In einer Familie mit einem narzisstischen Elternteil aufzuwachsen, kann sich anfühlen, wie in einem Theaterstück zu leben, in dem jeder ein Drehbuch hat, außer dir.
Jedes Familienmitglied bekommt eine Rolle zugewiesen – manchmal ohne es zu merken – die den Bedürfnissen des Narzissten dient und das Familiensystem am Laufen halten soll.
Wenn du diese Rollen verstehst, kann dir das helfen, einen Sinn aus deiner Kindheit zu machen und dich von der Verwirrung und dem Schmerz zu heilen.
1. Das goldene Kind
Stell dir vor, du wirst für alles gelobt, was du tust, und fühlst dich trotzdem wie eine ausgestellte Trophäe.
Das Goldene Kind wird ständig bewundert und als Beweis für die überlegene Erziehung des Narzissten hochgehalten.
Diese Rolle mag verlockend klingen, aber sie ist mit großem Druck verbunden.
Von dir wird erwartet, dass du perfekt bist, ständig etwas erreichst und niemals Schwäche zeigst.
Das Goldene Kind hat oft Probleme mit seiner eigenen Identität, weil sein Wert an das Image des Narzissten gebunden ist.
Sie können sich über die Vorzugsbehandlung schuldig fühlen oder Angstzustände entwickeln, um ihren Status zu erhalten.
Später im Leben können sie mit Perfektionismus und Versagensängsten zu kämpfen haben.
2. Der Sündenbock
Nichts, was du tust, ist jemals richtig, wenn du zum Sündenbock gemacht wirst.
Diese Person wird für jedes Problem in der Familie verantwortlich gemacht, selbst für Dinge, die sie gar nicht beeinflussen kann.
Der Narzisst braucht jemanden, auf den er seine eigenen Schwächen projizieren kann, und der Sündenbock füllt diese Rolle aus.
Familienstreitigkeiten, finanzielle Probleme oder sogar die schlechte Laune des Narzissten werden irgendwie zu deiner Schuld.
Diese Rolle ist unglaublich schädlich und kann zu einem geringen Selbstwertgefühl und Vertrauensproblemen führen.
Sündenböcke entwickeln jedoch oft eine starke Unabhängigkeit und die Fähigkeit, Manipulationen zu durchschauen.
Viele schaffen es schließlich, sich zu befreien und ein gesünderes Leben abseits der toxischen Familie aufzubauen.
3. Das verlorene Kind
Unsichtbar zu bleiben wird für das Verlorene Kind zu einer Überlebensstrategie.
Sie lernen früh, dass Aufmerksamkeit zu erregen bedeutet, die unvorhersehbare Wut oder die Forderungen des Narzissten zu riskieren.
Dieses Kind zieht sich in seine eigene Welt zurück – Bücher, Fantasie oder einsame Aktivitäten.
Sie werden Experten darin, bei Familienkonflikten übersehen zu werden.
Das schützt sie zwar vor direktem Missbrauch, bedeutet aber auch, dass ihre Bedürfnisse unerfüllt bleiben.
Das Verlorene Kind wächst oft mit dem Gefühl auf, von anderen getrennt zu sein und hat Probleme, sich selbst auszudrücken.
Sie können Schwierigkeiten haben, enge Beziehungen einzugehen, weil sie gelernt haben, dass gesehen werden gleichbedeutend mit Gefahr ist.
Eine Therapie kann ihnen helfen, ihre Stimme wiederzufinden.
4. Das Maskottchen
Wenn die Spannung aszendent wird, springt das Maskottchen mit einem Witz oder einem albernen Verhalten ein, um die Stimmung aufzulockern.
Sein Humor dient als Druckventil für die Dysfunktion in der Familie.
Hinter dem Lachen verbirgt sich jedoch oft ein tiefer Angstzustand.
Sie sollten lernen, dass es ihnen Sicherheit gibt, wenn sie andere zum Lachen bringen und von ernsten Problemen ablenken.
Das Maskottchen kommt selten dazu, echte Gefühle wie Traurigkeit oder Wut auszudrücken.
Als Erwachsene können Maskottchen Probleme damit haben, ernst genommen zu werden oder Humor zu benutzen, um unangenehme Gefühle zu vermeiden.
Sie können Schwierigkeiten haben, ihre eigenen emotionalen Bedürfnisse zu erkennen, weil sie sich so lange darauf konzentriert haben, die Stimmungen der anderen zu managen.
5. Der Held
Glatte Einsen, Sporttrophäen, Führungspositionen – der Held sammelt Erfolge wie eine Rüstung gegen das Familienchaos.
Sie glauben, dass sie, wenn sie genug Erfolg haben, den Ruf der Familie beheben oder sich echte Liebe verdienen können.
Dieses Kind ist besessen davon, sich von außen bestätigen zu lassen und die Familie nach außen hin gut aussehen zu lassen.
Sie übernehmen Verantwortung, die weit über ihr Alter hinausgeht, und setzen sich selbst unerbittlich unter Druck.
Der Held brennt oft im Erwachsenenalter aus, weil er merkt, dass kein noch so großer Erfolg die emotionale Leere füllt.
Sie können mit Arbeitssucht und Entspannungsproblemen zu kämpfen haben und fühlen sich nur wertvoll, wenn sie produktiv sind.
Wenn sie lernen, sich ohne Schuldgefühle auszuruhen, ist das ein wichtiger Schritt auf ihrem Heilungsweg.
6. Das parentifizierte Kind
Die Kindheit wird dir gestohlen, wenn du zum Parentified Child wirst.
In dieser Rolle kümmerst du dich um deine Geschwister, kümmerst dich um den Haushalt oder gibst dem narzisstischen Elternteil sogar selbst emotionale Unterstützung.
Der Narzisst behandelt dieses Kind wie einen Partner oder Therapeuten und nicht wie ein Kind, das gefördert werden muss.
Die Grenzen verschwinden, während die Probleme der Erwachsenen auf den Schultern der Kinder abgeladen werden.
Das Kind lernt, seine eigenen Bedürfnisse völlig zu ignorieren.
Zu schnelles Erwachsenwerden führt zu Unmut, Erschöpfung und Schwierigkeiten, Zuwendung von anderen zu erhalten.
Parentifizierte Kinder werden in ihren Beziehungen als Erwachsene oft zu Versorgern und wiederholen ungesunde Muster.
Um sich zu erholen, müssen sie lernen, dass ihr Wert nicht an ihre Nützlichkeit gebunden ist.
7. Der Ermöglicher
In der Regel ist das der Partner des Narzissten oder ein anderes erwachsenes Familienmitglied. Er macht Ausreden und beschönigt schlechtes Verhalten.
Sie können Dinge sagen wie “So sind sie eben” oder “Du weißt, dass sie es nicht so gemeint haben.”
Für diese Person sollte es wichtiger sein, den Frieden zu wahren, als die Kinder vor Schaden zu schützen.
Aus Angst vor der Reaktion des Narzissten oder vor ihrer eigenen Abhängigkeit sollten sie sich an dem Missbrauch beteiligen.
Kinder fühlen sich oft vom Enabler verraten, manchmal sogar mehr als vom Narzissten.
Der Enabler hatte die Macht, einzugreifen, entschied sich aber nicht dafür.
Das Verstehen dieser Dynamik hilft erwachsenen Kindern, ihre komplizierten Gefühle gegenüber beiden Elternteilen zu verarbeiten.
8. Der fliegende Affe
In Anlehnung an “Der Zauberer von Oz” beschreibt dieser Begriff jemanden, der die Drecksarbeit des Narzissten erledigt.
Der Fliegende Affe streut Gerüchte, spioniert Familienmitglieder aus oder setzt die Regeln des Narzissten durch.
Diese Person kann ein Geschwisterteil, eine Tante, ein Onkel oder ein Freund der Familie sein, der in den Bann des Narzissten geraten ist.
Sie glauben wirklich, dass sie dir helfen oder merken nicht, dass sie manipuliert werden.
Fliegende Affen erweitern die Kontrolle des Narzissten über den direkten Kontakt hinaus.
Sie machen es den Opfern schwerer, Grenzen zu ziehen, weil Informationen zurückgespielt werden.
Das Erkennen von Flying Monkeys hilft dir, deine Privatsphäre zu schützen und zu verstehen, wem du sensible Informationen über deine Heilung anvertrauen kannst.
9. Der Wahrheitsverkünder
Manche Familienmitglieder weigern sich, mit der Dysfunktion zu spielen.
Der Truth Teller sieht den Narzissten klar und kann manipulatives Verhalten nennen oder sich weigern, so zu tun, als ob alles in Ordnung wäre.
Diese Ehrlichkeit hat einen hohen Preis.
Der Narzisst bestraft den Wahrheitssprecher oft durch verstärkten Missbrauch, Ausgrenzung oder indem er andere Familienmitglieder gegen ihn aufbringt.
Das Aussprechen der Realität bedroht das sorgfältig aufgebaute falsche Bild.
Trotz der Konsequenzen bewahren Wahrheitssprecher/innen ihre Integrität und inspirieren andere oft dazu, aufzuwachen.
Sie können als Unruhestifter oder Dramatiker abgestempelt werden, aber ihre Klarheit schützt ihre psychische Gesundheit.
Schließlich können andere Familienmitglieder bei ihnen nach Bestätigung suchen.
10. Das schwarze Schaf
Andere Werte, Interessen oder Lebensentscheidungen machen das Schwarze Schaf zum Außenseiter in der Familie.
Sie passen nicht in das Schema des Narzissten und weigern sich oft, sich den unrealistischen Erwartungen anzupassen.
Diese Rolle überschneidet sich mit der des Sündenbocks, konzentriert sich aber eher darauf, grundsätzlich anders zu sein, als dass man ihm die Schuld gibt.
Das Schwarze Schaf könnte eine unkonventionelle Karriere suchen, andere politische Ansichten haben oder einfach die Familientraditionen in Frage stellen.
Auch wenn diese Rolle schmerzhaft ist, bietet sie manchmal Schutz.
Das Schwarze Schaf verlässt das Familiensystem oft früher und baut sich eine vom Einfluss des Narzissten unabhängige Identität auf.
Die Distanz hilft ihnen, sich zu heilen und eine Familie zu wählen, die sie wirklich akzeptiert.
11. Der Friedenswächter
Für den Friedenswächter wird der Gang auf Eierschalen zur zweiten Natur.
Diese Person beobachtet ständig die Stimmung des Narzissten und greift ein, bevor der Konflikt eskaliert und in Wut ausartet.
Sie entschuldigen sich, wenn sie nichts falsch gemacht haben, ändern Pläne, um dem Narzissten entgegenzukommen, und bitten andere, es nicht zu übertreiben.
Ihre Hypervigilanz entsteht aus echter Angst vor den Reaktionen des Narzissten.
Friedenswächter/innen opfern ihre eigenen Bedürfnisse und Meinungen, um die fragile Ruhe zu bewahren.
Als Erwachsene haben sie oft Probleme damit, Menschen zu gefallen, Grenzen zu setzen und Angstzustände in einer Beziehung zu haben.
Um sich zu erholen, müssen sie lernen, dass sie nicht für die Gefühle anderer verantwortlich sind, vor allem nicht für die eines missbrauchenden Elternteils.