Bereits Babys spüren die Emotionen ihrer Bezugsperson. Sie nehmen das Lächeln der Mutter wahr, ein liebes Streicheln des Vaters, aber sie spüren auch, wenn eines der Eltern unter Stress leidet oder gereizt reagiert.
Es kommt häufiger vor, als man glaubt, dass Eltern den Bedürfnissen ihrer Kinder nicht gerecht werden und diese emotional vernachlässigen.
Dies kann im Erwachsenenalter schwerwiegende Auswirkungen auf das Verhalten, die Emotionen und die Gefühlswelt eines Menschen haben.
Doch was genau ist emotionale Vernachlässigung und was sind die Symptome für ein verdrängtes Trauma in der Kindheit? Hier erfährst du mehr über dieses Thema.
Was bedeutet emotionale Vernachlässigung?
Emotionale Vernachlässigung in der Kindheit ist ein komplexes und oft unterschätztes Phänomen, das tiefgreifende Auswirkungen auf das Wohlergehen eines Kindes haben kann.
Es bezieht sich auf das Fehlen angemessener emotionaler Zuwendung, Wärme, Unterstützung und Verbindung seitens der primären Bezugspersonen, typischerweise der Eltern oder Pflegepersonen.
Emotionale Vernachlässigung kann in verschiedenen Formen auftreten, sei es durch aktive Vernachlässigung oder durch passives Desinteresse.
Emotionale Zuwendung ist wichtig für die Entwicklung des Kindes
Kinder sind von Natur aus auf emotionale Bindungen angewiesen, um ein gesundes psychologisches Wachstum zu erreichen.
Wenn sie jedoch in einer Umgebung aufwachsen, in der ihre emotionalen Bedürfnisse nicht erfüllt werden, können sie sich in einer emotionalen Leere und Einsamkeit befinden.
Das Fehlen einer liebevollen und unterstützenden Beziehung kann zu langfristigen negativen Auswirkungen auf das Selbstwertgefühl, die Emotionsregulation und die soziale Kompetenz eines Kindes führen.
Verschiedene Arten von emotionaler Vernachlässigung
Emotionale Vernachlässigung kann sich auf verschiedene Weisen manifestieren. Es kann bedeuten, dass ein Kind nicht genügend Aufmerksamkeit, Trost oder Anerkennung erhält. Es kann auch bedeuten, dass seine emotionalen Bedürfnisse nicht erkannt oder ernst genommen werden.
Die Eltern oder Betreuer sind möglicherweise nicht in der Lage, angemessen auf die emotionalen Signale des Kindes zu reagieren oder seine Bindung zu ihnen zu fördern.
In einigen Fällen haben die Eltern selbst mit emotionalen Herausforderungen oder Belastungen zu kämpfen, was es ihnen schwer macht, die emotionale Verfügbarkeit zu gewährleisten, die das Kind braucht.
Die Auswirkungen von emotionaler Vernachlässigung
Die Auswirkungen der emotionalen Vernachlässigung sind vielfältig. Kinder, die emotional vernachlässigt werden, können Schwierigkeiten haben, gesunde Bindungen und Vertrauen zu entwickeln.
Sie können Schwierigkeiten haben, ihre eigenen Emotionen zu verstehen und angemessen auszudrücken.
Dies kann zu Problemen wie geringem Selbstwertgefühl, Angst, Depression, Bindungsstörungen und Schwierigkeiten in zwischenmenschlichen Beziehungen führen.
Gestörtes Verhalten des Kindes
Darüber hinaus kann emotionale Vernachlässigung die kognitive Entwicklung eines Kindes beeinträchtigen. Die Fähigkeit, sich zu konzentrieren, zu lernen und komplexe Probleme zu lösen, kann beeinträchtigt sein.
Es kann auch zu Verhaltensproblemen führen, da das Kind möglicherweise nach anderen Wegen sucht, um Aufmerksamkeit und emotionale Erfüllung zu erhalten.
Arten von emotionaler Vernachlässigung
Emotionale Vernachlässigung in der Kindheit kann auf verschiedene Arten auftreten. Hier findest du einige Beispiele, in welcher Form emotionale Vernachlässigung vorkommen kann.
1. Mangelnde emotionale Reaktion
Eltern oder Bezugspersonen zeigen wenig oder gar keine emotionale Reaktion auf die Gefühle, Bedürfnisse oder Erfolge des Kindes. Sie reagieren gleichgültig, desinteressiert oder abweisend.
2. Ignorieren der Gefühle des Kindes
Eltern oder Bezugspersonen nehmen die emotionalen Bedürfnisse des Kindes nicht wahr oder ignorieren sie absichtlich. Sie hören nicht zu, wenn das Kind über seine Gefühle spricht, oder zeigen kein Interesse daran, wie es sich fühlt.
3. Fehlende körperliche Nähe
Das Kind erfährt kaum körperliche Zuneigung, Umarmungen oder Trost. Es fehlt an liebevoller Berührung und körperlichem Zuspruch, was zu einem Mangel an emotionaler Verbundenheit führen kann.
4. Mangelnde Unterstützung bei emotionalen Herausforderungen
Das Kind erhält keine Unterstützung oder Ermutigung, wenn es mit emotionalen Schwierigkeiten wie Ängsten, Traurigkeit oder Stress konfrontiert ist.
Es wird nicht angemessen auf seine Bedürfnisse eingegangen und ihm fehlt der emotionale Rückhalt.
5. Vernachlässigung der emotionalen Entwicklung
Eltern oder Bezugspersonen nehmen keine aktive Rolle bei der Förderung der emotionalen Entwicklung des Kindes ein. Sie bieten keine Anleitung, wie man mit Emotionen umgeht, und lassen das Kind allein mit seinen Gefühlen.
6. Mangel an Aufmerksamkeit
Eltern oder Bezugspersonen zeigen kein Interesse an den Aktivitäten, Interessen oder Bedürfnissen des Kindes. Sie nehmen sich keine Zeit, um gemeinsame Erlebnisse zu teilen oder dem Kind ihre volle Aufmerksamkeit zu schenken.
7. Vernachlässigung der sozialen Interaktion
Das Kind erhält keine Unterstützung oder Anleitung bei der Entwicklung sozialer Fähigkeiten. Es wird nicht ermutigt, Freundschaften aufzubauen oder Beziehungen zu Gleichaltrigen zu pflegen.
8. Fehlende Anerkennung und Lob
Das Kind bekommt selten Anerkennung, Lob oder positive Rückmeldungen für seine Leistungen oder Anstrengungen. Es fühlt sich nicht wertgeschätzt oder bestätigt.
9. Übermäßige Belastung
Das Kind wird mit zu vielen Verantwortungen oder belastenden Situationen konfrontiert, die es emotional überfordern. Es fehlt an Unterstützung und angemessener Bewältigung in schwierigen Zeiten.
10. Mangelnde emotionale Sicherheit
Das Kind fühlt sich unsicher und ängstlich in Bezug auf seine Beziehungen und sein Umfeld. Es hat das Gefühl, dass niemand da ist, um seine emotionalen Bedürfnisse zu erfüllen oder ihm Halt zu geben.
Emotionale Vernachlässigung – Verdrängtes Trauma, Symptome
Symptome eines Erwachsenen für emotionale Vernachlässigung in der Kindheit können sich auf verschiedene Bereiche des Lebens auswirken.
Emotionale Vernachlässigung ist ein Zustand, in dem ein Kind nicht die angemessene emotionale Unterstützung, Aufmerksamkeit und Fürsorge von seinen Eltern oder anderen wichtigen Bezugspersonen erhält.
Diese Vernachlässigung kann langfristige Auswirkungen auf die psychische und emotionale Gesundheit eines Menschen haben.
Hier sind einige mögliche Symptome, die bei Erwachsenen auftreten können, die in ihrer Kindheit emotional vernachlässigt wurden und unter diesem verdrängten Trauma leiden:
1. Schwierigkeiten, emotionale Bindungen einzugehen
Erwachsene, die als Kinder emotional vernachlässigt wurden, können Schwierigkeiten haben, enge Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Sie können Vertrauensprobleme haben und es schwer finden, sich anderen Menschen zu öffnen.
2. Geringes Selbstwertgefühl
Menschen, die in ihrer Kindheit emotional vernachlässigt wurden, können ein geringes Selbstwertgefühl entwickeln. Sie zweifeln möglicherweise an ihren eigenen Fähigkeiten und fühlen sich oft unsicher oder minderwertig.
3. Probleme mit der emotionalen Regulation
Ein Mangel an emotionaler Unterstützung in der Kindheit kann dazu führen, dass Erwachsene Schwierigkeiten haben, ihre eigenen Emotionen zu erkennen, zu verstehen und angemessen damit umzugehen. Sie können dazu neigen, ihre Gefühle zu unterdrücken oder unangemessen auszudrücken.
4. Angst und Depression
Erwachsene, die unter einem verdrängten Trauma leiden, haben ein erhöhtes Risiko, Angstzustände und Depressionen zu entwickeln. Sie können sich oft einsam fühlen und haben Schwierigkeiten, positive Emotionen zu erleben.
5. Probleme mit zwischenmenschlichen Beziehungen
Die Vernachlässigung in der Kindheit kann zu Schwierigkeiten führen, gesunde zwischenmenschliche Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Betroffene können Schwierigkeiten haben, Vertrauen aufzubauen und intime Beziehungen zu entwickeln.
6. Selbstvernachlässigung
Erwachsene, die in ihrer Kindheit emotional vernachlässigt wurden, neigen dazu, ihre eigenen Bedürfnisse zu vernachlässigen. Sie setzen sich oft an letzte Stelle und kümmern sich nicht angemessen um ihr eigenes Wohlbefinden.
7. Perfektionismus
Einige Menschen, die emotionale Vernachlässigung in ihrer Kindheit erlebt haben, können einen starken Hang zum Perfektionismus entwickeln. Sie setzen sich unrealistische Standards und fühlen sich ständig unzulänglich.
8. Schwierigkeiten beim Aufbau von Vertrauen
Menschen, die als Kinder emotional vernachlässigt wurden, können Schwierigkeiten haben, anderen Menschen zu vertrauen. Sie können skeptisch oder misstrauisch sein und erwarten, dass andere sie enttäuschen oder verletzen werden.
9. Übermäßige Bedürfnisbefriedigung
Einige Menschen, die emotional vernachlässigt wurden, entwickeln ein übermäßiges Bedürfnis nach Bestätigung, Aufmerksamkeit und Anerkennung von anderen. Sie suchen ständig nach äußerer Bestätigung, um ihre eigenen Selbstzweifel zu kompensieren.
10. Übermäßige Anpassungsfähigkeit
Einige Menschen, die emotional vernachlässigt wurden, können eine übermäßige Anpassungsfähigkeit entwickeln.
Sie passen sich anderen Menschen und Situationen an, um Anerkennung und Zuneigung zu erhalten, selbst wenn es auf Kosten ihrer eigenen Bedürfnisse geht.
Emotionale Vernachlässigung in der Kindheit – Wie gehe ich damit um?
Wenn man in der Kindheit emotional vernachlässigt wurde, kann es eine herausfordernde und schmerzhafte Erfahrung sein, mit den Auswirkungen umzugehen.
Es ist jedoch möglich, Schritte zu unternehmen, um die emotionale Heilung und das persönliche Wachstum zu fördern. Hier sind einige Möglichkeiten, wie man damit umgehen kann:
1. Selbstreflexion und Achtsamkeit
Nehme dir Zeit, um deine eigenen Gefühle, Bedürfnisse und Erfahrungen zu reflektieren. Sei achtsam gegenüber deinen Emotionen und den Auswirkungen der emotionalen Vernachlässigung auf dein Leben.
Dies ermöglicht es dir, dich besser kennenzulernen und die Gründe hinter bestimmten Verhaltensweisen oder Mustern zu verstehen.
2. Hole dir Unterstützung
Eine Therapie oder Beratung kann sehr hilfreich sein, um die Folgen der emotionalen Vernachlässigung zu verarbeiten.
Ein erfahrener Therapeut kann dir dabei helfen, deine Emotionen zu erkunden, dir Selbstwertgefühl aufzubauen, Beziehungsmuster zu verstehen und gesunde Bewältigungsstrategien zu entwickeln.
3. Sich selbst vergeben
Es ist wichtig zu erkennen, dass die emotionale Vernachlässigung nicht deine Schuld war. Lasse dich selbst los von Schuldgefühlen oder Selbstvorwürfen und übe Selbstmitgefühl.
Erlaube dir, deine Vergangenheit anzuerkennen und zu akzeptieren, und arbeite daran, dir selbst zu vergeben und deinen eigenen Wert anzuerkennen.
4. Gesunde Beziehungen aufbauen
Arbeite daran, gesunde Beziehungen zu anderen Menschen aufzubauen. Suche nach Unterstützung und Fürsorge in deinem sozialen Umfeld. Umgebe dich mit Menschen, die dir Liebe, Verständnis und Unterstützung bieten können.
Teile deine Erfahrungen und Gefühle mit vertrauenswürdigen Personen, um emotionale Verbundenheit und Heilung zu fördern.
5. Schau auf dich selbst
Kümmere dich bewusst um dein eigenes Wohlbefinden. Nehme dir Zeit für Aktivitäten, die dir Freude bereiten und deine Seele nähren. Das kann körperliche Bewegung, gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf, Meditation oder andere Entspannungstechniken umfassen.
Priorisiere deine eigenen Bedürfnisse und gebe dir selbst die Liebe und Aufmerksamkeit, die dir als Kind möglicherweise fehlte.
6. Positive Ressourcen aufbauen
Identifiziere positive Ressourcen in deinem Leben, die dir helfen können, die emotionalen Auswirkungen der Vernachlässigung zu überwinden.
Das können unterstützende Freunde, Hobbys, kreative Ausdrucksformen oder spirituelle Praktiken sein. Nutze diese Ressourcen, um deine Resilienz und dein emotionales Wohlbefinden zu stärken.
7. Sich selbst neu definieren
Erkenne, dass deine Vergangenheit nicht deine Zukunft bestimmt. Definiere dich nicht nur durch deine negativen Erfahrungen, sondern erkunde deine Stärken und positiven Eigenschaften und nutze diese, um deine Ängste und Unsicherheiten zu überwinden.
