Wir vergessen oft die Bedeutung der Dinge, die wir als Kinder erlebt haben, und sind uns nicht bewusst, wie sehr sie unser Erwachsenenleben beeinflussen. Damals, als diese schlimmen Dinge passierten, wusstest du nicht, welche Auswirkungen sie später in deinem Leben haben können.
In diesen stressigen und manchmal gefährlichen Situationen haben wir unser Bestes gegeben, um einfach durchzuhalten. Vielleicht saßt du in einer Ecke deines Schlafzimmers, die Tür war geschlossen und deine kleinen Handflächen bedeckten deine Ohren. Und du hast gebetet, dass das alles aufhört.
Vielleicht hattest du während deiner gesamten Kindheit das Gefühl, dass deine Meinung keine Rolle spielt und du nicht wichtig bist, und das hat wehgetan. Es tat sehr weh. Oder vielleicht hast du die einzige Person verloren, die wusste, wie man immer für dich da ist, und du fühltest dich leer und allein auf der Welt.
Welches Kindheitstrauma musstest du verarbeiten? Hier sind fünf der häufigsten, die du nicht ignorieren solltest, da sie alle deine Beziehungen im Leben tiefgreifend beeinflussen können.
1. Emotionale Vernachlässigung
Ich kann das nicht als das Schlimmste bezeichnen, aber es bringt dein Leben wirklich durcheinander. Vor allem, weil es etwas ist, das niemand sehen kann. Es gibt keine sichtbaren Anzeichen dieses Traumas und es ist manchmal schwierig, es zu identifizieren.
Deine Bedürfnisse und Wünsche könnten von deinen Eltern oder Betreuern ignoriert worden sein. Niemand hat dir zu dem Zeitpunkt Unterstützung angeboten, als du sie dringend gebraucht hast, also musstest du die Dinge selbst in die Hand nehmen. Vielleicht haben deine Eltern deinen Geschwistern mehr Aufmerksamkeit geschenkt, oder sie waren einfach damit beschäftigt, ihrer Karriere aufzubauen.
Infolge dieses Traumas hat dein Selbstwertgefühl einen großen Schlag erlitten. Du bist wahrscheinlich nicht in der Lage, für deine eigenen Bedürfnisse zu kämpfen. Du kompromittierst deinen Wert und gibst dich mit dem Nötigsten zufrieden, weil du denkst, dass du mehr nicht verdient hast.
2. Missbrauch jeglicher Art
Egal ob wir über körperlichen oder emotionalen Missbrauch sprechen, es ist etwas, das du heilen musst. Vielleicht hast du häusliche Gewalt miterlebt oder sogar selbst erlebt, aber nie den Mut gehabt, darüber zu sprechen. Du hattest nie die Chance auf eine glückliche Kindheit, mit der alle prahlen.
Einige der schlimmen Dinge, die dir angetan wurden, haben vielleicht Spuren auf deinem Körper hinterlassen, aber die unsichtbaren Narben tun tatsächlich mehr weh. Ich weiß, dass es schwierig sein wird, das noch einmal durchzustehen, aber du musst deinem jungen Ich helfen.
Du hast wahrscheinlich gerade mit Angstzuständen und Depressionen zu kämpfen und leidest möglicherweise sogar an PTSS (Posttraumatisches Stresssyndrom) oder PTBS (Posttraumatische Belastungsstörung). Dies beeinflusst dein Selbstvertrauen und dein Selbstwertgefühl stark und dein Selbstbild wird verzerrt.
3. Der Verlust eines geliebten Menschen
Der plötzliche und tragische Verlust eines geliebten Menschen hat einen großen Einfluss auf ein Kind. Ob es gewalttätig war oder nicht, der Verlust eines Menschen, der einem sehr am Herzen lag, ist ein traumatisches Ereignis im Leben. Diese Person kann dein Verwandter oder deine Bezugsperson gewesen sein oder jemand, mit dem du einfach viel Zeit verbracht hast.
Dieses Ereignis führt oft dazu, dass sich ein Kind schuldig fühlt oder sich selbst die Schuld für alles gibt, was passiert ist. Sie fragen sich vielleicht ständig, warum diese Person gehen musste, und haben das Gefühl, dass sie die Tatsache, dass sie gegangen ist, niemals akzeptieren werden.
Infolgedessen hat man Vertrauensprobleme entwickelt und kann sich nicht binden. Selbst wenn ein Typ sich Mühe gibt, dir zu beweisen, dass er bleiben wird, hast du Angst, ihn zu verlieren. Du hast wahrscheinlich Schwierigkeiten, dich diesen Ängsten zu stellen, aber gib nicht auf. Da ist ein Licht am Ende des Tunnels.
4. Mobbing
Mobbing und Cybermobbing hinterlassen bei einem Kind starke Spuren. Wenn du dir in jüngeren Jahren keinen Schaden zugefügt hast, wolltest du es wahrscheinlich irgendwann tun. Niemand kann uns so sehr verletzen wie Kinder, die uns wegen unserer körperlichen Erscheinung, unseres sozialen Ansehens oder unserer akademischen Leistungen verspotten.
In den meisten Fällen erkennst du dies nicht einmal als Missbrauch, und Erwachsene, die dafür verantwortlich sein sollten, dies zu verhindern, sehen es einfach als Kinderspiel – bis etwas Ernstes passiert.
Diese Art von Trauma kann einen großen Einfluss auf deine psychische Gesundheit und dein Verhalten haben. Du kannst anfangen, andere schlecht zu behandeln, oder du ziehst dich vollständig zurück. Sozialphobie kann sich mit der Zeit entwickeln und du könntest Panikattacken bekommen, wenn du Zeit mit einer Gruppe von Menschen verbringen musst.
Du denkst, dass du nicht gut genug bist oder dass du die Aufmerksamkeit von jemandem nicht wert bist, daher kann es für dich sehr schwierig sein, gesunde Beziehungen zu führen.
5. Die Scheidung deiner Eltern
Lass uns zu guter Letzt über die Scheidung sprechen. Wenn sich deine Eltern friedlich scheiden ließen oder du nie einen Streit zwischen ihnen miterlebt hast, bist du, eine der Glücklichen. Auch wenn du irgendwann dachtest, dass du derjenige bist, der für dieses Ergebnis verantwortlich ist.
Du bist dir dessen vielleicht nicht bewusst, aber dies ist auch ein traumatisches Ereignis, das einige Probleme verursachen kann. Für den Anfang hast du ein anderes Bild davon, wie Liebe aussieht, oder du glaubst nicht einmal daran. Das Konzept der Ehe ergibt für dich keinen Sinn.
Es kann schwierig sein, eine gesunde romantische Beziehung zu haben und sie aufrechtzuerhalten, denn wenn du von einer alleinerziehenden Mutter aufgezogen wurdest, weißt du, dass es wichtig ist, stark und unabhängig zu sein. Du wirst nicht um Hilfe bitten, selbst wenn du sie wirklich brauchst.
Fazit…
Keines dieser Traumata ist leicht zu überwinden. Wenn du also festgestellt hast, dass du an einem leidest, und das Gefühl hast, dass du es nicht alleine bewältigen kannst, suche professionelle Hilfe. Diese schlechten Erfahrungen können zu langfristigen körperlichen und geistigen Problemen führen.
Möglicherweise hast du auch Probleme mit Beziehungen und hast einige andere negative Persönlichkeitsmerkmale entwickelt, die ein direktes Produkt deiner Kindheitstraumata sind. Es mag schwierig sein, mit ihnen durch das Leben zu navigieren, aber du hast es bisher geschafft.
Zum Schluss möchte ich dich noch um einen kleinen Gefallen bitten. Bitte stelle dich deinen Ängsten und hilf dem kleinen Kind, das sich in dir versteckt. Sei mutig und heile.