Als du aufwuchst, wurde dir beigebracht, deine Familienmitglieder ohne Wenn und Aber zu lieben. „Blut ist dicker als Wasser“, hörtest du deine Eltern jedes Mal sagen, wenn du und deine Schwester über etwas Irrelevantes und Unbedeutendes gestritten und gekämpft habt. „Aber ich habe eine narzisstische Schwester!“, wolltest du schreien.
Du hast es jedoch nie getan, weil du dir nie sicher warst, ob deine Bedenken berechtigt waren. Ob du dir das nur eingeredet hast und deiner Schwester eine RIESIGE Last auferlegt würdest. Ob sie narzisstisches Verhalten zeigte oder einfach sie selbst war – eine Psychopathin, eine Soziopathin oder “Werweißwaspathin“!
Man war sich nie sicher, ob die Herabsetzungen und Enttäuschungen Teil ihrer Persönlichkeit waren. Oder ein Teil des narzisstischen Missbrauchs, den sie zeigt, seit ihr beide Kinder wart.
„Mama, Jennifer hat deine Vase kaputt gemacht! Das würde ich dir niemals antun, ich liebe dich!“, schrie sie, als sie die Scherben unschuldig in ihrer Hand hielt. Du hättest es damals schon wissen sollen und als sie dich den Wölfen zum Fraß vorwarf. Aber dir wurde beigebracht, deine Familienmitglieder bedingungslos zu lieben.
„Jennifer, du bist albern! Ich würde niemals deine Sachen nehmen, ohne vorher zu fragen. Du bildest dir diese Dinge nur ein.“ Du hättest wissen sollen, dass sie dir Flausen einreden würde, wenn du sie dabei erwischst, wie sie etwas tut, was sie nicht tun sollte. Aber dir wurde beigebracht, dein Familienmitglied bedingungslos zu lieben.
Jetzt, wo du darüber nachdenkst, hättest du eine narzisstische Mutter haben können, ohne es jemals zu wissen. Du hättest narzisstische Eltern oder narzisstische Großeltern haben können. Du hättest eine ganze narzisstische Familie haben können und du hättest nicht mit der Wimper gezuckt.
Aber dir wurde beigebracht, deine Familienmitglieder ohne Wenn und Aber zu lieben. Was bedeutet Narzissmus? Was beinhaltet eine narzisstische Persönlichkeitsstörung (NPS)? Und wie kannst du feststellen, ob du eine narzisstische Schwester hast?
Was bedeutet Narzissmus?
Wenn du an das Wort „Narzissmus“ oder „Narzisst“ denkst, denkst du nicht unbedingt direkt an eine Person, die mit psychischen Problemen und einer NPS-Diagnose zu kämpfen hat.
Meistens erinnerst du dich an deine Freundin Stacy, die nicht aufhören konnte, viel zu viele Selfies in ihren Insta-Storys (und ihrem Insta-Feed!) zu posten. Du erinnerst dich an deine ersten Date-Eskapaden mit Simons und Charlies aus aller Welt, die nicht aufhören konnten, jede Sekunde eures Dates über sich selbst zu reden.
Du erinnerst dich an deine Schwester, die nicht aufhören kann, dich jedes Mal zu übertrumpfen, wenn du etwas tust, das ihr die Schau stiehlt und dich zur Abwechslung in den Mittelpunkt der Aufmerksamkeit rückt. Diese Beispiele könnten als narzisstische Merkmale angesehen werden, aber sie sind nicht unbedingt das, worum es beim Narzissmus geht.
Also, wer ist ein wahrer Narzisst? Wie kannst du erkennen, ob jemand eine NPS hat, ohne das Verbrechen zu begehen, seine Krankenakten zu stehlen? Offensichtlich hat jede Persönlichkeitsstörung unterschiedliche Grade und Schichten (deshalb sagen wir, dass Narzissmus in ein Spektrum fällt).
Aber du kannst einen Narzissten durch sorgfältige Beobachtung und Muster erkennen. Menschen, die eine NPS haben, glauben, dass sie in irgendeiner Weise besser sind als andere Menschen. Und sie haben keine Angst, das mit der Welt zu teilen.
Sie wollen anerkannt und als überlegen behandelt werden, weil sie in ihrem Anspruchs- und Selbstgefühl gefangen sind. Sie suchen nach Bestätigung, zeigen aber einen Mangel an Empathie, wenn sie mit einer gestörten Familiendynamik konfrontiert werden.
Und sie heben sich von der Masse ab, weil sie anders sind. Das bringt uns zurück zur ursprünglichen Frage: „Woher weißt du, ob du eine narzisstische Schwester oder ein narzisstisches Geschwister hast?“ Wir unterstützen dich mit diesen subtilen Zeichen, die dir helfen können, herauszufinden, was los ist.
Woran erkennt man eine narzisstische Schwester? (6 subtile Zeichen)
Die Sache ist so, du musst die Kriterien für die Diagnose von jemandem mit NPS nicht wirklich kennen, um herauszufinden, ob deine Schwester narzisstische Züge und Tendenzen zeigt oder nicht. Ganz im Gegenteil, wenn du versuchst, deine eigenen Geschwister zu diagnostizieren, kannst du dich verwirrt und beschämt fühlen.
Aber (da du keinen qualifizierten Experten zur Hand hast) kannst du immer nach Anzeichen von narzisstischem Verhalten (auch bekannt als schlechtes Benehmen) suchen, um zu verstehen, womit du es zu tun hast.
Du solltest eine toxische Beziehung zu deiner Schwester nicht mit einem einfachen Fall von Geschwisterrivalität verwechseln. Du willst nicht ein oder zwei Jahre damit verbringen, jedes Mal, wenn deine Schwester vorbeikommt, auf Eierschalen zu laufen, weil du Angst vor ihrem seelischen, körperlichen und verbalen Missbrauch hast.
Und vertrau mir, du willst nicht ihre narzisstische Versorgungquelle werden, weil du entsetzt bist, ihr zu sagen, dass du damit fertig bist, ihr Boxsack zu sein. Also, spare dein Selbstwertgefühl und wirf einen Blick auf diese subtilen Anzeichen von narzisstischem Verhalten, die deine Schwester zeigen könnte.
1. Sie steht im Mittelpunkt
„Jennifer, sei nicht egoistisch! Nur weil du die Braut bist, heißt das nicht, dass du die Einzige bist, die Weiß tragen darf! Du weißt, dass mir Weiß umwerfend steht, willst du wirklich, dass ich bei deiner eigenen Hochzeit schlecht aussehe?!“
Im Ernst, wie kannst du deine narzisstische Schwester nicht bei deiner eigenen Hochzeit im Mittelpunkt stehen lassen? Nun, wenn du es mit einem narzisstischen Geschwister zu tun hast, verbringst du vielleicht viel Zeit damit, mit seinem Wunsch zurecht zu kommen, bei allem, was du tust, besser zu sein als du.
Das liegt daran, dass Narzissten sich von der Bewunderung und Besessenheit anderer Menschen ernähren. Sie werden wahrscheinlich deine Abschlussfeier nutzen, um darüber zu prahlen, wie sehr sie dir geholfen haben, dorthin zu gelangen, wo du bist.
Sie scheuen sich nicht, deine Verlobungsfeier zu nutzen, um zu verkünden, was sie in Sachen Liebesleben so getrieben haben. Und sie denken nicht zweimal darüber nach, deine eigene Geburtstagsfeier zu nutzen um selbst im Mittelpunkt zu stehen. „Oh, vertrau mir, Jennifer hätte es ohne mich nicht geschafft!“
Kannst du deine Schwester in einem dieser Beispiele erkennen?
2. Sie ist die bessere von euch beiden
Sie ist das goldene Kind und du bist die Fußmatte. Irgendwie hat sie es geschafft, ALLE um dich herum (deine Familie, deine Freunde, sogar deinen Hund) davon zu überzeugen, dass sie die überlegene Schwester ist. Dass sie es verdient, als solche behandelt zu werden.
Was meinen wir damit? Zum Beispiel verlangt sie beim Sonntagsgrillen mit eurer Familie das beste Steak und bekommt einen Wutanfall, wenn sie nicht bekommt, was sie will. Es ist ihr egal, dass sie zu spät gekommen ist oder dass jemand anderes bereits an ihrem gewünschten Platz sitzt.
Oder sie verlangt, dass sie auf eine teurere Universität geht, weil sie die ältere, klügere und produktivere Schwester ist. Oder sie fordert sogar einen größeren Teil des Erbes aus irgendwelchen Gründen, die ihr an Ort und Stelle einfallen würden.
Als sie aufwuchs, war sie immer diejenige, die alles haben musste, was sie wollte. Sie brauchte hübschere Hefte für die Schule, das größere Stück Pizza und die süßesten Erdbeeren. Sie war schon immer ein narzisstisches Kind – wie soll man da eine gesunde Geschwisterbeziehung haben, nicht wahr!?
3. Ihr fehlt es an Empathie
Narzissten fühlen sich normalerweise nicht schlecht für andere Menschen. Denn sie sind nicht in der Lage, sich in die Situation eines anderen zu versetzen. Sie sind nicht in der Lage, sich schlecht zu fühlen, weil jemand anderes etwas Traumatisches durchzumachen scheint.
Narzissten kümmern sich normalerweise nur um sich selbst – was zu einem Problem werden kann, das alle betrifft. Deine narzisstische Schwester (da sie tatsächlich narzisstisch und nicht einfach unhöflich ist) kann Empathie vortäuschen, wenn sie herausfindet, dass sie davon profitieren kann.
Sie kann Empathie vortäuschen, wenn sie versucht, etwas von dir zu bekommen. Ein einfaches „Es tut mir so leid, dass dein Flug annulliert wurde. Kann ich irgendetwas tun, damit du dich besser fühlst?“ kann leicht gefolgt werden von „Jetzt, wo du nirgendwo hingehst, kannst du mir helfen, mein Haus zu putzen, oder?“
Das ist ein ziemlich harmloses Beispiel dafür, wozu die meisten Narzissten fähig sind. Sie nehmen zur Kenntnis, was andere Leute sagen, wenn sie Empathie zeigen. Sie spiegeln ihre Worte wider, um gerecht und selbstlos zu erscheinen. Und sie kümmern sich sicher nicht um das Wohlergehen von irgendjemandem außer ihrem eigenen.
4. Sie ist grausam
Es gibt keine einfache Art, dies zu sagen. Meistens strahlen Narzissten geradezu mit ihrer Bitterkeit, grausamen Absichten und Lügen. Und da deine narzisstische Schwester eine von ihnen ist, ist sie dir vielleicht mehr als einmal auf die Füße getreten.
Denk mal darüber nach – hat sie sich schon mal bei deinen Eltern herausgelogen, nur um dich den Wölfen zum Fraß vorzuwerfen? Hat sie jemals etwas über dich erfunden, nur um deinen guten Namen zu beschmutzen?
Und hat sie dich jemals dazu gedrängt, mit anderen toxischen Leuten abzuhängen, weil sie dich glauben ließ, du hättest nichts Besseres verdient? Wir haben ein paar Neuigkeiten für dich, weil wir ziemlich sicher sind, dass das ein verräterisches Zeichen dafür ist, dass deine Schwester ein Narzisst ist.
Wir wären nicht einmal überrascht zu sehen, wie sie eine Geisteskrankheit vortäuscht (und offenbar eine manifestiert), damit alle Mitleid mit ihr haben. Und (als kleine Anmerkung) für den einzigen Zweck, alle auf ihrer Seite zu haben, für den Fall, dass du sie jemals wegen ihres Verhaltens konfrontierst.
5. Sie nutzt Gaslighting
„Komm schon, Jennifer! Weißt du, der einzige Grund, warum ich dir gesagt habe, dass du fett aussiehst, war, dass ich dich liebe und nicht will, dass du übergewichtig wirst! Du versuchst nur, mich als den Bösewicht darzustellen, wie immer!“ Und sicher, es gibt Zeiten, in denen du möchtest, dass deine Geschwister dir einen Realitätscheck geben.
Aber es gibt auch Zeiten, in denen deine Geschwister dich absichtlich verletzen und dir das Gefühl geben, nicht gut genug zu sein. Es gibt Zeiten, in denen deine Geschwister dich mit passiv-aggressiven Kommentaren verunsichern oder dich gaslighten.
Es gibt Zeiten, in denen deine Geschwister sich weigern, ihre Fehler zuzugeben. Sie geben dir das Gefühl, dass du ihre Worte falsch gelesen und falsch interpretiert hast. Aber du kannst diese Zeiten nicht als perfektes Beispiel für eine gesunde Familiendynamik betrachten, wenn sie eindeutig das Gegenteil sind.
Deine narzisstische Schwester möchte, dass alle sie als Gewinnerin sehen. Als die Person, die ihr Leben im Griff hat, die alles unter Kontrolle hat. Und sie ist sich völlig bewusst, dass dieses Bild in dem Moment zerplatzen würde, in dem jemand herausfindet, wie sie dich und den Rest der Familie behandelt.
Also lässt sie dich glauben, dass mit dir etwas nicht stimmt.
6. Es ist anstrengend, mit ihr umzugehen
Wenn du das Gefühl hast, dass du eine Flucht von deiner Schwester brauchst, weil es EXTREM anstrengend ist, mit ihr fertig zu werden, dann weißt du, dass etwas nicht stimmt.
Sicher, wir haben unsere schlechten Tage, an denen wir nerven, alles kontrollieren und alle um uns herum verrückt machen. Aber wir geben anderen Menschen nicht das Gefühl, einen Marathon beendet zu haben, nachdem sie länger als zehn Minuten mit uns gesprochen haben, zumindest versuchen wir es nicht.
Der Umgang mit Narzissten kann schwierig sein, weil sie berechtigt, fordernd und egozentrisch sind. Gott, stell dir vor, welche Kraft du brauchen würdest, um mit jemandem umzugehen, der nie die andere Seite der Geschichte hören, die Dinge aus der anderen Perspektive sehen und nie etwas tun möchte, das „unter“ ihrer Würde liegt.
Und wenn du in diesen Absätzen Beispiele für das Verhalten deines Geschwisterteils findest, weißt du, dass du es mit einer narzisstischen Schwester zu tun haben.
Wie gehe ich mit einer narzisstischen Schwester um? (6 zuverlässige Tipps)
Hier ist das Problem. Wenn wir es mit Menschen zu tun haben, die narzisstische Tendenzen zeigen, neigen wir dazu, uns von ihnen zu distanzieren. Wir sind geneigt, wegzugehen und niemals zurückzublicken, weil wir uns in ihrer Gegenwart nicht wohl fühlen.
Aber was tun wir, wenn wir nicht weggehen können? Was tun wir, wenn die fragliche narzisstische Person zufällig unser eigenes Geschwister, unsere eigene Schwester ist? Wir geben dir ein paar zuverlässige Tipps, wie du deine eigene geistige Gesundheit bewahren kannst.
1. Akzeptiere die Situation, aber akzeptiere nicht das Verhalten
Was meinen wir damit? Wenn du es mit einem Geschwister zu tun hast, das dir seit Jahren ein schlechtes Gewissen bereitet, bist du vielleicht erleichtert zu erfahren, dass der Grund dafür ihre NPS oder narzisstische Tendenzen sein könnten.
Die Situation zu akzeptieren, sich darüber zu informieren, was es bedeutet, mit einer NPS zu leben, und was du tun kannst, damit es deinem Geschwister besser geht, kann dir Frieden bringen. Zu wissen, dass deine Schwester dich nicht unbedingt hasst oder dass sie keine persönliche Vendetta gegen dich hat, könnte deinen Tag ein bisschen besser machen.
Aber eine psychische Erkrankung oder eine Persönlichkeitsstörung zu haben, entschuldigt nicht das schlechte Verhalten von irgendjemandem. Niemand erwartet von dir, dass du so tust, als hätte deine narzisstische Schwester deine Existenz nicht von dem Moment an herabgesetzt, als sie anfing zu sprechen. Akzeptiere die Situation, aber akzeptiere ihr schlechtes Benehmen nicht, NIE WIEDER.
2. Vermeide Konfrontationen
Es gibt nichts auf dieser Welt, was eine narzisstische Schwester mehr hassen würde, als mit allem konfrontiert zu werden, was sie dir jemals angetan hat. Sicher, es klingt vielleicht nach einer großartigen Idee, die Dinge ENDLICH nach deinen Wünschen laufen zu lassen. Aber du bist dir nicht wirklich sicher, wie sie das aufnehmen würde.
Narzissten reagieren sehr empfindlich auf Kritik. Jeder Versuch, sie zur Vernunft zu bringen, könnte nach hinten losgehen und die Situation nur noch schlimmer machen. Erwarte nicht, dass sie über ihr Verhalten nachdenkt, sich in das einfühlt, was sie dir angetan hat, oder sich für ihre Handlungen entschuldigt.
Ohne eine angemessene Therapie wird sie nicht einmal verstehen können, warum du so wütend auf sie bist. In den meisten Fällen wird sie vielleicht sogar wütend auf dich und verlangt eine Entschuldigung dafür, dass du sie fälschlicherweise für etwas beschuldigt hat, das sie nicht getan hat.
Möglicherweise erhältst du nicht die Befriedigung, die du dir erhofft hast. Du bist besser dran, so zu tun, als wäre alles in Ordnung, während du an deiner eigenen psychischen Gesundheit und deinem Glück arbeitest.
3. Pflege und setzte gesunde Grenzen
Eine sehr wichtige Sache, an die du dich erinnern solltest, wenn du es mit einem narzisstischen Familienmitglied zu tun hast. Du kannst einen Narzissten nicht kontrollieren, aber du knnst dich selbst kontrollieren. Du kannst kontrollieren, wie du sie behandelst, wie du dich von ihnen behandeln lässt und wie du dich von ihnen fühlen lässt.
Wenn du dir zu 100 % sicher bist, dass du es mit einer narzisstischen Schwester zu tun hast, hast du ein paar Entscheidungen zu treffen. Wirst du ein Gespräch mit ihr führen und sie (bitte nicht) konfrontieren? Wirst du so tun, als wäre alles in Ordnung, und ihr weiterhin Zugeständnisse machen?
Oder wirst du ein paar gesunde Grenzen setzen und eure Beziehung aufrechterhalten, je nachdem, ob sie sie respektiert oder nicht? Vertraue mir, wenn du es mit einem Narzissten zu tun hast, werden Regeln, Grenzen und Limitierungen zu deinem Grund, jeden Morgen aus dem Bett aufzustehen.
„Nein, du kannst auf meiner Hochzeit kein Weiß tragen, denn das ist MEINE Hochzeit.“ Das ist eine ziemlich direkte Art, ihr zu zeigen, dass du eine Stimme hast, und du wirst nicht zulassen, dass sie dich zu ihrem persönlichen Boxsack macht.
4. Hole dir Unterstützung
Die Suche nach Hilfe von einem Fachmann sollte selbstverständlich sein, wenn du es mit jemandem wie deiner Schwester zu tun hast. Jemand, bei dem keine NPS diagnostiziert wurde, der aber weiterhin narzisstische Züge und Tendenzen zeigt, könnte das gegen dich verwenden, wenn du dich entscheiden, ihn zu konfrontieren.
Wir haben bereits erwähnt, dass die Konfrontation mit deiner narzisstischen Schwester vielleicht nicht die beste Idee ist. Aber die Suche nach Professionelle Hilfe und Beratung, um sicherzustellen, dass du alles tust, um dich weniger einsam zu fühlen und mit dem Missbrauch umzugehen, kann dein Leben viel einfacher machen.
Scheue dich nicht, mit deinem Freund oder anderen Familienmitgliedern darüber zu sprechen, was du durchmachst. Deine narzisstische Schwester könnte versuchen, Triangulation einzusetzen, um sie gegen dich zu wenden, wenn sie anfängt zu vermuten, dass du ihr auf der Spur bist. Du musst vorher an alles denken, damit es dazu nicht kommt.
Wir versuchen nicht, sie zum Bösewicht der Geschichte zu machen. Aber du musst verstehen, dass ihre narzisstischen Eigenschaften dir emotionale und körperliche Schmerzen bereiten können. Es ist besser, die richtigen Vorkehrungen zu treffen, als sich später um die Folgen zu kümmern.
5. Konzentriere dich auf dich selbst
Umgib dich mit Menschen, denen du vertrauen kannst, suche bei Bedarf professionelle Hilfe und konzentriere dich auf deine eigenen Bedürfnisse. Vergiss nicht, dass sie nicht die einzige ist, die die Situation kontrollieren kann. Du hast die gleichen Möglichkeiten wie sie, du musst nur lernen, wie man sie nutzt.
Denke daran, dass du immer eine Wahl hast. Du kannst dich aus der Situation zurückhalten, du kannst das Gespräch beenden, wenn du dich nicht mehr wohl fühlst. Du kannst sie in den sozialen Medien blockieren und deine Freunde davor warnen, ihr zu vertrauen.
„Dass du mich fett nennst, mindert meinen Wert in niemandes Augen. Du wirst mich nicht zum Abnehmen inspirieren, aber du wirst mich dazu inspirieren, den Freund zu verlieren, den ich in dir hatte.“ Du hast eine Stimme und kannst für dich selbst einstehen, egal wie verärgert sie auch sein mag. Und du kannst lernen, dich selbst wieder zu lieben.
6. Distanziere dich
Wenn es hart auf hart kommt, kannst du immer darauf zurückgreifen, deine Schwester aus deinem Leben zu distanzieren. Sie ist deine Schwester und ihr beide lebt vielleicht unter einem Dach. Das würde es etwas schwieriger machen, sich körperlich zu distanzieren. Aber nichts ist unmöglich, wenn du geladen und entsichert bist.
Du kannst dich emotional distanzieren, indem du so tust, als wäre sie nicht deine Schwester und nichts, was sie sagt, dir wichtig ist. Du kannst so tun, als wäre sie deine Kollegin oder jemand, den du nur seit kurzem kennst. Und du kannst ein professionelles Verhalten annehmen, wenn du mit ihr sprichst.
Auf der anderen Seite kann man sich körperlich distanzieren. Ziehe aus der Wohnung aus (wenn du kannst) oder verbringe die meiste Zeit ohne sie. Verbringe einige Zeit allein in deinem Zimmer, gehe mit deinen Freunden aus und tue alles, um nicht mit ihr sprechen zu müssen.
Und denke daran, dass du immer professionelle Hilfe suchen kannst. Du musst die Last mit deiner narzisstischen Schwester umzugehen nicht alleine bewältigen. Suche Rat bei deinen Eltern oder anderen Geschwistern, vertraue dich deinen Freunden an oder gehe zu einem Therapeuten. Viel Glück!
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