Du hast wahrscheinlich schon mal von Bindungsphobie gehört. Du hast von Menschen gehört, die Probleme haben, irgendetwas in ihren Beziehungen zu planen, weil sie für immer bei dieser Person stecken bleiben könnten.
Diese Angst kann sich auch auf andere Bereiche des Lebens verbreiten. Es kann deine Berufswahl, die Beziehungen, in denen du bleibst, und sogar Freundschaften beeinflussen.
Aus diesem Grund neigen viele Menschen dazu, sich für Dinge zu entscheiden, die nicht von langer Dauer sind. Aber manchmal wehren sich die Leute dagegen, weil die Gesellschaft sie glauben lässt, dass Bindung das einzige ist, wonach sie suchen sollten.
Bindungsangst ist seit dem Aufkommen des Internets und der sozialen Medien nun noch weiter verbreitet. Die Leute wissen jetzt, dass es so viele andere Möglichkeiten gibt, als in jungen Jahren eine Beziehung einzugehen und es scheint eine Verschwendung zu sein, für immer bei dieser Person zu bleiben.
Da es im Meer noch viel mehr Fische gibt, warum sollten sie sich niederlassen und sich auf eine Person festlegen?
Ja, das klingt wahrscheinlich schrecklich, aber wenn du die Bindungsphobie verstehst, wird dir alles viel klarer. Du selbst könntest ein Bindungsphobiker sein, ohne es zu wissen.
Viele Dinge können zur Erscheinung dieser Phobie beitragen, die meisten davon aufgrund negativer Kindheitserfahrungen. Wenn du in jungen Jahren von einem Elternteil verlassen wurdest, hast du dieses Trauma möglicherweise verinnerlicht.
An lässigem Dating ist nichts auszusetzen, das kann ich dir sagen. Aber der Unterschied liegt in den Gründen dahinter. Ist dein Grund Bindungsphobie? Oder glaubst du, dass dein Partner derjenige ist, der dieses Problem hat?
12 Anzeichen einer Bindungsphobie
Wenn du in einer langfristigen Beziehung bist, denkst du vielleicht, dass dies automatisch bedeutet, dass du keine Bindungsphobie hast. Es scheint einfach unwirklich, jahrelang zusammen zu sein und dann herauszufinden, dass man nicht wirklich eine Zukunft mit jemandem will.
Aber vielleicht möchtest du diesen Anzeichen nachgehen und die Augen offenhalten – vielleicht lernst du etwas Neues über dich selbst oder deinen Partner. Die Dinge sind nicht immer so, wie sie scheinen, und du musst dich vergewissern, bevor ihr ein gemeinsames Leben beginnt.
Es gibt Anzeichen, die du sofort sehen kannst, während andere etwas Zeit brauchen, um an die Oberfläche zu kommen. Nimm dir in jedem Fall Zeit, um dies herauszufinden, denn es könnte dir helfen, dich selbst und/oder deinen Partner besser zu verstehen.
1. Du machst nie Pläne für die Zukunft
Die Zukunft scheint für Menschen, die an Bindungsphobie leiden, weit entfernt zu sein. Sie nehmen die Dinge von einem Tag auf den anderen, ohne dass man im Voraus etwas planen muss.
Wenn du beispielsweise mit jemandem ausgehen möchtest, planst du dies nicht Wochen im Voraus. Die andere Person muss in den nächsten Tagen (oder sogar am selben Tag) frei sein.
Du fühlst dich einfach nicht wohl dabei, darauf zu warten, dass sie Zeit für dich finden oder frei sind.
Und wenn man mit jemandem in einer Beziehung ist, scheint es für Bindungsphobiker die schlechteste Idee zu sein, Dinge wie eine Ehe oder eine Reise Monate im Voraus zu planen. Sie könnten ihre Meinung bis dahin millionenfach ändern, daher ist es einfach zu riskant, sich auf diese Idee einzulassen.
Ob du es glaubst oder nicht, die meisten Menschen haben dieses Problem nicht. Es gibt viele da draußen, denen es nichts ausmacht, Dinge im Voraus zu planen. Sie lieben es zu wissen, was in der Zukunft passieren wird, und genießen es, Dinge zu planen.
Menschen, die unter dieser Angst leiden, denken normalerweise nicht, dass sie ihre Meinung zu schnell ändern und jemanden deswegen enttäuschen werden.
Statt zu planen, schwimmen sie gerne mit dem Strom nach ihrem aktuellen Gefühlszustand.
2. Du hattest noch nie eine ernsthafte Beziehung
Ich denke, es hängt davon ab, was du als ernsthafte Beziehung betrachtest. Ist es eine Beziehung, die jahrelang hält oder eine, bei der du in den ersten Tagen über die Ehe sprechen kannst?
Das hängt wirklich von deiner eigenen Definition ab. Aber Menschen mit Bindungsphobie sind nicht in der Lage, in einer ernsthaften Beziehung zu bleiben.
Wenn du jemanden triffst und er dir sagt, dass alle seine vorherigen Beziehungen ein paar Monate gedauert haben, weißt du, dass er auch bei dir nicht lange bleiben wird.
Du wirst jemanden treffen und denken, dass du ihn ändern kannst, aber tief im Inneren weißt du, dass das nicht stimmt.
Wie bereits erwähnt, ist nichts falsch daran, sich beiläufig zu verabreden. Aber wenn du eine echte Beziehung beginnst, willst du, dass sie hält, also investierst du viel Zeit und Mühe in diese andere Person.
Manchmal wissen die Leute jedoch nicht, wie sie bleiben sollen. Die Dinge werden zu ernst und sie fühlen sich, als würden sie ersticken.
Angst überkommt sie bis zu dem Punkt, an dem sie das Gefühl haben, zu ertrinken, wenn sie nicht sofort da rauskommen.
Dies ist wahrscheinlich das häufigste Zeichen dafür, dass eine Person eine Bindungsphobie hat, und du kannst es herausfinden, indem du dir selbst oder deinem Partner ein paar Fragen stellst.
3. Du gehst Beziehungen ein, weil du weißt, dass sie nicht halten werden
Du bereitest dich auf das Scheitern vor, bevor du überhaupt eine Beziehung eingehst. Es gibt so viele Fehler, die du bei deinem Partner oder bei dir selbst siehst, dass es einfach nicht richtig erscheint, für lange Zeit in der Beziehung zu bleiben.
Normalerweise gehen Menschen mit Absicht eine Beziehung ein. Sie verabreden sich, um jemanden zu treffen, mit dem sie wirklich leben und sich verlieben werden.
Deine Freunde sprechen immer über die Menschen, die sie treffen, wie sie jedes Date planen und sogar in den ersten Monaten der Beziehung für die Zukunft planen.
Für diejenigen, die unter Bindungsproblemen leiden, ist dies keine Option. Sie wissen, dass ihre Beziehung früher oder später scheitern wird. Sie bleiben nur, weil sie hoffen, dass sich etwas ändern könnte oder sie die Person wirklich mögen.
Wenn du Bindungsangst hast, weißt du, was ich meine. Es ist, wenn du dir denkst: “Na ja, es wird schrecklich sein, ihm das Herz zu brechen, wenn die Zeit gekommen ist.”
Unterbewusst fühlst du dich dafür schon schuldig. Trotzdem weißt du, dass eine Trennung von dieser Person unvermeidlich sein wird – und dass es besser ist, dies zu tun, als in einer festen Beziehung zu bleiben.
4. Du ergreifst keine Initiative
Die Bindungsphobie lässt dich nicht den ersten Schritt machen. Für Menschen, die unter dieser Angst leiden, ist es ziemlich beängstigend, die Initiative zu ergreifen. Meistens trifft der Partner die Entscheidungen und sagt, wann und was zu tun ist.
Wenn dein Partner beispielsweise in eurer Beziehung derjenige ist, der diese Phobie hat, wird er kein Gespräch über einen Urlaub beginnen.
Wenn überhaupt, werden sie darauf warten, dass du alle Entscheidungen triffst und alles planst, dann werden sie einfach mitmachen.
Dies bedeutet auch, dass sie nie zuerst eine Nachricht schreiben oder dich anrufen. Wenn du gerade jemanden kennengelernt hast, auf den du stehst, ist er die einzige Person, mit der du sprechen möchtest.
Du willst dieser Person zeigen, dass du interessiert bist und mit ihr reden möchtest. Aber nachdem du ein paar Mal zuerst geschrieben hast, hast du das Gefühl, dass du sie belästigst.
Was du nicht weißt, ist, dass das Texten ein großer Schritt für jemanden ist, der Bindungsangst hat. Diese Leute glauben wirklich, dass sie zu anhänglich werden, wenn sie die Initiative ergreifen und dir zuerst ein paar Mal hintereinander eine Nachricht schreiben.
Für jemanden, der an Bindungsphobie leidet, kann dies ein sehr angsterregendes Unterfangen sein. Das wollen sie einfach nicht durchmachen.
5. Du verbringst viel Zeit damit, die Beziehung zu hinterfragen
Es gibt so viele andere Menschen auf dieser Welt. Glaubst du wirklich, dass dies der Richtige für dich ist? Manchmal kommen die Leute einfach nicht über diese Frage hinweg, so trivial sie auch erscheinen mag.
Irgendwann (manchmal bevor die Beziehung überhaupt offiziell ist) wirst du die Beziehung in Frage stellen.
Du wirst dich fragen, ob diese Person die Richtige für dich ist, ob du überhaupt mit ihr zusammen sein solltest und ob das Leben besser wäre, wenn du Single wärst.
Das soll nicht heißen, dass Menschen, die an Bindungsphobie leiden, nicht über einen längeren Zeitraum in einer Beziehung bleiben, auch wenn sie wissen, dass sie dort nicht sein wollen.
Wenn du unter diesem Problem leidest, wirst du dich immer fragen, ob dies die Liebe ist, die du verdienst. Du fragst sogar, ob sie dich wirklich lieben oder ob es nur eine Masche ist.
Dies geschieht aufgrund deiner eigenen nagenden Gefühle – denn die Dinge sollten sich nicht so schrecklich anfühlen. Du denkst, dass Liebe mühelos sein sollte, aber dein Verstand sagt dir, dass du davonrennen sollst, während dein Herz dich anfleht, zu bleiben.
Deine Angst geht an die Decke! Du möchtest wirklich bei dieser Person bleiben, aber die Verpflichtung, mit ihr zusammen zu sein, passt nicht zu dir.
6. Du verwendest nie das „L-Wort“
Du wartest darauf, dass dein Partner es zuerst sagt, damit du darüber nachdenken kannst. Es klingt albern, aber zu sagen, dass du jemanden liebst, wenn du eine Bindungsphobie hast, ist wie ein riesen Meilenstein, den du nicht überschreiten möchtest.
Wenn du das Wort „Liebe“ auch nur hörst, sagt dir dein Instinkt, dass du so schnell wie möglich weglaufen sollst. Es gibt nichts, was es leichter macht, selbst nach Monaten in einer Beziehung mit jemandem.
Wenn du diese Worte zu deinem Partner sagst, hast du das Gefühl, gerade ein Hassverbrechen begangen zu haben.
Manchmal hast du generell Angst vor Gefühlen. Du kannst dieses Problem bei deinem Partner sehen, wenn er dir sagt, dass er dich liebt, aber dir nicht in die Augen sehen kann.
Du kannst hören, wie sie stottern oder ihre Stimme sich ändert. All dies sind Anzeichen dafür, dass sie dich nicht wirklich lieben, oder selbst wenn sie es tun, macht es ihnen Angst.
Jemand, der an Bindungsphobie leidet, kann die Beziehung sogar abbrechen, wenn sein Partner Gefühle für ihn entwickelt. Ja, so schlimm kann es sein.
7. Du hast keinen großen Freundeskreis
Viele Freunde zu haben (oder einfach nur Freunde im Allgemeinen) bedeutet, dass du vielen Menschen gleichzeitig vertrauen musst. Du musst an diesen Beziehungen arbeiten, sie pflegen und immer präsent sein.
In Freundschaften ist es nicht so einfach, sie einfach zu ignorieren und dann zurückzukommen und so zu tun, als wäre nie etwas passiert. Viele Menschen suchen Freunde fürs Leben, auf die sie sich immer verlassen können.
Eine Person, die an Bindungsphobie leidet, wird wahrscheinlich nur ein oder zwei enge Freunde haben, während die anderen sehr ersetzbar in ihrem Leben sind.
An einem Tag treffen sie sich mit ihnen, aber am nächsten wollen sie kein Wort über diese Person hören.
Du siehst, ein Bindungsphobiker wird nicht einmal Reue empfinden, wenn er jemanden aus seinem Leben verbannt. Die meiste Zeit haben sie einfach das Gefühl, dass sie sowieso etwas Besseres verdienen, ohne zu wissen, dass sie die ganze Zeit das Problem gewesen sein könnten.
Weil sie nicht in der Lage sind, Menschen auf lange Sicht zu vertrauen oder sich um ihre Beziehungen zu bemühen (platonische oder andere), gehen die Leute oft einfach von ihnen weg.
Meistens sorgen sie dafür, dass jeder um sie herum weiß, wie absolut ersetzbar jeder ist. Auch sie selbst sind austauschbar.
Wenn du so jemanden triffst oder dieses Verhalten an dir erkennst, ist das ein großes Zeichen für eine Bindungsphobie.
8. Du willst Beziehungen niemals etikettieren
Ein weiteres Anzeichen für Bindungsphobie ist, wenn die Person niemals ein Etikett auf die Dinge legen möchte.
Es scheint sehr seltsam, dies zu tun. Du möchtest zum Beispiel die Dinge offiziell machen und euch gegenseitig Freund und Freundin nennen, aber dein Partner möchte nicht einmal davon hören.
Immer wenn einer von euch versucht, das Thema anzusprechen, schiebt der andere es einfach beiseite.
Warst du schon einmal in einer Situation, in der es nicht richtig schien, Dinge zu etikettieren? Ich weiß, dass du denken musst, dass du diese Person in diesem Sinne überhaupt nicht haben willst, aber wie oft ist es passiert?
Wie oft musstest du jemandem erklären, dass du mehr Zeit brauchst, dass du diese Entscheidung nicht aus einer Laune heraus treffen kannst oder ähnliches?
Hattest du jemals ein unangenehmes Gespräch darüber, bis die andere Person wütend wurde?
Es ist seltsam, weil andere in der Lage sind, sich innerhalb weniger Dates für jemanden zu entscheiden und die Dinge offiziell zu machen. Aber für dich ist es schwer.
Genau hier ist eines der offensichtlichsten Anzeichen einer Bindungsphobie. Vor allem, wenn du dich auch nach monatelangem Dating nicht festlegen willst.
9. Du priorisierst deinen Partner nicht
Deinen Partner zur größten Priorität in deinem Leben zu machen, scheint eine solche Verschwendung zu sein. Dieser Satz klang wahrscheinlich wie das Schlimmste, was jemand sagen könnte, aber Menschen, die unter dieser lähmenden Angst leiden, können sie einfach nicht überwinden.
Sie haben ihr eigenes Leben, weil sie wissen, dass ihre Karriere nicht einfach eines Morgens aufwacht und entscheidet, dass sie sie nicht mehr liebt.
Wenn du beispielsweise vermutest, dass dein Partner ein Bindungsphobiker ist, hast du möglicherweise das Gefühl, dass er nie für dich da ist. Du hast das Gefühl, egal wofür du sie brauchst, gibt es immer etwas Wichtigeres.
Du schickst ihm eine Nachricht und bittest ihn, vorbeizukommen, und er sagt dir, dass er das Abendessen kochen, den Rasen mähen, sein Auto waschen oder andere dumme Dinge tun muss.
Natürlich sollten Dinge wie deine Karriere wichtig sein, aber du solltest nicht so weit gehen, dass du völlig vergisst, Teil der Beziehung zu sein.
Jemand anderen zur Priorität zu machen, scheint die gruseligste Sache im Leben zu sein. Wie kann man das also von jemandem erwarten, der sich nicht festlegen kann, ohne einen nervenaufreibenden Druck und Angst zu verspüren?
Andere Leute denken, dass es einfach ist, sich einfach zu verlieben und verliebt zu bleiben, während man seinem Partner Priorität einräumt. Sie würden alles für die Liebe ihres Lebens tun. Aber für einen Bindungsphobiker scheint dies nur ein Problem zu sein.
10. Du bist sehr geheimnisvoll
Der beste Weg, um herauszufinden, ob du Bindungsangst hast, besteht darin, darauf zu achten, wie viel (oder wenig) du anderen vertraust. Haltest du dich zurück, wenn du über persönliche Dinge sprichst, weil du dieser Person dann vertrauen müsstest?
Wenn du jemandem solche Informationen anvertraust, wird es gefährlich. Vor allem, wenn du weißt, dass die Beziehung nicht lange halten wird.
So schützen Menschen, die Bindungsangst haben, ihr Herz und verhindern, dass sie sich an jemanden binden. Je weniger ihr Partner weiß, desto besser.
Wurde dir schon einmal eine persönliche Frage gestellt und obwohl du diese Person seit Monaten triffst, möchtest du dich ihr immer noch nicht öffnen?
Es kann ein ernstes Geheimnis sein, wie der Missbrauch, den du möglicherweise durchgemacht hast, oder es kann etwas so Triviales wie deine Adresse sein.
Für Menschen, die nicht darunter leiden, ist es einfach, sich zu öffnen. Vor allem, wenn man die Person schon länger kennt.
Sie öffnen sich und möchten, dass ihr Partner ihre tiefsten und dunkelsten Geheimnisse kennt. Denn das bedeutet, dass sie einen Einblick in das haben, was vor sich geht. Aber für jemanden, der Bindungsangst hat, ist es eine große Sache.
11. Du sprichst nie über die Bedeutung von jemandem in deinem Leben
Warum sollte dir jemand so wichtig sein, dass du über ihn redest? Du lässt es nicht einmal so weit kommen! Über die Bedeutung von jemandem in deinem Leben zu sprechen, bedeutet nur, dass du ihm eine Freikarte gibst, um dein Herz zu brechen.
Du kannst dieses Verhalten sowohl bei deinen Mitmenschen als auch bei dir selbst erkennen. Manchmal wird es sich anfühlen, als ob du unhöflich bist. Es ist nicht so, dass du die Gefühle anderer verletzen willst, aber du hältst sie einfach auf Abstand.
Oder bist du hier nicht das Problem?
Was ist mit der Person, mit der du zusammen bist? Hast du von anderen gehört, dass sie dich nur als Buchhalter bezeichnet?
Sie hat nie jemandem erzählt, dass ihr tatsächlich zusammen seid, und sie hat nie gesagt, dass du ihr wichtig bist. Sie hat einfach jeden Verdacht abgewischt, dass ihr beide zusammen seid.
Ihre Gefühle für dich und deine Bedeutung in ihrem Leben zuzugeben, würde nur bedeuten, dass sie dir Macht gibt.
Menschen mit Bindungsphobie tun dies manchmal, weil sie Angst haben, dass sie dich verletzen könnten, wenn sie dir falsche Hoffnungen machen.
Es kann aber auch sein, dass sie ihre Angehörigen in ihrem Leben nicht anerkennen will. Und es kann nicht nur ihr romantisches Interesse sein, sondern kann sich sogar auf Freunde und Familienmitglieder beziehen.
12. Du hast große Stimmungsschwankungen
Eines Tages geht es dir gut. Als nächstes rennst du lieber davon, als mit irgendjemandem zu reden!
Darauf kannst du auch bei deinem Partner und bei dir selbst achten. Diese Stimmungsschwankungen sind nicht leicht zu verbergen.
Ein Bindungsphobiker neigt dazu, sich in der Nähe von jemandem zu entspannen, den er wirklich mag. Sie vergessen vorübergehend ihre Ängste, amüsieren sich und lassen den Gedanken völlig los, dass etwas schiefgehen könnte.
Wenn dies passiert, ist die Person völlig entspannt, lustig und glücklich, und du hast das Gefühl, dass alles in Ordnung ist.
Dann wirst du im nächsten Moment komplett ignoriert und es ist ihr egal, dass du verletzt wirst. Sie muss eine Weile allein sein, um das Geschehene zu verarbeiten.
Dies ist, wenn ihre Phobie ausgelöst wird und sie das Gefühl hat, zu weit gegangen zu sein und Gefühle gezeigt zu haben.
Es ist ziemlich schwer für jemanden mit Bindungsphobie, sich gehen zu lassen und tatsächlich die Gesamtheit der Dating-Erfahrung oder der Beziehung zu genießen. Sie können sich in dem Moment, in dem sie Emotionen erleben, fühlen, als wären sie gefangen.
Das soll nicht heißen, dass es immer passieren wird, aber es ist oft der Fall.
Wenn du ein Bindungsphobiker bist, weißt du, wie schwer es sein kann, sich zu entspannen und jemandem mit deinem Herzen und deinem Leben zu vertrauen.
