Den Ex-Partner zurückgewinnen, obwohl ihr bereits getrennt seid, ist das tatsächlich machbar? Jain! Grundsätzlich ist dies in der Tat möglich, jedoch müssen dafür bestimmte Voraussetzungen erfüllt sein.
Beispielsweise ist eine zweite Chance eher möglich, wenn ihr eine längere Beziehung hattet. Vielleicht wart ihr sogar verheiratet, habt gemeinsame Kinder und eine gemeinsame Wohnung. Das sind alles wichtige Argumente, die eine starke Verbindung implizieren.
Wart ihr allerdings bloß wenige Monate zusammen, schwindet die Wahrscheinlichkeit, dass du deinen Ex zurückgewinnen kannst enorm. Versuchen kannst du es natürlich trotzdem, gerade bei trivialen Trennungsgründen. In solchen Fällen sehen deine Chancen auf einen Neubeginn sogar sehr gut aus.
Ex-Partner zurückgewinnen – aus Liebe oder Angst vor dem Alleinsein?
Eine gescheiterte Beziehung ist niemals einfach. Ein Mensch, der dir wichtig im Leben war, mit dem du vielleicht sogar eine gemeinsame Zukunft geplant hast, ist auf einmal weg. Womöglich hast du es gar nicht kommen sehen.
Oder, du hast die Zeichen, welche auf eine baldige Trennung hinwiesen, nicht wahrnehmen wollen? Denn im Grunde fällt keine Trennung aus heiterem Himmel, meistens lief bereits eine ganze Weile etwas schief.
Nur trauen sich die wenigsten Paare über Probleme offen zu reden. Es ist viel bequemer und einfacher, das Unangenehme nicht anzusprechen, als sich mit seinen Ängsten und Unsicherheiten auseinander zu setzen.
Diese Unfähigkeit miteinander zu kommunizieren, birgt aber das große Risiko, dass man sich voneinander früher oder später komplett distanziert. Irgendwann hat man einander gar nichts mehr zu sagen und eine Trennung wird sogar als wahre Befreiung angesehen.
Auf der anderen Seite, kann ein solcher Trennungsgrund, in dem ihr euch bloß auseinandergelebt habt, mit großer Wahrscheinlichkeit beseitigt werden – wenn beide Partner das wollen.
Allerdings solltest du in allen Fällen zunächst für dich klären, warum du deinen Ex zurückgewinnen möchtest. Liebst du ihn wirklich noch, oder hast du bloß Angst alleine zu sein?
Vermisst du tatsächlich IHN in deinem Leben, ihn mit all seinen guten und weniger guten Charaktereigenschaften, oder brauchst du bloß einen Partner an deiner Seite, egal wen?
Hast du diese Frage für dich geklärt, und deine Antwort lautet tatsächlich, dass du ihn liebst undeinen Neuanfang ausschließlich mit ihm möchtest, dann versuche es mit folgender Strategie.
Ex zurückgewinnen – dank dieser Erfolgsstrategie in nur 5 Schritten!
Bevor du deinen „Ex-zurückgewinnen-Strategie“ umsetzt, gibt es bestimmte Schritte, die einzuhalten sind. Dazu gehört es auch die unterschiedlichen Trennungsphasen zu erkennen und zu akzeptieren. Allgemein wird in der Psychologie von 4 verschiedenen Trennungshasen gesprochen.
1. Trennungsphase – die Phase des Verleugnens
2. Trennungsphase – das Gefühlschaos
3. Trennungsphase – leichte Erholung
4. Trennungsphase – völlige Akzeptanz
Schritt 1 wie du deinen Ex-Freund zurückgewinnen kannst – Trennungsphasen bewusst erleben und nichts überstürzen!
Bevor du dich deiner „Ex-zurückgewinnen-Strategie“ widmest ist es wichtig die vier Trennungsphasen in ihrem kompletten Umfang zuzulassen.
Erst wirst du die Trennung verleugnen, dann wirst du dich in einem kompletten Gefühlschaos befinden. Kurz vor dem Ziel wird Besserung eintreffen und zu guter Letzt wirst du das Beziehungsaus vollkommen akzeptieren.
Gerade diese Akzeptanz ist wichtig, damit du bei jedem deiner späteren Rückgewinnungsversuche nicht emotional, sondern rational und nüchtern handelst.
Nutze die Zeit nach der Trennung, um über die Beziehung zu reflektieren. Versuche zu erkennen, was die Gründe eures Scheiterns waren. Was hättet ihr anders machen können, damit ihr immer noch zusammen wärt?
Erkennst du ein Beziehungsmuster, in welches du immer wieder fällst? Antworte auf all die Fragen, welche dir im Kopf schwirren und sei ehrlich zu dir. Du selbst kennst dich am besten. Du weißt, was du gegeben hast, und was du von deinem Partner erwartet hast.
Entsprach er deinen Erwartungen und Ansprüchen, und auch du seinen? Wie gut habt ihr als Paar miteinander harmoniert, wo gab es Differenzen, und sind diese überbrückbar?
Je mehr du dich mit dir selbst und deiner Persönlichkeit beschäftigst, desto schneller wirst du eine Trennung als Reinigung und Chance betrachten.
Vermeide es dich selbst und dein Glück zu sabotieren
Zusätzlich solltest du bestimmte Handlungen unterbinden, welche deine Chancen auf einen zweiten Anlauf im Keim ersticken.
Vermeide es kurz nach der Trennung deinen Freund mit „bitte-nimm-mich-zurück“ Anrufen und Nachrichten zu bombardieren.
Gehe nicht jeder deiner Gefühlsregung sofort nach. Insbesondere nicht, wenn dir nach weinen zumute ist, und du glaubst durch Tränen könntest du ihn umstimmen.
Auch im betrunkenen Zustand deinem Ex zu sagen oder schreiben, was dir am Herzen liegt, solltest du lieber vermeiden. Zu viel von dir in einer Phase, wo er sich von dir getrennt hat, ist einfach kontraproduktiv.
Erzähle auch nicht herum, wie schrecklich dein Freund ist, wie mies er sich dir gegenüber verhielt. Dass du das Beste bist, was ihm im Leben passiert ist, und er es nicht zu schätzen wusste. Noch schlimmer, du verrätst seine und eure Geheimnisse, um es ihm heimzuzahlen.
Stalken solltest du ihn auch nicht. Weder in den Sozialen Medien noch im realen Leben. Dazu zählt es auch seine Bilder oder Beiträge zu liken oder zu kommentieren. Halte dich zunächst zurück.
All diese Taten, welche natürlich verständlich sind, denn du bist wütend, traurig, enttäuscht, vielleicht auch verbittert und suchst nach einem Ventil, sind jedoch absolute No-Gos. Wenn du das eingesehen hast, bist du auf dem richtigen Weg.
Es erfolgt im Nachhinein vielleicht sogar die Erkenntnis, dass diese Trennung genau das richtige für euch war. Oder aber, dass du diesen Mann zurück an deiner Seite haben willst. In dem Fall ist es an der Zeit sich deiner „Ex-zurückgewinnen-Strategie“ zu widmen.
Warum ist es wichtig, dass du erst jetzt mit deiner Rückeroberungsstrategie beginnst und nicht in einer der vorherigen Phasen kurz nach der Trennung? Ganz einfach, es ist notwendig die oben erwähnten Trennungsphasen bewusst zu erleben, damit du deine Emotionen besser kontrollieren kannst.
Der Zeitpunkt, wann du handeln sollst ist entscheidend, er soll dann stattfinden, wenn du rational und nicht mehr zu emotional bist.
Schließlich ist der Übergang zwischen zu emotional und verzweifelt fließend, und eine verzweifelte Ex-Freundin ist für die wenigsten Männer eine Wunschpartnerin. Für deinen Ex-Partner wäre sie es sicher auch nicht.
Schaffst du es sogar, dass du dich seinetwegen nicht mehr wie ein Häufchen Elend fühlst, du aber weißt, dass du ihn zurückhaben willst, dann bist du für den nächsten Schritt bereit.
Schritt 2 wie du deinen Ex-Freund zurückgewinnen kannst – die berühmte Kontaktsperre!
Jetzt ist es an der Zeit, um deinen Ex-Freund zu kämpfen. Und gleich wird dir geraten, still zu sitzen und eine Kontaktsperre einzuhalten. Soll heißen, weder schreiben, noch telefonieren und schon gar nicht persönlich treffen.
Auf den ersten Blick, könnte sich eine Kontaktsperre vielleicht falsch anhören. Du möchtest ja, dass dein Ex-Freund weiß, dass du ihn wieder zurückgewinnen willst, und willst keine Funkstille. Doch genau das ist jetzt notwendig.
In der Regel solltest du dir eine Kontaktsperre von vier Wochen, noch besser 6 Wochen zum Ziel setzen. In dieser Zeit, wirst du alles daransetzen, dich bei deinem Ex-Freund nicht zu melden. Du wirst dich auch bei euren gemeinsamen Freunden nicht nach ihm erkunden.
Es wird dir sicher nicht immer leichtfallen, still zu halten, gerade, wenn Erinnerungen an gemeinsame Erlebnisse hochkommen und du dieses Gefühl gerne mit ihm teilen möchtest. Vielleicht ist es auch nur eine schnelle Frage, auf welche dein Ex-Freund sicher die Antwort hat. Solange es um keine lebensnotwendigen Fragen geht, lasse diese lieber sein.
Der einzige Grund, weswegen du die Kontaktsperre brechen könntest, ist es, wenn es um rein organisatorische bzw. um Fragen bürokratischer Natur geht. Habt ihr gemeinsame Kinder, eine gemeinsame Wohnung, ein gemeinsames Haus oder Auto, dann ist eine sachliche und höfliche Kommunikation erlaubt.
Alle anderen Bereiche sind fürs erste tabu. Ausnahme, er meldet sich als erster bei dir. Vorsicht, auch wenn es dein sehnlichster Wunsch ist, dass er sich bei dir meldet, halte dich kurz und knapp. Vermeide Gefühlsausbrüche, Fragen zu seinem Status, ob er dich vermisst, wie du ihn und ähnliches.
Alles komplett kontraproduktiv. Falls er bloß ein „Hi, wie geht es dir?“ geschickt hat, ist es nicht verkehrt zu antworten „Hi, gut, und dir?“ mehr nicht. Je nach seiner Frage, versuche die Antwort kurz, sachlich und bündig zu verfassen.
Schließlich kennst du den Grund nicht, warum er sich gerade jetzt bei dir meldet. Und viel wichtiger, du weißt nicht, in welcher Trennungsphase er sich zum gegebenem Zeitpunkt befindet. Vielleicht ist es bloß eine Affekthandlung motiviert von seinem eigenen Gefühlchaos.
Vielleicht zweifelt er aber auch an eurer Trennung und tastet sich bei dir voran. Du weißt das aber nicht. Und bevor du dir die Möglichkeit auf eine zweite Chance mit falschen Worten verdirbst, halte dich lieber zurück.
Sollte er dich weiterhin kontaktieren, kannst du dir sicher sein, dass ein Aufflammen eurer Liebe sehr wahrscheinlich ist. Aber bitte habe Geduld und taste auch du dich langsam bei ihm voran.
Schritt 3 wie du deinen Ex-Freund zurückgewinnen kannst – konzentriere dich auf dich selbst!
Bei einer Trennung ist es natürlich immer einfacher, wenn du nicht verlassen wirst. Hast du selbst den Schlussstrich gezogen, musst du dich nicht mit dem Gefühl von Ablehnung auseinandersetzen. Anders, wenn du verlassen wirst. Ablehnung ist eine intensive Emotion, welche stark am Selbstwertgefühl rüttelt.
Gerade sensible Menschen tun sich schwer wieder auf die Beine zu kommen, wenn ihnen der Boden unter den Füßen weggezogen wurde. Selbstzweifel, Ängste und Unsicherheit kommen immer mehr zum Vorschein und überschatten das komplette Dasein.
In diesen Situationen ist es enorm wichtig, sich nicht unter kriegen zu lassen. Ich weiß, leichter gesagt als getan, aber ich verrate dir was: führst du auch ohne ihn ein interessantes Leben, wird er seine Entscheidung höchstwahrscheinlich umdenken.
Aus eigener Erfahrung, weiß ich, dass dies funktioniert. Damals, mit Mitte 20 trennte sich mein Freund aus heiterem Himmel von mir. Gut, wir führten eine Fernbeziehung, und er kam nicht wirklich klar damit. Reden konnte er darüber aber nicht wirklich, ich erfuhr den wahren Trennungsgrund erst viel später.
Erlebe ein Abenteuer – überrasche dich selbst!
In der Trennungszeit bot sich mir die Möglichkeit eine Kommilitonin in Indien zu besuchen. Sie war für ein Jahr als Austauschstudentin in Neu-Delhi, der Hauptstadt von Indien. Für mich hieß dies, bloß das Flugticket zahlen und etwas Reisegeld mitnehmen, Unterkunft und Verpflegung war gegeben.
Ich nutzte die Gelegenheit. Erstens ging es mir wegen der Trennung miserabel, und zweitens, wann sonst bekommt man die Möglichkeit so ein exotisches Land wie Indien zu besuchen.
Dir ist sicherlich klar, dass ich eine tolle Zeit hatte. Ich dachte wenig an meinen damaligen Ex-Freund, erlebte so viel Neues und hatte richtig Freude an meinem Abenteuer. Auch einige Flirts fanden statt, aber das ist nicht die Pointe meiner Geschichte.
Die Pointe ist folgende: während meiner Reise durch Indien – ich machte natürlich eine kleine Rundreise, nach Mumbai und Goa, nicht nur Neu-Delhi – postete ich exotische Bilder auf meinen Social-Media-Kanälen.
Dies tat ich weniger im Bewusstsein, dass mein Ex-Freund sie sieht, sondern eher, weil ich meine tollen Erlebnisse mit der ganzen Weilt teilen wollte. Und siehe da, was passiert?
Aus heiterem Himmel, da wir uns seit Wochen weder gesehen, gehört noch geschrieben haben, und wir absolut kein Anteil am Leben des anderen hatte, schreibt er mir: „Was machst du denn in Indien?“
Dass mein Herz fast stillstand, als ich seine Nummer im Display sah trifft am ehesten das Gefühl, welches ich in diesem Moment empfand. Gleichzeitig muss ich gestehen, kam auch ein Gefühl des Triumphes und des Sieges über mich her.
Verstehe mich bitte nicht falsch, in einer Beziehung geht es nicht um Verlierer und Gewinner, es geht um gleichwertige Partner. Aber wenn du die Verlassene bist, und für Wochen nicht mal den Grund kanntest, warum Schluss ist, er dich komplett ignorierte, dann wirst du verstehen, wie es sich angefühlt haben muss, dass er Interesse an meiner Reise bzw. meinem Leben zeigte.
Natürlich blieben wir danach in Kontakt, da er alles über Indien erfahren wollte. Als ich zurück in Deutschland war, gab es sogar wieder eine zweite Chance.
Und das alles bloß, weil ich ihn mit meiner Lebensweise überraschte. Ich überraschte sogar mich selbst.
Schritt 4 wie du deinen Ex-Freund zurückgewinnen kannst – lasse ihn los!
Loslassen und Ex zurückgewinnen klingt erneut sehr widersprüchlich. Ist es aber nicht. Bist du endlich dazu bereit, deinen Ex-Freund gehen zu lassen, hast du eine sehr hohe Persönlichkeitsstufe erreicht. Du hast dich weiterentwickelt – positiv weiterentwickelt.
Uns allen ist das Sprichwort bekannt: „wenn du einen Menschen liebst, lasse ihn frei, kommt er zurück, so ist es wahre Liebe“. Soll heißen bleibt er fort, macht es keinen Sinn ihm hinterher zu weinen.
Ich weiß, dass Loslassen kein einfacher Schritt ist. Aber er gehört zum Erwachsenwerden dazu. Damit beweist du echte Stärke. Natürlich muss dies auch vom Herzen kommen. Dann ist die Enttäuschung nicht groß, wenn der freie Vogel auch weiter frei sein möchte.
Auf der anderen Seite bekommt er die Möglichkeit, über eure Beziehung zu reflektieren und für sich selbst zu entscheiden, ob die Trennung richtig war. Du setzt ihn nicht unter Druck und er kann frei entscheiden, wie es und ob es überhaupt mit euch weitergehen soll.
Wenn er merkt, dass du den Freiraum gibst, und seine Entscheidung akzeptierst, wird er dich mit ganz anderen Augen betrachten. Hier hast du sogar eine sehr gute Möglichkeit, dass er eine komplett neue Seite an dir entdeckt, die ihm durchaus gefallen könnte, und welche er gerne näher kennen lernen möchte.
Du siehst, auch Loslassen kann durchaus eine geeignete Strategie sein, wie du deinen Ex-Freund letztendlich zurückgewinnen kannst.
Schritt 5 wie du deinen Ex-Freund zurückgewinnen kannst – sorge für eine „zufällige“ Begegnung!
Wie kriegst du eine „zufällige“ Begegnung hin, die ja im Grunde eher geplant als rein zufällig ist? Du darfst jetzt etwas tun, was dir vorher untersagt war. Du darfst ihn ein wenig „stalken“. Aber wirklich nur ganz wenig.
Finde heraus, ob demnächst eine Party, ein Fest oder eine andere Veranstaltung stattfindet, bei welcher dein Ex-Freund höchstwahrscheinlich anwesend sein wird. Gehe auch dort hin, natürlich mit Freunden.
Habe eine schöne Zeit, versuche dich ganz natürlich zu benehmen und grüße deinen Ex-Freund ganz beiläufig sobald sich eine Gelegenheit dazu bietet.
Kommt es nach der Begrüßung eventuell zu einem Gespräch, versuche dies so knapp wie möglich zu halten. Du bist schließlich mit deinen Freunden ausgegangen und willst deine Zeit auch mit deinen Freunden verbringen.
Noch besser, du beendest das Gespräch mit einem „Hat mich gefreut, dich wiederzusehen, sorry, muss jetzt aber weiter“. Damit schaffst du dir einen enormen Vorteil. Er sieht in dir nicht eine Ex-Freundin, die sehnsüchtig auf ihn wartet, sondern eine selbstbewusste Frau, die ihr Leben auch ohne ihn meistert.
Und schon bist du wieder interessant für ihn und weckst seinen Jagdinstinkt. Dass er sich nach der Begegnung bei dir meldet ist fast garantiert.
Nutze die Gelegenheit, ihm zu zeigen wie umwerfend du bist!
Der Tag wird kommen, wo er sich bei dir meldet. Das ist eine ungeschriebene Regel. Zwei Menschen, welche bereits einmal zusammen waren und sich getrennt haben, bekommen fast immer noch eine zweite Chance.
Diese solltest du gut nutzen. Bereite dich auf ein Wiedersehen mit ihm vor. Dazu gehört es nicht bloß fantastisch auszusehen, auch dein Inneres sollte deine Schönheit untermauern.
Wie schaffst du es dein Inneres zu stärken? Tu Dinge, welche dir Spaß machen. Musik hören, ausgelassen tanzen, vielleicht Sport, ein Spaziergang im Freien oder dich mal mit Freunden treffen. Ganz gleich wozu du dich entschließt, es wird für einen positiven Effekt sorgen.
Schließlich steigert jegliche körperliche Betätigung deinen Adrenalinspiegel und sorgt bereits automatisch dafür, dass du gut gelaunt bist. Mache dies allerdings unabhängig von ihm, bzw. von euch. Mache deine Zufriedenheit und dein Glücksgefühl nie von anderen Menschen abhängig.
Setze es dir zur Lebensaufgabe, dich immer auch um dein Gemüt und Selbstwertgefühl zu kümmern. Es ist wichtig, dass du zunächst zufrieden mit dir selbst bist.
Akzeptiere dich so wie du bist, und stehe dazu. Nur wenn du mit dir selbst glücklich und zufrieden bist, kannst du auch andere Menschen in deinem Umfeld glücklich machen.
Eines der größten Fehler, welche Menschen vermeintlich aus Liebe tun, ist es sich zu verstellen. Damit spielen sie eine Rolle, sie werden zu einer Vorstellung und idealisierten Version ihres Partners und verleugnen sich selbst. Das solltest du auf keinen Fall tun.
Sich zu verstellen, kann auf Dauer nie gut laufen, denn damit belügst du in erster Linie dich selbst, und in zweiter deinen Partner und den Rest der Welt. Was du machen kannst, ist es die beste Version deines Selbst zu sein – und dafür lohnt es sich an dir zu arbeiten.
Zusammenfassung: Wie du deinen Ex zurückgewinnen kannst?
Fassen wir noch einmal zusammen. Schlussmachen ist hart. Es ist eine schmerzhafte Erfahrung, verbunden mit unzähligen Gefühlsausbrüchen und neigt in manchen Fällen fast zu Unzurechnungsfähigkeit.
Sind Herz und Verstand nicht im Einklang, kommt es zu einem Ungleichgewicht deiner Mitte und einem Wechselbad der Gefühle. In einem Moment willst du deinen Ex-Freund in Luft zerreißen im nächsten, möchtest du von ihm getröstet werden.
Und all das ist menschlich und verständlich. Manche Paare brauchen eine Trennung, damit sie erkennen, was sie einander bedeuten. Manchmal hat man sich bloß auseinandergelebt und es gar nicht registriert, dass die Gefühle verblasst sind.
Es gibt unzählige Gründe, warum Beziehungen scheitern. Handelt es sich nicht, um Untreue, körperliche oder seelische Gewalt, unkontrollierte Wutausbrüche, keine Liebe, Drogen- oder Spielsucht, sind alle anderen Gründe in der Regel überwindbar.
Glückliche Beziehungen benötigen viel Arbeit!
Oft finden Trennungen aus den trivialsten Gründen statt und können wieder gerettet werden. Eins ist aber wichtig, eine Beziehung ist ein Projekt, an dem beide Partner arbeiten müssen und zwar ständig. Einzig so gibt es ein erfolgreiches Endergebnis.
Vielleicht magst du diesen Vergleich nicht, doch er trifft es auf den Punkt. Lässt du auf der Arbeit ein Projekt schleifen, und widmest ihm weder Zeit noch Aufmerksamkeit, wird sich früher oder später das Projekt von alleine verabschieden. Und genau so ist es mit Paarbeziehungen.
Ob eure Liebe eine zweite Chance verdient, hängt ganz von eurer individuellen Partnerschaft ab. Fehlende Aufmerksamkeit, wenig Zweisamkeit, mangelnde Kommunikation, ja sogar unterschiedliche Ansichten und Lebensauffassungen können schnell zum Beziehungsaus führen. Müssen dies aber keineswegs.
Nimm deinen Partner niemals als selbstverständlich gegeben, sondern als eine wertvolle Bereicherung deines Daseins und widme ihm die notwendige Zeit. Erwarte nichts weniger auch von ihm. Nur dann hat eure Beziehung eine echte Chance zu wachsen und von Dauer zu sein.
Wer weiß, vielleicht seid gerade ihr beide Seelenverwandte und dafür bestimmt für immer und ewig zusammen zu sein – und das nach wenigen Turbulenzen. Diese haben euch bloß gezeigt, dass es sich manchmal sehr wohl lohnen kann seinen Ex-Partner zurückgewinnen zu wollen und nicht bereits beim ersten Hindernis aufzugeben.
