Einige Beziehungen beeinflussen dein Leben auch nachdem sie beendet sind und es kann eine Weile dauern, bis du das merkst.
Toxische Beziehungen, schlechte vorherige Erfahrungen, Enttäuschungen und dabei entstandene Wunden, halten dich von einer neuen Beziehung auf oder lassen dich diese neue und gesunde Beziehung nicht genießen.
Das passiert nach geplatzten romantischen Beziehungen, nach abgebrochenen Freundschaften oder Kontaktabbrüchen in der Familie.
Die Energie und Erfahrung, die du in diesen Beziehungen durchlebt hast, werden dich dein Leben lang, wenn du sie nicht auf die richtige Art verarbeitest.
Erstens machen wir klar, dass es nie zu spät ist, auf dieses Problem zuzukommen und dass du in jeden Augenblick in deinem Leben ein Schlussstrich ziehen kannst und dich der Gespenster aus der Vergangenheit befreien kannst.
In diesem Artikel bringen wir dir detaillierte Schritte, wie du das schaffen kannst.
1. Akzeptiere, dass es vorbei ist
Wenn es Schluss ist, ist es Schluss.
Jede Heilung fängt mit Akzeptanz an und so ist es auch in diesem Fall. Damit das Ende verarbeiten kannst, musst du zuerst der Wahrheit in die Augen schauen und das Ende akzeptieren.
Es wird weh tun, aber dieser Schritt ist der Anfang deiner Heilung, die dich von diesem Schmerz befreien wird.
2. Lern dich besser kennen
Wenn eine Beziehung in deinem Leben endet, wird üblich auch eine Lebensphase enden und eine neue fängt an. Diese zwei Sachen sind in einem kausalen Zusammenhang und bringen zugleich Schmerz und Freude.
Jede Beziehung baut deine Persönlichkeit auf und deswegen ist es jetzt Zeit, dich wieder neu kennenzulernen.
3. Fühle und verarbeite deine Emotionen
Wut, Hass, Enttäuschung, Freude, Liebe, Zweifel, … Jetzt ist ein Chaos in dir und dein Emotionales ist wirklich durcheinander. In einem Moment bist du traurig, weil es beendet ist, im anderen bist du froh, weil es passiert ist.
All diese Emotionen und Gedanken sind selbstverständlich und es ist dir erlaubt jeder einzelne zu fühlen, doch es ist auch deine Aufgabe, dich mit jeder einzelnen auseinanderzusetzen.
4. Gebe dir die Erlaubnis traurig zu sein
Viele Frauen versuchen in schwierigen Situationen ihre Emotionen zu unterdrücken und schließen ihr Herz deswegen, doch das wird dir nicht helfen.
Du bleibst eine starke und sichere Frau, auch wenn du darüber weinst, traurig bist oder dich einfach innerlich zerbrochen fühlst.
Steck dein Kopf nicht in Sand, sondern erlaube deinem Herz zu trauern, um sich der Tugend zu befreien.
5. Kontakt abbrechen
Wenn es Schluss ist, dann muss es wirklich Schluss sein.
Du kannst ihn nicht vergessen, wenn du mit ihm immer noch in Kontakt bist, ihn auf den sozialen Medien folgst oder ein zufälliges Treffen arrangierst.
6. Entlasse ihn, eure Beziehung und alles, was damit etwas zu tun hat
Menschen loszulassen ist für dich vielleicht noch nicht leicht, aber auch das lernt man mit der Zeit.
Dein Herz und Kopf müssen ihn entlassen, damit du dein Leben weiter leben kannst. Du kannst mit Meditation versuchen, dich jeden Tag daran erinnern, dass du jetzt ohne ihn leben wirst oder dich auf andere Arten aus deiner Fantasie in die wirkliche Welt und jetzigen Moment zurückbringen.
7. Sei gut zu dir und sei deine Unterstützung
Du brauchst jetzt vor allem Mitgefühl von dir selbst. Gebe dir keine Schuld daran und sei dein Wind in der Rücken.
Wenn du das nicht machst, dann kannst du es auch nicht merken und akzeptieren, wenn es andere tun. Und glaub mir, es gibt viel mehr Menschen, die dir helfen möchten, als du es glaubst.
8. Investiere Energie in deine Selbstentwicklung
Selbstfürsorge und Zeit sind die wichtigsten Heilmittel, die du jetzt brauchst. So erinnerst du dich daran, dass du eine vollständige Person auch vor dieser Beziehung gewesen bist und dass du eine auch ohne ihr sein kannst.
Die Energie, die du für Selbstmitleid verwenden würdest, leite Liebe in Selbstliebe.
9. Setze neue Ziele und versuche neue Aktivitäten
Eine neue Lebensphase bringt dich zu neuen Zielen und erreichst du mit neuen Aktivitäten oder Angewohnheiten.
Sie nehmen dir negative Gedanken ab und tragen deiner Selbstentwicklung bei. Außerdem ist das eine perfekte Gelegenheit, neue Menschen kennenzulernen, die du in diesem Moment wirklich brauchst und die ein Teil deiner neuen Welt sein werden.
10. Verzeihe und lass es einfach sein
Jemanden zu verzeihen ist mehr wichtig für dich als für ihn. Wenn du dich dieser Beziehung befreien möchtest, dann muss du ihn für dein Verhalten gegenüber dir verzeihen, sodass du diese Last nicht mehr mit dir trägst.
Jemand wusste nicht besser, jemand könnte nicht besser, doch Verzeihen bedeutet für dich Loslassen und kein Krümel Energie in Rache investieren.
11. Schreib in ein Tagebuch wie du dich fühlst
Es gibt keine bessere Art, Emotionen loszulassen und sich von ihnen zu befreien, als wenn man sie auf ein Blatt Papier setzt.
Alles, was in dir steckt, wird so auf das Papier übertragen und kann wortwörtlich dein Körper und Herz verlassen.
Dein Tagebuch wird dein schwarzer Kasten, der schwierige Tage aufnehmen, aber dir nach einiger Zeit, deine Entwicklung bestätigen wird.
12. Lerne aus dieser Beziehung etwas
Einige Beziehungen sind Lektionen, die man einfach lernen muss und die sich immer wieder wiederholen werden, bis du es einfach kapierst.
Beim Schreiben oder Überlegen, was alles passiert ist, finde mindestens eine Sache, die du aus dieser Beziehung gelernt hast und die du in der nächsten anwenden wirst.
13. Umkreis dich mit Menschen, die dich unterstützen
Einen Miesepeter oder gemeinsamen Freund, der dich ständig an ihn erinnern wird, brauchst du jetzt nicht und sollst dich nicht schlecht fühlen, wenn du dich von solchen Menschen jetzt distanzierst.
Deine Familie und enge Freunde, die dich verstehen, sind die, die du jetzt brauchst und die dir diese Zeit einfacher machen werden.
14. Falls nötig, suche professionelle Hilfe
Solltest du merken, dass du damit nicht alleine klarkommen kannst und dass du trotz der Unterstützung, Verständnis und Liebe von deinen Mitmenschen, den Kopf nicht entleeren kannst, dann habe keine Angst, ein Gespräch mit einem Therapeuten darüber zu führen.
Das ist kein Taboo, es wird deine Heilung sicherlich beschleunigen und dich auf jede nächste ähnliche Situation bereit machen.
