Warum bleiben so viele Menschen in Beziehungen, die sie verletzen, statt allein zu sein? Die Antwort ist komplexer als es scheint.
Unser Kopf hat starke Möglichkeiten, uns vor Schmerz zu schützen, selbst wenn dieser Schutz am Ende mehr Schaden anrichtet. Diese psychologischen Muster zu verstehen, kann uns helfen, ungesunde Entscheidungen zu erkennen und bessere Entscheidungen für unser emotionales Wohlbefinden zu machen.
1. Angst vor Verlassenheit
Tief im Inneren tragen manche Menschen Wunden davon, dass sie in der Vergangenheit zurückgelassen wurden.
Vielleicht ist ein Elternteil abgehauen oder ein enger Freund ist ohne Erklärung verschwunden.
Diese Erfahrungen hinterlassen unsichtbare Narben, die das Alleinsein gefährlich fühlen lassen.
Wenn jemand mit dieser Angst eine Beziehung eingeht, selbst wenn sie mit Streit und Schmerz gefüllt ist, fühlt sich das sicherer an, als sich der Leere zu stellen.
Die vertraute Gegenwart einer anderen Person, egal wie toxisch sie ist, wird zu einem Schutzschild gegen die Angst vor Abweisung.
Dinge zu beenden bedeutet, das schreckliche Gefühl zu riskieren, wieder unerwünscht zu sein.
Also bleiben sie und reden sich ein, dass jede Bindung besser ist als gar keine.
2. Geringes Selbstwertgefühl
Stell dir vor, du schaust in den Spiegel und glaubst, du bist es nicht wert, richtig geliebt zu werden.
Menschen mit geringem Selbstwertgefühl tragen diese schwere Last jeden Tag mit sich herum.
Sie denken, dass sie die schlechte Behandlung, die sie erhalten, verdienen, weil irgendetwas mit ihnen nicht stimmen muss.
Zu gehen würde bedeuten, die Chance zu ergreifen, jemand Besseren zu finden, aber was ist, wenn niemand sonst sie will?
Dieses Risiko fühlt sich zu groß an, um es einzugehen.
In einer schlechten Beziehung zu bleiben, bestätigt, was sie bereits über sich selbst glauben, und schafft einen schmerzhaften, aber vorhersehbaren Kreislauf.
Um sich zu befreien, muss man daran glauben, dass man mehr verdient, was sich unmöglich anfühlt, wenn die innere Stimme einen ständig niederreißt.
3. Emotionale Abhängigkeit
Manche Beziehungen schaffen unsichtbare Ketten, die aus emotionalen Bedürfnissen bestehen.
Mit der Zeit lernt eine Person, sich vollständig auf ihren Partner zu verlassen, wenn es um mehr als Glück, Trost und sogar grundlegende emotionale Stabilität geht.
Ohne diese Person in der Nähe fühlen sie sich, als könnten sie nicht richtig atmen oder klar denken.
Dein Partner wird zu einer Art emotionalem Sauerstoff.
Selbst wenn die Beziehung schädlich wird, kann sich die abhängige Person nicht vorstellen, allein zu funktionieren.
Sie haben vergessen, wie sie sich selbst beruhigen oder unabhängig Freude finden können.
Der Gedanke an eine Trennung löst Panik aus, weil sie wirklich glauben, dass sie diese Person brauchen, um emotional zu überleben, was eine Flucht trotz des Schmerzes unmöglich macht.
4. Vertrautheit und Bequemlichkeit mit Dysfunktion
Wenn du im Chaos aufwächst, lernt dein Gehirn, dass Chaos normal ist.
Kinder, die ständige Kämpfe oder Instabilität miterlebt haben, lernen, dass sich Beziehungen unbeständig und unberechenbar anfühlen.
Wenn sie erwachsen werden, fühlen sich gesunde Beziehungen tatsächlich seltsam und unangenehm an.
Die Ruhe fühlt sich verdächtig an, als ob man auf einen Sturm wartet.
Währenddessen fühlen sich ungesunde Muster wie ein Zuhause an, auch wenn sie wehtun.
Allein zu sein, bietet jedoch überhaupt kein vertrautes Muster.
Es ist ein unbekanntes Terrain, das Angstzustände triggert.
Also entscheiden sie sich für den Teufel, den sie kennen, und finden in der Dysfunktion einen seltsamen Trost, weil sie zumindest verstehen, wie sie funktioniert.
5. Angst vor dem Unbekannten
Der Mensch ist darauf programmiert, das zu fürchten, was er nicht vorhersagen kann.
In einer schlechten Beziehung zu bleiben, bietet zumindest die Gewissheit über das, was morgen sein wird.
Du weißt es, die Muster, die Auslöser, die Streitereien, die geschehen werden.
Eine Beziehung zu verlassen bedeutet, sich in völlige Ungewissheit zu begeben.
Wo wirst du leben?
Wer wirst du werden?
Wirst du jemals wieder die Liebe finden?
Diese Fragen lösen einen überwältigenden Angstzustand aus.
Viele Menschen entscheiden sich lieber für vertraute Schmerzen als für unvorhersehbare Möglichkeiten, weil sie zumindest wissen, dass der Schmerz beherrschbar ist.
Die unbekannte Zukunft fühlt sich erschreckender an als das bekannte Leiden von heute.
6. Trauma-Bindung
Wusstest du, dass unvorhersehbare Belohnungen stärkere Bindungen schaffen als beständige Freundlichkeit?
In ungesunden Beziehungen schwanken deine Partner zwischen Grausamkeit und Zuneigung.
Nach einem schrecklichen Streit kommt eine Entschuldigung mit viel Liebe und Versprechen.
Dieser Kreislauf bringt das Gehirn dazu, starke Bindungen einzugehen.
Dein Kopf wird süchtig nach diesen Momenten der Süße nach dem Schmerz, ähnlich wie bei der Spielsucht.
Die emotionalen Hochs fühlen sich unglaublich intensiv an, weil sie auf so schreckliche Tiefs folgen.
Diese Bindung zu brechen, fühlt sich unerträglich an, fast wie der Entzug einer Droge, was die Einsamkeit schlimmer erscheinen lässt als die Fortsetzung des schmerzhaften Kreislaufs.
7. Sozialer Druck und Identitätsdruck
Die Gesellschaft schickt ständig die Botschaft, dass eine Beziehung Erfolg bedeutet.
Singles sehen sich bei Familientreffen unangenehmen Fragen und mitleidigen Blicken von Freunden ausgesetzt.
Für viele ist ihr Beziehungsstatus mit ihrer Identität und ihrem sozialen Wert verwoben.
Der Partner von jemandem zu sein, fühlt sich besser an, als niemandem etwas zu sein.
Die Angst, verurteilt zu werden, als nicht liebenswert oder mangelhaft angesehen zu werden, sollte die Menschen gefangen halten.
Sie stellen sich vor, dass es ihnen peinlich ist, eine Trennung zu erklären oder allein zu Veranstaltungen zu gehen.
Das Aufrechterhalten des äußeren Erscheinungsbildes wird wichtiger als das persönliche Glück, so dass sich eine ungesunde Beziehung besser anfühlt, als sich dem sozialen Stigma zu stellen.
8. Vermeidung von emotionalem Schmerz und Einsamkeit
Einsamkeit bedeutet nicht nur, sich gelangweilt zu fühlen oder Gesellschaft zu vermissen.
Für manche Menschen öffnet das Alleinsein die Tür zu überwältigenden Gefühlen, vor denen sie jahrelang weggelaufen sind.
Trauer, Trauma, Scham und tiefe Traurigkeit warten in der Stille.
Ein Partner, auch wenn er dir schadet, lenkt dich ständig von diesen unangenehmen Gefühlen ab.
Streitereien und Dramen sollen den Kopf beschäftigen.
Ohne diese Ablenkung müssten sie sich mit sich selbst auseinandersetzen und mit ihrem ungelösten Schmerz umgehen.
In einer Beziehung zu bleiben, ist eine Form der emotionalen Betäubung und verschiebt die schwierige innere Arbeit, die die Einsamkeit sie zwingen würde, zu bewältigen.