und den Verlust jeglicher Freude. Was sind Anzeichen einer depressiven Körpersprache?
“Wie geht es dir?”
“Mir geht es gut.
„Wie läuft es? Wie fühlst du dich?“ „Ja, alles ist in Ordnung, keine Sorge.“
Im Allgemeinen geben die Menschen, mit denen wir regelmäßig sprechen, die gleichen Antworten, denn das ist die Norm und das erwarten wir von ihnen, dass sie uns antworten, wenn wir ihnen diese Fragen stellen.
Es ist sehr schwer, Depression zu erkennen, weil wir es gewohnt sind, dass uns Menschen sagen, dass es ihnen gut geht, auch wenn sie es nicht sind.
Hier spielt die Körpersprache eine Rolle. Unter Körpersprache versteht man nonverbale Signale und Hinweise, die wir nutzen, um miteinander zu kommunizieren.
Worte sind mächtig, aber unsere Körpersprache verrät mehr Informationen, als wir preisgeben möchten. Wenn wir die Körpersprache einer Person beobachten, können wir subtile Zeichen erkennen.
Wir alle erleben negative Emotionen, aber das bedeutet nicht, dass wir alle depressiv sind.
Wenn du herausfinden möchtest, ob du oder die Menschen, die dir nahestehen, Anzeichen einer Depression zeigen, solltest du dich über die Körpersprache depressiver Menschen informieren.
Kein einzelnes Symptom allein weist darauf hin, dass eine Person depressiv ist. Deshalb sind hier die zwölf häufigsten körpersprachlichen Anzeichen, die darauf hindeuten können, dass eine Person an einer Depression leidet, aufgezählt.
12 depressive körpersprachliche Anzeichen, die auf ein Problem hinweisen
1. Schlechte Körperhaltung
Eine schlechte Körperhaltung könnte eines der offensichtlichsten Anzeichen einer Depression sein. Meistens sitzen oder stehen depressive Menschen mit nach vorne gebeugten Schultern und sind zusammengesackt.
Wenn man sie betrachtet, sieht es so aus, als würden sie jeden Moment auseinanderbrechen.
Eine schlechte Körperhaltung kann das Ergebnis einer schlechten Angewohnheit oder eines Gesundheitsproblems sein, aber wenn sie mit einigen anderen Anzeichen einer depressiven Körpersprache kombiniert wird, bedeutet eine schlechte Körperhaltung normalerweise, dass etwas nicht stimmt.
Menschen mit einer schlechten Körperhaltung sind sich möglicherweise nicht einmal bewusst, was sie tun. Aus diesem Grund würde es gut sein, dass du ihnen möglicherweise die Möglichkeit bietest, zu sprechen, wenn sie dazu bereit sind.
2. Schlupflider
Oftmals sind schlaffe Augenlider die Folge eines medizinischen Problems, weshalb du möglicherweise keinen Zusammenhang zwischen dem Aussehen der Augen und einer Depression herstellen kannst.
Menschen, die depressiv sind, erleben jedoch eine Vielzahl körperlicher Veränderungen, darunter depressive Augen.
Deprimierte Augen zeichnen sich durch hängende Augenlider, ein glasiges Aussehen, längeren oder fehlenden Augenkontakt und eine verringerte Blinzelfrequenz aus. Glasige Augen entstehen beispielsweise durch häufiges Weinen.
Menschen, die sich für längeren Augenkontakt entscheiden, sehnen sich nach Verbindung und Verständnis, während Menschen, die Augenkontakt vermeiden, Scham- und Schuldgefühle oder den Wunsch widerspiegeln, soziale Interaktionen zu vermeiden.
3. Mund nach unten gebogen
Menschen, die depressiv sind, sind nicht immer traurig, aber sie zeigen bekanntermaßen ständig den typischen Gesichtsausdruck der Traurigkeit.
Wenn du mit jemandem sprichst, der möglicherweise depressiv ist, wirst du wahrscheinlich bemerken, dass sich sein Mund nach unten wölbt, selbst wenn er versucht zu lächeln.
Ein trauriges Lächeln mit nach unten gebogenem Mund scheint ein weit verbreitetes nonverbales Zeichen einer Depression zu sein.
Letztendlich runzeln depressive Menschen die meiste Zeit die Stirn und sind sich wahrscheinlich nicht einmal bewusst, dass sie ein trauriges Gesicht machen. Und sie versuchen wahrscheinlich, ihre wahren Gefühle zu verbergen.
4. Gerunzelte Brauen
Menschen, die an einer Depression leiden, wirken ständig elend. Mit tränenden Augen, gesenktem Mund und gerunzelter Stirn sehen sie normalerweise aus, als hätten sie die letzten zwei Wochen geweint (und das haben sie wahrscheinlich auch getan!).
Wenn du mit jemandem mit gerunzelter Stirn sprichst, versuche, auch den Rest seines Gesichts zu beobachten. Gerunzelte Augenbrauen können je nach den Umständen ein Zeichen von Wut und Aggression sein.
In Kombination mit den übrigen körpersprachlichen Anzeichen einer Depression bedeuten gerunzelte Brauen jedoch fast immer Traurigkeit und Enttäuschung.
5. Mangelnder Augenkontakt
Immer wenn wir über körperliche Symptome einer Depression sprechen, müssen wir uns mit dem Mangel an Augenkontakt befassen. Manche Menschen, die depressiv sind, zeigen möglicherweise Anzeichen eines längeren Augenkontakts, weil sie aktiv nach Unterstützung, Verbindung und Verständnis suchen.
Sie stehen kurz vor dem Explodieren und sind sich bewusst, dass sie jemanden brauchen, der ihnen hilft.
Andere Menschen, die depressiv sind, zeigen jedoch am Ende Anzeichen mangelnden Augenkontakts, weil sie sich für das, was sie durchmachen, schämen.
Sie versuchen, ihre Gefühle zu verbergen und vor allem, was sie erleben, davonzulaufen. Sie denken, dass es ihnen besser geht, ohne dass jemand weiß, was sie durchmachen.
6. Kopf nach unten oder zur Seite geneigt
Wenn du mit jemandem sprichst, der möglicherweise depressiv ist, wirst du feststellen, dass er körperlich Schwierigkeiten hat, den Kopf hochzuhalten.
Es ist sehr wahrscheinlich, dass die meisten depressiven Menschen Anzeichen dafür zeigen, dass sie ihren Kopf nach unten, leicht nach vorne oder zur Seite neigen.
Ich bin mir nicht sicher, warum das passiert, aber wir können davon ausgehen, dass die Position des Kopfes von der allgemeinen Stimmung abhängt.
Wenn du traurig bist, neigst du eher dazu, den Kopf gesenkt zu halten und dein Gesicht zu verbergen. Wenn du mit jemandem sprichst, der Autorität über dich hat, neigst du dazu, den Kopf zur Seite zu legen.
7. Der Ton der Stimme
Den Tonfall der Stimme darf man nicht vergessen, oder? Depressive Menschen möchten vielleicht nicht darüber sprechen, was sie gerade durchmachen, aber der Tonfall ihrer Stimme (selbst wenn sie über alltägliche Dinge sprechen) verrät mehr Informationen, als man denkt.
Das Wichtigste zuerst: Du wirst vielleicht bemerken, dass eine depressive Person mit leiserer Stimme spricht und dass du manchmal Schwierigkeiten hast, sie zu verstehen.
Darüber hinaus spricht dein Gegenüber wahrscheinlich mit einem bestimmten Schrei in der Stimme, der auf die Traurigkeit und Frustration hinweist, die sie durchmacht.
Schließlich klingt die Stimme einer depressiven Person aufgrund des Weinens etwas heiser und bricht von Zeit zu Zeit leicht.
8. Die Art zu sprechen
Wenn du mit der Analyse des Tonfalls der Stimme einer depressiven Person fertig bist, kannst du auch auf die Art und Weise achten, wie sie spricht.
Wir sprechen jetzt über den spezifischen Wortschatz, den depressive Personen verwenden, darüber, ob sie Schwierigkeiten haben, die Wörter aus dem Mund zu bekommen, und ob sie beim Sprechen emotional sind oder nicht.
Menschen, die depressiv sind, neigen dazu, die Macht des Wortschatzes zu übersehen und sich für einfache Aussagen und kurze Sätze zu entscheiden, die nicht allzu viel Mühe erfordern.
Darüber hinaus ist bekannt, dass sie ziemlich roboterhaft klingen, wenn sie über ihre alltäglichen Aktivitäten sprechen, weil es ihnen schwerfällt, ihre Worte zu artikulieren.
9. Mangelnde Konzentration
Depressionen können die Energie der Person so sehr schwächen, dass sie sich nicht mehr auf die Dinge konzentrieren kann, die ihnen wichtig sind, oder an alltäglichen Aktivitäten teilnehmen kann.
Möglicherweise wirst du bemerken, dass die Person immer weniger aktiv wird, sich darüber beschwert, dass sie die meiste Zeit müde ist, oder dass sie Müdigkeit verspürt, egal wie viel Schlaf sie bekommt. Möglicherweise merkst du auch, dass sie plötzlich einen sitzenden Lebensstil führen.
Depressionen können den Willen der Person zerstören, alles zu tun, was ihr vorher Spaß gemacht hat, und deshalb braucht sie Menschen, die eingreifen und sich um sie kümmern.
Du trägst diese Verantwortung von dem Moment an, in dem du merkst, dass dein Gegenüber Schwierigkeiten hat, sich zu konzentrieren, dass es ihm an Konzentration mangelt und dass es von seinen Hobbys Abstand nimmt.
10. Niedrige Energie
Depressive Menschen neigen dazu, auch unter Energiemangel zu leiden.
Abhängig von den Umständen bemerkst du möglicherweise, dass sie träge und müde sind, unabhängig davon, wie viel Schlaf und Ruhe sie regelmäßig bekommen.
Ihre Gesten, Verhaltensweisen und Sprache könnten sich in die Länge ziehen und es könnte ihnen insgesamt an Lebendigkeit mangeln.
Depressionsmüdigkeit bezieht sich auf das körperliche Gefühl, keine Energie im Körper zu haben, egal was man tut.
Bei manchen Menschen kommt es hin und wieder zu depressiver Müdigkeit, bei anderen hört das Gefühl, tagsüber nichts erreichen zu können, immer wieder auf.
Symptome einer depressiven Müdigkeit sind Schwäche, Konzentrationsschwierigkeiten, mangelnde Motivation, Muskelschmerzen und Erschöpfung des gesamten Körpers.
11. Körperliche Unruhe
Depressionen können zu allen möglichen Veränderungen in der Körpersprache einer Person führen.
Du wirst wahrscheinlich merken, dass sie Anzeichen von körperlicher Unruhe, Unruhe und innerer Unruhe zeigen.
Du kannst sehen, wie sie auf und ab gehen, mit den Füßen wippen und zittern, wenn sie versuchen, ein Gespräch zu führen oder eine Aufgabe zu erledigen.
Depressive Menschen haben Probleme damit, still zu sitzen und sich auf das zu konzentrieren, was sie gerade tun. Ganz gleich, ob sie ständig aufstehen und sich hinsetzen, unruhig sind oder sich im Raum umsehen und nach etwas suchen, auf das sie sich konzentrieren können, es besteht die Möglichkeit, dass sie an einer Depression leiden.
12. Wut
Auch wenn du das vielleicht nicht hören möchtest, ist es bekannt, dass depressive Menschen auch wütend und körperlich aggressiv werden.
Menschen, die an einer Depression leiden, sind nicht in der Lage, ihr Verhalten zu regulieren, weshalb sie sich am Ende möglicherweise überfordert fühlen und sich schlecht verhalten.
Jemand ohne Aggressionsgeschichte könnte anfangen, andere körperlich oder verbal anzugreifen. Die medikamentöse Behandlung hilft, die Symptome von Angstzuständen und Depressionen zu kontrollieren, aber es könnte schwierig sein, ihnen die Hilfe zu geben, die sie bei ihren aggressiven Ausbrüchen benötigen.
Wenn du bei jemandem, der dir nahe steht, zwei, drei oder mehr Anzeichen einer depressiven Körpersprache bemerkt hast, stelle sicher, dass du ihm hilfst und ihm die professionelle Hilfe holst, die diese Person braucht.
